6 padomi, kā noteikt, kad tuviniekam ir nepieciešama mūsu palīdzība

1. 6 padomi, kā noteikt, kad tuviniekam ir nepieciešama mūsu palīdzība
2. Kāpēc jūs nemeklējat manu palīdzību?
3. Pazīmes, kas liecina par problēmām
4. Tātad... Kā es varu pieiet šai personai?
5. Līdz šim neesmu atradis veidu, kā pietuvoties
6. Šai personai ir tendence būt kautrīgai vai arī es nejūtos ērti, ja ar to kontaktējaties aci pret aci.
7. Viņš man pastāstīja par savu problēmu, un tagad?
8. Ko darīt, ja tā esmu es, kurš to lasa, un man ir problēma, kas nav vērā ņemama?
9. Nav kauns lūgt palīdzību
10. Šeit ir vēl daži padomi

Dzīvē mēs bieži sastopam cilvēkus, kas piedzīvo grūtus brīžus, taču dažkārt var būt grūti noteikt, kad kādam no mums tuvajiem cilvēkiem ir nepieciešama mūsu palīdzība.

 Tieši šajos brīžos mūsu empātija un novērošana var izmainīt kāda cilvēka dzīvi. Man kā psihologam un astroloģijas ekspertam savas karjeras laikā ir bijusi iespēja palīdzēt daudziem cilvēkiem, sniedzot viņiem padomus un norādījumus grūtos brīžos.

 Šajā rakstā es dalīšos ar jums 6 drošiem trikiem, kā noteikt, kad kādam tuviniekam ir nepieciešama mūsu palīdzība, lai stiprinātu mūsu attiecības un sniegtu patiesu atbalstu tiem, kam tas visvairāk nepieciešams.

 Pievienojieties man šajā ceļojumā un uzziniet, kā kļūt par to cilvēku, uz kuru citi paļaujas, lai saņemtu mierinājumu un atbalstu.

6 padomi, kā noteikt, kad tuviniekam ir nepieciešama mūsu palīdzība

 Lai palīdzētu citiem, dažkārt nepietiek tikai gaidīt, kad viņi paši lūgs palīdzību. Ir situācijas, kad cilvēkiem var būt nepieciešams mūsu atbalsts, pat to neapzinoties vai neapzinoties.

 Lai uzzinātu, kā pamanīt šīs pazīmes un sniegt nepieciešamo palīdzību, mēs runājām ar klīnisko psihologu Martinu Džonsonu, kurš dalījās ar dažiem svarīgākajiem padomiem, kā noteikt, kad kādam tuviniekam var būt nepieciešama mūsu palīdzība.

 "Pirmā pazīme, lai noteiktu, vai kādam cilvēkam ir nepieciešama mūsu palīdzība, ir pievērst uzmanību izmaiņām viņa uzvedībā," saka Džonsons. "Ja cilvēks agrāk bija sabiedrisks, bet tagad ir atturīgāks vai distancētāks, tas varētu liecināt, ka kaut kas nav kārtībā un viņam var būt nepieciešams emocionāls atbalsts.

 Vēl viens svarīgs triks ir "novērot izmaiņas miega un ēšanas paradumos", uzskata eksperts. "Ja mēs pamanām, ka kādam no mums tuvajiem cilvēkiem ir bijušas grūtības ar miegu vai viņi ir zaudējuši interesi par ēdienu, tā var būt zīme, ka viņi pārdzīvo grūtus brīžus un viņiem ir nepieciešams mūsu atbalsts".

 Turklāt Džonsone uzsver, ka ir svarīgi "pievērst uzmanību sejas izteiksmei un ķermeņa valodai". Pēc viņa domām, "ja mēs pastāvīgi redzam kādu cilvēku ar skumju vai saspringtu sejas izteiksmi vai pamanām, ka viņš izvairās no acu kontakta, tā var būt skaidra zīme, ka viņš pārdzīvo sarežģītu situāciju un viņam var būt nepieciešama mūsu palīdzība".

