Kā uzlabot seksa kvalitāti ar savu partneri
Atklāj noslēpumu labam seksam: svarīgs faktors, kas bieži tiek ignorēts un pārveido tavu intīmo attiecību kvalitāti....Autors: Patricia Alegsa
08-11-2024 21:08
Daudziem cilvēkiem apmierinošas seksuālās dzīves komponenti šķiet, ka tie griežas ap efektīvu komunikāciju, savstarpēju uzticēšanos un īpašiem tuvības brīžiem.
Tomēr ir viens būtisks elements, kas bieži tiek nenovērtēts: miegs. Jauni pētījumi ir atklājuši, ka atpūtas kvalitāte ievērojami ietekmē intīmo attiecību kvalitāti, ietekmējot gan seksuālo vēlmi, gan emocionālo saikni.
Nepietiekams miegs ne tikai kaitē mūsu vispārējai veselībai un garastāvoklim, bet arī samazina libido un traucē hormonālo līdzsvaru.
Kā miega trūkums ietekmē seksuālo vēlmi
Nepietiekams miegs ne tikai kaitē mūsu vispārējai veselībai un garastāvoklim, bet arī samazina libido un traucē hormonālo līdzsvaru.
Pietiekama atpūtas trūkums ir saistīts ar hormonu, piemēram, testosterona un estrogēna, samazināšanos, kas ir būtiski, lai uzturētu veselīgu seksuālo vēlmi.
Pētījumi ir parādījuši, ka sievietēm katra papildu miega stunda var ievērojami palielināt iespējas nodarboties ar seksu nākamajā dienā. Tādējādi atpūta kļūst par pamatu pilnvērtīgai seksuālajai dzīvei.
9 atslēgas dziļam un atjaunojošam miegam
Turklāt fiziskajiem aspektiem miega trūkums arī paaugstina stresa hormonu līmeni, negatīvi ietekmējot emocionālo stāvokli.
Emocionālās sekas miega trūkumam
Turklāt fiziskajiem aspektiem miega trūkums arī paaugstina stresa hormonu līmeni, negatīvi ietekmējot emocionālo stāvokli.
Šis stresa pieaugums var padarīt cilvēkus reaģējošākus un mazāk gatavus emocionālai saiknei ar saviem partneriem.
Nogurums ne tikai samazina fizisko enerģiju, kas nepieciešama intimitātes baudīšanai, bet arī izraisa uzbudināmību un stresu, radot konfliktus un ietekmējot emocionālo saikni starp partneriem.
Šeit ir 10 antistresa metodes
Laimīgā kārtā, miega kvalitātes uzlabošana ne tikai palielina seksuālo vēlmi, bet arī atvieglo labāku intīmo pieredzi.
Šeit ir 10 antistresa metodes
Intimitātes stratēģijas
Laimīgā kārtā, miega kvalitātes uzlabošana ne tikai palielina seksuālo vēlmi, bet arī atvieglo labāku intīmo pieredzi.
Eksperti iesaka pieņemt ieradumus, kas veicina atjaunojošu atpūtu, piemēram, izvairīties no miega stundu upurēšanas citiem mazāk prioritāriem darbiem.
Dažas pāri atrod priekšrocības, guļot atsevišķās gultās, lai uzlabotu atpūtas kvalitāti. Turklāt intimitātes pārvēršana par daļu no rituāla pirms miega var būt izdevīga.
Apkampieni un glāsti, pārsniedzot seksu, var stiprināt emocionālos saites un veicināt atjaunojošu miegu, tādējādi uzlabojot pāra intīmo un emocionālo pieredzi.
Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu
Auns Dvīņi Jaunava Lauva Mežāzis Skorpions Strēlnieks Svari Ūdensvīrs Vērsis Vēzis Zivis
-
Uzziniet, kā katra Zodiaka zīme bojā perfektas attiecības
Uzziniet, kādas ir biežāk pieļautās kļūdas, kas sagrauj daudzsološas attiecības ar katru zodiaka zīmi. -
Pārveidojiet savu vīrieti atbilstoši savai zodiaka zīmei - uzziniet, kā to izdarīt!
Mīlestības spēks, izmantojot savas zodiaka zīmes spēkus, un iekarojiet savu partneri. -
Zivis mīlestībā: Cik saderīgs viņš ir ar jums?
