Atšķirīgie bezmiega veidi un kā tos pārvarēt
Nīderlandes un Austrālijas pētnieki atklāj jaunas miega nozīmes, izmantojot magnētiskās rezonanses. Uzzini, kā tas var uzlabot tavu atpūtu!...Autors: Patricia Alegsa
23-07-2024 22:06
- Bezmiegs: briesmoņi, kas slepeni uzbāžas cilvēcei
- Ceļojums uz smadzenēm: atklājums
- Bezmiega klasificēšanas nozīme
- Ārstēšana: Nepadodies!
- Noslēguma pārdomas: Miegs ir svēts
Bezmiegs: briesmoņi, kas slepeni uzbāžas cilvēcei
Vai kādreiz esi pamodies trijos no rīta, skatoties griestos un domājot, kāpēc pasaule nevar būt vieta, kur visi guļ kā zīdaiņi? Ja esi daļa no 10% pasaules iedzīvotāju, kas cieš no bezmiega, tu precīzi zini, par ko runāju.
Saskaņā ar nesen veikto pētījumu, kuru veica neirozinātnieku komanda no Nīderlandes un Austrālijas, bezmiega naktis nav vienādas visiem.
Jā, tu izlasīji pareizi! Un, lai gan tas var neizskatīties, šis atklājums var mainīt veidu, kā tiek ārstēts bezmiegs.
Es iesaku izlasīt arī šo rakstu:Mazs miegs izraisa demenci un nopietnas veselības problēmas
Imaginējies, ka vari redzēt savu smadzenes, kamēr tu guļi. Nu, tieši to izdarīja šie pētnieki ar magnētiskās rezonanses attēlveidošanu.
Ceļojums uz smadzenēm: atklājums
Imaginējies, ka vari redzēt savu smadzenes, kamēr tu guļi. Nu, tieši to izdarīja šie pētnieki ar magnētiskās rezonanses attēlveidošanu.
Analizējot vairāk nekā 200 cilvēku smadzenes ar bezmiegu, viņi atrada dažādus neironu savienojumu modeļus, kas norāda, ka pastāv vairāki bezmiega veidi.
Tas nav tikai interesants sīkums; tas ir liels solis uz priekšu, meklējot efektīvākus ārstēšanas veidus.
Jā, beidzot mēs varētu pārtraukt izmēģināt katru tableti, it kā mēs būtu eksperimentālie trusīši!
Toms Bresser, neirozinātnieks, kurš vadīja pētījumu, minēja, ka, ja katram bezmiega apakštipam ir atšķirīgs bioloģiskais mehānisms, arī ārstēšanām vajadzētu būt atšķirīgām.
Toms Bresser, neirozinātnieks, kurš vadīja pētījumu, minēja, ka, ja katram bezmiega apakštipam ir atšķirīgs bioloģiskais mehānisms, arī ārstēšanām vajadzētu būt atšķirīgām.
Vai tu vari iedomāties pasauli, kur, vietā “paņem šo tableti un viss”, ārsts tev saka “tu vajag to, un tu to”? Tas izklausās kā sapnis, kuru visi gribētu piedzīvot.
Argentīnas Miega medicīnas asociācijas prezidenta Stella Maris Valiensi sniedza lielu ieguldījumu, norādot, ka šī izpēte, lai arī ierobežota, ir pirmais solis ceļā uz zinātnisku bezmiega klasifikāciju.
Bezmiega klasificēšanas nozīme
Argentīnas Miega medicīnas asociācijas prezidenta Stella Maris Valiensi sniedza lielu ieguldījumu, norādot, ka šī izpēte, lai arī ierobežota, ir pirmais solis ceļā uz zinātnisku bezmiega klasifikāciju.
Līdz šim ārstēšanas bija nedaudz kā šaut dartus aklajā. Bet ar šo jauno informāciju mēs varētu būt ceļā uz individualizētākiem pieejām.
Skatoties no citas puses, ja tavs bezmiegs ir saistīts ar trauksmi vai stresu, tas ir ceļš, pa kuru iet. Bet, ja tas ir citu faktoru dēļ, tas varētu būt pavisam cits ceļojums. Viss ir kā puzzle, ko zinātne tagad sāk risināt!
Bezmiegs ir ārstējams, un nav jāpieņem, ka jādzīvo mūžīgas miegainības stāvoklī.
