Pārvariet nomāktību: stratēģijas, kā emocionāli celties augstāk
Daudzreiz esmu klupis, bet tas mani neaptur. Es vienmēr cenšos piecelties un turpināt uz priekšu....Autors: Patricia Alegsa
08-03-2024 13:41
- Pasākumi, lai pārvarētu nomācošanu
- Pārvariet reiboni: efektīvas tehniskās metodes
- Pārvariet Noprāti: Zodiaka Gaismas
Dzīves modernajā vētrā ar tās prasībām un ātrajiem ritmiem mēs bieži saskaramies ar brīžiem, kas mūs noved līdz emocionālajām spēju robežām.
Šādos mirkļos mēs varam just, ka mēs sabrukuši, ka struktūras, kas agrāk mūs atbalstīja, šķiet, izgaist mūsu rūpju un bailēm svara dēļ. Tomēr šiem sasitumiem ar savu neaizsargātību sejas pretim ne tikai ir iespējams, bet tas var pārvērsties par iespējām pilnu iespēju augšanai un savas iekšējās stiprās puses nostiprināšanai.
Es esmu psiholoģe ar gadiem ilgu pieredzi garāsveselības un emocionālā labklājības jomā, specializējusies astroloģijā, zodiakā, mīlestībā un attiecībās.
Manā karjerā esmu bijusi priviliģēta palīdzēt neieskaitāmiem indivīdiem pārvarēt savas dzīves grūtākos brīžus, atbalstot viņus ne tikai no klīniskā skatpunkta, bet arī, izmantojot zodiaka senču gudrību, lai sniegtu dziļāku saprašanu par viņu personīgajām pieredzēm.
Mana pieeja vienmēr ir bijusi holistiska, saprotot, ka katrs cilvēks ir unikāls universs ar savām paša stiprajām un neaizsargātajām pusēm.
Šajā rakstā es dalīšos ar tevi stratēģijās un pārdomās, kas tev palīdzēs saprast, ka, neskatoties uz to, ka tu reizēm krīti, tas nenozīmē, ka tu nestrādā pie maksimālās iespējas.
Pasākumi, lai pārvarētu nomācošanu
Dažreiz sajūta zaudēt kontroli var būt biedējoša. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka tavā iekšienē ir spēja turpināt uz priekšu.
Es esmu procesā mācīties dzīvot ar savām emocijām bez bailēm no neveiksmes vai noraidījuma.
Atzīt savu ievainojamību man dod drosmi un ļauj izbaudīt dzīvi pilnībā.
Katru dienu es kļūstu stiprāka, pārkāpjot savas robežas un pārvarot esošos izaicinājumus.
Man ir brīvība arī izteikt savus jūtīgumus, pat ja apkārt viss šķiet sabrukam.
Saskaramies ar sarežģītām situācijām nav viegli; esmu pilnīgi apzinīga par to. Bet es dodu priekšroku tikt galā ar tām tieši, nekā slēpt vai pārvērst tās par kaut ko negatīvu.
Mani stiprina apziņa, ka es neesmu pilnīga un man vēl ir daudz jāatklāj.
Nekad nejutīšu kaunu par saviem grūtajiem mirkļiem.
Nekad nejutīšu žēlumu par intensīvām emocijām. Nekad nevēlēšos, lai kaut kas nav kārtībā ar mani, jo manas emocijas ir pilnīgi derīgas un pelna atzīšanu.
Es ļaušu sev raudāt, kad tas ir nepieciešams, dodot sev brīvību sūdzēties un līdzi justies, ja tas ir nepieciešams.
Tomēr es nedomāšu, ka šīs sajūtas ilgst mūžīgi; es meklēšu veidus, kā tās pārvarēt un atgūt pašpārliecību.
Lai arī dažreiz šķiet, ka pasaule mums apkārt sabrūk, es uzticos mūsu spējai pārvarēt šos grūtos laikus ar stingrību.
Tas ir taisnība; ir grūti brīži, kad šķiet, ka viss aiziet greizi, bet mēs pieņemam pozitīvu attieksmi: mēs dodam no sevis vislabāko un cenšamies pastāvīgi pilnveidoties, lai arī gaidītie rezultāti nenāk nekavējoties, bet mēs turpinām ticēt savām spējām.
Es esmu izdzīvojusi tumšus dienas pilnus sāpju, bet vienmēr esmu spējusi virzīties uz priekšu kļūstot vēl stiprāka.
