Atklāj, kā miegs atsāknē tavu atmiņu un uzlabo mācīšanos
Uzzini, kā miegs restartē smadzeņu šūnas, ļaujot hipokampam glabāt atmiņas un uzlabot mācīšanos jaunai dienai....Autors: Patricia Alegsa
19-08-2024 12:37
- Miega nozīme atmiņu veidošanā
- Hipokampu loma atmiņā
- Atmiņas Restartēšanas Mehānismi
- Implikācijas smadzeņu veselībai
Miega nozīme atmiņu veidošanā
Laba nakts miegs ne tikai atjauno, bet arī spēlē svarīgu lomu mūsu spējā veidot jaunus atmiņas ierakstus.
Nesen publicēts pētījums žurnālā Science izceļ, kā hipokampa neironi, kas ir svarīga smadzeņu daļa atmiņai, pārstrukturējas miega laikā, atvieglojot mācīšanos un jaunu atmiņu veidošanu nākamajā dienā.
saskaņā ar pētniecības zinātnieci Azaharu Olivu no Kornela universitātes, šis process ļauj smadzenēm atkārtoti izmantot tās pašas neironu grupas jaunām mācībām, kas ir būtiski kognitīvai attīstībai.
Hipokamps ir viena no svarīgākajām smadzeņu jomām attiecībā uz atmiņas veidošanu. Kad mēs apgūstam kaut ko jaunu vai piedzīvojam pieredzi, neironi šajā reģionā aktivizējas, glabājot šos notikumus.
Hipokampu loma atmiņā
Hipokamps ir viena no svarīgākajām smadzeņu jomām attiecībā uz atmiņas veidošanu. Kad mēs apgūstam kaut ko jaunu vai piedzīvojam pieredzi, neironi šajā reģionā aktivizējas, glabājot šos notikumus.
Guļot, šie neironi atkārto aktivitātes modeļus, kas palīdz pārnest dienas atmiņas uz smadzeņu garozu, kas ir lielāka reģiona un atbild par ilgtermiņa uzglabāšanu.
Šis "restartēšanas" mehānisms ir vitāli svarīgs, lai novērstu hipokampa piesātināšanos un nespēju uzņemt jaunas zināšanas.
Jaunākie pētījumi ir identificējuši, kā hipokampa neironi tiek atkārtoti iestatīti miega laikā. Izmantojot elektrodus, kas implantēti peles hipokampā, tika novērots, ka CA1 un CA3 reģioni, kas atbild par atmiņu saglabāšanu, tika apklusināti, kamēr CA2 reģions vadīja šo procesu.
Uzlabojiet savu miegu ar šo soli pa solim ceļvedi
Šī pētījuma atklājumi uzsver miega nozīmi smadzeņu veselībā visiem dzīvniekiem. Saskaņā ar Olivas teikto, "mēs pierādījām, ka atmiņa ir dinamiska process".
Atmiņas Restartēšanas Mehānismi
Jaunākie pētījumi ir identificējuši, kā hipokampa neironi tiek atkārtoti iestatīti miega laikā. Izmantojot elektrodus, kas implantēti peles hipokampā, tika novērots, ka CA1 un CA3 reģioni, kas atbild par atmiņu saglabāšanu, tika apklusināti, kamēr CA2 reģions vadīja šo procesu.
Šis "atmiņas atkārtošanas" process ļauj smadzenēm saglabāt spēju mācīties un atcerēties bez ierobežojumiem. Šī jaunā izpratne varētu atvērt durvis rīkiem, kas uzlabo atmiņu un ārstē ar to saistītos traucējumus.
Uzlabojiet savu miegu ar šo soli pa solim ceļvedi
Implikācijas smadzeņu veselībai
Šī pētījuma atklājumi uzsver miega nozīmi smadzeņu veselībā visiem dzīvniekiem. Saskaņā ar Olivas teikto, "mēs pierādījām, ka atmiņa ir dinamiska process".
Šīs zināšanas ne tikai palīdz labāk izprast, kā darbojas atmiņa, bet arī varētu būt pamats ārstēšanas izstrādei tādām slimībām kā posttraumatiskā stresa traucējumi (PTSD) un Alcheimera slimība.
Noslēgumā, laba nakts atpūta ne tikai uzlabo mūsu vispārējo veselību, bet arī ir būtiska, lai saglabātu mūsu kognitīvās un atmiņas spējas optimālā stāvoklī.
Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu
Auns Dvīņi Jaunava Lauva Mežāzis Skorpions Strēlnieks Svari Ūdensvīrs Vērsis Vēzis Zivis
-
Ko nozīmē sapņot par kristībām?
Atklājiet savu sapņu nozīmi ar rakstu Ko nozīmē sapņot par kristībām? Izprotiet savas zemapziņas vēstījumu un pieņemiet labākus lēmumus savā dzīvē. -
Ko nozīmē sapņot par dušas aizkariem?
Atklājiet, kāda nozīme slēpjas aiz jūsu sapņiem par dušas aizkaru - vai jūtaties neaizsargāts vai aizsargāts? Lasiet mūsu rakstu un uzziniet to! -
Ko nozīmē sapņot par apbedīšanas urnu?