 "Nenovērtēsim par zemu aktīvas klausīšanās nozīmi," brīdina Džonsons. "Ja kāds no jums tuvajiem cilvēkiem sāk atkārtoti stāstīt par savām problēmām vai izrāda pārmērīgu interesi par savām lietām, tā var būt zīme, ka viņam ir nepieciešams izlaisties un viņš meklē jūsu uzmanību un atbalstu.

 Vēl viens triks ir "pievērst uzmanību izmaiņām sociālajos paradumos", uzskata psiholoģe. "Ja mēs pamanām, ka kāds pēkšņi ir atteicies no aktivitātēm, kas viņam agrāk patika, vai izvairās no saskarsmes ar draugiem un ģimeni, iespējams, viņš pārdzīvo sarežģītu laiku un viņam ir nepieciešama mūsu palīdzība, lai to pārvarētu.

 Džonsone atgādina, cik svarīgi ir "uzticēties saviem instinktiem". Pēc viņa domām, "ja kaut kas mums nešķiet pareizi vai ja mēs jūtam, ka kāds mums tuvs cilvēks klusi cīnās ar grūtībām, ir svarīgi vērsties pie viņa un piedāvāt savu atbalstu. Mūsu instinkts bieži vien ir uzticams rādītājs, kad runa ir par palīdzību citiem".

 Ļoti bieži ir tā, ka tuvi cilvēki - draugi, ģimene vai pat partneris - pārdzīvo grūtus laikus un viņiem ir nepieciešama jūsu palīdzība. Tomēr dažkārt viņiem var būt grūti izteikt to, kas ar viņiem notiek, vai vienkārši viņi nejūtas ērti dalīties savās raizēs.

 Tāpēc ir svarīgi būt uzmanīgam pret detaļām un mēģināt saprast, kādas ir konkrētā cilvēka vajadzības.

 Es atzīstu, ka tas var būt grūti, jo mums ir dabiska tieksme slēpt savas problēmas. Taču, ja spēsiet atrast ceļu uz otra cilvēka sirdi, jūs spēsiet sniegt viņam tik ļoti nepieciešamo atbalstu šajos grūtajos brīžos.

Kāpēc jūs nemeklējat manu palīdzību?

 Dažkārt jūsu tuvinieki dažādu iemeslu dēļ nevēršas pie jums pēc palīdzības.

 Viens no iemesliem ir tas, ka viņi nevēlas jums radīt neērtības saistībā ar savām problēmām vai situācijām.

 Cita iespēja ir tā, ka viņi uzskata, ka viņu situācija nav pietiekami nopietna, lai lūgtu jums palīdzību.

 Iespējams arī, ka viņi nezina pareizo veidu, kā pie jums vērsties un paust savu situāciju. Visbeidzot, daudzi jūtas neērti runāt ar jums par savām problēmām.

Kā noteikt, kad jums ir nepieciešama palīdzība?
 Kad saskaraties ar sarežģītu situāciju, jums ir dažādas iespējas, kā to risināt. Pirmā un visizplatītākā ir atklāti par to runāt ar citiem, meklējot viņu atbalstu un padomu.

 Otra alternatīva ir dalīties par to tikai ar nelielu cilvēku grupu, kas var jums palīdzēt. Tomēr vislielākās bažas rada situācija, kad jūs nolemjat problēmu paturēt sevī.

 Tam var būt nopietnas sekas, jo mēs esam sociālas būtnes, kurām ir nepieciešama mijiedarbība, un arī mūsu veselība var ciest, ja mēs nedalāmies ar to, kas ar mums notiek.

Pazīmes, kas liecina par problēmām

 Ir dažas pazīmes, kas liecina par to, ka saskaraties ar problēmām, nepaziņojot par tām citiem:

- pēkšņas garastāvokļa izmaiņas.

- Ar jūsu problēmām saistīti fiziski simptomi, kuriem nav acīmredzama medicīniska iemesla (somatizācija).

- Izvairīšanās runāt par noteiktām problēmām vai viltus pozitīvisma izrādīšana.

 Ir svarīgi atcerēties, ka mūsu problēmas nepazudīs, ja mēs tās paturēsim sevī. Labākais veids, kā ar tām tikt galā, ir meklēt palīdzību un dalīties ar savām bažām.

