Satura rādītājs
Ļauj man dalīties ar tevi vienā pieredzē.
Atceros, kā bērnībā gāju cauri grima nodaļai veikalos ar blāvu apgaismojumu. Viss man šķita interesants: mazie otiņu komplekti, pūderi, zīmuļi, sīciņi flakoni. Man likās, ka šie priekšmeti var pārvērst cilvēku par radītāju un radību vienlaikus.
Taču bija viens produkts, kas vienmēr piesaistīja manu uzmanību: acu ēnas.
Es tās negribēju. Man nebija vajadzības tās lietot. Taču tās mani intriģēja.
Man šķita skaista ideja pievienot krāsu ap acīm, it kā seja būtu audekls un katrs skatiens varētu izstāstīt citu stāstu.
Kad ieraudzīju violetas acu ēnas, mans pusaudzes lepnums mazliet uzpūtās. Es jau dabiski nēsāju šo krāsu ap acīm. Es ar to biju piedzimusi. Es to ar zināmu nevainību nosaucu par “iedzimto grimu”.
Uz brīdi es jutos skaista. Tiešām skaista.
Tad es ieraudzīju acu krēmus. Īpaši — korektoru tumšajiem lokiem.
Korektors.
Tas vārds man ieķērās.
Tieši tad es pirmo reizi sāku apšaubīt savu izskatu.
Kāpēc kaut kas tik dabisks manā ķermenī, kaut kas, ko es nekad nebiju pamanījusi kā sliktu, pēkšņi bija jālabo un jānoslēpj? Vai tiešām kāds varēja domāt, ka maigā āda ap manām acīm ir briesmīga?
Tas bija neveikla ceļojuma sākums. Ceļojuma, kurā es mēģināju paslēpt seju, ar kuru biju piedzimusi.
Ja man nebija laika uzklāt grimu zem acīm, es valkāju brilles, lai novērstu uzmanību. Es gribēju izvairīties no tā, ka kāds pārāk cieši skatās uz maniem tumšajiem lokiem. Es gribēju izvairīties no tā, ka mana seja tiek uzskatīta par “pārāk tumšu”, “pārāk nogurušu” vai vienkārši “nepareizu”.
Un visskumjākais ir tas, ka, pirms dzirdēju šīs idejas no ārpuses, es šo sava ķermeņa daļu nemaz nenīdu.
Dažreiz tā notiek. Mēs nepiedzimstam, noraidot savu ķermeni. Bieži vien mēs to iemācāmies no komentāriem, salīdzinājumiem, reklāmām, filtriem, skatieniem vai frāzēm, kas pateiktas bez rūpēm.
Kādreiz es ilgi ar nicinājumu skatījos uz saviem tumšajiem lokiem spogulī. Tikai tāpēc, ka kāds puisis, kurš man pat nebija simpātisks, bija teicis, ka tumšie loki ir pretīgi.
Viņš runāja par Džeimsu Dīnu aizkulisēs, mūzikas mēģinājuma laikā.
“Fui,” viņš teica. “Tumšie loki viņu padara neglītu”.
Viņš nerunāja par mani. Taču mans prāts to uztvēra tā, it kā viņš būtu ar pirkstu norādījis uz manu seju.
Kādu rītu es pamodos, paskatījos spogulī un kaut kādu iemeslu dēļ tajā dienā es nenīdu tumšos lokus. Es sevi ieraudzīju kā cilvēku. Es sevi ieraudzīju kā īstu. Es pat saņēmos doties uz skolu bez grima.
Taču šī mazā drosme ilga neilgi.
Skolotājs man teica, ka izskatos nogurusi. Pēc tam viena no skaistākajām skolas meitenēm pajautāja, vai jūtos slima.
Droši vien tajā dienā es izskatījos slima un nogurusi. Vai varbūt es vienkārši izskatījos pēc sevis.
Ironiski, ka pēc šiem it kā nekaitīgajiem komentāriem es tiešām jutos slima un nogurusi. Ne jau sava izskata dēļ, bet kauna dēļ, kas manī tika iedarbināts.
Es sāku domāt, kas vēl cilvēkiem manā sejā nepatīk.
