3 japāņu noslēpumi, kā palielināt produktivitāti un motivāciju
3 japāņu tehnikas, lai palielinātu produktivitāti un motivāciju. Tūkstošgadu tradīcija, kas pārveido tavus dienas un maksimizē tavus sasniegumus!...Autors: Patricia Alegsa
10-12-2024 18:50
- Ikigai: Māksla atrast savu esamības jēgu
- Kaizen: Mazo soļu burvība
- Pomodoro tehnika: Tomāta spēks
- Visaptveroša pieeja pilnvērtīgākai dzīvei
Ja kādreiz esi jautājis, kā japāņiem vienmēr izdodas atrast zen pieeju dzīvei un darbam? Tas nav tikai viņu mīlestība pret suši un ziedējošām ķiršiem.
Viss sākas ar filozofiju, kas gadsimtu gaitā ir attīstījusies un, pārsteidzoši, lieliski pielāgojas mūsu rosīgajai mūsdienu pasaulei.
El Ikigai varētu izklausīties kā burvju japāņu rituāls, bet patiesībā tā ir dzīves filozofija, kas aicina mūs atklāt mūsu iemeslu, lai katru rītu pieceltos no gultas. Un nē, mēs nerunājam par kafiju.
Ikigai: Māksla atrast savu esamības jēgu
El Ikigai varētu izklausīties kā burvju japāņu rituāls, bet patiesībā tā ir dzīves filozofija, kas aicina mūs atklāt mūsu iemeslu, lai katru rītu pieceltos no gultas. Un nē, mēs nerunājam par kafiju.
Patiesībā Ikigai atklājas četru jomu krustpunktā: tas, ko tu mīli, tas, kurā esi talantīgs, tas, ko pasaulei vajag, un tas, par ko tev var maksāt.
Izskatās sarežģīti? Neuztraucies, tas nav tik grūti kā atrast perfektu suši kombināciju.
Pārdomājot šīs četras jomas, tas palīdz savienot tavas kaislības ar pasaules vajadzībām, pārvēršot katru ikdienas uzdevumu par mazu personiskas izpildes svinību. Tādējādi pat augu kopšana vai jauna burvju trika apguve kļūst par soli pretī tavai dzīves mērķim. Uz redzēšanos, prokrastinācija!
Ja domāji, ka, lai sasniegtu savus mērķus, tev nepieciešams radikāls pārmaiņas, Kaizen aicina tevi pārdomāt visu. Šī japāņu filozofija iestājas par nepārtrauktām uzlabojumiem, veicot mazus soļus. Jā, tāpat kā tie niecīgie tējas malki, ko tik ļoti izbauda Japānā.
Visbeidzot, bet ne mazāk svarīgi, ir Pomodoro tehnika. Lai gan tās nosaukums vairāk atgādina itāļu recepti, tās efektivitāte ir padarījusi to slavenu Japānā un ārpus tās.
Pārdomājot šīs četras jomas, tas palīdz savienot tavas kaislības ar pasaules vajadzībām, pārvēršot katru ikdienas uzdevumu par mazu personiskas izpildes svinību. Tādējādi pat augu kopšana vai jauna burvju trika apguve kļūst par soli pretī tavai dzīves mērķim. Uz redzēšanos, prokrastinācija!
Kaizen: Mazo soļu burvība
Ja domāji, ka, lai sasniegtu savus mērķus, tev nepieciešams radikāls pārmaiņas, Kaizen aicina tevi pārdomāt visu. Šī japāņu filozofija iestājas par nepārtrauktām uzlabojumiem, veicot mazus soļus. Jā, tāpat kā tie niecīgie tējas malki, ko tik ļoti izbauda Japānā.
Vietā, lai mēģinātu iekarot pasauli vienā dienā, Kaizen māca mums veikt nelielus ikdienas uzlabojumus.
Kāds ir rezultāts? Nozīmīgs progress bez izsīkuma vai vilšanās. Šis pieejas veids neattiecas tikai uz taviem personīgajiem projektiem; uzņēmumi visā pasaulē arī ir pieņēmuši šo tehniku, lai uzlabotu savus procesus. Tātad, nākamreiz, kad jutīsies pārslogots, atceries: neliels solis tev, liels lēciens tavai produktivitātei.
