Uzlabo savu atmiņu un koncentrāciju: multikomponentu fitnesa noslēpums
Uzlabo savu atmiņu, koncentrāciju un fiziskās prasmes. Atklāj, kā daudzkomponentu aktivitāte var pagarināt tavu dzīvi un autonomiju, saskaņā ar ekspertu Marzu Grigoletto....Autors: Patricia Alegsa
13-08-2024 20:00
- Atslēga uz garāku un aktīvāku dzīvi
- Trenējot trešajā vecumā: Jā, tas ir iespējams!
- Funkcionālā apmācība: jauna revolūcija
- Priekšrocības, kas pārsniedz fizisko
Atslēga uz garāku un aktīvāku dzīvi
Kas nav dzirdējis teicienu, ka dzīve ir kā ceļojums ar vilcienu? Dažreiz tā apstājas stacijās, kuras mēs vēlētos izvairīties, bet ir arī pieturas, kur mēs varam izbaudīt ainavu.
Uzlabot dzīves kvalitāti, kamēr novecojam, ir kļuvis par karstu tēmu starp ilgdzīvotības speciālistiem.
Ideja nav tikai pievienot gadus dzīvei, bet vairāk pievienot dzīvi šiem gadiem. Un šeit ienāk vingrojumi! Fiziskās aktivitātes praktizēšana kļūst par īstu supervaroņu. Tā palīdz kontrolēt riskus slimībām, piemēram, demencei. Vai zināji, ka vienkāršs pastaigas var izdarīt brīnumus?
Tas arī stiprina imūnsistēmu un cīnās ar iekaisumu. Kurš gan nevēlas ķermeni, kas aizsargā kā karavīrs?
Trenējot trešajā vecumā: Jā, tas ir iespējams!
Marzo Grigoletto, fitnesa un veselības eksperts, ir skaidrs vēstījums: nekad nav par vēlu sākt!
Uztvere, ka vecāki cilvēki nevar uzlabot savu stāvokli, ir mīts, kas ir vairāk novecojis nekā zvana bikses.
Grigoletto norāda, ka ir pētījumi, kas rāda uzlabojumus līdz pat 200% vīriešiem un sievietēm gados. Tas izklausās pēc īsta brīnuma!
Un labākais ir tas, ka spēka uzlabošana nav tikai roku sasprindzināšana, it kā mēs būtu spēka sacensībās. Tas ir par funkcionalitātes uzlabošanu. Tas ietver ikdienas uzdevumus, piemēram, noliekties, pacelt priekšmetus vai pat paņemt bērnu rokās.
Un labākais ir tas, ka spēka uzlabošana nav tikai roku sasprindzināšana, it kā mēs būtu spēka sacensībās. Tas ir par funkcionalitātes uzlabošanu. Tas ietver ikdienas uzdevumus, piemēram, noliekties, pacelt priekšmetus vai pat paņemt bērnu rokās.
Vai nav lieliski domāt, ka nedaudz vingrinājumu var padarīt šīs aktivitātes vieglākas?
Bet, gaidi! Ne katra vingrinājuma ir jēga. Grigoletto piedāvā funkcionālo apmācību, kas apvieno spēku, izturību, veiklību un vēl vairāk vienā sesijā. Vai tas šķiet sarežģīti? Nemaz!
Funkcionālā apmācība: jauna revolūcija
Bet, gaidi! Ne katra vingrinājuma ir jēga. Grigoletto piedāvā funkcionālo apmācību, kas apvieno spēku, izturību, veiklību un vēl vairāk vienā sesijā. Vai tas šķiet sarežģīti? Nemaz!
Iedomājies, ka tu dari pietupienus, kamēr domā, ko ēdi brokastīs vakar. Tas ir kognitīvā stimulācija darbībā. Multitasking visaugstākajā pakāpē!
Šī apmācība ne tikai ir efektīva, bet arī jautra. Funkcionālās apmācības mainīgums padara to par pievilcīgāku vairākām personām, divreiz vairāk nekā tradicionālā spēka treniņā!
Šī apmācība ne tikai ir efektīva, bet arī jautra. Funkcionālās apmācības mainīgums padara to par pievilcīgāku vairākām personām, divreiz vairāk nekā tradicionālā spēka treniņā!
