Uzlabo savu atmiņu un koncentrāciju: multikomponentu fitnesa noslēpums
Uzlabo savu atmiņu, koncentrāciju un fiziskās prasmes. Atklāj, kā daudzkomponentu aktivitāte var pagarināt tavu dzīvi un autonomiju, saskaņā ar ekspertu Marzu Grigoletto....Autors: Patricia Alegsa
13-08-2024 20:00
- Atslēga uz garāku un aktīvāku dzīvi
- Trenējot trešajā vecumā: Jā, tas ir iespējams!
- Funkcionālā apmācība: jauna revolūcija
- Priekšrocības, kas pārsniedz fizisko
Atslēga uz garāku un aktīvāku dzīvi
Kas nav dzirdējis teicienu, ka dzīve ir kā ceļojums ar vilcienu? Dažreiz tā apstājas stacijās, kuras mēs vēlētos izvairīties, bet ir arī pieturas, kur mēs varam izbaudīt ainavu.
Uzlabot dzīves kvalitāti, kamēr novecojam, ir kļuvis par karstu tēmu starp ilgdzīvotības speciālistiem.
Ideja nav tikai pievienot gadus dzīvei, bet vairāk pievienot dzīvi šiem gadiem. Un šeit ienāk vingrojumi! Fiziskās aktivitātes praktizēšana kļūst par īstu supervaroņu. Tā palīdz kontrolēt riskus slimībām, piemēram, demencei. Vai zināji, ka vienkāršs pastaigas var izdarīt brīnumus?
Tas arī stiprina imūnsistēmu un cīnās ar iekaisumu. Kurš gan nevēlas ķermeni, kas aizsargā kā karavīrs?
Trenējot trešajā vecumā: Jā, tas ir iespējams!
Marzo Grigoletto, fitnesa un veselības eksperts, ir skaidrs vēstījums: nekad nav par vēlu sākt!
Uztvere, ka vecāki cilvēki nevar uzlabot savu stāvokli, ir mīts, kas ir vairāk novecojis nekā zvana bikses.
Grigoletto norāda, ka ir pētījumi, kas rāda uzlabojumus līdz pat 200% vīriešiem un sievietēm gados. Tas izklausās pēc īsta brīnuma!
Un labākais ir tas, ka spēka uzlabošana nav tikai roku sasprindzināšana, it kā mēs būtu spēka sacensībās. Tas ir par funkcionalitātes uzlabošanu. Tas ietver ikdienas uzdevumus, piemēram, noliekties, pacelt priekšmetus vai pat paņemt bērnu rokās.
Un labākais ir tas, ka spēka uzlabošana nav tikai roku sasprindzināšana, it kā mēs būtu spēka sacensībās. Tas ir par funkcionalitātes uzlabošanu. Tas ietver ikdienas uzdevumus, piemēram, noliekties, pacelt priekšmetus vai pat paņemt bērnu rokās.
Vai nav lieliski domāt, ka nedaudz vingrinājumu var padarīt šīs aktivitātes vieglākas?
Bet, gaidi! Ne katra vingrinājuma ir jēga. Grigoletto piedāvā funkcionālo apmācību, kas apvieno spēku, izturību, veiklību un vēl vairāk vienā sesijā. Vai tas šķiet sarežģīti? Nemaz!
Funkcionālā apmācība: jauna revolūcija
Bet, gaidi! Ne katra vingrinājuma ir jēga. Grigoletto piedāvā funkcionālo apmācību, kas apvieno spēku, izturību, veiklību un vēl vairāk vienā sesijā. Vai tas šķiet sarežģīti? Nemaz!
Iedomājies, ka tu dari pietupienus, kamēr domā, ko ēdi brokastīs vakar. Tas ir kognitīvā stimulācija darbībā. Multitasking visaugstākajā pakāpē!
Šī apmācība ne tikai ir efektīva, bet arī jautra. Funkcionālās apmācības mainīgums padara to par pievilcīgāku vairākām personām, divreiz vairāk nekā tradicionālā spēka treniņā!
Šī apmācība ne tikai ir efektīva, bet arī jautra. Funkcionālās apmācības mainīgums padara to par pievilcīgāku vairākām personām, divreiz vairāk nekā tradicionālā spēka treniņā!
Kam vajag maģisku tableti, ja vari trenēties un izklaidēties vienlaikus?
