Vai tu esi sava stāsta galvenais varonis vai tikai blakus lomu spēlētājs?



Ejam būt godīgi. Dažreiz mēs varam būt nedaudz... grūti. Vai tev ir noticis, ka sarunā kāds skatās uz tevi ar to sejas izteiksmi, kas nozīmē "lūdzu, lai kāds mani izglābj"? Tu neesi viens. Mēs visi piedzīvojam sarežģītus brīžus, un tas ir normāli.

Bet, kas notiek, kad šī grūtība kļūst par paraugu? Tas ir tāpat kā mēs sākam rakstīt scenāriju, kurā tikai mēs esam galvenie varoņi, bet pārējie ir tikai statisti. Ja tas tev izklausās pazīstami, iespējams, ir laiks pārdomāt, kā mēs attiecāmies pret citiem.

Psihologs Lachlan Brown sniedz dažas norādes par tiem uzvedības modeļiem, kas var sabojāt mūsu sociālās mijiedarbības. Iesim tos izpētīt!

Egocentrisms: māksla runāt bez apstājas



Imaginē, ka tu esi sanāksmē, un kāds sāk runāt par sevi, it kā viņš būtu Brodvejas monologā. Stāsts nekad nebeidzas, un tu esi tur, jautājot sev, vai būs starpbrīdis.

Egocentriskie cilvēki mēdz dominēt sarunā, atstājot maz vietas citiem, lai dalītos savās domās. Vai tev tas liek justies pazīstamam? Šī uzvedība ne tikai nogurdina citus, bet arī var likt viņiem justies neredzamiem.

Interakcijai vajadzētu būt apmaiņai, nevis cīņai par mikrofonu. Ja tu saproti, ka vienmēr vēlies būt uzmanības centrā, varbūt ir laiks ļaut citiem nedaudz mirdzēt. Kas zina? Tu varētu atklāt aizraujošas stāstus.

Kā iegūt draugus un uzlabot starppersonu attiecības

Vai tu vienmēr redzi glāzi pusē tukšu?



La negativitāte var būt kā magnēts, kas pievelk skumjas. Ja tu vienmēr esi sūdzību režīmā, sarunas pārvēršas tumšā tunelī bez izejas. Mēs visi saskaramies ar grūtiem brīžiem, bet koncentrēšanās tikai uz sliktajiem var izsist no līdzsvara tos, kas ir apkārt. Vai tu kādreiz esi domājis, kā citi jūtas pēc tam, kad ir runājuši ar tevi?

Mēģināt saskatīt pozitīvo pusi nenozīmē ignorēt problēmas. Tas ir par sūdzību līdzsvarošanu ar risinājumiem vai vismaz ar smaidu. Dzīve piedāvā daudz, tāpēc sāksim meklēt šīs mazās prieka mirkļus!

Kā uzlabot draudzības attiecības

Vai tu pārtrauc vairāk nekā televīzijas vadītājs?



Citu pārtraukšana ir kā iekļūt deju laukumā bez ielūguma. Tas parāda cieņas trūkumu un var likt otrai personai justies nenovērtētai. Mēs visi pelnām tikt uzklausīti, un pārtraukumi izjauc šo savienojumu.

Ja tu bieži pārtrauc citus, mēģini praktizēt aktīvo klausīšanos. Ieelpo dziļi pirms runāšanas un ļauj citiem pabeigt savas domas. Vai vari iedomāties, ko tu varētu iemācīties?

Respektēt robežas: ceļš uz veselīgām attiecībām




Cienīt robežas ir svarīgi. Ja tu pastāvīgi iebrūc kāda personīgajā vai emocionālajā telpā, tu vari uzbūvēt sienas, nevis tiltus. Vai kādreiz esi kavējies uz tikšanos vai lieki pagarinājis sarunu? Padomā, kā tu justos, ja būtu otrā pusē.

Cienot citu laiku un emocijas, tu ne tikai uzlabo attiecības, bet arī palīdz sev augt kā personai. Dienas beigās visi vēlamies justies novērtēti un uzklausīti, vai ne?

Kopumā, ja kāds no šiem signāliem rezonē ar tevi, varbūt ir laiks pārdomāt, kā tu mijiedarbojies ar citiem. Dažreiz neliela pārmaiņa var radīt lielu atšķirību. Tāpēc dari to, maini savu scenāriju un ļauj citiem arī izbaudīt savu zvaigžņu brīdi!