Laipni lūgti ALEGSA horoskopā

click

Astoņas svarīgas atslēgas veselīgām mīlas attiecībām

Septiņi vienkārši veidi, kā saglabāt stabilas un veselīgas mīlas attiecības.... , 2021-05-29







Man bieži jautā par to, kā izskatās veselīgas attiecības vai kā tām vajadzētu izskatīties. Viegla atbilde ir tāda, ka katram pārim tas izskatās citādi. Tomēr es jau sen sapratu, ka, ja mēs neesam auguši kopā ar vecākiem, kuriem bija brīnišķīgi savstarpējās attiecības, tad praktiski nav, kur citur doties, lai atrastu veselīgu pāri, no kura mācīties. Tādējādi laimīgu, veselīgu pāru savstarpējās attiecības paliek noslēpums, ko daudzi no mums nepazīst. Tāpēc es ceru, ka šis raksts sniegs dažas vispārīgas idejas par to, kā darbojas veselīgi pāri, lai gan sīkākas detaļas būs atkarīgas no katra pāra.

 

No kurienes tas nāk

 

Turpmāk minētie principi ir trīs attiecību izpētes virzienu apvienojums. Pirmā no tām ir saistīta ar tā saukto "attiecību domāšanas veidu", ko izstrādājuši Harvijs un Omarzu (2011). Otrais ir Gottmana institūta pētījums, kas pāru saskarsmi un mijiedarbību pozitīvā un negatīvā veidā. Trešais ir no pašreizējiem pētījumiem par pieķeršanos.

 

Pirms mēs turpinām, būtu kļūdaini nepieminēt lietas, kas notiek arī neveselīgās attiecībās. Nepievērst uzmanību dažām no tālāk šajā rakstā minētajām lietām ir normāli, tomēr ir dažādas lietas, kas norāda uz neveselīgām attiecībām. Tie ietver verbālu un emocionālu vardarbību (apsaukāšana, iebiedēšana, draudēšana, kaunināšana, noniecināšana), kontroles un izolācijas modeļus, jebkāda veida vardarbību, robežu pārkāpumus un emocionālu manipulāciju. Ja jūsu attiecībās ir šādas problēmas, iesaku nekavējoties meklēt palīdzību, lai tās risinātu.

 

Citādi, lasot šo rakstu, es ieteiktu jums padomāt par dažādām attiecībām savā dzīvē: ar tuvu draugu, partneri, bijušo, ģimenes attiecībām vai citām. Katrs punkts atkarībā no attiecībām darbosies atšķirīgi, un katrs no tiem var arī atklāt kādu jomu, kurā nepieciešami uzlabojumi. Atcerieties arī to, ka neviens to nevar darīt perfekti visu laiku, un lielākajā daļā attiecību ir problēmas dažos aspektos.

 

8 veselīgu attiecību atslēgas

 

Interese: Veselīgās attiecībās cilvēki interesējas viens par otru. To bieži vien dara dažādos veidos, sākot no jautājuma par to, kā cilvēkam klājas (un ne tikai tādā veidā, kā jūs runājat uz ielas), līdz aicinājumam darīt lietas, līdz padziļinātiem jautājumiem par to, kā viņš kaut ko piedzīvoja, nevis tikai par to, ko viņš darīja.

 

2.  Pieņemšana un cieņa: tas nozīmē pieņemt to, ko esam uzzinājuši par otru cilvēku, un turpināt izturēties pret viņu ar cieņu. Kad mēs patiešām iepazīstam kādu cilvēku, mēs atklājam lietas, kas nav tik labas, un viņi atklāj to pašu par mums. Veselīgām attiecībām ir svarīgi turpināt atbalstīt otru personu pozitīvā gaismā (un arī sevi pozitīvā gaismā!). Turklāt laimīgākajās attiecībās cilvēki arī sociālajās situācijās viens par otru izsakās pozitīvi un cenšas respektēt otra cilvēka vēlmes attiecībā uz lietām.

 

Pozitīva attieksme: cilvēki veselīgās attiecībās negatīvās lietas, ko otrs cilvēks ir izdarījis, parasti uzskata par godīgām kļūdām vai sarežģītu apstākļu dēļ, bet pozitīvās lietas uzskata par otra cilvēka kā laba cilvēka, smaga darba vai citu pozitīvu rakstura īpašību rezultātu.

 

4. Apmierināt pamatvajadzības: Pamatvajadzības, kas ikvienam ir nepieciešamas attiecībās, ir draudzība, mīlestība un emocionāls atbalsts. Veselīgās attiecībās cilvēki koncentrējas uz šo un citu īpašo vajadzību apmierināšanu un ir gatavi pilnveidoties, lai to darītu labāk. Uzziniet vairāk par šīm attiecību pamatvajadzībām.

 

5. Pozitīvas mijiedarbības: pētījumi liecina, ka attiecības ir apmierinošākas, ja pozitīvo mijiedarbību ar otru personu ir kvantitatīvi vairāk nekā negatīvo. Dažās attiecībās var būt liels skaits negatīvu mijiedarbību, bet, kamēr pozitīvo mijiedarbību skaits ir daudz lielāks, apmierinātība saglabājas augsta. Lai uzzinātu vairāk par šo tēmu, apgūstiet dažus saziņas pamatus.

 

6. Problēmu risināšana: attiecībās ir daudz neatrisināmu problēmu, kas turpināsies neatkarīgi no risinājumiem, un cilvēki veselīgās attiecībās atrod veidus, kā pēc iespējas mazināt šos konfliktus. Tomēr ir arī daudz problēmu, kuras var atrisināt, un labi funkcionējoši pāri aktīvi iesaistās un meklē risinājumus.

 

7. Plīsumi un remonts: Cilvēki, kuru attiecības ir veselīgākās, spēj ātri un efektīvi labot bojājumus (salauztību) savās attiecībās. Tas nozīmē a) atzīt, ka jūs vai otra persona ir aizvainota, dusmīga vai neapmierināta ar kaut ko, un b) risināt šo problēmu tā, lai laikus to novērstu. Daudzi cilvēki pārāk ilgi gaida, lai uzsāktu remontu, daži mēģina, bet pasliktina situāciju, jo nav pārliecināti, ko darīt, bet citi to nedara vispār. Labs remonts parasti sākas ar atvainošanos vai konstruktīvu pieeju.

 

8. Savstarpība: tas nozīmē, ka abi cilvēki attiecībās strādā pie šīm lietām. Ja tikai viena persona ir gādīga, pieņem un ciena otru, dodot labumu, apmierinot otra vajadzības, nodrošinot pozitīvu mijiedarbību un novēršot nesaskaņas, tad attiecībās, iespējams, ir lielākas problēmas, kuras ir jāizpēta.









Es esmu Alegsa

Jau vairāk nekā 20 gadus profesionāli rakstu horoskopus un pašpalīdzības rakstus.



Saistītās birkas