Atklāj, kā miegs atsāknē tavu atmiņu un uzlabo mācīšanos
Uzzini, kā miegs restartē smadzeņu šūnas, ļaujot hipokampam glabāt atmiņas un uzlabot mācīšanos jaunai dienai....Autors: Patricia Alegsa
19-08-2024 12:37
- Miega nozīme atmiņu veidošanā
- Hipokampu loma atmiņā
- Atmiņas Restartēšanas Mehānismi
- Implikācijas smadzeņu veselībai
Miega nozīme atmiņu veidošanā
Laba nakts miegs ne tikai atjauno, bet arī spēlē svarīgu lomu mūsu spējā veidot jaunus atmiņas ierakstus.
Nesen publicēts pētījums žurnālā Science izceļ, kā hipokampa neironi, kas ir svarīga smadzeņu daļa atmiņai, pārstrukturējas miega laikā, atvieglojot mācīšanos un jaunu atmiņu veidošanu nākamajā dienā.
saskaņā ar pētniecības zinātnieci Azaharu Olivu no Kornela universitātes, šis process ļauj smadzenēm atkārtoti izmantot tās pašas neironu grupas jaunām mācībām, kas ir būtiski kognitīvai attīstībai.
Hipokamps ir viena no svarīgākajām smadzeņu jomām attiecībā uz atmiņas veidošanu. Kad mēs apgūstam kaut ko jaunu vai piedzīvojam pieredzi, neironi šajā reģionā aktivizējas, glabājot šos notikumus.
Hipokampu loma atmiņā
Hipokamps ir viena no svarīgākajām smadzeņu jomām attiecībā uz atmiņas veidošanu. Kad mēs apgūstam kaut ko jaunu vai piedzīvojam pieredzi, neironi šajā reģionā aktivizējas, glabājot šos notikumus.
Guļot, šie neironi atkārto aktivitātes modeļus, kas palīdz pārnest dienas atmiņas uz smadzeņu garozu, kas ir lielāka reģiona un atbild par ilgtermiņa uzglabāšanu.
Šis "restartēšanas" mehānisms ir vitāli svarīgs, lai novērstu hipokampa piesātināšanos un nespēju uzņemt jaunas zināšanas.
Jaunākie pētījumi ir identificējuši, kā hipokampa neironi tiek atkārtoti iestatīti miega laikā. Izmantojot elektrodus, kas implantēti peles hipokampā, tika novērots, ka CA1 un CA3 reģioni, kas atbild par atmiņu saglabāšanu, tika apklusināti, kamēr CA2 reģions vadīja šo procesu.
Uzlabojiet savu miegu ar šo soli pa solim ceļvedi
Šī pētījuma atklājumi uzsver miega nozīmi smadzeņu veselībā visiem dzīvniekiem. Saskaņā ar Olivas teikto, "mēs pierādījām, ka atmiņa ir dinamiska process".
Atmiņas Restartēšanas Mehānismi
Jaunākie pētījumi ir identificējuši, kā hipokampa neironi tiek atkārtoti iestatīti miega laikā. Izmantojot elektrodus, kas implantēti peles hipokampā, tika novērots, ka CA1 un CA3 reģioni, kas atbild par atmiņu saglabāšanu, tika apklusināti, kamēr CA2 reģions vadīja šo procesu.
Šis "atmiņas atkārtošanas" process ļauj smadzenēm saglabāt spēju mācīties un atcerēties bez ierobežojumiem. Šī jaunā izpratne varētu atvērt durvis rīkiem, kas uzlabo atmiņu un ārstē ar to saistītos traucējumus.
Uzlabojiet savu miegu ar šo soli pa solim ceļvedi
Implikācijas smadzeņu veselībai
Šī pētījuma atklājumi uzsver miega nozīmi smadzeņu veselībā visiem dzīvniekiem. Saskaņā ar Olivas teikto, "mēs pierādījām, ka atmiņa ir dinamiska process".
Šīs zināšanas ne tikai palīdz labāk izprast, kā darbojas atmiņa, bet arī varētu būt pamats ārstēšanas izstrādei tādām slimībām kā posttraumatiskā stresa traucējumi (PTSD) un Alcheimera slimība.
Noslēgumā, laba nakts atpūta ne tikai uzlabo mūsu vispārējo veselību, bet arī ir būtiska, lai saglabātu mūsu kognitīvās un atmiņas spējas optimālā stāvoklī.
Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu
Auns Dvīņi Jaunava Lauva Mežāzis Skorpions Strēlnieks Svari Ūdensvīrs Vērsis Vēzis Zivis
-
Avokado kodols: kā to ēst un kādas ir tā veselības priekšrocības
Atklājiet maz zināmos avokado kauliņa labumus veselībai un kā tos izmantot. -
Ko nozīmē sapņot par sejām?
Atklājiet savu sapņu ar sejām nozīmi - vai jūs atpazīstat kādu konkrētu cilvēku, vai arī tās ir nepazīstamas sejas? Uzziniet to interpretāciju šeit! -
Ko nozīmē sapņot par sirdslēkmi?
