Laipni lūgti ALEGSA horoskopā

Piedevas, lai uzlabotu atmiņu gados vecākiem cilvēkiem

Pētījums atklāj, ka šķiedrvielu piedevas uzlabo atmiņu gados vecākiem cilvēkiem. Atklāj, kā rūpēties par savu smadzenēm ar šiem pārsteidzošajiem atklājumiem!...
Autors: Patricia Alegsa
31-07-2024 14:04







  1. Pētījums ar dvīņiem
  2. Pētot mikrobiomu

Sekojiet man Pinterest!


Parasti tiek teikts, ka “mēs esam tas, ko ēdam”, taču pēdējos gados attiecības starp mūsu prātu un mūsu gremošanas sistēmu ir sākušas iegūt jaunu nozīmi.

Šī saikne attiecas ne tikai uz pārtiku, ko mēs patērējam, bet arī uz sarežģīto mikroorganismu kopienu, kas dzīvo mūsu zarnās, ko sauc par zarnu mikrobiomu.


Veselīgs novecošanās process

Jauns analīze ir atklājusi, ka noteikti prebiotiskie uztura bagātinātāji var pozitīvi ietekmēt atmiņu vecākiem cilvēkiem. Pētnieki uzsver, ka pētītie uztura bagātinātāji, inulīns un fruktooligosaharīdi (FOS), ir “izmaksu ziņā izdevīgi un viegli pieejami”.

Šie savienojumi pieder diētiskās šķiedras kategorijai, kas ir pārtikas komponenti, kurus mūsu organisms pats nespēj sagremot. Parasti šī šķiedra pārvietojas caur mūsu gremošanas sistēmu bez būtiskām izmaiņām.

Tomēr ir specifiski šķiedru veidi, kas tiek metabolizēti, bet ne mūsu gremošanas sistēmā, bet gan bakteriālajās kolonijās, kas tur dzīvo. Prebiotiskie pārtikas produkti kalpo tieši šiem labvēlīgajiem mikroorganismiem.

Gurķis: auglis ar augstu šķiedras saturu, kas tiek patērēts maz.



Pētījums ar dvīņiem




Šajā pētījumā piedalījās 72 indivīdi, grupēti 36 dvīņu pāros, galvenokārt sievietes, visi vecāki par 60 gadiem. Katram dvīnim tika nejauši piešķirta grupa: viena eksperimentiālā un otra kontroli.

Eksperimentiālās grupas dvīņi saņēma pulvera piedevu, kas apvienoja šķiedras un olbaltumvielas, savukārt kontroles grupa saņēma placebo, kas saturēja tikai olbaltumvielas.



Uzlabojumi atmiņā.

Rezultāti parādīja, ka eksperimentiālās grupas dvīņi ieguva augstākas atzīmes atmiņas testā salīdzinājumā ar kontroles grupu. Lai gan tika pētīts, vai ir izmaiņas dalībnieku muskuļu masā, šie rezultāti nerādīja būtiskas atšķirības.

Pētījuma atradumi tika publicēti žurnālā Nature Communications, kas piešķir pētījumam leģitimitāti.


Pētot mikrobiomu




Attiecības starp šķiedrvielu piedevu uzņemšanu un kognitīvo funkciju uzlabošanu var būt saistītas ar šo savienojumu prebotiķiskajām spējām. Pētnieki pamanīja izmaiņas zarnu mikrobiota sastāvā, izceļot Bifidobacterium sugas baktēriju pieaugumu, kuras tiek uzskatītas par labvēlīgām veselībai.

Ideja, ka mūsu mikrobioms varētu radīt plašu ietekmi uz mūsu veselību, nav jauna.

Iepriekšējie pētījumi ir ieteikuši saikni starp zarnu veselību un smadzeņu funkciju, kā novērots pētījumos, kas saistīja badošanās metodes ar izmaiņām zarnu mikrobiotā un izmaiņām smadzeņu aktivitātē.

Neskatoties uz šiem sasniegumiem, joprojām ir daudz ko mācīties par mehānismiem, kas slēpjas aiz šīm attiecībām. Šo procesu izpratne ir būtiska, lai identificētu patiesās cēloņsakarības.

Arvien vairāk pierādījumu izceļ mikroorganismu nozīmi, kas apdzīvo mūsu ķermeni, ne tikai patogēnu, un to svarīgo lomu mūsu veselībā un labklājībā.



Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu






Auns Dvīņi Jaunava Lauva Mežāzis Skorpions Strēlnieks Svari Ūdensvīrs Vērsis Vēzis Zivis

ALEGSA AI

AI palīgs atbild uz jums dažu sekunžu laikā

Mākslīgā intelekta asistents tika apmācīts ar informāciju par sapņu interpretāciju, zodiaku, personībām un savietojamību, zvaigžņu ietekmi un attiecībām kopumā.


Es esmu Alegsa

Jau vairāk nekā 20 gadus profesionāli rakstu horoskopus un pašpalīdzības rakstus.

Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu


Saņemiet katru nedēļu savā e -pastā Horoskops un mūsu jaunie raksti par mīlestību, ģimeni, darbu, sapņiem un citām ziņām. Mēs nesūtām surogātpastu.

Astrālā un numeroloģiskā analīze

Saistītās birkas

Jaunumi Veselība

Meklējiet par savu zodiaku, saderībām, sapņiem