Atšķirīgie bezmiega veidi un kā tos pārvarēt
Nīderlandes un Austrālijas pētnieki atklāj jaunas miega nozīmes, izmantojot magnētiskās rezonanses. Uzzini, kā tas var uzlabot tavu atpūtu!...Autors: Patricia Alegsa
23-07-2024 22:06
- Bezmiegs: briesmoņi, kas slepeni uzbāžas cilvēcei
- Ceļojums uz smadzenēm: atklājums
- Bezmiega klasificēšanas nozīme
- Ārstēšana: Nepadodies!
- Noslēguma pārdomas: Miegs ir svēts
Bezmiegs: briesmoņi, kas slepeni uzbāžas cilvēcei
Vai kādreiz esi pamodies trijos no rīta, skatoties griestos un domājot, kāpēc pasaule nevar būt vieta, kur visi guļ kā zīdaiņi? Ja esi daļa no 10% pasaules iedzīvotāju, kas cieš no bezmiega, tu precīzi zini, par ko runāju.
Saskaņā ar nesen veikto pētījumu, kuru veica neirozinātnieku komanda no Nīderlandes un Austrālijas, bezmiega naktis nav vienādas visiem.
Jā, tu izlasīji pareizi! Un, lai gan tas var neizskatīties, šis atklājums var mainīt veidu, kā tiek ārstēts bezmiegs.
Es iesaku izlasīt arī šo rakstu:Mazs miegs izraisa demenci un nopietnas veselības problēmas
Imaginējies, ka vari redzēt savu smadzenes, kamēr tu guļi. Nu, tieši to izdarīja šie pētnieki ar magnētiskās rezonanses attēlveidošanu.
Ceļojums uz smadzenēm: atklājums
Imaginējies, ka vari redzēt savu smadzenes, kamēr tu guļi. Nu, tieši to izdarīja šie pētnieki ar magnētiskās rezonanses attēlveidošanu.
Analizējot vairāk nekā 200 cilvēku smadzenes ar bezmiegu, viņi atrada dažādus neironu savienojumu modeļus, kas norāda, ka pastāv vairāki bezmiega veidi.
Tas nav tikai interesants sīkums; tas ir liels solis uz priekšu, meklējot efektīvākus ārstēšanas veidus.
Jā, beidzot mēs varētu pārtraukt izmēģināt katru tableti, it kā mēs būtu eksperimentālie trusīši!
Toms Bresser, neirozinātnieks, kurš vadīja pētījumu, minēja, ka, ja katram bezmiega apakštipam ir atšķirīgs bioloģiskais mehānisms, arī ārstēšanām vajadzētu būt atšķirīgām.
Toms Bresser, neirozinātnieks, kurš vadīja pētījumu, minēja, ka, ja katram bezmiega apakštipam ir atšķirīgs bioloģiskais mehānisms, arī ārstēšanām vajadzētu būt atšķirīgām.
Vai tu vari iedomāties pasauli, kur, vietā “paņem šo tableti un viss”, ārsts tev saka “tu vajag to, un tu to”? Tas izklausās kā sapnis, kuru visi gribētu piedzīvot.
Argentīnas Miega medicīnas asociācijas prezidenta Stella Maris Valiensi sniedza lielu ieguldījumu, norādot, ka šī izpēte, lai arī ierobežota, ir pirmais solis ceļā uz zinātnisku bezmiega klasifikāciju.
Bezmiega klasificēšanas nozīme
Argentīnas Miega medicīnas asociācijas prezidenta Stella Maris Valiensi sniedza lielu ieguldījumu, norādot, ka šī izpēte, lai arī ierobežota, ir pirmais solis ceļā uz zinātnisku bezmiega klasifikāciju.
Līdz šim ārstēšanas bija nedaudz kā šaut dartus aklajā. Bet ar šo jauno informāciju mēs varētu būt ceļā uz individualizētākiem pieejām.
Skatoties no citas puses, ja tavs bezmiegs ir saistīts ar trauksmi vai stresu, tas ir ceļš, pa kuru iet. Bet, ja tas ir citu faktoru dēļ, tas varētu būt pavisam cits ceļojums. Viss ir kā puzzle, ko zinātne tagad sāk risināt!
Bezmiegs ir ārstējams, un nav jāpieņem, ka jādzīvo mūžīgas miegainības stāvoklī.
