Izmācies daudz, nepakustoties: mācības par klusēšanu

Atklāj klusuma, miera un meditācijas pārveidojošo spēku savā dzīvē. Uzzini, kā šie elementi tev var mācīt svarīgas mācības....

1. Izmācies daudz, nepakustoties
2. 28 mācības, kā palikt klusām

Sekojiet man Pinterest!

En mūsu pārāk straujajā pasaulē, kur pastāvīga darbība un nepārtraukta troksnis šķiet kā norma, klusuma un klusuma māksla ir pārtapusi par slēpto dārgumu, gaidot atklāšanu.

Šajā visur klātesošās tehnoloģijas laikmetā un instantās apmierinātības laikmetā ideja apstāties, pat uz mirkli, var šķist pret dabu, gandrīz kontraproduktīva.

Tomēr tieši šajā klusumā slēpjas dažas no dziļākajām un pārveidojošākajām mācībām, ko varam mācīties savā dzīvē.

Šajā rakstā "Iemācies daudz nekustoties: klusuma mācības" mēs iegrimstam klusuma, miera un meditācijas pārveidojošajā spēkā, izpētot, kā šie elementi ne tikai var mums mācīt svarīgas mācības, bet arī uzlabot mūsu garīgo veselību, bagātināt mūsu emocionālo dzīvi un padziļināt mūsu saprašanu par sevi un apkārtējo pasauli.

Aicinu tevi pievienoties man šajā atklāsmes ceļojumā, kur tu apgūsi klusuma vērtību, izpētīsi savas būtības dzīlumus klusumā un atmodīsi pārveidojošās mācības, ko var atrast tikai tad, kad uzdrošināmies apstāties un klausīties.

Laipni lūgti uz mazāk izmantoto ceļu, kas sola ne tikai patvērumu no trokšņa un haosa, bet arī ceļu uz dziļāku sapratni par dzīvi un mūsu vietu kosmosā.

Izmācies daudz, nepakustoties

Pasaulē, kurā tiek augstu vērtēta pastāvīgā mobilitāte un nepārtraukta troksnis, vērtību atrast klusumā var šķist izaicinošs uzdevums. Tomēr, saskaņā ar psihologu Felipe Moreno, speciālistu uzmanību pievērsisī mindfulness jomā un grāmatas "Mudrība klusumā" autors, mācīties novērtēt mierīgos brīžus nav tikai iespējams, bet arī būtisks mūsu garīgajai un emocionālajai labklājībai.

“Klusums dod unikālu iespēju atjaunot savienojumu ar sevi,” Moreno skaidro mūsu sarunā. “Šajos mierības brīžos mēs varam uzzināt vairāk par to, kas mēs esam, kādas ir mūsu patiesās aizraušanās un kā mēs varam sevi konfrontēt ar bailēm.”

Daudziem cilvēkiem ideja pavadīt klusumā ar savām domām var šķist biedējoša. Pastāvīgais informācijas un izklaides plūdi, ar kuriem esam saskārušies, mūs ir iemācījuši meklēt pastāvīgas atskaņas. Taču pēc Moreno domām, tieši šis izaicinājums padara praksi tik vērtīgu.

"Cilvēka prāts ir radīts meklēt stimulus," saka Moreno. "Bet kad mēs piespiežam sevi palēnināties un vienkārši ‘būt’, sākam pievērst uzmanību detaļām par sevi un mūsu apkārtni, kas citādi paliktu nepamanītas."

Klusu periodu piedāvājot personīgas atziņas, tie var būt ārkārtīgi produktīvi arī no radošas perspektīvas. "Bieži vien mēs uzskatām, ka, lai iegūtu idejas, mums nepieciešams nepārtraukti darīt kaut ko," norāda Moreno. "Tomēr daži no lielākajiem zinātniskajiem atklājumiem un izgudrojumiem tika radīti mierības brīžos."

Par piemēru viņš min slaveno gadījumu ar Isaaku Nūtonu un āboli: "Lai gan tas visticamāk ir laika grieztuves pasaka, tas ideāli simbolizē, kā mierīgas vērošanas brīži var izraisīt dziļas atklāsmes."

Profesionālis iesaka tiem, kas interesējas par klusuma iekļaušanu savā dzīvē, sākt mazākā mērogā. "Tev nav jāmeditē stundām ilgi; vienkārši pāris minūtes dienā, lai sēdētu klusumā, var radīt lielu atšķirību," ierosina viņš.