Vai manas skaistuma zīmes tomēr nebija skaistas? Vai mazā dzimumzīme zem manas labās acs kādam traucēja? Ja kāds pienāktu pietiekami tuvu, lai pamanītu mazo robiņu manā zobā, vai viņš saviebtos?
Nonāca brīdis, kad neviena mana ķermeņa daļa vairs nešķita pasargāta no kritikas. Pat ne tās daļas, kuras agrāk mīlēju.
Tā bieži darbojas nedrošība: tā sākas ar vienu detaļu un tad mēģina pārņemt visu.
Beigās jutu, ka mani pārņem nogurums.
Tas nebija tikai fizisks nogurums. Tas bija izsīkums no pastāvīgas sevis uzraudzīšanas. No sejas pārbaudes katrā spogulī. No domas, vai kāds skatās tieši uz to, ko es cenšos noslēpt.
Es prātoju, vai kādreiz kādam citam izstāstītu visas tās “patiesības” par sevi, kas man šķita aizvainojošas.
Atbilde bija skaidra un tūlītēja: nē. Nekādā gadījumā es to nedarītu.
Tad parādījās vēl viens, daudz svarīgāks jautājums:
Ja es tā nerunātu ar citu cilvēku, kāpēc es sev atļāvu ticēt, ka man sevi ir jānīst?
Bija laiks godīgi paskatīties uz savu pašcieņu. Nevis izlikties, ka man ir nevainojama pārliecība. Nevis teikt sev skaistas frāzes, tām neticot. Bet sākt izturēties pret sevi ar mazliet vairāk cieņas.
Ja arī tu esi līdzīgā procesā, tev var palīdzēt izlasīt par kā sākt sevis pieņemšanu, koncentrējoties uz to, ko mīli. Dažreiz nav runa par to, lai uzreiz iemīlētu visu, bet gan par to, lai beigtu katru dienu uzbrukt sev.
Es nolēmu rīkoties un sastādīju sarakstu ar visām īpašībām, kuras sevī nīdu.
Pirmais, ko mana pildspalva ierakstīja, bija mani tumšie loki.
Tur sākās uzdevums. Taču turpat varēja beigties arī karš.
Tā vietā, lai tos redzētu kā plankumus, es sāku iztēloties savus tumšos lokus kā mazas mēnestiņas telpā zem manām acīm. Kā maigu noslēpumu ap manas dvēseles logiem.
Un zini ko? Es varēju izvēlēties tos redzēt arī kā no manas ģimenes mantotu pēdu. Kā vēstures zīmi. Kā asins, miega, atmiņu un dzīves nospiedumu.
Man nevajadzēja tos pārvērst par defektu, lai pasaule tos saprastu. Man nevajadzēja tos katru dienu aizsegt, lai būtu pelnījusi justies sakopta.
Protams, es varu lietot kosmētiku, ja vēlos. Es varu rotaļāties ar krāsām, tekstūrām un spīdumiem. Problēma nebija kosmētikā. Problēma bija tajā, ka es to lietoju baiļu dēļ, it kā mana dabiskā seja būtu kaut kas, par ko man jāatvainojas.
Atšķirība ir milzīga: viena lieta ir izpušķoties pēc patikas, un pavisam cita — slēpties aiz kauna.
Ja šodien tev ir grūti pieņemt kādu sevis daļu, sāc ar to, ka pamani valodu, ko lieto pret sevi.
Tev nav jānonāk no “es to ienīstu” līdz “es to mīlu” vienā minūtē. Šis lēciens var šķist nepatiess. Taču vari pamēģināt maigākas un reālistiskākas frāzes:
Vari arī pierakstīt, ko jūti. Uzrakstīšana uz papīra palīdz izvilkt troksni no prāta. Ja šī ideja tev palīdz, šis raksts par kā personīgā dienasgrāmata palīdz iekšēji augt var sniegt tev norādi uz vienkāršu un ļoti cilvēcīgu rīku.
Un, ja atklāj, ka tava nedrošība rodas no vecām rētām, atkārtotas kritikas vai neiespējamām prasībām, sevi nenosodi. Dažkārt mums vajadzīgs laiks, atbalsts un jauna pieredze, lai atjaunotu attiecības ar savu ķermeni.