Zemu ietekmi vingrinājumi taviem ceļgaliem
Šī veida treniņu ieguvumi ir milzīgi. Tas ne tikai uzlabo fizisko veselību, bet arī pozitīvi ietekmē garīgo veselību. Asins plūsmas palielināšanās nozīmē vairāk skābekļa un uzturvielu mūsu smadzenēm. Un uzmini, kas?
Zemu ietekmi vingrinājumi taviem ceļgaliem
Priekšrocības, kas pārsniedz fizisko
Šī veida treniņu ieguvumi ir milzīgi. Tas ne tikai uzlabo fizisko veselību, bet arī pozitīvi ietekmē garīgo veselību. Asins plūsmas palielināšanās nozīmē vairāk skābekļa un uzturvielu mūsu smadzenēm. Un uzmini, kas?
Tas palīdz uzlabot atmiņu, uzmanību un lēmumu pieņemšanu!
Grigoletto arī min, ka šis treniņš var uzlabot miega kvalitāti, samazināt stresu un trauksmi. Un, kā jauna, tas arī palielina pašvērtējumu. Tas ir kā ideāls kokteilis, lai justos labi pašam ar sevi!
Tātad, ja domā par to, kā uzlabot savu dzīvi, pievienojot vairāk sveču savam dzimšanas dienas kūkam, ņem vērā, ka vingrošana ir viena no labākajām izvēlēm, ko vari pieņemt.
Grigoletto arī min, ka šis treniņš var uzlabot miega kvalitāti, samazināt stresu un trauksmi. Un, kā jauna, tas arī palielina pašvērtējumu. Tas ir kā ideāls kokteilis, lai justos labi pašam ar sevi!
Tātad, ja domā par to, kā uzlabot savu dzīvi, pievienojot vairāk sveču savam dzimšanas dienas kūkam, ņem vērā, ka vingrošana ir viena no labākajām izvēlēm, ko vari pieņemt.
Vai esi gatavs pievienoties kustības klubam? Tava ķermenis un prāts tev būs pateicīgi!
Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu
Auns Dvīņi Jaunava Lauva Mežāzis Skorpions Strēlnieks Svari Ūdensvīrs Vērsis Vēzis Zivis
-
Neatsakies: ceļvedis, kā sekot savām sapņiem
Vai gatavs/nodots/nodota padoties? Atklāj, kā šis būtiskais ceļvedis atjauno tavu aizraušanos un mudina tevi nepamest savus sapņus. Nepieciešamais impulss ir šeit! -
Uzlabojiet savu veselību: Miega nozīme, lai izvairītos no trauksmes un slimībām
Miega trūkums var izraisīt trauksmi, depresiju un sirds problēmas. Eksperti iesaka prioritizēt atpūtas kvalitāti un daudzumu labākas veselības labad. -
Atklājiet katras Zodiaka zīmes slēptos noslēpumus
Uzziniet, kā horoskopa zīme var atklāt, vai kāds cilvēks slēpj iekšēju brūci - iemācieties lasīt starp rindiņām un atšifrēt viņa patieso būtību! -
Čerona tēja: mazina stresu un uzlabo gremošanu
Ei, infūziju cienītājs! Šodien es tev atnesu visjaunāko dzirksti no garšaugu pasaules: cedrona tēju, kas zināma arī kā citrona verbēna. -
Olas brokastīs, uztura ieguvumi un riski
Olas brokastīs: bagātas ar olbaltumvielām, vitamīniem un minerālvielām. Atklāj to uztura priekšrocības un kā pielāgot tās savām personiskajām vajadzībām.
Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu
Saņemiet katru nedēļu savā e -pastā Horoskops un mūsu jaunie raksti par mīlestību, ģimeni, darbu, sapņiem un citām ziņām. Mēs nesūtām surogātpastu.
Astrālā un numeroloģiskā analīze
-
Atklājiet savu nākotni, slepenās personības iezīmes un kā uzlabot mīlestību, biznesu un dzīvi kopumā
-
Online sapņu tulkošanas programma: ar mākslīgo intelektu
Vai vēlies uzzināt, ko nozīmē kāds sapnis, ko esi sapņojis? Atklāj saprast savus sapņus ar mūsu uzlaboto sapņu interpretatoru tiešsaistē, izmantojot mākslīgo intelektu, kas atbild tev sekunžu laikā.