Atklājiet noslēpumaino nozīmi, kas slēpjas aiz sapņa par apbedījuma urnu. Uzziniet, kā interpretēt šo sapni un kā tas var ietekmēt jūsu dzīvi - lasiet tālāk! -
5 atslēgas, lai novērstu kognitīvo pasliktināšanos vidējā vecumā
Atklājiet piecas būtiskas atslēgas, lai novērstu kognitīvo pasliktināšanos vidējā vecumā. Ineco dalās ar ekskluzīviem padomiem, lai samazinātu riskus līdz pat 45%. -
Ko nozīmē sapņot par zirgiem?
Iepazīstieties ar mūsu rakstu, ko nozīmē staiguļi jūsu sapņos. Mēs pētām to simboliku dažādos kontekstos un to, kādu vēstījumu jūsu sapņi varētu jums vēstīt.
Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu
Saņemiet katru nedēļu savā e -pastā Horoskops un mūsu jaunie raksti par mīlestību, ģimeni, darbu, sapņiem un citām ziņām. Mēs nesūtām surogātpastu.
Astrālā un numeroloģiskā analīze
-
Atklājiet savu nākotni, slepenās personības iezīmes un kā uzlabot mīlestību, biznesu un dzīvi kopumā
-
Online sapņu tulkošanas programma: ar mākslīgo intelektu
Vai vēlies uzzināt, ko nozīmē kāds sapnis, ko esi sapņojis? Atklāj saprast savus sapņus ar mūsu uzlaboto sapņu interpretatoru tiešsaistē, izmantojot mākslīgo intelektu, kas atbild tev sekunžu laikā.
-
Kā pareizi pārvaldīt savas negatīvās emocijas, Harvarda pārbaudītā tehnika
90 sekunžu noteikums: Harvarda tehnika emociju nomierināšanai. Saskaņā ar neirozinātnieci Džilu Boltu Teilor, tā ir atslēga, lai pārvaldītu diskomfortu. -
Demistificējot seksualitāti: dzimumlocekļa izmērs un sociālās spiediens
Atklājiet mītus par seksualitāti: dzimumlocekļa izmērs, sociālās spiedienu un pornogrāfiju. Adrián Rosa, UBA seksologs, palīdz jums pilnībā izbaudīt. -
Ko nozīmē sapņot par tornado?
Uzziniet, ko nozīmē jūsu tornado sapņi un kā tie var atspoguļot jūsu iekšējās emocijas. Uzziniet, kā tos interpretēt un pieņemt labākus lēmumus savā dzīvē. -
Ko nozīmē sapņot par rožu dārzu?
Atklājiet, ko nozīmē sapņot par rožu dārzu. Atrodiet norādes par savu mīlas dzīvi un emocijām - uzziniet, kas jums gaidāms nākotnē! -
Ko nozīmē sapņot par atvadu?
Uzziniet, ko nozīmē jūsu atvadu sapnis un kā tas var ietekmēt jūsu dzīvi. Uzziniet padomus un pārdomas par to, kā pārvarēt skumjas un doties tālāk. -
Ko nozīmē sapņot par noliktavu?
Atklājiet savu sapņu nozīmi ar noliktavas palīdzību. Vai tas ir jūsu pagātnes simbols vai zīme uz nākotni? Saņemiet padomus, lai pieņemtu labākus lēmumus savā dzīvē. -
Ko nozīmē sapņot par apvainojumiem?
Atklājiet nozīmi aiz apvainojumiem, kas parādās jūsu sapņos. Vai jūs kritizē, vai jums ir jābūt pārliecinošākam? Atrodiet atbildes šajā rakstā. -
Ko nozīmē sapņot par jūras zvaigznēm?
Uzziniet, ko nozīmē sapņot par jūras zvaigznēm un kā šis sapnis var atklāt informāciju par jūsu mīlestību un emocionālo dzīvi - izpētiet tā simboliku jau šodien! -
Ķīselis: auglis, ko patērē maz, bet ļoti bagāts ar barības vielām
Bagāta ar tanīniem un C vitamīnu, šī iespēja stiprina tavu imūnsistēmu un aizsargā ādu, sniedzot daudzas priekšrocības tavai veselībai. -
Revolucionāra terapija hormonālā deficīta gadījumā: Messi gadījums
Atklājiet novatorisko Leo Messi diagnozi 19 gadu vecumā un jauno terapiju, kas varētu revolūcionizēt somatropīna deficīta ārstēšanu. -
Ko nozīmē sapņot par kāpnēm?
Uzziniet, ko nozīmē sapņi par kāpnēm un kā tie ietekmē jūsu dzīvi. Lasiet mūsu rakstu un atklājiet šo intriģējošo sapņu simboliku. -
Sekss, meli un videoklipi ir pamati, uz kuriem balstās TikToks popularitāte
Aizgrābēja dzīvē, kas saucās Martha populārajā Netflix sērijā, deva interviju Piers Morgan, kas rada lielu pasaules uzmanību. -
Ko nozīmē sapņot par banknotēm?
Uzziniet, kāda nozīme slēpjas aiz sapņiem par banknotēm - vai tā ir labklājības zīme vai vēstījums par jūsu finansēm? Lasiet mūsu rakstu, lai uzzinātu vairāk!