Satura rādītājs
Kas ir seksomnija? Naktī notiekošs fenomens, kas izraisa ziņkārību
Iedomājies šo: tu pamosties, un tava partnera tev saka, ka pagājušajā naktī tu uzvedies kā Kazanova sapņos. Bet tu, ne par ko neziņojot. Seksomnija ir miega traucējums, kas pieder pie parasomnijām, šī grupas traucējumi, kas liek mums darīt dīvainas lietas, kamēr mēs sapņojam.
Lai gan tas izklausās kā zinātniskās fantastikas filmas nosaukums, šis fenomens ir reāls un rada seksuālu uzvedību, kamēr persona atrodas Morfeja rokās.
Interesantais šajā jautājumā ir tas, ka, neskatoties uz to, ka tie izskatās nomodā, ar atvērtām acīm un visu, tie, kas cieš no seksomnijas, ir tikpat miega kā lācis ziemā. Epizodes var svārstīties no glaudīšanas līdz intīmākiem mirkļiem, bet rītausmā cietušais neko neatceras. Iedomājies pārsteigumu!
Miega eksperti smagi domājuši, mēģinot atklāt, kas izraisa šo fenomenu. To, ko viņi atrada, ir faktoru maisījums, kas ietver gan ielas troksni, gan stresu, kas mūs atstāj kā bungas, kas gatavas skanēt pusnaktī.
Trakot ar seksomniju prasa sarežģītāku stratēģiju nekā šaha spēle. Pirmkārt, eksperti iesaka noteikt, kas mūs nomodina. Klīnika Cleveland, piemēram, norāda, ka dzīvesveida izmaiņas var radīt atšķirību. Tas ietver gan spožā ekrāna izslēgšanu pirms miega, gan dziļu elpu ņemšanu, lai atbrīvotos no stresa gultā.
Turklāt ne viss ir saistīts tikai ar gulēšanu vienatnē; dažreiz laba saruna vai terapija var būt labākais sabiedrotais. Ja seksomnija rada problēmas attiecībās, pāru konsultācijas var palīdzēt nomierināt ūdeņus. Un, protams, būt atvērtam saņemt speciālu medicīnisko palīdzību vienmēr būs laba ideja.
La seksomnija neietekmē tikai to, kurš to piedzīvo; tās viļņi var sasniegt arī partneri un sociālo loku. Cilvēki var justies apmulsuši, baidīties par to, ko teiks citi, vai pat uztraukties par to, kā šī uzvedība ietekmē viņu tuviniekus. Dažos gadījumos sekas var sasniegt pat juridisko jomu, kas vēl vairāk sarežģī situāciju.
Tomēr ne viss ir tumšs sapnis. Ar pareizu diagnozi un individuāli pielāgotu ārstēšanu seksomnijas epizodes var samazināt un, labākajā gadījumā, pazust.
Interesantais šajā jautājumā ir tas, ka, neskatoties uz to, ka tie izskatās nomodā, ar atvērtām acīm un visu, tie, kas cieš no seksomnijas, ir tikpat miega kā lācis ziemā. Epizodes var svārstīties no glaudīšanas līdz intīmākiem mirkļiem, bet rītausmā cietušais neko neatceras. Iedomājies pārsteigumu!
Kas aktivizē seksomniju? Noslēpums par nemierīgajām naktīm!
Miega eksperti smagi domājuši, mēģinot atklāt, kas izraisa šo fenomenu. To, ko viņi atrada, ir faktoru maisījums, kas ietver gan ielas troksni, gan stresu, kas mūs atstāj kā bungas, kas gatavas skanēt pusnaktī.
Saskaņā ar Keishu Sullivan, miega medicīnas speciālisti, tādas lietas kā alkohols, noteikti medikamenti un pat slikta diena var būt pietiekamas, lai seksomija aktivizētos.
Dažreiz diagnozi nav viegli noteikt, jo, būsim godīgi, kam patīk atzīties, ka viņiem ir dīvaini uzvedības modeļi miega laikā? Bieži vien trauksmi izsaka istabas biedri vai gultas biedri. Tas ir kā būt miega detektīvam, bet ar mazāk greznības.
Dažreiz diagnozi nav viegli noteikt, jo, būsim godīgi, kam patīk atzīties, ka viņiem ir dīvaini uzvedības modeļi miega laikā? Bieži vien trauksmi izsaka istabas biedri vai gultas biedri. Tas ir kā būt miega detektīvam, bet ar mazāk greznības.
Kā risināt seksomniju: misija mierīgi gulēt
Trakot ar seksomniju prasa sarežģītāku stratēģiju nekā šaha spēle. Pirmkārt, eksperti iesaka noteikt, kas mūs nomodina. Klīnika Cleveland, piemēram, norāda, ka dzīvesveida izmaiņas var radīt atšķirību. Tas ietver gan spožā ekrāna izslēgšanu pirms miega, gan dziļu elpu ņemšanu, lai atbrīvotos no stresa gultā.
Turklāt ne viss ir saistīts tikai ar gulēšanu vienatnē; dažreiz laba saruna vai terapija var būt labākais sabiedrotais. Ja seksomnija rada problēmas attiecībās, pāru konsultācijas var palīdzēt nomierināt ūdeņus. Un, protams, būt atvērtam saņemt speciālu medicīnisko palīdzību vienmēr būs laba ideja.
Sexsomnija un sociālā dzīve: navigējot sarežģītās ūdeņos
La seksomnija neietekmē tikai to, kurš to piedzīvo; tās viļņi var sasniegt arī partneri un sociālo loku. Cilvēki var justies apmulsuši, baidīties par to, ko teiks citi, vai pat uztraukties par to, kā šī uzvedība ietekmē viņu tuviniekus. Dažos gadījumos sekas var sasniegt pat juridisko jomu, kas vēl vairāk sarežģī situāciju.
Tomēr ne viss ir tumšs sapnis. Ar pareizu diagnozi un individuāli pielāgotu ārstēšanu seksomnijas epizodes var samazināt un, labākajā gadījumā, pazust.
Atslēga ir nepamosties uz lauriem un meklēt profesionālu palīdzību. Dienas beigās, vai, drīzāk, nakts beigās, komunikācija un prevencija ir labākie ieroci cīņā pret šo traucējumu.
Tātad, ja kādreiz nonāksi šajā nakts fenomēnā, atceries: tu neesi viens, un zinātne turpina pētīt, lai mēs visi varētu mierīgi gulēt.
Tātad, ja kādreiz nonāksi šajā nakts fenomēnā, atceries: tu neesi viens, un zinātne turpina pētīt, lai mēs visi varētu mierīgi gulēt.
Saldi sapņi!