Uzziniet, ko nozīmē sirdslēkmes sapņi un kā tie var atspoguļot jūsu emocijas un bailes - lasiet mūsu rakstu jau tagad! -
Ko nozīmē sapņot par durvju zvaniem?
Šajā rakstā uzziniet, kāda nozīme ir jūsu sapņiem ar durvju zvaniem. Atrodiet padomus un norādes, kas palīdzēs jums labāk izprast savus sapņus un pieņemt pārdomātākus lēmumus dzīvē. -
Ko nozīmē sapņot par kameras lietošanu?
Atklājiet aizraujošo sapņu pasauli ar mūsu ceļvedi "Ko nozīmē sapņot par fotoaparāta lietošanu? Uzziniet, kā interpretēt šīs darbības nozīmi un kā tā var ietekmēt jūsu dzīvi.
Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu
Saņemiet katru nedēļu savā e -pastā Horoskops un mūsu jaunie raksti par mīlestību, ģimeni, darbu, sapņiem un citām ziņām. Mēs nesūtām surogātpastu.
Astrālā un numeroloģiskā analīze
-
Atklājiet savu nākotni, slepenās personības iezīmes un kā uzlabot mīlestību, biznesu un dzīvi kopumā
-
Online sapņu tulkošanas programma: ar mākslīgo intelektu
Vai vēlies uzzināt, ko nozīmē kāds sapnis, ko esi sapņojis? Atklāj saprast savus sapņus ar mūsu uzlaboto sapņu interpretatoru tiešsaistē, izmantojot mākslīgo intelektu, kas atbild tev sekunžu laikā.
-
Ko nozīmē sapņot par kardināliem?
Šajā aizraujošajā rakstā uzziniet, kāda nozīme slēpjas aiz kardinālajiem sapņiem. Kādu vēstījumu jums sūta jūsu zemapziņa? Uzziniet šeit. -
Zemu ietekmi vingrinājumi ceļgaliem
Atklāj zemas ietekmes aktivitātes, ko ieteikuši eksperti, un uzlabo savu dzīves kvalitāti pieaugušā vecumā. Pārvērt savu labklājību šodien! -
Ko nozīmē sapņot par valdniekiem?
Atklājiet sapņu nozīmi par valdniekiem un to ietekmi uz jūsu dzīvi. Uzziniet, kā interpretēt savus sapņus un ko tie atklāj par jūsu nākotni. -
Ko nozīmē sapņot par govīm?
Vai esat kādreiz aizdomājies, ko nozīmē sapņot par govīm? Mūsu rakstā uzziniet, kāda ir šo sapņu simbolika un kā tie var ietekmēt jūsu dzīvi. -
Ko nozīmē sapņot par svešiniekiem?
Šajā informatīvajā rakstā uzziniet, ko nozīmē sapņi par svešiniekiem un kā tie var ietekmēt jūsu dzīvi - nepalaidiet to garām! -
Ko nozīmē sapņot par dzīvniekiem?
Atklājiet aizraujošo dzīvnieku sapņu interpretācijas pasauli. Šajā rakstā uzziniet par to simboliku un nozīmi dažādos kontekstos. -
Ko nozīmē sapņot par arbūziem?
Atklājiet pārsteidzošo sapņu par arbūziem nozīmi un to, kā tie var ietekmēt jūsu dzīvi. Izmantojiet šo iespēju, lai saprastu savus sapņus un pieņemtu labākus lēmumus! -
Izmanto augļu un dārzeņu mizās esošās barības vielas
Uzzini, kā uzturvielas pārtikas ārējās daļās veicina labklājību un tavu organisma optimālu darbību. Rūpējies par savu veselību! -
Kļūdas, kas neļauj jums atrast mīlestību atbilstoši jūsu zodiaka zīmei
Atklājiet kļūdas, kas jūs attur no mīlestības atbilstoši jūsu zodiaka zīmei Neļaujiet liktenim traucēt jūsu laimei mīlestībā! -
Ko nozīmē sapņot par cirku?
Iepazīstiet aizraujošo sapņu pasauli ar mūsu rakstu par tēmu Ko nozīmē sapņot par cirku? Mēs izpētīsim, kāda simbolika slēpjas aiz šīs sapņu pieredzes un kādus vēstījumus varētu sūtīt jūsu zemapziņa. -
Ko nozīmē sapņot par skapi?
Šajā aizraujošajā rakstā uzziniet, ko nozīmē jūsu garderobes sapņi. Saņemiet padomus un norādījumus, lai ikdienā pieņemtu apzinātus lēmumus. -
Ko nozīmē sapņot par prožektoriem?
Vai esat kādreiz aizdomājies, ko nozīmē sapņot par prožektoriem? Šajā rakstā uzziniet, kādas ir šī sapņa iespējamās nozīmes un to interpretācija dažādos kontekstos. -
Ko nozīmē sapņot par ligzdām?
Atklājiet savu sapņu nozīmi ar ligzdām - vai tās simbolizē ģimeni, aizsardzību vai jaunu sākumu? Uzziniet vairāk mūsu rakstā.