Atklāj, kā atbrīvot sevi pats ar pašpalīdzību

Vai jūties, ka nejauši apturies? Vai gaidi kaut ko, kas nekad nenāk? Atklāj pārdomas, kas pārveidos tavu skatu....

1. Neapzinot mēs uzliekam emocionālās barjeras
2. Piedzīvojums, kas tev kalpos

Sekojiet man Pinterest!

Manā karjerā kā psiholoģe esmu bijusi lieciniece neiedomājamām pārmaiņām. Bet ir viena īpaša stāsts, kas uzrunā īpaši un atspoguļo pašpalīdzības spēku.

Neapzinot mēs uzliekam emocionālās barjeras

Ir brīnumaini, kā, nepamanot, mēs liekam sev šķēršļus.

Mēs vēlamies sasniegt augstus mērķus un sekojam aizrautīgi tam, ko mūsu sirds mums diktē. Tas, ko mēs vēlamies, ir tieši tur, gaidot, lai mēs toņemtu ar noteiktību.

Tomēr mēs apstājamies. Mēs sašaurināmies un pacietīgi gaidām.

Mēs meklējam pilnīgi perfektu mirkli.

Mēs ilgojamies pēc kāda citu spiediena, aizmirstot, ka esam mēs, kas stāvam virsotnē, gatavi virzīties uz priekšu.

Realitāte ir tāda, ka, cik daudz mēs arī skatītos uz noslēpuma mīklu, nekas nepiesprūdīsies, līdz mēs paši nesāksim rīkoties.

Meties.

Viss pilnībā ir atkarīgs no mūsu gribas.

Vai jums ir vēlme pamēģināt kaut ko jaunu? Priekšā.
Vai vēlaties kļūt par kādu? Pārvērtieties.
Vai vēlaties veikt kādu darbību? Darīt to.

Es saprotu pilnīgi labi; šis koncepts var šķist vienkāršs, bet realizēt to ir cita stāsts.

Es esmu pavadījis daudz laika, gaidot ārēju signālu, lai apstiprinātu savas domas, sapņus un radošās idejas.

Es esmu vēlējies dzirdēt citus, kuri man saka, ka esmu pietiekams tāds, kāds esmu, neatkarīgi no tā, vai esmu kļūdījies vai nē.

Bet pat pēc daudzām pozitīvām apstiprinājumiem viss palika nemainīgs.

Es apzinos, ka neviens brīnumaini neparādīsies, lai mani pabeigtu vai palīdzētu man izteikties brīvi bez bailēm.

Pašapliecinājums ir atkarīgs no manis paša.

Es esmu iegrimis motivējošās frāzēs un iedvesmojošos tekstos, meklējot atbildes, kas spētu atbrīvot mani no pašuzlikta garīgā cietokšņa, kam esmu pakļāvisies.

Es tev vienkārši nepateikšu "tu esi pietiekams", jo tas nenomainīs tavu perspektīvu automātiski.

Tā vietā es saku: pamet jau šo nepārtraukto ārējās apstiprināšanas meklēšanu un gaidi, lai citi uzskatītu tevi par cienīgu; tas vienkārši nestrādā tā.

Līdz brīdim, kad tu pats izlemsi ticēt, ka esi pelnījis un pilnīgs, tu turpināsi būt ierobežots savās paša mentālajās ierobežojumos.

Saskrūvē šīs saites un virzies uz priekšu.

Piedzīvojums, kas tev kalpos

Manā karjerā kā psiholoģe esmu bijusi lieciniece pārsteidzošām pārmaiņām. Taču ir viena īpaša stāsts, kas īpaši izceļas un atspoguļo pašpalīdzības spēku.

Es iepazinos ar Elenu motivācijas runā, ko biju noturējusi par pašpalīdzības potenciālu šķēršļu pārvarēšanai personiskajā dzīvē. Viņa piedzīvoja grūtu brīdi, zaudējot darbu un saskaroties ar gandrīz vienlaicīgu attiecību beigām. Bezcerība bija atspoguļota viņas acīs.

Mūsu sarunā pēc runas es viņai ieteicu grāmatu, kas specializējas pašvērtējumā un emocionālajā atveseļošanā, uzsverot, ka pirmais solis uz dziedināšanu ir ticēt sev un savai spējai virzīties uz priekšu. Elena šķita skeptiska, bet piekrita izmēģināt.

Mēnešus vēlāk es saņēmu viņas vēstuli. Tajā viņa stāstīja, kā šī grāmata kļuva par viņas gaismekli tumšajos brīžos. Viņa ne tikai lasīja, bet arī veica katru ieteikto vingrinājumu, veltot laiku, lai pārdomātu savus domas un dziļākos emocionālos stāvokļus.

Elena sāka praktizēt ikdienas pateicību, izvirzīja sasniedzamas mazas mērķus, kas pakāpeniski atjaunoja viņas pašapziņu, un sāka meditēt, lai atrastu iekšēju mieru. Visvairāk iespaidīgs bija tas, kā viņa pārveidoja savu personisko stāstu; viņa vairs nepaskatījās uz sevi kā ciešanu upuri apstākļu vidū, bet gan kā savas atveseļošanas varoni.

Viņas vēstule beidzās ar teikumu, kas man vēl joprojām rezonē dziļi manī: "Es atklāju, ka man bija cietuma atslēgas visas šī laika garumā."

Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu

Auns Dvīņi Jaunava Lauva Mežāzis Skorpions Strēlnieks Svari Ūdensvīrs Vērsis Vēzis Zivis