 Izlikšanās, ka viss ir kārtībā, un savu negatīvo izjūtu slēpšana tikai attālina mūs no risinājuma.

 Sociālie plašsaziņas līdzekļi, piemēram, Facebook, Twitter vai Instagram, bieži vien ir spilgts piemērs tam. Daudzi cilvēki rāda savu laimi un to, cik brīnišķīga ir viņu dzīve, taču dažkārt tā var būt tikai maska, lai noslēptu savas patiesās problēmas.

Ja vēlaties noteikt, vai kādam cilvēkam ir nepieciešama palīdzība personīgajās attiecībās, jums ir jāpievērš uzmanība noteiktai uzvedībai:

būt nedraudzīgam, kaitinošam un distancētam;

 pārtrauc regulāras aktivitātes, piemēram, sporta zāles apmeklēšanu vai nodarbību apmeklēšanu;

 ekstrēmas kompulsīvas uzvedības izpausmes, piemēram, pārāk daudz vai pārāk maz ēd, strādā pārāk daudz stundu bez atpūtas vai relaksācijas,

 ilgas stundas pavadīt pie datora vai televizora; un grūtības uzturēt ciešas attiecības gan ar draugiem, gan partneriem.

 Ikvienam, kam ir šīs pazīmes, ir jāmeklē profesionāla palīdzība, lai atrisinātu savas problēmas un emocionāli atveseļotos.

Tātad... Kā es varu pieiet šai personai?

 Ja pamanāt, ka kāds cilvēks nonācis grūtā situācijā, un vēlaties viņam palīdzēt, ir svarīgi piemērotā veidā viņam palīdzēt.

 Šo procesu var sarežģīt tas, cik tuvu jūs esat šai personai.

 Ir būtiski paturēt prātā, ka iesaistīšanās citas personas privātajās lietās var radīt problēmas un pat aizvainot šo personu.

 Lai otra persona justos ērti, daloties ar jums savā problēmā, ir ieteicams veidot uzticēšanos.

 Efektīvs veids, kā to izdarīt, ir dalīties ar kādu savu personisku problēmu, lai izrādītu empātiju. Šādā veidā jūs varat izveidot emocionālu saikni un iegūt informāciju par problēmu, neradot diskomfortu.

 Jūs pat varat lūgt padomu: "Kā jūs domājat, ja...?", "Kā jūs domājat, vai būtu lietderīgi...?", "Vai man palīdzētu...?".

 Ja kāds sniedz kaut minimālu palīdzību, varat izteikt pateicību, sakot: "Jūs man sniedzāt labu padomu! Ja jums kādreiz būs vajadzīga mana palīdzība, nekautrējieties man par to paziņot. Es vēlos atmaksāt par godu.

 Šāda pieeja, kā sniegt palīdzību, nav pašsaprotama, jo tā ietver savstarpēja atbalsta sniegšanu un saņemšanu.

Līdz šim neesmu atradis veidu, kā pietuvoties

 Dažreiz, kad saskaramies ar sarežģītām situācijām un mums ir nepieciešama palīdzība, ir grūti kādam uzticēties un pastāstīt par savām problēmām.

 Ja šī stratēģija nedarbojas, tad ir svarīgi atrast citu veidu, kā otra persona var sniegt atbalstu.

 Laba ideja būtu dalīties ar līdzīgu pieredzi, kas jums vai kādam no jums tuvu esošiem cilvēkiem ir bijusi pagātnē. Tas ļaus otrai personai labāk izprast jūsu situāciju un justies ērtāk, palīdzot jums.

 Tomēr, ja saikne starp jums abiem nav ļoti cieša, var būt grūti atvērties un runāt par problēmām. Tomēr ar pacietību un uzticēšanos šos šķēršļus var pārvarēt.

 Cik daudz cilvēku saviem vecākiem, brāļiem un māsām vai tuviem draugiem nesaka, ka viņi ir homoseksuāli?

 Cik daudziem cilvēkiem ir grūti atzīt apkārtējiem, ka viņiem ir problēmas, kas saistītas ar viņu fizisko izskatu, piemēram, bulīmija vai anoreksija?