Viņi meklē pilnīgu, godīgu un neierobežotu mīlestību. -
12 Pazīmes, ka Tev patīk Vērsis vīrietis
Spoileris: tavs Vērsis vīrietis tev patīk, ja viņš lielāko daļu laika pavada tev blakus un vienmēr ir gatavs steigties palīgā. -
Zodiaka zīmes no laimīgi brīva līdz seksuāli neapmierinātam cilvēkam
Atklājiet katras zodiaka zīmes seksualitātes noslēpumus - uzdrošinieties atklāt savas vēlmes un fantāzijas, izmantojot mūsu atklājošos aprakstus!
Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu
Saņemiet katru nedēļu savā e -pastā Horoskops un mūsu jaunie raksti par mīlestību, ģimeni, darbu, sapņiem un citām ziņām. Mēs nesūtām surogātpastu.
Astrālā un numeroloģiskā analīze
-
Atklājiet savu nākotni, slepenās personības iezīmes un kā uzlabot mīlestību, biznesu un dzīvi kopumā
-
Online sapņu tulkošanas programma: ar mākslīgo intelektu
Vai vēlies uzzināt, ko nozīmē kāds sapnis, ko esi sapņojis? Atklāj saprast savus sapņus ar mūsu uzlaboto sapņu interpretatoru tiešsaistē, izmantojot mākslīgo intelektu, kas atbild tev sekunžu laikā.
-
Kā savaldzināt Strēlnieku vīrieti no A līdz Z
Uzziniet, kā panākt, lai jūsu Strēlnieks jūs iemīlētu, un uz ko vērst uzmanību. -
Vērsis attiecībās: saprast viņu un saglabāt mīlestību
Vērsis vienmēr iekļaus partneri savos ilgtermiņa plānos, taču viņu neaizskars atšķirīgi viedokļi. -
Kā savaldzināt Dvīņu vīrieti no A līdz Z
Uzziniet, kā panākt, lai jūsu Dvīņu dzimuma vīrietis jūs iemīlētu, un uz ko vērst uzmanību. -
Ozirgu sieviete laulībā: kāda veida sieva viņa ir?
Ozes sieviete ir uzticīga, bet arī temperamentīga sieva, kura, visticamāk, darīs tikai to, kas viņai patīk, pat ja viņas iemesli vienmēr ir labi. -
Atklājiet savu kaislīgo un seksuālo pusi saskaņā ar savu zodiaka zīmi Vēzis
Vai esat kaislīgs un seksuāls Vērsis? Uzziniet, kā jūsu zodiaka zīme ietekmē jūsu mīlas dzīvi. Uzziniet, kādas īpašības padara Vēžus tik intensīvus un romantiskus. -
Uzziniet, cik kaislīgs un seksuāls esat saskaņā ar savu Strēlnieka zvaigznāja zīmi.
Uzzini, cik kaislīgs un seksuāls esi saskaņā ar savu Strēlnieka zodiaka zīmi! Izpēti, kā tava personība ietekmē tavas mīlas attiecības! -
Uzziniet, kāda ir jūsu mīlas dzīve saskaņā ar zodiaka zīmi āzis
Vēlaties uzzināt, kāds esat saskaņā ar savu zodiaka zīmi Ozis? Uzzini, cik kaislīgs un seksuāls tu vari būt - izpēti tagad! -
Pārveidojiet savu vīrieti atbilstoši savai zodiaka zīmei - uzziniet, kā to izdarīt!
Mīlestības spēks, izmantojot savas zodiaka zīmes spēkus, un iekarojiet savu partneri. -
Uzmanību ar ikdienas citronūdens dzeršanu
Eksperti brīdina par jauno tendenci dzert ūdeni ar citronu. Neskatoties uz tā labvēlīgajām īpašībām, viņi brīdina par negatīvām sekām no biežas lietošanas. -
Ko nozīmē sapņot par kāpuriem?
Atklājiet savu sapņu par kāpuriem nozīmi. Šajā rakstā sniegta detalizēta interpretācija, lai jūs varētu labāk saprast, ko jums stāsta jūsu sapņi. -
Ko nozīmē sapņot par ūdenskritumiem?
Atklājiet savu sapņu par ūdenskritumu noslēpumaino nozīmi. Šajā rakstā sniegta detalizēta interpretācija, kas palīdzēs jums pieņemt labākus lēmumus dzīvē. -
Ko nozīmē sapņot par kajīti?
Atklājiet, kāda nozīme slēpjas aiz sapņiem par mājiņu - vai tā ir mājīgs patvērums vai izolētības zīme? Atrodiet atbildes mūsu rakstā. -
Slepenā drāma, kas jums patīk atbilstoši jūsu Zodiaka zīmei
Uzzini, kādu drāmu tu slepeni dievini saskaņā ar savu horoskopu - lasi tālāk!