Laipni lūgti ALEGSA horoskopā

Labas miegs transformē tavu smadzenes un uzlabo tavu veselību

Uzzini, kā smadzenes apstrādā emocijas, mācas un iznīcina toksīnus miega laikā, stiprinot tavas kognitīvās un fiziskās funkcijas. Miegs labāk!...
Autors: Patricia Alegsa
05-09-2024 16:03







  1. Miega nozīme smadzeņu veselībai
  2. Miega Cikli: REM un Ne-REM
  3. Toksīnu Izvadīšanas Process
  4. Atmiņa, Mācīšanās un Kognitīvā Elastība



Miega nozīme smadzeņu veselībai



Cik katru nakti, kad aizveram acis un nododamies miegam, mūsu ķermenis nonāk atpūtas stāvoklī. Tomēr mūsu galvā smadzenes paliek pārsteidzoši aktīvas.

Šis orgāns, kas ir mūsu apzinātās esības centrs, uzsāk sarežģītu atjaunošanās, mācīšanās un apstrādes ceļojumu, kas ir vitāli svarīgs mūsu veselībai un labklājībai.

Miegs ir būtisks cilvēku izdzīvošanai, tikpat svarīgs kā pārtika un ūdens. Bez tā smadzenes nevar veidot un uzturēt nepieciešamās saites mācīšanās un atcerēšanās procesā.

Es pamostos plkst. 3:00 un nevaru atkal aizmigt: ko darīt.



Miega Cikli: REM un Ne-REM




Cilvēka miega cikls tiek sadalīts divos pamata veidos: ne REM miegs (nepārtrauktas acu kustības) un REM miegs (ātras acu kustības).

Ne REM miega fāzēs ķermenis sagatavojas dziļam atpūtai, samazinoties smadzeņu aktivitātei un atslābinoties muskuļiem.

Pretstatā tam, REM miegs ir brīdis, kad smadzeņu aktivitāte visvairāk atgādina to, kas novērojams nomodā. Šajā fāzē notiek lielākā daļa sapņu, un smadzenes apstrādā un interpretē emocijas un pieredzes.


Toksīnu Izvadīšanas Process





Viena no pārsteidzošākajām miega funkcijām ir tās loma toksīnu izvadīšanā no smadzenēm. Miega dziļumā smadzenes veic “mazgāšanu” ar cerebrospinālo šķidrumu un asinīm, palīdzot iznīcināt kaitīgus blakusproduktus, kas uzkrājušies dienas laikā.

Šis process ir būtisks, lai novērstu neiroloģiskas slimības, piemēram, Alcheimera slimību. Zinātne ir pierādījusi, ka miega kvalitāte tieši ietekmē smadzeņu veselību un, tādējādi, mūsu dzīves kvalitāti.


Atmiņa, Mācīšanās un Kognitīvā Elastība





Miegs ne tikai palīdz apgūt jaunas prasmes, bet arī atvieglo “neapgūšanas” procesu.

Dziļa REM miega laikā smadzenes veido jaunas atmiņas un apspiež tās, kas nav nepieciešamas, saglabājot neironu savienojumu elastību.

Tas izceļ atjaunojoša miega nozīmi atmiņas konsolidācijā un smadzeņu pielāgošanās spējā. Lai gan joprojām ir neatbildēti jautājumi par miegu, viena lieta ir skaidra: tas ir būtiski veselīgai un pilnvērtīgai dzīvei.

Nākamreiz, kad dosies gultā, atceries, ka kamēr tu atpūties, tavs prāts turpina smagi strādāt, lai visu uzturētu kārtībā.



Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu






Auns Dvīņi Jaunava Lauva Mežāzis Skorpions Strēlnieks Svari Ūdensvīrs Vērsis Vēzis Zivis

  • Ko nozīmē sapņot par slimnīcām? Ko nozīmē sapņot par slimnīcām?
    Šajā rakstā uzziniet, ko nozīmē jūsu slimnīcas sapņi. Uzziniet, kā tos interpretēt un ko tie var atklāt par jūsu emocionālo un fizisko veselību.
  • Ko nozīmē sapņot par vecām fotogrāfijām? Ko nozīmē sapņot par vecām fotogrāfijām?
    Atklājiet aizraujošo sapņu pasauli un to nozīmi šajā rakstā par tēmu Ko nozīmē sapņot par vecām fotogrāfijām? Uzziniet, kādu vēstījumu jums sūta jūsu sapņi!
  • Ko nozīmē sapņot par lielgabaliem? Ko nozīmē sapņot par lielgabaliem?
    Atklājiet aizraujošo sapņu nozīmju pasauli ar mūsu rakstu Ko nozīmē sapņot par kanjoniem? Uzziniet, kādu vēstījumu jums sūta jūsu zemapziņa.
  • Ko nozīmē sapņot par ceļu? Ko nozīmē sapņot par ceļu?
    Izpētiet, ko nozīmē sapņot par ceļu, un uzziniet, kā šis sapnis var atspoguļot jūsu dzīves ceļu. Saņemiet padomus, lai pieņemtu apzinātākus lēmumus un sasniegtu savus mērķus.
  • Ko nozīmē sapņot par spilveniem? Ko nozīmē sapņot par spilveniem?
    Atklājiet savu spilvenu sapņu nozīmi - vai meklējat mierinājumu, vai varbūt jums nepieciešams atbrīvoties no raizēm? Lasiet mūsu rakstu, lai uzzinātu vairāk!

ALEGSA AI

AI palīgs atbild uz jums dažu sekunžu laikā

Mākslīgā intelekta asistents tika apmācīts ar informāciju par sapņu interpretāciju, zodiaku, personībām un savietojamību, zvaigžņu ietekmi un attiecībām kopumā.


Es esmu Alegsa

Jau vairāk nekā 20 gadus profesionāli rakstu horoskopus un pašpalīdzības rakstus.

Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu


Saņemiet katru nedēļu savā e -pastā Horoskops un mūsu jaunie raksti par mīlestību, ģimeni, darbu, sapņiem un citām ziņām. Mēs nesūtām surogātpastu.

Astrālā un numeroloģiskā analīze

Saistītās birkas

Sekss Sapņu nozīme

Meklējiet par savu zodiaku, saderībām, sapņiem