6 triki, kā atpazīt, kad kādam tuviniekam nepieciešama mūsu palīdzība

Atklāj, kā atpazīt situācijas, kad tavi mīļie cilvēki nepieciešama tava palīdzība un uzmanība. Iemācies būt klāt un sniegt viņiem atbalstu, kas viņiem tik ļoti vajadzīgs....

Satura rādītājs

1. 6 atslēgas, lai atklātu, vai kādam nepieciešama tava palīdzība
2. Kāpēc man nelūdz palīdzību?
3. Kā zināt, ka TU pats vajag palīdzību?
4. Papildu padoms: ko darīt, uzzinot par problēmu?
5. Vai tev ir grūtības pieiet vai esi kautrīgs?
6. Nebaidies lūgt palīdzību
7. Ātrie padomi, lai identificētu, vai kādam vajag palīdzību

Sekojiet man Pinterest!

Dzīvē mēs visi pazīstam cilvēkus, kuri pārdzīvo grūtus brīžus. Problēma ir tā, ka noteikt, kad kādam nepieciešama mūsu palīdzība, ne vienmēr ir tik vienkārši, kā šķiet 🕵️‍♀️.

Tieši tajos brīžos tava empātija un novērošanas spēja var būtiski mainīt apkārtējo cilvēku dzīvi. Kā psiholoģe esmu redzējusi simtiem reižu, kā neliels žests var izglābt dienu — vai pat dzīvību — kādam. Tāpēc vēlos dalīties ar saviem labākajiem trikiem, kā laikus atpazīt, vai kādam tuviniekam nepieciešama draudzīga palīdzība. Gatavs kļūt par emocionālu supervaroni? 💪😉

6 atslēgas, lai atklātu, vai kādam nepieciešama tava palīdzība

Gaida, kamēr viņi paši lūgs palīdzību, bieži vien nav efektīvi. Ir reizes, kad tie, kam visvairāk vajag palīdzību, pat nenojauš vai neuzdrošinās to pateikt. Tāpēc šeit ir praktiski padomi, balstīti manā pieredzē un sarunās ar psiholoģijas kolēģiem:

• Novēro izmaiņas viņu uzvedībā: Ja pamanīsi, ka tavs parasti atslābinātais draugs pēkšņi kļuvis noslēgts vai kāds priecīgs cilvēks tagad ir attālinājies, uzmanies! Varbūt kaut kas nav kārtībā un viņam vajadzīga atbalsta roka.



• Pievērs uzmanību viņu miegam un ēšanai: Ja redzi, ka kāds tuvs cilvēks slikti guļ vai pēkšņi zaudē (vai iegūst) apetīti, atver acis plaši. Tie parasti ir rādītāji, ka viņi pārdzīvo sarežģītu situāciju.



• Skaties uz viņu sejas izteiksmēm un ķermeņa valodu: Skumjas acis, sejas sasprindzinājums, acu kontakta izvairīšanās… Emocijas mums izplūst caur porām. Novēro, nepārkāpjot robežas, tās zīmes, kas dažreiz runā vairāk nekā vārdi.



• Patiesi klausies: Ja kāds bieži atkārto savas problēmas vai pārmērīgi meklē tavu uzmanību, uzmanies! Varbūt viņš meklē draudzīgu ausi un bez vārdiem saka “man vajag runāt”.



• Novēro viņu sociālās ieradumus: Ja kāds pārtrauc aktivitātes, kuras agrāk baudīja, vai izvairās no draugiem/ģimenes, droši vien viņš pārdzīvo grūtu brīdi. Tieši tad viņiem visvairāk vajag kompāniju, pat ja viņi to nesaka.



• Uzticies savai intuīcijai: Klausies savās sajūtās! Ja jūti, ka kāds cīnās, lai gan to labi slēpj, pieej un piedāvā savu palīdzību. Tavs instinkts reti kļūdās.

Vai kāda no šīm pazīmēm tev šķiet pazīstama kādam no taviem tuviniekiem? Man tas ir noticis neskaitāmas reizes, un tici man — ja pievērs uzmanību detaļām, vari mainīt dzīvības 💚.

Kāpēc man nelūdz palīdzību?

Droši vien esi to kādreiz jautājis sev. Ir vairāki iemesli:

• Viņi nevēlas tevi apgrūtināt ar savām problēmām.


• Domā, ka viņu problēma "nav tik nopietna".


• Nezina, kā pieiet un mēdz klusēt.