Tam, kurš pretojas savām īpatnībām, es gribu ko pateikt ar maigumu.
Varbūt tev viena uzacs ir augstāk nekā otra. Zīme zem zoda. Rēta uz pieres no bērnības traumas, kas slikti sadzijusi. Deguns, kas neatbilst modes standartiem. Strijas. Vasaras raibumi. Pleķīši. Nepilnīgi zobi. Tumšie loki. Krokojumi. Tekstūras.
Nekas no tā tevi nepadara mazāk vērtīgu.
Nepilnība, kad mēs beidzam uz to skatīties nežēlīgi, var kļūt dziļi lieliska. Tā var būt atmiņa. Raksturs. Identitāte.
Tu vari kļūt par savas vēstures detektīvu, par burvi, kas pārveido skatienu, par mākslinieci, kas rada savu skaistumu vienkārši tāpēc, ka ir pati.
Lai padziļinātu šo ceļu, tev var noderēt arī atklāt savu īsto “es”, pat kad tas ir neērti. Jo pieņemt sevi ne vienmēr ir ērti, bet tas parasti ir atbrīvojoši.
Šodien es izvēlos uz saviem tumšajiem lokiem raudzīties citādi.
Ne kā uz trūkumu.
Ne kā uz kaut ko, kas jāizlabo, pirms iziešu pasaulē.
Bet kā uz savām mazajām mēnestiņām. Kā uz maigu ēnu, kas pieder arī manai gaismai. 🌙
Mīļā sirds, tavi tumšie loki ir skaisti. Un tev nav sevi jādzēš, lai būtu pelnījusi mīlestību.
Atceros, kā bērnībā gāju cauri grima nodaļai veikalos ar blāvu apgaismojumu. Viss man šķita interesants: mazie otiņu komplekti, pūderi, zīmuļi, sīciņi flakoni. Man likās, ka šie priekšmeti var pārvērst cilvēku par radītāju un radību vienlaikus.
Taču bija viens produkts, kas vienmēr piesaistīja manu uzmanību: acu ēnas.
Es tās negribēju. Man nebija vajadzības tās lietot. Taču tās mani intriģēja.
Man šķita skaista ideja pievienot krāsu ap acīm, it kā seja būtu audekls un katrs skatiens varētu izstāstīt citu stāstu.
Kad ieraudzīju violetas acu ēnas, mans pusaudzes lepnums mazliet uzpūtās. Es jau dabiski nēsāju šo krāsu ap acīm. Es ar to biju piedzimusi. Es to ar zināmu nevainību nosaucu par “iedzimto grimu”.
Uz brīdi es jutos skaista. Tiešām skaista.
Kad dabiskā skaistuma sāk šķist par defektu
Tad es ieraudzīju acu krēmus. Īpaši — korektoru tumšajiem lokiem.
Korektors.
Tas vārds man ieķērās.
Tieši tad es pirmo reizi sāku apšaubīt savu izskatu.
Kāpēc kaut kas tik dabisks manā ķermenī, kaut kas, ko es nekad nebiju pamanījusi kā sliktu, pēkšņi bija jālabo un jānoslēpj? Vai tiešām kāds varēja domāt, ka maigā āda ap manām acīm ir briesmīga?
Tas bija neveikla ceļojuma sākums. Ceļojuma, kurā es mēģināju paslēpt seju, ar kuru biju piedzimusi.
Ja man nebija laika uzklāt grimu zem acīm, es valkāju brilles, lai novērstu uzmanību. Es gribēju izvairīties no tā, ka kāds pārāk cieši skatās uz maniem tumšajiem lokiem. Es gribēju izvairīties no tā, ka mana seja tiek uzskatīta par “pārāk tumšu”, “pārāk nogurušu” vai vienkārši “nepareizu”.
Un visskumjākais ir tas, ka, pirms dzirdēju šīs idejas no ārpuses, es šo sava ķermeņa daļu nemaz nenīdu.