Pomodoro tehnika: Tomāta spēks
Visbeidzot, bet ne mazāk svarīgi, ir Pomodoro tehnika. Lai gan tās nosaukums vairāk atgādina itāļu recepti, tās efektivitāte ir padarījusi to slavenu Japānā un ārpus tās.
Ideja ir vienkārša: tu sadali savu darba laiku blokos pa 25 minūtēm, ko sauc par "pomodoros", kam seko 5 minūšu pārtraukumi. Šī tehnika palīdz tev saglabāt fokusu un novērš, ka tu izkūsti kā saldējums saulē.
Vai zināji, ka pēc četriem "pomodoros" ieteicams veikt garāku pārtraukumu? Tas ļauj tavai prātam atjaunoties, uzlabojot koncentrāciju un samazinot stresu. Tātad, kad tavs priekšnieks tevi pārsteigs, skatoties pulkstenī, vienkārši pasaki, ka esi Pomodoro režīmā.
Estas tehnikas, Ikigai, Kaizen un Pomodoro tehnika, piedāvā atjaunotu pieeju, lai saskartos ar ikdienas izaicinājumiem. Kamēr Ikigai mums sniedz filozofisku un emocionālu pamatu, lai atrastu mērķi, Kaizen mūs vada uz nepārtrauktu uzlabošanos, un Pomodoro palīdz mums pārvaldīt laiku un saglabāt koncentrēšanos.
Vai zināji, ka pēc četriem "pomodoros" ieteicams veikt garāku pārtraukumu? Tas ļauj tavai prātam atjaunoties, uzlabojot koncentrāciju un samazinot stresu. Tātad, kad tavs priekšnieks tevi pārsteigs, skatoties pulkstenī, vienkārši pasaki, ka esi Pomodoro režīmā.
Visaptveroša pieeja pilnvērtīgākai dzīvei
Estas tehnikas, Ikigai, Kaizen un Pomodoro tehnika, piedāvā atjaunotu pieeju, lai saskartos ar ikdienas izaicinājumiem. Kamēr Ikigai mums sniedz filozofisku un emocionālu pamatu, lai atrastu mērķi, Kaizen mūs vada uz nepārtrauktu uzlabošanos, un Pomodoro palīdz mums pārvaldīt laiku un saglabāt koncentrēšanos.
Tātad, nākamreiz, kad saskarsies ar izaicinājumu, domā par šiem japāņu noslēpumiem un kļūsti par produktivitātes samuraju!
Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu
Auns Dvīņi Jaunava Lauva Mežāzis Skorpions Strēlnieks Svari Ūdensvīrs Vērsis Vēzis Zivis
-
Vai jūtat vientulību? Šis ir domāts tev: kā atrast atbalstu
Atklāj slēpto spēku staigāt vienam cauri dzīvei, kur pat parasti cilvēki brīnās un vienlaikus nogurst no tavas nevienādīgās prasmes turpināt ceļu bez pavadoniem. -
Brīvā laika aktivitātes uzlabo garīgo veselību un laimi
Atklājiet, kā radošie hobiji uzlabo mentālo veselību: britu pētījums atklāj, ka māksla un rokdarbi veicina laimi un emocionālo labklājību. -
Izcel savu radošumu: atslēgas, lai atkal savienotu savas iekšējās saites
Iedvesmo savu radošumu un pārvar bloku. Atklāj efektīvus risinājumus, lai atbrīvotu savu potenciālu. Startē uz inovāciju! -
Pievilc savu ideālo realitāti: efektīvs solis pa solim ceļvedis
Tavs smadzenes, slēpta vara, kas veido tavu dzīvi. Atklāj, kā tavas domas ietekmē katru dienas brīdi. Pamatīgi izmanto savu potenciālu! -
Atslēgas, lai atjaunotu savu dzīvi pēc dziļas krīzes
Atklāj, kā atjaunot savu dzīvi un atrast iekšējo mieru pēc krīzes ar mūsu pašpalīdzības rakstu. Sāc savu ceļu uz atgūšanu tagad!
Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu
Saņemiet katru nedēļu savā e -pastā Horoskops un mūsu jaunie raksti par mīlestību, ģimeni, darbu, sapņiem un citām ziņām. Mēs nesūtām surogātpastu.
