Laipni lūgti ALEGSA horoskopā

Uzlabo savu prātu! 13 zinātniski padomi labākai koncentrēšanai

Atklājiet 13 zinātniskus veidus, kā uzlabot savu prātu! Labāka koncentrācija un veiklība: labi gulēt, hidratēties un radīt troksni brīvu telpu....

Autors: Patricia Alegsa

22-11-2024 10:53

Guli kā mazulis (bez raudāšanas vidū naktī!)
Vingrinājums: vai smadzeņu mēslojums?
Ģēniju diēta
Izskaidrojiet ceļu: mazāk trokšņa, vairāk fokusa

Sekojiet man Pinterest!

Ah, cilvēka smadzenes! Tā brīnišķīgā mašīna, kas ļauj mums pārvietoties pa pasauli, risināt mīklas un atcerēties mūsu vecmāmiņas dzimšanas dienu (vai vismaz mēģināt to izdarīt!).

Bet, kas notiek, kad mūsu garīgā snieguma līmenis šķiet ieslēgts lidmašīnas režīmā?

Izpētīsim, kā mēs varam maksimāli palielināt savu garīgo sniegumu, sākot no pamata lietām, piemēram, labas miega, līdz mūsdienīgākām stratēģijām, viss ar humoru!

Guli kā mazulis (bez raudāšanas vidū naktī!)

Gulēt: šī aktivitāte, ko daži uzskata par laika zudumu, bet patiesībā tā ir vitāli svarīga, lai nesvietotu kā zombijs birojā.

ASV Nacionālā miega fonds apgalvo, ka pietiekama atpūta ne tikai uzlabo atmiņu un radošumu, bet arī palīdz pieņemt precīzākus lēmumus. Ja tu šaubies, vai pasūtīt picu vai salātu, iespējams, tev vajag īsu miegu, lai pieņemtu pareizo lēmumu.

Guli labi, un tavs smadzenes tev to novērtēs!

Vingrinājums: vai smadzeņu mēslojums?

Bez šaubām, kustēšanās ne tikai palīdz iekļauties šajos cieši pieguļošajos džinsos, bet arī dod impulsu mūsu garīgajām spējām.

Vingrinājumi uzlabo asins plūsmu uz smadzenēm, palīdzot radīt jaunas smadzeņu šūnas. Jā, katru reizi, kad tu dodi vaļu skriešanai vai nodarbojies ar jogu, tavas smadzenes pārslēdzas uz būvnieka režīmu, radot jaunas neironu, it kā tās būtu Lego detaļas. Laiks kustēties!

Uzlabo savu atmiņu un koncentrāciju ar šiem padomiem

Ģēniju diēta

Labi ēst ir atslēga, lai uzturētu mūsu smadzenes formā. Pārtika, kas bagāta ar antioksidantiem un omega-3, piemēram, lasis vai rieksti, ir kā superēdiens mūsu pelēkajai vielai. Un, ja meklē strukturētāku plānu, MIND diēta var būt tava sabiedrotā.

Tavas smadzenes būs tik laimīgas, ka tās var pat sākt atcerēties visu tavu kolēģu vārdus!

Vidusjūras diēta veselīgas un ilgas dzīves uzturēšanai

Izskaidrojiet ceļu: mazāk trokšņa, vairāk fokusa

¿Vai esi kādreiz mēģinājis koncentrēties, kamēr tavs kaimiņš spēlē bungas? Tas nav viegli, vai ne? Radīt vidi bez traucējošiem faktoriem var būt atslēga, lai maksimizētu mūsu koncentrāciju.

Kārtīga telpa, bez trokšņiem un nepārtrauktām paziņojumiem, var darīt brīnumus mūsu produktivitātei. Mēģini pielietot Pomodoro tehniku un redzēsi, kā šie 25 darba minūtes kļūst par taviem labākajiem draugiem.

Mācies daudz, nepārvietojoties: klusuma un mierīguma mācības

Kopsummā, starp labu miegu, pareizu uzturu, fiziskajām aktivitātēm un piemērotas vides radīšanu, mēs varam palīdzēt mūsu smadzenēm darboties maksimāli. Tagad, nākamreiz, kad atradīsies bezgalīgā sanāksmē vai mācīsies eksāmenam, atceries: tava smadzeņu spēja ir daudz lielāka, nekā tu domā!

Kuru tehniku tu izmēģināsi vispirms, lai sniegtu impulsu savam mentālajam sniegumam?

Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu

Auns Dvīņi Jaunava Lauva Mežāzis Skorpions Strēlnieks Svari Ūdensvīrs Vērsis Vēzis Zivis

Dzīvesveids, kas samazina diabēta risku
Pētījums atklāj, ka veselīgs uzturs un vingrošana var samazināt 2. tipa diabēta risku, pat tiem, kam ir ģimenes anamnēzē.
10 lietas, kas jāzina pirms riskanta lēmuma pieņemšanas
Ir reizes, kad mums ir jāpieņem riskants lēmums. Mēs nezinām iznākumu. Vai ir kāds veids, kā uzzināt, kurā virzienā?
Uzlabojiet savu atmiņu: Tehnikas informācijas organizēšanai un vārdu atcerēšanai
Uzzini, kā uzlabot savu spēju organizēt informāciju un vienkāršu triku, lai atcerētos vārdus. Optimizē savu atmiņu un padari savu dzīvi vieglāku!
Uzziniet, kuras profesijas ļauj strādāt no jebkuras vietas pasaulē un pelnīt dolāros.
Digitālie nomadi ir cilvēki, kuri ceļo pa pasauli un strādā tiešsaistē, lai nopelnītu naudu. Viņi apgūst datorzinātnes, tīmekļa dizainu, digitālo mārketingu un citas ar uzņēmējdarbību saistītas prasmes. Digitālā nomada priekšrocības ir elastīgums, finansiālā brīvība un iespēja iepazīt dažādas kultūras. Iepazīsti priekšrocības, ko sniedz kļūšana par digitālo nomadu!
Vai tavas locītavas var paredzēt lietu? Zinātne izsaka savu viedokli
Locītavu sāpes kā vētras detektors? Locītavas var paredzēt lietu. Zinātne vai mīts? Spiediens un vingrinājumi varētu sniegt atbildi. ?️?