Skatoties no citas puses, ja tavs bezmiegs ir saistīts ar trauksmi vai stresu, tas ir ceļš, pa kuru iet. Bet, ja tas ir citu faktoru dēļ, tas varētu būt pavisam cits ceļojums. Viss ir kā puzzle, ko zinātne tagad sāk risināt!
Ārstēšana: Nepadodies!
Bezmiegs ir ārstējams, un nav jāpieņem, ka jādzīvo mūžīgas miegainības stāvoklī.
Opcijas ietver gan miega higiēnas tehniku, gan kognitīvi-uzvedības terapiju. Tātad, ja kādreiz domāji, ka nav ko darīt, padomā vēlreiz.
Vai tu zināji, ka miega higiēnas pasākumi ir kā spēles noteikumi?
Vai tu zināji, ka miega higiēnas pasākumi ir kā spēles noteikumi?
Uzturēt tumšu, vēsu un klusu vidi, izvairīties no ekrāniem pirms gulētiešanas un izveidot rutīnu ir soļi, kas var palīdzēt tev labāk gulēt.
Turklāt, neaizmirsti konsultēties ar veselības speciālistu. Ir svarīgi pastāstīt par saviem miega ieradumiem un jebkādiem fiziskiem simptomiem, ko piedzīvo.
Es iesaku turpināt lasīt:Es atrisināju savu miega problēmu 3 mēnešos: stāstu, kā
Nīderlandes un Austrālijas pētījums ne tikai sniedz cerību, bet arī uzsver, cik svarīgi ir saprast, ka katra persona ir pasaule. Ja cieši no bezmiega, atceries, ka neesi viens. Zinātne virzās uz priekšu, un drīz tu varētu atrast ārstēšanu, kas patiešām darbojas tieši tev.
Tātad, pirms tu iegrimsti tajā nebeidzamajā meklēšanā pēc burvju tabletes, apsver šo jauno informāciju.
Noslēguma pārdomas: Miegs ir svēts
Nīderlandes un Austrālijas pētījums ne tikai sniedz cerību, bet arī uzsver, cik svarīgi ir saprast, ka katra persona ir pasaule. Ja cieši no bezmiega, atceries, ka neesi viens. Zinātne virzās uz priekšu, un drīz tu varētu atrast ārstēšanu, kas patiešām darbojas tieši tev.
Tātad, pirms tu iegrimsti tajā nebeidzamajā meklēšanā pēc burvju tabletes, apsver šo jauno informāciju.
Vai esi gatavs pārņemt kontroli pār savām naktīm? Atvadu skaitīšanai aitiņas un sveicinājumu atjaunojošam miegam!
Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu
Auns Dvīņi Jaunava Lauva Mežāzis Skorpions Strēlnieks Svari Ūdensvīrs Vērsis Vēzis Zivis
-
Ko nozīmē sapņot par skaņām?
Uzziniet, kāda nozīme ir skaņām sapņos un kā tās var ietekmēt jūsu dzīvi - izlasiet mūsu rakstu un uzziniet, kā interpretēt sapņus jau šodien! -
6 dabīgi līdzekļi saaukstēšanās apkarošanai un ātrākai atveseļošanai
Atklājiet 6 dabiskus līdzekļus saaukstēšanās apkarošanai un ātrākai atveseļošanai. Stipriniet savu imūnsistēmu un jūtieties labāk ar efektīviem un veselīgiem risinājumiem. -
Ko nozīmē sapņot par eņģeļiem?
Atklāj sapni par angļiem nozīmi un to, ko šis sapnis var atklāt par tavu dzīvi. Lasīt mūsu rakstu un atrast atbildes, ko meklējat! -
Ko nozīmē sapņot par koridoriem?
Atklājiet savu sapņu slēpto nozīmi - vai tie ir ceļš uz nākotni vai atbilžu meklējumi no pagātnes? Lasiet mūsu rakstu, lai to uzzinātu. -
Medu sāls, kas uzlabo jūsu veselību
Atklājiet šo būtisko Vidusjūras virtuves garšvielu, kas ir bagāta ar labvēlīgiem savienojumiem. Vieglā veidā iekļaujiet to savā ikdienas uzturā un uzlabojiet savu veselību!
Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu
Saņemiet katru nedēļu savā e -pastā Horoskops un mūsu jaunie raksti par mīlestību, ģimeni, darbu, sapņiem un citām ziņām. Mēs nesūtām surogātpastu.