-
Uzziniet, kuras profesijas ļauj strādāt no jebkuras vietas pasaulē un pelnīt dolāros.
Digitālie nomadi ir cilvēki, kuri ceļo pa pasauli un strādā tiešsaistē, lai nopelnītu naudu. Viņi apgūst datorzinātnes, tīmekļa dizainu, digitālo mārketingu un citas ar uzņēmējdarbību saistītas prasmes. Digitālā nomada priekšrocības ir elastīgums, finansiālā brīvība un iespēja iepazīt dažādas kultūras. Iepazīsti priekšrocības, ko sniedz kļūšana par digitālo nomadu! -
Īsu cilvēku evolūcija ir pret to, ka tu nodarbojies ar sportu: mācies to pārvarēt
Vai jūti, ka tavs smadzenes tev sabotē? Zinātne tev ir labas ziņas. Atklāj, kā pārvarēt šos šķēršļus un uzlabot savu prātu. Uzzini tagad! -
6 mīti, kam vajadzētu pārstāt ticēt par psiholoģisko terapiju
Manuprāt, jautājums par terapijas apmeklēšanu ir kļuvis sociāli pieņemamāks nekā pirms 10 gadiem, taču diemžēl joprojām ir daudz mītu, kuriem cilvēki tic saistībā ar terapeitisko praksi. -
Vai pavasara astēnija? Atklāj, kā pārvaldīt tās ietekmi uz tavu garastāvokli
Pavasara astenija: atklāj, kā sezonas maiņa ietekmē tavu enerģiju un garastāvokli. Iemācies atpazīt un pārvaldīt tās efektus. -
Atklāta hormona, kas aktivizē vēlmi nodarboties ar sportu: Motivējies!
Zinātnieki no CNIC Spānijā atklāj savienojumu, kas aktivizē vēlmi vingrot, savienojot muskuļus un smadzenes. Atklāj, kā tas veicina tavu fizisko aktivitāti! -
Sekss vecāka gadagājuma cilvēkiem: kas jums jāzina
Kā jūs pieiet seksam vēlākos dzīves gados? Uzziniet 8 lietas, kas palīdzēs jums izprast ar seksu saistītās pārmaiņas un izaicinājumus vecumdienās. Uzziniet, ko es vēlētos zināt, kad biju jaunāks! -
Kāpēc ir tik grūti zaudēt vēdera taukus?
Es tev daži padomi, kas palīdzēs samazināt vēdera taukus un iegūt labāku figūru. -
Katras zodiaka zīmes prioritātes attiecībās
Atklājiet katras zīmes prioritātes un to, kā tās ietekmē jūsu mīlestību - būtisks ceļvedis, lai izprastu astroloģisko uzvedību attiecībās! -
Ko nozīmē sapņot par bumbu?
Atklājiet savu sapņu noslēpumaino nozīmi ar bumbu. Vai tā simbolizē jūsu sociālo dzīvi, mērķus vai emocijas? Lasiet mūsu rakstu, lai to uzzinātu. -
Jauns pētījums atklāj saldinātāja riskus sirds veselībai
Jauns pētījums no Klīvlendas klīnikas atklāj, ka pārmērīga eritritola lietošana var palielināt asins recekļu risku un ietekmēt sirds veselību. -
Itāļu seksīgais sportists, kurš mūs iekaroja Parīzē 2024
Šis jaunais itālis, dzimis 1996. gada 20. augustā Kastelvetranā, ir ieguvis vairāk nekā tikai svarus savā karjerā. Ar saviem iespaidīgajiem muskuļiem, kas veidoti svaru celšanas dēļ, un harizmu, kas liek pagriezt galvas, viņš ir kļuvis par vienu no seksīgākajiem sportistiem Parīzes 2024. gada Olimpiskajās spēlēs. -
Ko nozīmē sapņot par brillēm?
Atklājiet patieso nozīmi, kas slēpjas aiz jūsu sapņiem ar brillēm šajā rakstā - pārtrauciet justies apjukuši un uzziniet, kā veiksmīgi interpretēt savus sapņus! -
Ko nozīmē sapņot par smēķēšanu?
Šajā rakstā uzziniet, ko nozīmē sapņi par smēķēšanu. Vai tie atspoguļo jūsu atkarības, vai arī aiz jūsu sapņiem slēpjas dziļāks vēstījums? Uzziniet to šeit.