Dažreiz tā notiek. Mēs nepiedzimstam, noraidot savu ķermeni. Bieži vien mēs to iemācāmies no komentāriem, salīdzinājumiem, reklāmām, filtriem, skatieniem vai frāzēm, kas pateiktas bez rūpēm.
Komentāru par fizisko izskatu ietekme
Kādreiz es ilgi ar nicinājumu skatījos uz saviem tumšajiem lokiem spogulī. Tikai tāpēc, ka kāds puisis, kurš man pat nebija simpātisks, bija teicis, ka tumšie loki ir pretīgi.
Viņš runāja par Džeimsu Dīnu aizkulisēs, mūzikas mēģinājuma laikā.
“Fui,” viņš teica. “Tumšie loki viņu padara neglītu”.
Viņš nerunāja par mani. Taču mans prāts to uztvēra tā, it kā viņš būtu ar pirkstu norādījis uz manu seju.
Kādu rītu es pamodos, paskatījos spogulī un kaut kādu iemeslu dēļ tajā dienā es nenīdu tumšos lokus. Es sevi ieraudzīju kā cilvēku. Es sevi ieraudzīju kā īstu. Es pat saņēmos doties uz skolu bez grima.
Taču šī mazā drosme ilga neilgi.
Skolotājs man teica, ka izskatos nogurusi. Pēc tam viena no skaistākajām skolas meitenēm pajautāja, vai jūtos slima.
Droši vien tajā dienā es izskatījos slima un nogurusi. Vai varbūt es vienkārši izskatījos pēc sevis.
Ironiski, ka pēc šiem it kā nekaitīgajiem komentāriem es tiešām jutos slima un nogurusi. Ne jau sava izskata dēļ, bet kauna dēļ, kas manī tika iedarbināts.
Es sāku domāt, kas vēl cilvēkiem manā sejā nepatīk.
Vai manas skaistuma zīmes tomēr nebija skaistas? Vai mazā dzimumzīme zem manas labās acs kādam traucēja? Ja kāds pienāktu pietiekami tuvu, lai pamanītu mazo robiņu manā zobā, vai viņš saviebtos?
Nonāca brīdis, kad neviena mana ķermeņa daļa vairs nešķita pasargāta no kritikas. Pat ne tās daļas, kuras agrāk mīlēju.
Tā bieži darbojas nedrošība: tā sākas ar vienu detaļu un tad mēģina pārņemt visu.
Kad nogursti cīnīties ar savu paša atspulgu
Beigās jutu, ka mani pārņem nogurums.
Tas nebija tikai fizisks nogurums. Tas bija izsīkums no pastāvīgas sevis uzraudzīšanas. No sejas pārbaudes katrā spogulī. No domas, vai kāds skatās tieši uz to, ko es cenšos noslēpt.
Es prātoju, vai kādreiz kādam citam izstāstītu visas tās “patiesības” par sevi, kas man šķita aizvainojošas.
Atbilde bija skaidra un tūlītēja: nē. Nekādā gadījumā es to nedarītu.
Tad parādījās vēl viens, daudz svarīgāks jautājums:
Ja es tā nerunātu ar citu cilvēku, kāpēc es sev atļāvu ticēt, ka man sevi ir jānīst?
Bija laiks godīgi paskatīties uz savu pašcieņu. Nevis izlikties, ka man ir nevainojama pārliecība. Nevis teikt sev skaistas frāzes, tām neticot. Bet sākt izturēties pret sevi ar mazliet vairāk cieņas.
Ja arī tu esi līdzīgā procesā, tev var palīdzēt izlasīt par kā sākt sevis pieņemšanu, koncentrējoties uz to, ko mīli. Dažreiz nav runa par to, lai uzreiz iemīlētu visu, bet gan par to, lai beigtu katru dienu uzbrukt sev.
Sevis pieņemšanas vingrinājums, lai uz savām nepilnībām paraudzītos ar maigumu
Es nolēmu rīkoties un sastādīju sarakstu ar visām īpašībām, kuras sevī nīdu.
Pirmais, ko mana pildspalva ierakstīja, bija mani tumšie loki.
Tur sākās uzdevums. Taču turpat varēja beigties arī karš.