Astrālā un numeroloģiskā analīze
-
Atklājiet savu nākotni, slepenās personības iezīmes un kā uzlabot mīlestību, biznesu un dzīvi kopumā
-
Online sapņu tulkošanas programma: ar mākslīgo intelektu
Vai vēlies uzzināt, ko nozīmē kāds sapnis, ko esi sapņojis? Atklāj saprast savus sapņus ar mūsu uzlaboto sapņu interpretatoru tiešsaistē, izmantojot mākslīgo intelektu, kas atbild tev sekunžu laikā.
-
Vai jūtaties izsmelts visu dienu? Atklājiet tās cēloņus un kā cīnīties pret to
Vai jūtaties pastāvīgi izsmelts? Uzziniet, kas ir astēnija vai ekstrēmas noguruma sindroms, tā simptomi, cēloņi un labākās stratēģijas, lai atgūtu savu enerģiju. Rūpējieties par savu veselību un dzīvojiet pilnvērtīgi! -
Ko nozīmē sapņot par ziepēm?
Atklājiet savu sapņu slēpto nozīmi, izmantojot ziepes - vai tās simbolizē tīrību, tīrību vai varbūt ko citu? Atrodiet atbildes mūsu rakstā. -
Atklāj, ka komatozējošie pacienti ir apzināti
Pētījums atklāj, ka cilvēki komā saglabā apziņu, pat ja nereaģē. Pētnieki no vairākām valstīm analizē, kā tas varētu pārveidot viņu medicīnisko aprūpi. -
Ko nozīmē sapņot par supervaroņiem?
Atklājiet savu supervaroņu sapņu nozīmi - vai jūtaties spēcīgs vai neaizsargāts? Saņemiet padomus, kā pārņemt kontroli pār savu dzīvi - lasiet vairāk šeit! -
Ko nozīmē sapņot par krēslu?
Atklājiet savu sapņu nozīmi ar krēsliem - vai tie simbolizē komfortu vai bezdarbību jūsu dzīvē? Atrodiet atbildes mūsu rakstā. -
Ko nozīmē sapņot par zvaigznēm?
Šajā rakstā uzziniet, ko aizraujoši nozīmē sapņot par zvaigznēm. Mēs izpētīsim, kā šis sapnis var atklāt jūsu dziļākās cerības, vēlmes un bailes. -
Ko nozīmē sapņot par spārniem?
Šajā aizraujošajā rakstā uzziniet, kāda noslēpumaina nozīme ir sapņiem par spārniem - vai tie simbolizē brīvību, spēku vai ko citu? Lasiet tālāk, lai to uzzinātu! -
Ietekmes personības, kas ēd olas ar mizu tendence: kādas priekšrocības tas sniedz?
Vairāki Instagram, Facebook un TikTok ietekmīgākie cilvēki iesaka ēst vārītus olus ar mizu: vai tas ir veselīgi? Vai tam ir kāda veselības labuma? -
Ko nozīmē sapņot par veciem cilvēkiem?
Šajā rakstā uzziniet, ko nozīmē sapņot par veciem cilvēkiem. Uzziniet, kā interpretēt savus sapņus, un saņemiet padomus, kā pieņemt lēmumus dzīvē - nepalaidiet tos garām! -
30 gadi kopš 'El Chacal' krišanas: Neticama operācija, kas notvēra teroristu
30 gadu laikā kopš 'El Chakal' notveršanas, Illich Ramírez Sánchez, visvairāk meklētais terorists, tika arestēts Sudānā un notiesāts uz mūžu Francijā. Uzzini, kā noritēja šī operācija. -
Ko nozīmē sapņot par lidojumu ar gaisa balonu?
Atklājiet mūsu rakstā aizraujošo gaisa balonu lidojumu sapņu pasauli, to simboliku un to, kā tie var ietekmēt jūsu dzīvi. Nepalaidiet to garām! -
Ko nozīmē sapņot par kukaiņiem?
Atklājiet savu kukaiņu sapņu nozīmi un to, kā tie var atspoguļot jūsu zemapziņas bailes, bažas un emocijas - lasiet mūsu rakstu jau tagad! -
Kā veidot veselīgas attiecības ar katru zodiaka zīmi
Vēlaties uzzināt, vai jūsu mīlas attiecības ir veselīgas? Lūk, kādām vajadzētu būt jūsu attiecībām atkarībā no zodiaka zīmes, ar kuru jūs satiekaties.