Es esmu redzējusi ceļa visnegatīvāko pusi, bet esmu spējusi atrast iekšējo spēku, lai turpinātu cīņu. Šī situācija nebūs nekāda izņēmuma.
Es nepiešķiršu krīzēm vai radušajām šaubām; es saglabāšu savu mieru.
Nav svarīgi, cik grūti ir šie brīži; tie nekavēs manu nākotnes attīstību.
Pat ja šodien šķiet, ka ir neiespējami progresēt sakarā ar esošajiem problēmām, rīt mēs pamostamies ar jaunu cerību un gatavību turpināt cīņu.
Var būt nepieciešams vairākkārt kritīt, lai šoreiz izkļūtu par uzvarētāju, taču es nekad nepārtraukšu centienus.
Pārvariet reiboni: efektīvas tehniskās metodes
Brīžos, kad jūtaties nomākti, šķiet, ka gaismu tuneļa galā atrast var būt titāniska uzdevums. Tomēr ir pierādītas stratēģijas, kas var palīdzēt emocionāli atgūties.
Lai labāk saprastu šīs tehnikas un kā tās pielietot ikdienas dzīvē, mums bija iespēja sarunāties ar Dr. Aleksandro Martinesu, klinisko psihologu ar vairāk nekā 20 gadu pieredzi.
Dr. Martines sāka uzsverot svarību atpazīt savas emocijas. "Pirmais solis, lai pārvarētu jebkāda veida nomākumu, ir apstiprināt savas emocijas. Pieņem to, ko jūtat, nekritizējot sevi bargi," skaidroja viņš. Šī atvērtība pret sevi radīs drošu vietu, kur mēs varam sākt strādāt pie savas emocionālās labklājības.
Kad esam pieņēmuši savas emocijas, kāds būtu nākamais solis? Pēc Dr. Martinesa domām, ikdienas nelielu mērķu izveide var būt ārkārtīgi iedarbīga.
"Noteikiet katru dienu mazus, bet nozīmīgus mērķus. Tas var būt tik vienkāršs kā pastaigas veikšana vai dažu lapu izlasīšana no grāmatas, ko baudāt". Šie pasākumi ne tikai novērš mūsu nomākuma centrēšanos, bet arī sniedz sajūtu par sasniegumu.
Tāpat speciālists uzsvēra pašaprūpes svarīgumu šajā procesā. "Nekad nepārvērtējiet pašaprūpes spēku," viņš apgalvo. Pēc viņa domām, darbības kā sabalansēta uztura uzturēšana, regulāra fiziskā aktivitāte un pietiekama gulēšana var būt dziļa ietekme uz mūsu emocionālo stāvokli.
Tomēr ir brīži, kad var būt nepieciešama ārēja palīdzība, lai pārvarētu ilgstošu skumjuma vai nomākuma periodu. Šādos gadījumos Dr. Martines stingri iesaka meklēt profesionālu atbalstu. "Dažreiz mums ir nepieciešams kāds cits, lai palīdzētu mums izprast savus jūtas un domas," norādīja viņš.
Beigās, runājot par izturību un kā to attīstīt grūtos laikos, viņš dalījās ar spēcīgu domu: "Izturība nav par tārpu izvairīšanos; tā ir par māku dejot lietus laikā". Šis koncepts mums atgādina, ka saskarties ar nomākumu un to pārvarot ir svarīga cilvēka ceļojuma neatņemama sastāvdaļa.
Aizvēršot mūsu sarunu, Dr. Martinesa ziņojums ir skaidrs: kaut ceļš uz emocionālo atveseļošanos var būt ļoti atšķirīgs starp individuālajiem gadījumiem, ir cerība un stratēģijas pieejamas visiem tiem, kuri ir gatavi veikt pirmos soļus pret savu labklājību.
Uz manu pieredzi kā astroloģe un psiholoģe, man bija prieks satikt brīnišķīgas dvēseles, katru no kurām iezīmēja viņu zodiaka zīme, piešķirot unikālu krāsu viņu pieredzei. Atcerēsimies, ka zvaigznes ietekmē, bet neparedz; spēks mainīt mūsu dzīves vienmēr ir mūsu pašu rokās.
Stāsts, kas mani ļoti aizkustināja, ir par Clāru, dzīvespriecīgu Lauvu sievieti, kura piedzīvoja tumšu periodu. Lauvai ir pazīstama pašapziņa un spīdums, bet kad gaismas izslēdzas, viņiem var būt grūti atrast ceļu atpakaļ.