 Cik daudz cilvēku slēpj savas attiecību problēmas, vienmēr izrādot laimi sociālajos tīklos?

 Cik daudz cilvēku cieš no kādas slimības, bet izvairās no ārstēšanās un tur to noslēpumā?

 Pētījumā atklājās, ka, jo vairāk selfiju dienā cilvēks augšupielādē sociālajos plašsaziņas līdzekļos, jo lielāka ir varbūtība, ka viņam ir nedrošība un zems pašvērtējums. Saskaņā ar šī pētījuma secinājumiem viņi šajās platformās pastāvīgi meklē apstiprinājumu, izmantojot "patīk", komentārus vai citas reakcijas.

Šai personai ir tendence būt kautrīgai vai arī es nejūtos ērti, ja ar to kontaktējaties aci pret aci.

 Tehnoloģiju izmantošana varētu būt efektīva stratēģija, lai uzrunātu kādu pazīstamu cilvēku un mudinātu viņu uzticēties mums par savām problēmām.

 Tērzēšanas izmantošana ir vispiemērotākā iespēja, jo tā mazina spiedienu, kas rodas, tiekoties klātienē, tādējādi samazinot kautrības līmeni un dodot otrai personai pietiekami daudz laika pārdomām pirms atbildes sniegšanas.

 Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka tieša saziņa joprojām ir būtiska.

 Tāpēc, ja persona rada grūtības, ir ieteicams organizēt tikšanos klātienē, lai padziļināti pārrunātu jautājumu.

Viņš man pastāstīja par savu problēmu, un tagad?

 Ir pienācis laiks rīkoties! Lai gan ir daudz jautājumu, kurus mēs nevaram aptvert vienā rakstā, šeit ir sniegti daži vispārīgi ieteikumi, pēc kuriem vadīties:

• Ja problēmu nav iespējams atrisināt, vislabāk ir palīdzēt otram cilvēkam to pieņemt. Svarīgi ir sniegt emocionālu un garīgu atbalstu, kā arī būt līdzās, ja rodas citas vajadzības.

• Ja problēma ir psiholoģiska vai medicīniska rakstura, aicinām steidzami konsultēties ar speciālistu. Laiks bieži vien pasliktina situāciju, un tā pasliktināsies, ja aprūpe tiks atlikta.

• Emocionālu problēmu gadījumā ideāls risinājums ir sniegt savaldību un padomu bez nosodījuma.

Ko darīt, ja tā esmu es, kurš to lasa, un man ir problēma, kas nav vērā ņemama?

 Dažkārt mēs varam justies pārņemti ar problēmām, ar kurām saskaramies. Ir svarīgi veltīt laiku, lai ieskatītos sevī un apzinātos savas situācijas nopietnību.

 Daudzi cilvēki to saprot tikai tad, kad ir par vēlu, tāpēc ir daži galvenie jautājumi, kas sev jāuzdod:

Vai mana problēma laika gaitā saasināsies?

 Vai tā ietekmē manu fizisko vai garīgo veselību?

 Vai es tās dēļ zaudēju sociālās attiecības vai draudzību?

 Ja uz kādu no šiem jautājumiem atbildat "jā", tad ir pienācis laiks meklēt palīdzību.


 Es uzrakstīju rakstu par gadījumiem, kad jūs esat tas, kurš nezina, kā meklēt palīdzību no citiem:

Piecus veidus, kā meklēt padomu no draugiem un ģimenes locekļiem kādas problēmas risināšanai, bet jūs vienkārši nevarat sevi piespiest to darīt.

Nav kauns lūgt palīdzību

Nav kauns lūgt palīdzību; pat ja jums šķiet, ka jūsu problēma nav tik nopietna, lai saņemtu profesionālu palīdzību, saruna ar kādu par to var būt ļoti noderīga.

 Ja esat nonācis grūtā situācijā un jums ir nepieciešama palīdzība, negaidiet ilgāk, lai rīkotos.

 Jūs varat sākt, lūdzot padomu kādam pieredzējušam vai ne tik tuvu stāvošam cilvēkam; iespējams, jums ir pārāk neērti vai nedrošs, lai par to pastāstītu ģimenei vai tuviem draugiem.