• Jūtas kaunā dalīties ar savām grūtībām.

Padoms: lai pārraut ledus, dalies vispirms tu pats ar kādu savu ievainojamību. Cilvēciskuma parādīšana palīdz otram atvērties un justies pavadītam, nevis tiesātam.

Kā zināt, ka TU pats vajag palīdzību?

Mums visiem ir grūti brīži, kad šaubāmies — lūgt palīdzību vai klusēt. Dažas pazīmes, ka vajadzētu meklēt atbalstu:

• Spēcīgas garastāvokļa svārstības.


• Neizskaidrojamas fiziskas pazīmes (sāpes, diskomforts, bezmiegs).


• Izvairies no delikātām tēmām un liecies, ka viss ir labi.

Problēmu slēpšana tikai palielina sniega bumbu. Konsultācijās esmu redzējusi cilvēkus ar “ideālu dzīvi”, kuri patiesībā cīnās ar lielu vientulību. Neesi viens no viņiem!

Vai zināji, ka daudzi sociālajos tīklos rāda tikai savu labāko pusi, lai slēptu to, cik slikti jūtas? Neuzticies visam Instagram redzamajam! 😅

Papildu padoms: ko darīt, uzzinot par problēmu?

Pirmais solis jau ir sperts: tu esi uzklausījis cilvēku. Ko darīt tālāk?

• Ja problēmai nav risinājuma, esi blakus un sniedz emocionālu atbalstu. Bieži vien klātbūtne ir viss, kas otram vajadzīgs.


• Ja tas ir psiholoģisks vai medicīnisks jautājums, mudini drīz konsultēties ar speciālistu. Neļauj laikam paiet.


• Mīlestības lietās klausies un dod padomus bez tiesāšanas. Nenovērtē par zemu emocionālā atbalsta spēku.

Vai tev ir grūtības pieiet vai esi kautrīgs?

Nebaidies! Tehnoloģijas var būt tavs sabiedrotais. WhatsApp ziņa samazina spiedienu un var palīdzēt cilvēkam atvērties lēnāk. Bet ja tēma ir delikāta, centies sarunāt tikšanos aci pret aci kādā brīdī. Cilvēka kontakts ir maģija, ko čati nevar aizstāt ✨.

Nebaidies lūgt palīdzību

Nav kauna lūgt palīdzību, un nav jābūt “ļoti nopietnai” problēmai, lai pelnītu atbalstu. Saruna ar draugu, ģimenes locekli vai pat svešinieku forumā var atvieglot tavu nastu.

Tomēr internetā ir visu veidu informācija — pārbaudi padomu sniedzēja uzticamību.

Vai vēlies uzzināt vairāk par to, kā meklēt palīdzību pat tad, ja tas ir grūti? Izlasi šo rakstu: Pieci veidi, kā meklēt padomu draugos un ģimenē par problēmu, bet neuzdrošinies.

Ātrie padomi, lai identificētu, vai kādam vajag palīdzību

• Pievērs uzmanību straujām garastāvokļa izmaiņām: kairināmība, dziļa skumjas sajūta, enerģijas zudums.


• Klausies negatīvās frāzes vai pašpārliecinātības trūkumu.


• Esi uzmanīgs pret fiziskām sūdzībām bez medicīniskas izskaidrojuma (sāpes, dīvaini diskomforti).


• Pamani, ka viņš/vai viņa pārtrauc hobijus vai aktivitātes, kuras agrāk mīlēja.


• Izvairās socializēties vai kontaktēties ar citiem.


• Klausies intuīciju, kad domā “kaut kas nav kārtībā”.

Atceries: katrs cilvēks ir pasaule pats par sevi un ne visi izpaužas vienādi. Labākais, ko vari darīt — dot mīlestību, klausīties bez tiesāšanas un būt gatavam būt blakus. Dažreiz tikai laipns un patiesi sirsnīgs žests var būt saules stars mākoņainā dienā ☀️.

Tev vēl viens noderīgs resurss emociju pārvaldībai:
Veidi, kā labāk izteikt un pārvarēt savas jūtas un emocijas

Vai šodien esi gatavs paskatīties nedaudz tālāk un kļūt par to atbalstu, kas mums visiem reizēm ir vajadzīgs? 😉

Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu

Auns Dvīņi Jaunava Lauva Mežāzis Skorpions Strēlnieks Svari Ūdensvīrs Vērsis Vēzis Zivis