Clāra bija zaudējusi darbu, kas smagi skāra viņas pašcieņu un dzīves jēgu. Mūsu sesijās viņa teica, ka jūtas tā, it kā būtu zaudējusi savu būtību, savu iekšējo uguni. Astroloģiski runājot, viņa piedzīvoja sarežģītu Saturna tranzītu pāri savai saules dzimšanas pozīcijai, laiku, lai mācītos grūtās, bet nepieciešamās mācības.
Mūsu pieņemtā stratēģija bija daudzdimensionāla. Vispirms mēs strādājām pie situācijas pašreizējās pieņemšanas bez sprieduma vai pretestības – liels izaicinājums jebkuram Lauvam, kura instinkts ir cīnīties un spīdēt. Mēs izmantojām apziņas un pateicības tehnikas, lai palīdzētu viņai atkal sajust dzīves mazās priekšrocības.
Es viņai ieteicu arī novirzīt šo lauvaino enerģiju uz kaut ko radošu; tas izrādījās būt glezniecība. Sākumā viņa bija skeptiska; galu galā, kā gan tik vienkārša lieta kā glezniecība varētu palīdzēt viņai pārvarēt noraizējumu? Bet tieši šeit slēpjas zodiaka burvība: katram zīmei ir savas unikālās rīcības, lai stātos pretī grūtībām.
Laika gaitā un ar lielu Clāras ieguldījumu sāka parādīties sākotnējās viņas būtības mirdzumi. Viņa ne tikai atklāja aizmirstas aizraušanās, bet arī atrada jaunas izpausmes formas, kas papildināja viņas karstasinīgo un entuziastisko personību.
Svarīgākais ir atcerēties, ka noraizējumu pārvarēt nozīmē ne pilnībā to iznīcināt vai ignorēt; tas nozīmē mācīties dejot lietus laikā, gaidot, kad atkal iznāks saule. Gan Clārai, gan mums visiem, neatkarīgi no zīmes, zem kuras esam dzimuši, atslēga ir atpazīt mūsu ievainojamību kā spēku.
Šis ceļojums man vēlreiz mācīja, kā mūsu zodiaka zīmes iedzimtās īpašības var kalpot kā emocionāla kompasa roka grūtās brīžos. Tas mums atgādina arī, kā šo īpašību dziļa izpratne var sniegt mums personalizētas stratēģijas, lai emocionāli paceltos.
Ja tu peldi pa smagajām ūdenīm zem savas personificētās zvaigžņotā debess, atceries: pat visdusmīgākos mirkļos ir zvaigznes, kas tevi ved mājās.
Tāpat speciālists uzsvēra pašaprūpes svarīgumu šajā procesā. "Nekad nepārvērtējiet pašaprūpes spēku," viņš apgalvo. Pēc viņa domām, darbības kā sabalansēta uztura uzturēšana, regulāra fiziskā aktivitāte un pietiekama gulēšana var būt dziļa ietekme uz mūsu emocionālo stāvokli.
Tomēr ir brīži, kad var būt nepieciešama ārēja palīdzība, lai pārvarētu ilgstošu skumjuma vai nomākuma periodu. Šādos gadījumos Dr. Martines stingri iesaka meklēt profesionālu atbalstu. "Dažreiz mums ir nepieciešams kāds cits, lai palīdzētu mums izprast savus jūtas un domas," norādīja viņš.
Beigās, runājot par izturību un kā to attīstīt grūtos laikos, viņš dalījās ar spēcīgu domu: "Izturība nav par tārpu izvairīšanos; tā ir par māku dejot lietus laikā". Šis koncepts mums atgādina, ka saskarties ar nomākumu un to pārvarot ir svarīga cilvēka ceļojuma neatņemama sastāvdaļa.
Aizvēršot mūsu sarunu, Dr. Martinesa ziņojums ir skaidrs: kaut ceļš uz emocionālo atveseļošanos var būt ļoti atšķirīgs starp individuālajiem gadījumiem, ir cerība un stratēģijas pieejamas visiem tiem, kuri ir gatavi veikt pirmos soļus pret savu labklājību.
Pārvariet Noprāti: Zodiaka Gaismas
Uz manu pieredzi kā astroloģe un psiholoģe, man bija prieks satikt brīnišķīgas dvēseles, katru no kurām iezīmēja viņu zodiaka zīme, piešķirot unikālu krāsu viņu pieredzei. Atcerēsimies, ka zvaigznes ietekmē, bet neparedz; spēks mainīt mūsu dzīves vienmēr ir mūsu pašu rokās.