 Veiciet arī nelielu izpēti internetā par cilvēkiem, kuri pārdzīvo to pašu, ko jūs; ir daudz forumu un atbalsta grupu, kur var atrast noderīgu informāciju.

 Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka internetā ir daudz cilvēku ar sliktiem nodomiem, tāpēc nevienam pilnībā neuzticieties, iepriekš nepārbaudot viņa uzticamību.

 Nezaudējiet laiku, rīkojieties tagad, lai atrastu vislabāko risinājumu savai problēmai.

 Jūs varētu ieinteresēt ar šo tēmu saistīts raksts, ko es uzrakstīju:
Jūs varētu ieinteresēt arī citi interesanti raksti, kas varētu būt noderīgi, ja jūs interesē.

Šeit ir vēl daži padomi

 Ļaujiet man dalīties ar jums ar dažiem padomiem, kas balstīti uz manu astroloģisko attiecību terapeita pieredzi, lai noteiktu, kad kādam ir nepieciešama mūsu palīdzība:

 1. Pamaniet pēkšņas pārmaiņas: Ja pamanāt neparastas izmaiņas viņu uzvedībā vai garastāvoklī, piemēram, pārmērīgu aizkaitināmību, dziļas skumjas vai jūtamu dzīves enerģijas samazināšanos, tas varētu liecināt par to, ka kaut kas nav kārtībā.

 2. Pievērsiet uzmanību viņu vārdiem: Ja jūsu tuvinieks sāk lietot negatīvas frāzes par sevi vai dzīvi kopumā ("es nekam nederu", "man viss iet greizi"), iespējams, viņš pārdzīvo grūtus brīžus un viņam nepieciešams emocionāls atbalsts.

3. Esiet vērīgi pret fiziskām pazīmēm: atkārtotas sāpes bez acīmredzama medicīniska iemesla (piemēram, pastāvīgas galvassāpes), gremošanas problēmas vai krasas svara izmaiņas var liecināt par slēptiem emocionāliem traucējumiem.

 4. Pievērsiet uzmanību viņa ikdienai: ja pamanāt, ka viņš ir atteicies no aktivitātēm, kas viņu agrāk aizrauja, piemēram, hobiji vai sports, un ir neieinteresēts vai apātisks, tā var būt zīme, ka viņam nepieciešama palīdzība, lai atgūtu motivāciju.

 5. Novērojiet viņa attiecības ar citiem cilvēkiem: Ja jūsu mīļotais cilvēks izvairās no sociālajiem kontaktiem, izolējas vai izrāda grūtības attiecībās ar citiem, iespējams, viņš pārdzīvo grūtus brīžus un viņam ir nepieciešama saticība un sapratne.

 6. Uzticieties savai intuīcijai: Mēs bieži vien varam sajust, ka kāds cilvēks pārdzīvo sarežģītu situāciju, un mums nav nepieciešami konkrēti pierādījumi. Ja jūtat nojautu, vērsieties pie šīs personas un piedāvājiet savu beznosacījumu atbalstu.

 Atcerieties, ka katrs cilvēks ir unikāls un savas vajadzības var paust atšķirīgi. Svarīgākais ir būt blakus, lai uzklausītu viņu bez nosodījuma un piedāvātu savu beznosacījumu mīlestību. Dažreiz pietiek ar laipnu žestu, lai mainītu kāda cilvēka dzīvi.

 Nobeigumā jāsecina, ka atpazīt, kad kādam no mums tuvajiem cilvēkiem ir vajadzīga mūsu palīdzība, nav tikai vārdi. Mums ir jābūt vērīgiem pret izmaiņām viņu uzvedībā, miega un ēšanas paradumos, sejas izteiksmē un ķermeņa valodā, kā arī jāpievērš uzmanība tam, kā viņi informē par savām problēmām un izmaiņām savos sociālajos paradumos. Turklāt, lai sniegtu nepieciešamo atbalstu, ir svarīgi uzticēties saviem instinktiem.

Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu

Auns Dvīņi Jaunava Lauva Mežāzis Skorpions Strēlnieks Svari Ūdensvīrs Vērsis Vēzis Zivis