Kam vajag maģisku tableti, ja vari trenēties un izklaidēties vienlaikus?
Zemu ietekmi vingrinājumi taviem ceļgaliem
Šī veida treniņu ieguvumi ir milzīgi. Tas ne tikai uzlabo fizisko veselību, bet arī pozitīvi ietekmē garīgo veselību. Asins plūsmas palielināšanās nozīmē vairāk skābekļa un uzturvielu mūsu smadzenēm. Un uzmini, kas?
Zemu ietekmi vingrinājumi taviem ceļgaliem
Priekšrocības, kas pārsniedz fizisko
Šī veida treniņu ieguvumi ir milzīgi. Tas ne tikai uzlabo fizisko veselību, bet arī pozitīvi ietekmē garīgo veselību. Asins plūsmas palielināšanās nozīmē vairāk skābekļa un uzturvielu mūsu smadzenēm. Un uzmini, kas?
Tas palīdz uzlabot atmiņu, uzmanību un lēmumu pieņemšanu!
Grigoletto arī min, ka šis treniņš var uzlabot miega kvalitāti, samazināt stresu un trauksmi. Un, kā jauna, tas arī palielina pašvērtējumu. Tas ir kā ideāls kokteilis, lai justos labi pašam ar sevi!
Tātad, ja domā par to, kā uzlabot savu dzīvi, pievienojot vairāk sveču savam dzimšanas dienas kūkam, ņem vērā, ka vingrošana ir viena no labākajām izvēlēm, ko vari pieņemt.
Grigoletto arī min, ka šis treniņš var uzlabot miega kvalitāti, samazināt stresu un trauksmi. Un, kā jauna, tas arī palielina pašvērtējumu. Tas ir kā ideāls kokteilis, lai justos labi pašam ar sevi!
Tātad, ja domā par to, kā uzlabot savu dzīvi, pievienojot vairāk sveču savam dzimšanas dienas kūkam, ņem vērā, ka vingrošana ir viena no labākajām izvēlēm, ko vari pieņemt.
Vai esi gatavs pievienoties kustības klubam? Tava ķermenis un prāts tev būs pateicīgi!
Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu
Auns Dvīņi Jaunava Lauva Mežāzis Skorpions Strēlnieks Svari Ūdensvīrs Vērsis Vēzis Zivis
-
Labākie vingrinājumi muskuļu masas palielināšanai 60 gadu vecumā
Atklājiet labāko vingrojumu muskuļu masas palielināšanai pēc 60 gadiem. Pretestība uzlabo spēku un dzīves kvalitāti sievietēm ar sarkopēniju. Novērst pasliktināšanos! -
Lūk, kā jūs slepeni sabotējat savus panākumus.
Vai jums ir lemts ciest neveiksmi, vai esat uz nepareiza ceļa, vai jums vajadzētu atmest un sākt no jauna ar kaut ko pilnīgi jaunu un atšķirīgu? -
Kā sistoliskā asinsspiediena paaugstināšanās palielina insulta risku
Uzzini, kā sistoliskā asinsspiediena paaugstināšanās saistīta ar insulta risku sešu pētījumu analīzē. Uzzini šeit! -
Vai mēs dzeram pārāk daudz alkohola? Ko saka zinātne
Pēdējie pētījumi par to, cik daudz alkohola mums jāpatērē, lai samazinātu riskus. Jauni pētījumi uzsver nopietnās sekas sabiedrības veselībai. Uzzini vairāk! -
Kā ļaut liktenim plūst bez spiestības
Katru dienu mēs pieņemam lēmumus, nezinot, vai tie ir pareizi vai nepareizi. Šie izvēles veido mūsu ceļu!
Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu
Saņemiet katru nedēļu savā e -pastā Horoskops un mūsu jaunie raksti par mīlestību, ģimeni, darbu, sapņiem un citām ziņām. Mēs nesūtām surogātpastu.