Skatoties no citas puses, ja tavs bezmiegs ir saistīts ar trauksmi vai stresu, tas ir ceļš, pa kuru iet. Bet, ja tas ir citu faktoru dēļ, tas varētu būt pavisam cits ceļojums. Viss ir kā puzzle, ko zinātne tagad sāk risināt!
Ārstēšana: Nepadodies!
Bezmiegs ir ārstējams, un nav jāpieņem, ka jādzīvo mūžīgas miegainības stāvoklī.
Opcijas ietver gan miega higiēnas tehniku, gan kognitīvi-uzvedības terapiju. Tātad, ja kādreiz domāji, ka nav ko darīt, padomā vēlreiz.
Vai tu zināji, ka miega higiēnas pasākumi ir kā spēles noteikumi?
Vai tu zināji, ka miega higiēnas pasākumi ir kā spēles noteikumi?
Uzturēt tumšu, vēsu un klusu vidi, izvairīties no ekrāniem pirms gulētiešanas un izveidot rutīnu ir soļi, kas var palīdzēt tev labāk gulēt.
Turklāt, neaizmirsti konsultēties ar veselības speciālistu. Ir svarīgi pastāstīt par saviem miega ieradumiem un jebkādiem fiziskiem simptomiem, ko piedzīvo.
Es iesaku turpināt lasīt:Es atrisināju savu miega problēmu 3 mēnešos: stāstu, kā
Nīderlandes un Austrālijas pētījums ne tikai sniedz cerību, bet arī uzsver, cik svarīgi ir saprast, ka katra persona ir pasaule. Ja cieši no bezmiega, atceries, ka neesi viens. Zinātne virzās uz priekšu, un drīz tu varētu atrast ārstēšanu, kas patiešām darbojas tieši tev.
Tātad, pirms tu iegrimsti tajā nebeidzamajā meklēšanā pēc burvju tabletes, apsver šo jauno informāciju.
Noslēguma pārdomas: Miegs ir svēts
Nīderlandes un Austrālijas pētījums ne tikai sniedz cerību, bet arī uzsver, cik svarīgi ir saprast, ka katra persona ir pasaule. Ja cieši no bezmiega, atceries, ka neesi viens. Zinātne virzās uz priekšu, un drīz tu varētu atrast ārstēšanu, kas patiešām darbojas tieši tev.
Tātad, pirms tu iegrimsti tajā nebeidzamajā meklēšanā pēc burvju tabletes, apsver šo jauno informāciju.
Vai esi gatavs pārņemt kontroli pār savām naktīm? Atvadu skaitīšanai aitiņas un sveicinājumu atjaunojošam miegam!
Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu
Auns Dvīņi Jaunava Lauva Mežāzis Skorpions Strēlnieks Svari Ūdensvīrs Vērsis Vēzis Zivis
-
Ko nozīmē sapņot par tiltiem?
Iepazīstiet aizraujošo sapņu pasauli un to nozīmi ar mūsu rakstu par tēmu Ko nozīmē sapņot par tiltiem? Uzziniet, kā interpretēt šo bieži sastopamo sapni un ko tas atklāj par jūsu emocionālo dzīvi un personīgajām attiecībām. -
Ko nozīmē sapņot par sporta pasākumiem?
Šajā rakstā atklājiet aizraujošo sporta sapņu pasauli un to nozīmi. Ko jūsu sapņi atklāj par jūsu dzīvi un personību? Lasiet tagad! -
Atkarības: vairāk nekā nelegālās narkotikas. Vai ir iespējams būt atkarīgam?
Atklājiet, kā atkarība iet tālāk par nelikumīgajām narkotikām un kāpēc ir būtiski to saprast no integrētas perspektīvas, kas ietver psiholoģiskos, sociālos un ģenētiskos faktorus. Izlauziet mītus, smejieties un mācieties par šīs slimības patiesajām saknēm preventīvā un cilvēciskā pieejā. Vai esat gatavs mainīt savu redzējumu par atkarībām? -
Ko nozīmē sapņot par ģitāras lietošanu?
Atklājiet savu sapņu nozīmi, izmantojot mūsu ceļvedi "Ko nozīmē sapņot par ģitāras lietošanu? Atrodiet padomus un iedvesmu savu mērķu sasniegšanai - lasiet tagad! -
Ko nozīmē sapņot par elektrību?
Atklājiet pārsteidzošu nozīmi, kas slēpjas jūsu sapņos ar elektrību. Vai vēlaties uzzināt, ko simbolizē elektriskā enerģija jūsu sapņos? Lasiet mūsu rakstu!
Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu
Saņemiet katru nedēļu savā e -pastā Horoskops un mūsu jaunie raksti par mīlestību, ģimeni, darbu, sapņiem un citām ziņām. Mēs nesūtām surogātpastu.
Astrālā un numeroloģiskā analīze
-
Atklājiet savu nākotni, slepenās personības iezīmes un kā uzlabot mīlestību, biznesu un dzīvi kopumā
-
Online sapņu tulkošanas programma: ar mākslīgo intelektu
Vai vēlies uzzināt, ko nozīmē kāds sapnis, ko esi sapņojis? Atklāj saprast savus sapņus ar mūsu uzlaboto sapņu interpretatoru tiešsaistē, izmantojot mākslīgo intelektu, kas atbild tev sekunžu laikā.
-
Ko nozīmē sapņot par baložiem?
Atklājiet savu baložu sapņu nozīmi: no miera un brīvības līdz komunikācijai un mīlestībai - nepalaidiet garām šo pilnīgo analīzi! -
Ko nozīmē sapņot par rakšanu?
Atklājiet noslēpumus, kas slēpjas aiz jūsu sapņiem par rakšanu. Ko simbolizē rakšana jūsu sapņos? Atrodiet atbildes mūsu rakstā! -
Ko nozīmē sapņot par nažiem?
Atklājiet noslēpumaino sapņu pasauli un sapņu par nažiem simboliku, ko tas nozīmē un kā tas var ietekmēt jūsu dzīvi? Uzziniet šeit! -
Ko nozīmē sapņot par rožu dārzu?
Atklājiet, ko nozīmē sapņot par rožu dārzu. Atrodiet norādes par savu mīlas dzīvi un emocijām - uzziniet, kas jums gaidāms nākotnē! -
Ko nozīmē sapņot par telefoniem?
Uzziniet, ko nozīmē jūsu tālruņa sapņi un kā tie var atklāt svarīgus jūsu dzīves aspektus. Lasiet mūsu rakstu un pārņemiet kontroli pār saviem sapņiem jau šodien! -
Ko nozīmē sapņot par banknotēm?
Uzziniet, kāda nozīme slēpjas aiz sapņiem par banknotēm - vai tā ir labklājības zīme vai vēstījums par jūsu finansēm? Lasiet mūsu rakstu, lai uzzinātu vairāk! -
Ko nozīmē sapņot par mākoņiem?
Atklājiet savu mākoņu sapņu nozīmi - vai tie simbolizē iespējas vai izaicinājumus? Mūsu rakstā par to uzzināsiet visu - nāciet un uzziniet vairāk! -
Ko nozīmē sapņot par varavīksni?
Atklāj sapņa ar varavīksnes nozīmi šajā pilnīgajā rakstā. Vai tā simbolizē cerību, prieku vai kaut ko citu? Atradi atbildes šeit tagad! -
Lūk, kā jūs sevi dziedināt atkarībā no jūsu zodiaka zīmes.
Lūk, kā jūs varat sevi aizsargāt un kopt atbilstoši savai zodiaka zīmei. -
Kā kontrolēt holesterīna līmeni ar pākšaugiem: veselīga uztura priekšrocības.
Uzziniet, cik daudz veselīgu labumu veselībai sniedz aunazirņi, lēcas, zirņi, pupiņas un sojas pupiņas! Īpaši uzturvielām bagāti produkti, kurus nedrīkst palaist garām! -
Vai jūtaties izsmelts visu dienu? Atklājiet tās cēloņus un kā cīnīties pret to
Vai jūtaties pastāvīgi izsmelts? Uzziniet, kas ir astēnija vai ekstrēmas noguruma sindroms, tā simptomi, cēloņi un labākās stratēģijas, lai atgūtu savu enerģiju. Rūpējieties par savu veselību un dzīvojiet pilnvērtīgi! -
Labākie vingrinājumi muskuļu masas palielināšanai 60 gadu vecumā
Atklājiet labāko vingrojumu muskuļu masas palielināšanai pēc 60 gadiem. Pretestība uzlabo spēku un dzīves kvalitāti sievietēm ar sarkopēniju. Novērst pasliktināšanos! -
Ko nozīmē sapņot par ceļu?
Uzziniet, ko nozīmē sapņot par ceļu un kā tas var ietekmēt jūsu dzīvi. Interpretējiet informāciju un pieņemiet pareizos lēmumus, lai sasniegtu savus mērķus.