Kā toksiska attiecība man iemācīja pateikt paldies atvadīšanās brīdim

Atklāj, kā toksiska attiecību atbrīvošana mani pārvērta. Pateicos par atvadu, kas mani atbrīvoja un atvēra ceļu pašpētījumam un personīgai izaugsmei....

Nekad neiedomājos, ka teikšu šādas vārdus.

Neiedomājos, ka tavas atrašanās atstāšana nesīs kaut ko pozitīvu, tomēr tagad viss iegūst jēgu.

Tāpēc es tev patiesi pateicos.

Novērtēju tavu attālumu no manas dzīves.

Tu mani mudināji būt neatkarīgai un attīstīties bez tevis atkarības.

Tu mani spiedi atklāt, kas es patiesībā esmu tavas prombūtnes laikā.

Sākumā es apšaubīju sevi par visu, ko tu nepatikami novērtēji manī, un jutu sevi nepilnīgu. Tagad es svinu katru savu "nokavējumu" un pieņemu savu būtību ar mīlestību.

Es sapratu, ka esmu bijusi pārāk kritiska pret sevi, aizmirstot labvēlību, līdzjūtību un mūsu kopīgo cilvēcisko dabu.

Pateicos par tavām meliem.

Caur tiem es iemācījos, ka pat būdama īsta un atklāta, pastāv cilvēki, gatavi mums melot tieši.

Es atklāju, ka ir cilvēki, kuri nenovērtē godīgumu, ja tas viņiem netieši noder.

Es sapratu, ka daži cilvēki var izrādīt mīlestību tikai, lai turētu pie sevis kādu, kas apmierina viņu uzmanības vajadzību vai dziedē viņu sāpināto ego.

Tava izvēle sevi prioritizēt bija vērtīga mācība.

Tu man parādīji, cik svarīgi ir likt sevi pirmajā vietā.

Mācīties sevi prioritizēt mainīja manu dzīvi; izvēloties tevi, bija sāpīga kļūda, pilna ar liegumiem, kas nebija nepieciešami. Es negribu būt nevienam nekad vairs kā otra iespēja.

Paldies par mani neiekļaušanu tavos plānos, jo tas man mācīja nekad vairs neļaut citiem noteikt manu pašvērtību.

Pateicos, ka necīnījies par mums tāpat kā es darīju.

Tu atklaji, cik bezjēdzīgi ir cīnīties par kaut ko, kas nav manis likts. Mēģinājumi pārliecināt par mīlestību vienmēr beidzas velti.

Tu parādīji, kā, kad mīlestība ir abpusēja, tā jūtas dabiska un nepārprotami reāla.

Tu uzsvēri citu jūtu neiespējamību mainīt

Atbrīnojot mani, ļāvi man skaidri saprast, ko es patiesībā meklēju savā partnerī, atstājot ceļu brīvam patiesai mīlestībai.

Tu apgaismoji ceļu uz pašmīlestību un kā pasargāties no cilvēkiem, līdzīgiem tev.

Paldies par mani atlaidot, jo tādējādi es apskāvu tik nepieciešamo būtību: pati sevi.

Mācoties pateikties atvadu

Dzīves ceļojumā dažas attiecības mūs ved cauri grūtām ceļām, kas, kaut arī sāpīgas, var mums mācīt vērtīgas mācības. Lai saprastu, kā toksiska attiecība var pārvērsties par nozīmīgu mācību, mēs sarunājāmies ar Dr. Anu Mārkezu, psiholoģi, kas specializējusies attiecībās ar citiem.

Dr. Mārkeza sāk skaidrot, kas padara attiecības par toksiskām: "Attiecības kļūst par toksiskām, kad pastāv nepārtraukts negatīvu uzvedības modeļu un varas ne līdzsvarota izpausme, kas negatīvi ietekmē kāda no iesaistītajiem emocionālo vai fizisko labklājību". Šī definīcija ir pamats, lai saprastu šo dinamiku sarežģītību.

Apsverot, kāds varētu pateikties par šo šķiršanos šajā kontekstā, Dr. Mārkeza norāda, ka "process nav nekavējoties vai vienkāršs; tas prasa laiku, pašanalīzi un daudzreiz profesionālu palīdzību. Tomēr ceļa galā daudzi atklāj spēku un pašapziņu, ko agrāk nepazina". Šī perspektīva uzsvēra apzināti pievērsties dziedināšanas procesam.

Var būt jautājums, kādi ir pirmie soļi šajā ceļojumā uz pašaprūpi pēc izkļūšanas no kaitīgām attiecībām. Dr. Mārkeza ieteic, ka "atzīt, ka cilvēks pelna tikt cienīts un mīlēts, ir būtiski. Pēc tam nāk veselīgu robežu noteikšana un mācīšanās būt vienatnē, nejūtoties vientuļš". Šie praktiskie padomi sniedz sākumpunktu atveseļošanai.

Bet kā atpazīt mācības, kas tika apgūtas? Dr. uzsver: "Katrs negatīvais pieredzes brīdis mums ko māca par sevi un par to, ko vērtējam savās nākamajās attiecībās". Ar šo perspektīvu ir skaidrs, ka pat visnopietnākajās situācijās var atrast personīgās izaugsmes sēklas.

Beigās, runājot par to, kā palīdzēt kādam, kas iestrēdzis toksiskā dinamikā, eksperte uzsver: "Galvenais ir piedāvāt drošu telpu, kur šī persona jūtas dzirdēta bez sprieduma. Dažreiz viņiem vienkārši jāzina, ka viņi nav vieni un ka ir cerība pārmaiņām". Šis padoms uzsver bez nosacījuma emocionālā atbalsta vērtību šajā kritiskajā laikā.

Saruna ar Dr. Anu Mārkezu bija atklājoša; viņas zināšanas izgaismo ceļu uz sapratni, kā rūgtas pieredzes var ne tikai ievainot, bet arī mācīt mums vērtīgas mācības par to, cik stipri mēs varam būt. Iemācīties atvadīties no tā, kas mūs ievaino, atver jaunas iespējas priekam un pašatklāšanai.

Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu

Auns Dvīņi Jaunava Lauva Mežāzis Skorpions Strēlnieks Svari Ūdensvīrs Vērsis Vēzis Zivis