Astrālā un numeroloģiskā analīze
-
Atklājiet savu nākotni, slepenās personības iezīmes un kā uzlabot mīlestību, biznesu un dzīvi kopumā
-
Online sapņu tulkošanas programma: ar mākslīgo intelektu
Vai vēlies uzzināt, ko nozīmē kāds sapnis, ko esi sapņojis? Atklāj saprast savus sapņus ar mūsu uzlaboto sapņu interpretatoru tiešsaistē, izmantojot mākslīgo intelektu, kas atbild tev sekunžu laikā.
-
Kā kontrolēt holesterīna līmeni ar pākšaugiem: veselīga uztura priekšrocības.
Uzziniet, cik daudz veselīgu labumu veselībai sniedz aunazirņi, lēcas, zirņi, pupiņas un sojas pupiņas! Īpaši uzturvielām bagāti produkti, kurus nedrīkst palaist garām! -
Jūs nevarat apturēt laiku, tāpēc varat būt produktīvs.
Lai arī ko jūs darītu, laiks paies. Jūs to nevarat apturēt. Jūs nevarat to mainīt. Tāpēc jūs varat to izmantot pēc iespējas labāk. -
Patērēt melleņu augļus, lai palielinātu kolagēnu un samazinātu grumbas
Atklāj augli, kas palielina kolagēnu un samazina grumbas. Uzlabo savu ādu un saglabā jaunību ar šo būtisko superēdienu. Nepalaid to garām! -
Revolucionārs progress: Agrīna atmiņas zuduma diagnosticēšana gados vecākiem cilvēkiem
Mayo klīnikas pētnieki atklāj progresu par atmiņas zudumu vecāka gadagājuma cilvēkiem, kas ietekmē limbisko sistēmu. Ekskluzīvi detalizēti Infobae. -
Šī ir jūsu lielākā nedrošība, pamatojoties uz jūsu zodiaka zīmi.
Šeit ir apkopoti jūsu lielākie nedrošības aspekti atkarībā no jūsu zodiaka zīmes, lai jūs varētu pie tiem strādāt un tos pārvarēt. -
Aizraujošā slēptā jūsu dzīves nozīme atkarībā no jūsu Zodiaka zīmes
Uzziniet, kā horoskops var palīdzēt jums veidot pilnvērtīgāku dzīvi. Personalizētas pārdomas katrai astroloģiskajai zīmei. -
Ārvalstu akcenta sindroms, kas to izraisa un kā tas ietekmē runu
Atklājiet noslēpumaino svešvalodas akcentu sindromu: reta traucējuma, kas atklāj intriģējošo savienojumu starp smadzenēm un valodu. -
Kā jūsu zodiaka zīme var atslēgt jūsu laimi
Uzziniet, kā atrast laimi atbilstoši savai zodiaka zīmei. Lasiet tālāk un uzziniet, kā uzlabot savu garastāvokli, jūs būsiet pārsteigti! -
Cik daudz olas ēst dienā? Atklāj to spēku svara zaudēšanai
Vai zināji, ka olas ir tavi sabiedrotie svara zaudēšanā? Uzzini, cik daudz tu vari ēst dienā un to uzturvērtības priekšrocības. Lauz mītus un izbaudi! -
Ko nozīmē sapņot par zeltu?
Uzziniet, ko nozīmē sapņot par zeltu - visdārgāko un iekārojamāko metālu vēsturē. Uzziniet, kā tas ietekmē jūsu dzīvi un nākotni. Lasiet tagad! -
Bill Geitss atklāja mazus ieradumus veiksmes sasniegšanai
Vai esi kādreiz domājis, ko Billam Geitam, Microsoft līdzdibinātājam un vienam no bagātākajiem cilvēkiem uz planētas, darīt, lai uzturētu savu veiksmi? -
Ko nozīmē sapņot par mākoņainām dienām?
Šajā rakstā uzziniet, ko nozīmē sapņot par mākoņainām dienām. Vai tas ir skumju vēstnesis vai iespēja veikt pašpārliecību? Uzziniet to šeit! -
Ko nozīmē sapņot par ievārījumu?
Šajā rakstā uzziniet, ko nozīmē sapņot par ievārījumu. Vai tas simbolizē dzīves saldumu vai nepieciešamību ievērot veselīgāku uzturu? Uzziniet to šeit!