Astrālā un numeroloģiskā analīze
-
Atklājiet savu nākotni, slepenās personības iezīmes un kā uzlabot mīlestību, biznesu un dzīvi kopumā
-
Online sapņu tulkošanas programma: ar mākslīgo intelektu
Vai vēlies uzzināt, ko nozīmē kāds sapnis, ko esi sapņojis? Atklāj saprast savus sapņus ar mūsu uzlaboto sapņu interpretatoru tiešsaistē, izmantojot mākslīgo intelektu, kas atbild tev sekunžu laikā.
-
Daži cilvēki runājot izvairās skatīties acīs. Ko tas nozīmē?
Atklājiet, ko nozīmē nerakstīt acīs runājot, un iemeslus šai uzvedībai. Acu kontakts ir svarīgs komunikācijā. Iegūstiet informāciju šeit! -
Slēptais vēstījums par jūsu trauksmi atkarībā no jūsu zodiaka zīmes
Atklājiet trauksmes cēloņus atbilstoši savai zodiaka zīmei un atrodiet risinājumus, kā to nomierināt - uzziniet vairāk šeit! -
Vai tu jūties noguris visu dienu? Ko tu vari darīt attiecībā uz to
Noguris? Atklājiet 7 ieradumus, kas jums dos enerģiju un aktivizēs jūsu smadzenes. Vienkāršas izmaiņas uzturā, relaksācijā un fiziskajā aktivitātē darīs brīnumus. Apskatīsimies, kā mosties! -
Sajūtu sakarība starp slikto miegu un piena nepanesību
Jā! Pastāv saistība starp sliktu miegu un problēmām ar laktozes, kas ir piena cukurs, sagremošanu. Uzzini, kā atrisināt šo problēmu šeit. -
Kā pareizi pārvaldīt savas negatīvās emocijas, Harvarda pārbaudītā tehnika
90 sekunžu noteikums: Harvarda tehnika emociju nomierināšanai. Saskaņā ar neirozinātnieci Džilu Boltu Teilor, tā ir atslēga, lai pārvaldītu diskomfortu. -
Uzlabo savu atmiņu un koncentrāciju: multikomponentu fitnesa noslēpums
Uzlabo savu atmiņu, koncentrāciju un fiziskās prasmes. Atklāj, kā daudzkomponentu aktivitāte var pagarināt tavu dzīvi un autonomiju, saskaņā ar ekspertu Marzu Grigoletto. -
Aizraujošā slēptā jūsu dzīves nozīme atkarībā no jūsu Zodiaka zīmes
Uzziniet, kā horoskops var palīdzēt jums veidot pilnvērtīgāku dzīvi. Personalizētas pārdomas katrai astroloģiskajai zīmei. -
No kādām draudzībām jūs izvairāties atkarībā no jūsu zodiaka zīmes?
Uzziniet, no kādām draudzībām izvairīties atkarībā no jūsu zodiaka zīmes - lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk! -
Ko nozīmē sapņot par cirku?
Iepazīstiet aizraujošo sapņu pasauli ar mūsu rakstu par tēmu Ko nozīmē sapņot par cirku? Mēs izpētīsim, kāda simbolika slēpjas aiz šīs sapņu pieredzes un kādus vēstījumus varētu sūtīt jūsu zemapziņa. -
Ko nozīmē sapņot par veikaliem?
Mūsu rakstā uzziniet, ko nozīmē sapņi par teltīm. Saņemiet noderīgus padomus, kā izmantot šo zemapziņas signālu un sasniegt savus mērķus. -
Kā pagatavot garšīgo vjetnamiešu auksto kafiju: soli pa solim
Aukstā kafijas pagatavošana ļauj iegūt dzērienu, kas izceļ kafijas maigo un saldo garšu, minimizējot stiprākos un rūgtākos komponentus. -
Pārvērt savu prātu: 10 triki emocionālajai labsajūtai
10 viegli triki veselīgai prātam šogad! Pieņem vienu un sajūti atšķirību savā emocionālajā labklājībā un trauksmes kontrolē. -
10 Maldinoši Pārtikas Produkti: No Pirmā Skata Veselīgi, Bet Patiesībā Ultraprocesēti
Atklājiet 10 ultrapārstrādātus produktus, kas šķiet veselīgi, un to ietekmi uz jūsu veselību, saskaņā ar nesenu pētījumu. Rūpējieties par savu labklājību un izvēlieties labāk!