Satura rādītājs
Bezmiegs: briesmoņi, kas slepeni uzbāžas cilvēcei
Vai kādreiz esi pamodies trijos no rīta, skatoties griestos un domājot, kāpēc pasaule nevar būt vieta, kur visi guļ kā zīdaiņi? Ja esi daļa no 10% pasaules iedzīvotāju, kas cieš no bezmiega, tu precīzi zini, par ko runāju.
Saskaņā ar nesen veikto pētījumu, kuru veica neirozinātnieku komanda no Nīderlandes un Austrālijas, bezmiega naktis nav vienādas visiem.
Jā, tu izlasīji pareizi! Un, lai gan tas var neizskatīties, šis atklājums var mainīt veidu, kā tiek ārstēts bezmiegs.
Es iesaku izlasīt arī šo rakstu:Mazs miegs izraisa demenci un nopietnas veselības problēmas
Imaginējies, ka vari redzēt savu smadzenes, kamēr tu guļi. Nu, tieši to izdarīja šie pētnieki ar magnētiskās rezonanses attēlveidošanu.
Ceļojums uz smadzenēm: atklājums
Imaginējies, ka vari redzēt savu smadzenes, kamēr tu guļi. Nu, tieši to izdarīja šie pētnieki ar magnētiskās rezonanses attēlveidošanu.
Analizējot vairāk nekā 200 cilvēku smadzenes ar bezmiegu, viņi atrada dažādus neironu savienojumu modeļus, kas norāda, ka pastāv vairāki bezmiega veidi.
Tas nav tikai interesants sīkums; tas ir liels solis uz priekšu, meklējot efektīvākus ārstēšanas veidus.
Jā, beidzot mēs varētu pārtraukt izmēģināt katru tableti, it kā mēs būtu eksperimentālie trusīši!
Toms Bresser, neirozinātnieks, kurš vadīja pētījumu, minēja, ka, ja katram bezmiega apakštipam ir atšķirīgs bioloģiskais mehānisms, arī ārstēšanām vajadzētu būt atšķirīgām.
Toms Bresser, neirozinātnieks, kurš vadīja pētījumu, minēja, ka, ja katram bezmiega apakštipam ir atšķirīgs bioloģiskais mehānisms, arī ārstēšanām vajadzētu būt atšķirīgām.
Vai tu vari iedomāties pasauli, kur, vietā “paņem šo tableti un viss”, ārsts tev saka “tu vajag to, un tu to”? Tas izklausās kā sapnis, kuru visi gribētu piedzīvot.
Argentīnas Miega medicīnas asociācijas prezidenta Stella Maris Valiensi sniedza lielu ieguldījumu, norādot, ka šī izpēte, lai arī ierobežota, ir pirmais solis ceļā uz zinātnisku bezmiega klasifikāciju.
Bezmiega klasificēšanas nozīme
Argentīnas Miega medicīnas asociācijas prezidenta Stella Maris Valiensi sniedza lielu ieguldījumu, norādot, ka šī izpēte, lai arī ierobežota, ir pirmais solis ceļā uz zinātnisku bezmiega klasifikāciju.
Līdz šim ārstēšanas bija nedaudz kā šaut dartus aklajā. Bet ar šo jauno informāciju mēs varētu būt ceļā uz individualizētākiem pieejām.
Skatoties no citas puses, ja tavs bezmiegs ir saistīts ar trauksmi vai stresu, tas ir ceļš, pa kuru iet. Bet, ja tas ir citu faktoru dēļ, tas varētu būt pavisam cits ceļojums. Viss ir kā puzzle, ko zinātne tagad sāk risināt!
Bezmiegs ir ārstējams, un nav jāpieņem, ka jādzīvo mūžīgas miegainības stāvoklī.
Skatoties no citas puses, ja tavs bezmiegs ir saistīts ar trauksmi vai stresu, tas ir ceļš, pa kuru iet. Bet, ja tas ir citu faktoru dēļ, tas varētu būt pavisam cits ceļojums. Viss ir kā puzzle, ko zinātne tagad sāk risināt!
Ārstēšana: Nepadodies!
Bezmiegs ir ārstējams, un nav jāpieņem, ka jādzīvo mūžīgas miegainības stāvoklī.
Opcijas ietver gan miega higiēnas tehniku, gan kognitīvi-uzvedības terapiju. Tātad, ja kādreiz domāji, ka nav ko darīt, padomā vēlreiz.
Vai tu zināji, ka miega higiēnas pasākumi ir kā spēles noteikumi?
Vai tu zināji, ka miega higiēnas pasākumi ir kā spēles noteikumi?
Uzturēt tumšu, vēsu un klusu vidi, izvairīties no ekrāniem pirms gulētiešanas un izveidot rutīnu ir soļi, kas var palīdzēt tev labāk gulēt.
Turklāt, neaizmirsti konsultēties ar veselības speciālistu. Ir svarīgi pastāstīt par saviem miega ieradumiem un jebkādiem fiziskiem simptomiem, ko piedzīvo.
Es iesaku turpināt lasīt:Es atrisināju savu miega problēmu 3 mēnešos: stāstu, kā
Nīderlandes un Austrālijas pētījums ne tikai sniedz cerību, bet arī uzsver, cik svarīgi ir saprast, ka katra persona ir pasaule. Ja cieši no bezmiega, atceries, ka neesi viens. Zinātne virzās uz priekšu, un drīz tu varētu atrast ārstēšanu, kas patiešām darbojas tieši tev.
Tātad, pirms tu iegrimsti tajā nebeidzamajā meklēšanā pēc burvju tabletes, apsver šo jauno informāciju.
Noslēguma pārdomas: Miegs ir svēts
Nīderlandes un Austrālijas pētījums ne tikai sniedz cerību, bet arī uzsver, cik svarīgi ir saprast, ka katra persona ir pasaule. Ja cieši no bezmiega, atceries, ka neesi viens. Zinātne virzās uz priekšu, un drīz tu varētu atrast ārstēšanu, kas patiešām darbojas tieši tev.
Tātad, pirms tu iegrimsti tajā nebeidzamajā meklēšanā pēc burvju tabletes, apsver šo jauno informāciju.
Vai esi gatavs pārņemt kontroli pār savām naktīm? Atvadu skaitīšanai aitiņas un sveicinājumu atjaunojošam miegam!