Stāsts, kas mani ļoti aizkustināja, ir par Clāru, dzīvespriecīgu Lauvu sievieti, kura piedzīvoja tumšu periodu. Lauvai ir pazīstama pašapziņa un spīdums, bet kad gaismas izslēdzas, viņiem var būt grūti atrast ceļu atpakaļ.
Clāra bija zaudējusi darbu, kas smagi skāra viņas pašcieņu un dzīves jēgu. Mūsu sesijās viņa teica, ka jūtas tā, it kā būtu zaudējusi savu būtību, savu iekšējo uguni. Astroloģiski runājot, viņa piedzīvoja sarežģītu Saturna tranzītu pāri savai saules dzimšanas pozīcijai, laiku, lai mācītos grūtās, bet nepieciešamās mācības.
Mūsu pieņemtā stratēģija bija daudzdimensionāla. Vispirms mēs strādājām pie situācijas pašreizējās pieņemšanas bez sprieduma vai pretestības – liels izaicinājums jebkuram Lauvam, kura instinkts ir cīnīties un spīdēt. Mēs izmantojām apziņas un pateicības tehnikas, lai palīdzētu viņai atkal sajust dzīves mazās priekšrocības.
Es viņai ieteicu arī novirzīt šo lauvaino enerģiju uz kaut ko radošu; tas izrādījās būt glezniecība. Sākumā viņa bija skeptiska; galu galā, kā gan tik vienkārša lieta kā glezniecība varētu palīdzēt viņai pārvarēt noraizējumu? Bet tieši šeit slēpjas zodiaka burvība: katram zīmei ir savas unikālās rīcības, lai stātos pretī grūtībām.
Laika gaitā un ar lielu Clāras ieguldījumu sāka parādīties sākotnējās viņas būtības mirdzumi. Viņa ne tikai atklāja aizmirstas aizraušanās, bet arī atrada jaunas izpausmes formas, kas papildināja viņas karstasinīgo un entuziastisko personību.
Svarīgākais ir atcerēties, ka noraizējumu pārvarēt nozīmē ne pilnībā to iznīcināt vai ignorēt; tas nozīmē mācīties dejot lietus laikā, gaidot, kad atkal iznāks saule. Gan Clārai, gan mums visiem, neatkarīgi no zīmes, zem kuras esam dzimuši, atslēga ir atpazīt mūsu ievainojamību kā spēku.
Šis ceļojums man vēlreiz mācīja, kā mūsu zodiaka zīmes iedzimtās īpašības var kalpot kā emocionāla kompasa roka grūtās brīžos. Tas mums atgādina arī, kā šo īpašību dziļa izpratne var sniegt mums personalizētas stratēģijas, lai emocionāli paceltos.
Ja tu peldi pa smagajām ūdenīm zem savas personificētās zvaigžņotā debess, atceries: pat visdusmīgākos mirkļos ir zvaigznes, kas tevi ved mājās.
Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu
Auns Dvīņi Jaunava Lauva Mežāzis Skorpions Strēlnieks Svari Ūdensvīrs Vērsis Vēzis Zivis
-
Dzīvot brīvi: māksla pilnībā baudīt dzīvi
Atklāj, kā apskaut dzīvi ar vieglāku un priecīgāku perspektīvu, pārvēršot savu ikdienu. -
Spēcīgās emocijas, ko jūsu zodiaka zīme nevar palīdzēt nejusties
Atklājiet emocijas, kas jūs apņem saskaņā ar jūsu zodiaka zīmi - lasiet tālāk un ļaujiet sevi pārsteigt! -
Dziedināšana notiek viļņos, tāpēc turpiniet peldēt.
Dziedināšana ir kā atcerēšanās, atcerēšanās par to, kas tu patiesībā esi. Tas ir process, kurā jūs iepazīstat sevi tā, kā nekad iepriekš neesat to darījis. -
Galvenā mācība par mīlestību atkarībā no jūsu zodiaka zīmes
Atklājiet vērtīgas mīlestības mācības, kas pielāgotas jūsu zodiaka zīmei, un uzdrošinieties mācīties, lai arī kādi izaicinājumi varētu rasties. -
Kā pārvarēt tos, kas tevi ir ievainojuši
Atklāj, kā pārvarēt negatīvismu un dziedē no iekšpuses. Būsi labākā versija, brīva no toksiskām ietekmēm. Tev ir vara!
Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu
Saņemiet katru nedēļu savā e -pastā Horoskops un mūsu jaunie raksti par mīlestību, ģimeni, darbu, sapņiem un citām ziņām. Mēs nesūtām surogātpastu.
Astrālā un numeroloģiskā analīze
-
Atklājiet savu nākotni, slepenās personības iezīmes un kā uzlabot mīlestību, biznesu un dzīvi kopumā
-
Online sapņu tulkošanas programma: ar mākslīgo intelektu
Vai vēlies uzzināt, ko nozīmē kāds sapnis, ko esi sapņojis? Atklāj saprast savus sapņus ar mūsu uzlaboto sapņu interpretatoru tiešsaistē, izmantojot mākslīgo intelektu, kas atbild tev sekunžu laikā.
-
5 iemesli, kāpēc vienmēr vajadzētu piedot, bet nekad aizmirst
Saka, ka, ja piedosi un aizmirsīsi, dzīvosi laimīgāku dzīvi. Lūk, pieci iemesli, kādēļ dzīvē vajadzētu piedot, bet nekad neaizmirst. -
Atklājiet savu garīgo dzīvnieku atbilstoši zodiaka zīmei
Atklājiet savu garīgo dzīvnieku, savienojieties ar savu zodiaka zīmi un uzziniet, kas jūs patiesībā esat šajā aizraujošajā sevis izzināšanas piedzīvojumā. -
Uzziniet, kā pārvērst savu lielāko trūkumu par savu lielāko spēku atbilstoši zodiaka zīmei.
Pārvērtiet savu lielāko trūkumu par savu lielāko spēku atbilstoši savai zodiaka zīmei - nepalaidiet to garām! -
Uzziniet, kā iemācīties būt optimistam un dzīvot labāk: kādas ir pozitīvas attieksmes priekšrocības?
Vai ir iespējams iemācīties būt optimistam? Uzziniet, kā dzīvot labāk un ilgāk, esot pozitīvi noskaņotam. Uzziniet noslēpumus, kā kļūt par optimistisku cilvēku. -
Šis ir brīdinājums, kas jums jādzird atbilstoši jūsu Zodiaka zīmei.
Atklājiet brīdinājumus par savu tuvāko nākotni atbilstoši savai zīmei - nepalaidiet garām šo būtisko rakstu! -
Ieelpo labo, izelpo slikto
Savas dzīves laikā jūs sastapsieties ar daudziem cilvēkiem. Visiem viņiem ir kopīga viena lieta - mācība, ko piedāvāt. -
Kā sākt pašpieņemšanu, koncentrējoties uz to, ko mīli
Visuma mani vadīja ceļojums uz pašpieņemšanu, bet būtiski bija atklāt tā unikālo nozīmi man. Šī atklāšana pārveidoja manu dzīvi. -
Uzziniet, kāpēc joprojām neesat atradis savu otro pusīti atbilstoši savai zodiaka zīmei.
Joprojām neesat atraduši savu otro pusīti? Uzziniet, kāpēc tieši jūsu zodiaka zīme varētu būt atslēga, lai atrastu īsto cilvēku. -
Ko nozīmē sapņot par kuģa bojāeju?
Uzziniet, ko nozīmē sapņi par kuģa bojāeju un kā tie var atspoguļot jūsu emocijas un bailes. Uzziniet padomus, kā stāties pretī savām bailēm un virzīties uz saviem mērķiem. -
Rakstīt intīmo dienasgrāmatu palīdz iekšēji augt
Atklājiet, kā intīmais dienasgrāmata veicina bērnu emocionālo attīstību, palīdzot bērniem efektīvi izteikt savus bailes un sapņus. -
Katras zodiaka zīmes mīlas kļūdas: uzzini, kā tās uzlabot!
Uzziniet, kādas kļūdas esat pieļāvis savās attiecībās atkarībā no savas zodiaka zīmes. Vai esat kļūdījies? Atrodiet atbildes šeit. -
Ko nozīmē sapņot par šķiršanos?
Atklājiet sapņu nozīmi, izmantojot šo rakstu par tēmu Ko nozīmē sapņot par šķiršanos? Uzziniet, kā interpretēt savus sapņus un pārņemt kontroli pār savu mīlas dzīvi. -
Ko nozīmē sapņot par dzīvnieku dzimšanu?
Atklājiet aizraujošo sapņu pasauli ar mūsu galīgo ceļvedi "Ko nozīmē sapņot par to, ka piedzimst dzīvnieki? Atklājiet sava prāta noslēpumus!