Tā vietā, lai tos redzētu kā plankumus, es sāku iztēloties savus tumšos lokus kā mazas mēnestiņas telpā zem manām acīm. Kā maigu noslēpumu ap manas dvēseles logiem.
Un zini ko? Es varēju izvēlēties tos redzēt arī kā no manas ģimenes mantotu pēdu. Kā vēstures zīmi. Kā asins, miega, atmiņu un dzīves nospiedumu.
Man nevajadzēja tos pārvērst par defektu, lai pasaule tos saprastu. Man nevajadzēja tos katru dienu aizsegt, lai būtu pelnījusi justies sakopta.
Protams, es varu lietot kosmētiku, ja vēlos. Es varu rotaļāties ar krāsām, tekstūrām un spīdumiem. Problēma nebija kosmētikā. Problēma bija tajā, ka es to lietoju baiļu dēļ, it kā mana dabiskā seja būtu kaut kas, par ko man jāatvainojas.
Atšķirība ir milzīga: viena lieta ir izpušķoties pēc patikas, un pavisam cita — slēpties aiz kauna.
Kā mainīt veidu, kā tu runā ar sevi spoguļa priekšā
Ja šodien tev ir grūti pieņemt kādu sevis daļu, sāc ar to, ka pamani valodu, ko lieto pret sevi.
Tev nav jānonāk no “es to ienīstu” līdz “es to mīlu” vienā minūtē. Šis lēciens var šķist nepatiess. Taču vari pamēģināt maigākas un reālistiskākas frāzes:
- “Šī mana daļa pastāv, un man tā nav jāsoda”.
- “Manai sejai nav jāpatīk visiem, lai tā būtu cieņas vērta”.
- “Es varu par sevi rūpēties, sevi nenoraidot”.
- “Mans skaistums nav atkarīgs no katras dabiskās iezīmes izdzēšanas”.
Vari arī pierakstīt, ko jūti. Uzrakstīšana uz papīra palīdz izvilkt troksni no prāta. Ja šī ideja tev palīdz, šis raksts par kā personīgā dienasgrāmata palīdz iekšēji augt var sniegt tev norādi uz vienkāršu un ļoti cilvēcīgu rīku.
Un, ja atklāj, ka tava nedrošība rodas no vecām rētām, atkārtotas kritikas vai neiespējamām prasībām, sevi nenosodi. Dažkārt mums vajadzīgs laiks, atbalsts un jauna pieredze, lai atjaunotu attiecības ar savu ķermeni.
Tavas iezīmes stāsta stāstu, nevis kļūdu
Tam, kurš pretojas savām īpatnībām, es gribu ko pateikt ar maigumu.
Varbūt tev viena uzacs ir augstāk nekā otra. Zīme zem zoda. Rēta uz pieres no bērnības traumas, kas slikti sadzijusi. Deguns, kas neatbilst modes standartiem. Strijas. Vasaras raibumi. Pleķīši. Nepilnīgi zobi. Tumšie loki. Krokojumi. Tekstūras.
Nekas no tā tevi nepadara mazāk vērtīgu.
Nepilnība, kad mēs beidzam uz to skatīties nežēlīgi, var kļūt dziļi lieliska. Tā var būt atmiņa. Raksturs. Identitāte.
Tu vari kļūt par savas vēstures detektīvu, par burvi, kas pārveido skatienu, par mākslinieci, kas rada savu skaistumu vienkārši tāpēc, ka ir pati.
Lai padziļinātu šo ceļu, tev var noderēt arī atklāt savu īsto “es”, pat kad tas ir neērti. Jo pieņemt sevi ne vienmēr ir ērti, bet tas parasti ir atbrīvojoši.
Šodien es izvēlos uz saviem tumšajiem lokiem raudzīties citādi.
Ne kā uz trūkumu.
Ne kā uz kaut ko, kas jāizlabo, pirms iziešu pasaulē.
Bet kā uz savām mazajām mēnestiņām. Kā uz maigu ēnu, kas pieder arī manai gaismai. 🌙
Mīļā sirds, tavi tumšie loki ir skaisti. Un tev nav sevi jādzēš, lai būtu pelnījusi mīlestību.