ALEGSA AI

Es esmu Alegsa

Jau vairāk nekā 20 gadus profesionāli rakstu horoskopus un pašpalīdzības rakstus.

Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu

Saņemiet katru nedēļu savā e -pastā Horoskops un mūsu jaunie raksti par mīlestību, ģimeni, darbu, sapņiem un citām ziņām. Mēs nesūtām surogātpastu.

Astrālā un numeroloģiskā analīze

Atklājiet savu nākotni, slepenās personības iezīmes un kā uzlabot mīlestību, biznesu un dzīvi kopumā

Online sapņu tulkošanas programma: ar mākslīgo intelektu Vai vēlies uzzināt, ko nozīmē kāds sapnis, ko esi sapņojis? Atklāj saprast savus sapņus ar mūsu uzlaboto sapņu interpretatoru tiešsaistē, izmantojot mākslīgo intelektu, kas atbild tev sekunžu laikā.

3 iemesli, kāpēc jūsu dzīve nav laba, atkarībā no jūsu zodiaka zīmes
Uzziniet, kas varētu būt tas, kas notiek jūsu dzīvē, lai liktu domāt, ka tā ir slikti, atkarībā no jūsu zodiaka zīmes.
Uzziniet, kā jūsu zodiaka zīme ietekmē pašcieņu un pašcieņu.
Atklājiet katras zodiaka zīmes pašcieņas un sevis mīlestības problēmas. Uzziniet, kā tās uzlabot un sasniegt pilnvērtīgu dzīvi.
Priekšrocības un trūkumi krāna, pudelēs pildīta, filtrēta ūdens un citiem
Uzzini, kura ir veselīgākā ūdens izvēle tev: krāna, pudeļu, filtrēts? Iepazīsties ar to priekšrocībām un trūkumiem, lai izvēlētos labāko variantu.
Vai dzīvot vairāk nekā 100 gadus? Šis eksperts tev palīdzēs ar garšīgu ēdienu
Miljonārs Braians Džonsons, pazīstams ar savu neatlaidīgo cenšanos atrast garīgumu un nemirstību, ir atklājis savā YouTube kanālā, ka viens no viņa noslēpumiem jaunības uzturēšanai.
Bezmaksas tiešsaistes veterinārs: ar mākslīgo intelektu
Atklāj mūsu tiešsaistes veterināra pakalpojumu ar mākslīgo intelektu, kas piedāvā tev ātras un precīzas risinājumus tavas mājdzīvnieka veselībai, uzvedībai un uzturam. Saņem bezmaksas konsultāciju, saņem nekavējoties atbildes.
Valeriana: tavs dabīgais sabiedrotais labākam miegam un trauksmes mazināšanai
Uzzini, kas ir valeriana un kā to izmantot kā dabīgu nomierinātāju labākai miegam. Uzzini par tās priekšrocībām, devām un piesardzības pasākumiem. Saldi sapņi!
Kā kontrolēt holesterīna līmeni ar pākšaugiem: veselīga uztura priekšrocības.
Uzziniet, cik daudz veselīgu labumu veselībai sniedz aunazirņi, lēcas, zirņi, pupiņas un sojas pupiņas! Īpaši uzturvielām bagāti produkti, kurus nedrīkst palaist garām!

5 pazīmes, ka jums nepieciešams jauns sākums
Mums ir nepieciešamas šīs 5 zīmes, lai iemācītos, kā patiesi dzīvot. Iespējams, ir pienācis laiks spert soli atpakaļ un pārvērtēt savu pašreizējo situāciju. Iespējams, ir pienācis laiks sākt visu no jauna.
Ko nozīmē sapņot par bagāžu?
Atklājiet savu bagāžas sapņu nozīmi un sapakojiet savas raizes. Atrodiet atbildes un padomus mūsu rakstā par sapņiem un bagāžu.
Ko nozīmē sapņot par akvārijiem?
Atklājiet aizraujošo sapņu interpretācijas pasauli ar mūsu rakstu Ko nozīmē sapņot par akvārijiem? Uzziniet, ko tas nozīmē un kā tas ietekmē jūsu dzīvi.
Ko nozīmē sapņot par svecēm?
Uzziniet, ko nozīmē jūsu sveču sapņi un kā tie var ietekmēt jūsu dzīvi. Uzliesmojiet sapņu interpretācijas liesmu ar šo informatīvo rakstu.
Izvairies no attiecību sabojāšanas: 5 bieži sastopami kļūdaini darbi
"Atklājiet, kāda veida toksiskas īpašības un uzvedība var iedzist jūs un iznīcināt jūsu attiecības bez iepriekšēja brīdinājuma. Izvairieties no tām laikus!"
6 pasākumi, kas palīdzēs jums atgriezties uz pareizā ceļa
Kā sevi motivēt, ja jums ir grūtības koncentrēties. Īss ceļvedis, kas palīdzēs jums orientēties.