Un viņš piebilst: "Svarīgi ir atcerēties, ka klusums nenozīmē neaktivitāti vai slinkumu. Tas ir par pilnīgu un pilnīgu esamību šajā brīdī."

Moreno uzsver, ka mācīšanās no klusuma neierobežojas tikai ar iekšējām atklāsmēm vai radošām epifānijām; tas arī var uzlabot mūsu attiecības ar citiem. "Būdams klātīgs ar sevi, mēs varam būt klātīgi arī citiem," viņš secina.

Ātrā tempā pasaulē, kur šķiet neiespējami izvairīties no ārējā un iekšējā trokšņa, Felipe Moreno vārdi kalpo kā vērtīgs atgādinājums: klusumā ir dziļas mācības, kas gaida atklāšanu, ja vien mēs atļaujam sev tās dzirdēt.

28 mācības, kā palikt klusām

1. Katrs diena mums dāvā dārgo dāvanu - laiku, iespēju izvēlēties, kā to ieguldīt.

2. Just skumjas, trauksmi vai bailēs ir tikpat dabiski kā izjust prieku un mieru, pat visgrūtākajos brīžos.

3. Īstā bagātība slēpjas cilvēku kvalitātē, kas mūs pavada, nevis to skaitā.

4. Cilvēki, kuriem jābūt mūsu dzīvē, ienāks tieši tad, kad mums viņi būs vajadzīgi.

5. Nekad nepalaist garām iespēju izteikt kādam, cik daudz viņš tev nozīmē ar vienkāršu sveicienu; tas var nozīmēt daudz vairāk, nekā tu iedomājies.

6. Lai gan ir svarīgi sazināties ar citiem, ir arī būtiski novērtēt vientulības brīžus, lai personīgi augtu.

7. Dzīve bieži vien piedāvā tieši to, kas mums nepieciešams, pat ja tas nav gaidīts. Dienasgrāmatas uzturēšana var palīdzēt redzēt, kā laika gaitā tiek apmierinātas tavas vajadzības.

8. Dzīvo vienkārši un saskaņā ar savām iespējām, nesalauzot sevi un lai sevi laiku pa laikam iepriecinātu.

9. Baro savu ķermeni ar veselīgu pārtiku, bet pārmeklē sevi ar tām gaumenēm, kas mierina dvēseli.

10. Ēdot vietējās uzņēmējdarbības vietās, tu atbalsti ģimenes un atver sev jaunas gastronomiskās pieredzes.

11. Gatavošana ir radošs un barojošs darbības veids, pilns ar mācībām un iespējām attīstīties.

12. Ikdienas mazās darbības var ievērojami ietekmēt mūsu planētas aizsardzību.

13. Saule un dabas apziņa atjauno garu.

14. Ieguldījums personīgās kopšanas produktos veicina gan fizisko, gan emocionālo labklājību.

15. Ērti apģērbties atspoguļo cieņu pret sevi neatkarīgi no izmantotās grimma vai aksesuāru.

16. Efektīva treniņa nav nepieciešams tevi izsīkt; klausies savu ķermeni.

17. Meklē iespējas staigāt un integrē to kā būtisku sastāvdaļu savā ikdienas dzīvē.

18. Māksla spēlē būtisku lomu, piešķirot eksistenciālu dziļumu mūsu dzīvēm.

19. Izglītības darbiniekiem ir izcilas īpašības, cienījamas līdzīgas.

20. Profesionāļi, kas sastopas ar sarežģītām izšķiršanām, demonstrē apbrīnojamu spēku.

21. Uzturēt tīru savu telpu ievērojami veicina garīgo labklājību.

22. Katru dienu velti laiku kārtībai, lai nodrošinātu skaidru prātu.

23. Ik rītu integrē patīkamas aktivitātes, piemēram, baudot lielisku kafijas tasi.

24. Nodrošinot naktījuma rutīnas, ievērojami uzlabo miega kvalitāti.

25. Pastāvīgi radot jaunu, tu iedvesmo personīgo progresu.

26. Nav vecuma ierobežojuma, lai atklātu aizraušanos un potenciālu pārmaiņām.

27. Pieņemot savu attīstību, pat ja apkārtese paliek nemainīga, atspoguļo emocionālu nobriešanu.

28. Atceries, ka tu vienmēr esi pilnīgs tieši tāds, kāds esi.

Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu

Auns Dvīņi Jaunava Lauva Mežāzis Skorpions Strēlnieks Svari Ūdensvīrs Vērsis Vēzis Zivis