Dzīvot brīvi: māksla pilnībā baudīt dzīvi

Atklāj, kā apskaut dzīvi ar vieglāku un priecīgāku perspektīvu, pārvēršot savu ikdienu....

1. Vēlams dzīvot laimīgāk
2. Mans pieredze kā psiholoģe

Sekojiet man Pinterest!

Pasaule, kur troksnis un saistības šķiet diktējam mūsu soļus, ceļš uz dzīvi, ko dzīvot ar patiesu brīvību, var justies kā nebeidzama meklēšana.

Tomēr šī ceļojuma sirdī slēpjas pārveidojoša iespēja katru mirkli pieņemt ar vieglāku un priecīgāku perspektīvu.

"Dzīvot ar brīvību: māksla pilnībā baudīt dzīvi" ir aicinājums atklāt ikdienas burvību, caur praksēm un pārdomām, kas mūs virza uz pilnīgāku un apmierinošāku eksistenci.

Kā psiholoģe man bija prieks pavadoši daudzas personas viņu pašapziņas un personīgās izaugsmes procesā.

Vēlams dzīvot laimīgāk

"Vai es metīšos bedrē vai priecāšos ar kafiju?" jautā Alberts Kamijs, ik rītu mani iedvesmojot un izsaucot smaidu, baudot savu kafiju.

Šis teikums mums meta ironisku mājienu par eksistenci un izvēli to pieņemt ar prieku.

Ierauti ikdienas niecīgumos, dažreiz mēs aizmirstam nepārāk nopietni uztvert dzīvi.
Mēs iekļūstam detaļās, sapņojot par lielumu un atzīšanos, neaizmirstot, ka esam vidū kosmiskā spēlē.

Lai gan ir brīži, kad es pārāk nopietni uztveru sevi, es dodu priekšroku saglabāt vieglumu.

Nepārāk nopietni uztvert lietas var izraisīt patiesas ciešanas.
Krīzes spirāle sākas, kad domājam, ka vēl neesam sasnieguši savus dzīves mērķus.

RAS sistēma izgaismo mūsu trūkumus, it kā tie būtu vienīgais redzamais, atstājot mūs jūtas vieni briesmās bez nekādas patvēruma iespējas.

Mūsu prāts mūs apmāna, liekot mums uzskatīt, ka vienmēr būsim neapmierināti. Pat ideālos apstākļos mēs jūtam, ka pasaules svars gūžas uz mums.

Ja tu esi apsēsts ar pilnību un viss šķiet iet labi, tu beidzot kļūsti par savu paša prasību gūstekni.

(Tu esi uzmetais slazds!) Nepieciešams pastāvīgi barot savu bada ego un aizsargāt tā trauslo tēlu no jebkādas draudēšanas.

Un ja tu izlemsi atbrīvoties no visa un saprast, ka šis brīdis ir vienīgais, kas ir svarīgs? Ko ja tas tiešām ir būtiskākais?

Tad tu atklāj dzīves humoru.

Viss kļūst vieglāks un smieklīgāks kā kafijas putas nejaukā tikšanās laikā.
Vien jau dzīvošanas pieredze būtu jāpilda mūs ar pārsteigumu un prieku.

Tu turpini tālāk vienkārši tāpēc; šāda attieksme izklīdina tavas bailes un neuzticības kopā ar viltotiem mērķiem un tukšām ambīcijām, klusinot šo kaitinošo ego uz visiem laikiem.

Un zini ko? Savu perspektīvu viegli padarot, tu iegūsti brīvību sekot tam, ko patiesi vēlies.

Jo pirms sapratīsim, visi mēs aiziesim no šīs pasaules.

Tad kāds ir jēdziens dzīvot tā, it kā jau būtu šajā punktā? Kāpēc apmierināties ar mazāku, kad varētu dzīvot pilnvērtīgu dzīvi?

Varbūt līdzsvaru atrast starp domām par mūsu tālāko nākotni, baudot tagadni, ir atslēga, lai atgādinātu sev par mūsu pārejošo eksistenci ceļojot šajā kosmosā.

Mans pieredze kā psiholoģe

Manā karjerā kā psiholoģei man bija privilēģija satikties ar cilvēkiem, kuri man ir mācījuši tik daudz, cik es ceru, ka esmu mācījusi viņiem. Viens no šiem stāstiem, kas man ir palicis iegravēts atmiņā, ir par Martu (fiktīvs vārds, lai saglabātu viņas privātumu), pacienti, kas atklāja mākslu dzīvot vieglāk.

Marta nonāca pie manis pārņemta ar savu atbildību smagumu. Viņas dzīve bija pārpildīta ar "vajadzētu": viņai vajadzētu strādāt vairāk stundas, viņai vajadzētu būt labākai mātei, viņai vajadzētu vairāk trenēties... Saraksts bija beznosacījuma garš. Mūsu sesijās Marta mācījās apšaubīt šos "vajadzētu" un pārdefinēt savas prioritātes, balstoties uz to, kas viņai patiesi padarīja laimīgu.

Vienu dienu viņa ar mani dalījās ar brīdi, kas mainīja viņas perspektīvu. Kamēr viņa skrēja pa parku, cenšoties izpildīt savu dienas treniņa kvotu (vēl viens "vajadzētu"), viņa pēkšņi apstājās, ievērojot, kā saules stari caurlaida caur koku lapām. Tajā brīdī viņa nolēma sēsties uz zāles un vienkārši izbaudīt brīdi. Viņa man atklāja, ka neatceras pēdējo reizi, kad bija atļāvusi sev darīt kaut ko tādu, nejutoties vainīga par "laika izniekošanu".

Šis bija pagrieziena punkts Martai. Viņa sāka ieviest mazus izmaiņas savā dzīvē: katru dienu veltīt laiku kaut kam, kas viņai patiešām patika, mācīties teikt nē, nejutoties slikti par to, un galvenais, atstāt vietu šiem spontānajiem izbaudīšanas un skaistuma brīžiem.

Izmantojot Martas gadījumu, es vēlos uzsvērt vieglā dzīvošanas nozīmi. Nav nepieciešams nest visus ārējos gaidījumus un spiedienus; mēs varam izvēlēties, ko nēsāt savā emocionālajā mugurā un ko atstāt aiz muguras. Dzīvot viegli nenozīmē būt neatsakoties vai nolaidīgi pret savām pienākumām; tas nozīmē atvēlēt vietu priekam un vienkāršajai baudai ikdienā.

Marta pārveidošanās ir spēcīgs liecības par pozitīvo ietekmi, ko uz mūsu garīgo veselību var atstāt dzīves vienkāršošana. Tas atgādina mums, ka dzīves pilnīga baudīšana ir māksla; vienu, ko mēs visi varam apgūt, ja esam gatavi atbrīvoties no liekā svara, kas mums traucē pacelties.

Es aicinu visus manus lasītājus padomāt par to: Kādi ir "vajadzētu", kas jums rada slogu? Kā jūs varat sākt dzīvot vieglāk un pilnvērtīgāk jau šodien?
Viņi vienmēr atceras censties atrast šos vienkāršos, bet dziļi nozīmīgos brīžus; visbeidzot, tie ir tie, kas patiesi krāso un piepilda mūsu eksistenci.

Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu

Auns Dvīņi Jaunava Lauva Mežāzis Skorpions Strēlnieks Svari Ūdensvīrs Vērsis Vēzis Zivis