Iemācies sevi likt pirmajā vietā bez vainas apziņas


1. Praktizē veselīgu egoismu.

Kad esi jauns, ļoti bieži gribas izpatikt visiem. Draugiem, partnerim, ģimenei, tiem, no kuriem cerat saņemt vairāk mīlestības, ja vienmēr būsi pieejams.

Bet ir kaut kas, ko tev vajag atcerēties: tev pašam arī jāizvēlas sevi.

Sevis prioritizēšana nenozīmē būt aukstam, vienaldzīgam vai egoistiskam sliktajā nozīmē. Tas nozīmē ieklausīties savās robežās. Tas nozīmē atpūsties, kad esi pārguris. Tas nozīmē pateikt “nē”, kad kaut kas tev nenāk par labu.

Pašmīlestība nav tikai maskas, skaista kafija un seriālu maratoni. Tas, protams, var palīdzēt. Bet īsta rūpe par sevi parādās tad, kad tu pieņem lēmumus, kas aizsargā tavu mieru, pat ja citiem tie nepatīk.

Dažreiz rūpēties par sevi nozīmēs neatbildēt uz ziņu. Vai attālināties no vides, kas tevi izsmeļ. Vai izvēlēties studijas, pilsētu vai attiecības, kas tiešām līdzinās dzīvei, ko vēlies veidot.

Ar gadiem tu saproti kaut ko svarīgu: tu esi vērtīgākais resurss, kas vienmēr būs kopā ar tevi. Rūpējies par sevi tā, kā rūpētos par cilvēku, kuru ļoti mīli.

Mīli intensīvi, bet nepazaudē sevi


2. Mīli drosmīgi.

Nebaidies just. Nebaidies riskēt. Nebaidies atzīt, ka tev kāds rūp.

Mīlestība jaunībā var būt intensīva, neveikla, skaista un mulsinoša. Reizēm tā tevi iedvesmo. Reizēm tā tevi māca ar sāpēm. Bet gandrīz vienmēr tā tev kaut ko parāda par tevi pašu.

Ja attiecībās tev rodas šaubas, dod sev laiku padomāt. Nepaliec tajās tikai ieraduma pēc. Iepazīsti savas emocijas. Pajautā sev, vai tu esi tur mīlestības dēļ, baiļu dēļ vai tāpēc, ka nezini, kā aiziet.

Ja attiecības tevi jau nogurdina, ja tās tevi dzēš vai ja jūti, ka esi pārstājis būt tu pats, uzdrīksties paskatīties patiesībai acīs. Ne visiem stāstiem ir lemts ilgt mūžīgi. Daži atnāk, lai tev atvērtu acis.

Izpēti. Iepazīsti cilvēkus. Iemācies, kas tev patīk, ko tu nepanes un kas tev vajadzīgs, lai patiešām justos mīlēts.

Tev priekšā ir visa dzīve, lai atrastu sev piemērotu cilvēku. Un, kad parādīsies kāds, kas tev sniegs mieru, cieņu un prieku, tu to jutīsi citādi. Ne kā apsēstību, bet kā mājas.

Ja vēlies iedziļināties tajā, kā pašvērtējums mīlestībā tevī darbojas, tev var palīdzēt arī izlasīt kā tavs zodiaka zīmes ietekmē tavu pašmīlestību un pašvērtējumu.

Ceļošana jaunībā maina tavu skatījumu uz dzīvi


3. Piešķir nozīmi ceļošanai un jaunu pieredžu gūšanai.

Jā, tas var izklausīties kā klišeja. Bet ceļošana, pat ja tikai netālu, tevi maina.

Tev ne vienmēr jāpāršķērso pasaule. Dažreiz pietiek aizbraukt uz kaimiņu pilsētu, pastaigāties pa nepazīstamu rajonu, pārnakšņot ārpus mājām vai paskatīties debesīs no citas vietas.

Ceļošana māca, ka tava ikdiena nav vienīgā iespējamā pasaule. Tā parāda citas dzīves, ēšanas, mīlestības, darba un problēmu risināšanas formas.

Ja tev prātā ir kāds ceļojums, sāc krāt. Izveido reālistisku plānu. Pārbaudi datumus. Parunā ar kādu, kurš jau tur ir bijis. Sper mazus soļus.

Jo, ja visu laiku to atliksi, vēlāk var parādīties lielāki pienākumi, bailes vai attaisnojumi. Un kādu dienu tu varbūt atskatīsies un domāsi: kāpēc es neuzdrošinājos?

Mums visiem reizēm pienākas būt mazliet drosmīgiem. Ne bezatbildīgiem, bet dzīviem. Jaunību baro arī tās stāsti, ko pēc tam stāsti ar spīdumu acīs. ✈️

Saki “jā” pieredzēm, kas var kļūt par atmiņām


4. Saki mazāk “nē”, kad dzīve aicina dzīvot.

Aizej uz koncertu. Piekrīti randiņam, ja tev patiešām ir ziņkārība. Ej vakara pastaigā ar draugiem, ja jūties droši. Dari to vienkāršo plānu, kas var kļūt neaizmirstams.

Dzīve ne vienmēr brīdina, kad kāds posms beidzas. Kādu dienu tavi draugi dzīvo citās pilsētās. Kādu dienu tev vairs nav tik daudz laika. Kādu dienu tā kompānija, kas šķita mūžīga, izklīst.

Runa nav par to, lai visam teiktu “jā”. Tev vajadzīgas arī robežas. Taču ļoti bieži mēs sakām “nē” slinkuma, baiļu, nedrošības vai tāpēc, ka domājam — iespēju būs vēl simtiem tādu pašu.

Un ne vienmēr tā ir.

Dzīvo šo brīdi ar iespējami mazāk nožēlas. Tev nav jādara neprātīgas lietas, lai justos, ka izmanto savu jaunību. Reizēm pietiek vienkārši būt klāt, kad notiek kaut kas labs.

Atrodi laimi mazajās ikdienas lietās


5. Atklāj savus mazos priecīgos mirkļus.

Ne visam svarīgajam jābūt milzīgam.

Vērot saullēktu. Pastaigāties bez steigas. Lasīt zem koka ēnas. Klausīties dziesmu, kas tev atver krūtis. Pagatavot sev kaut ko gardu. Smieties ar kādu tik ilgi, ka sāp seja.

Šie mazie dārgumi uztur dzīvi.

Kad esi jauns, vari just, ka laime slēpjas lielos sasniegumos: absolvēšanā, lielā naudā, iemīlēšanās, pārvākšanās, panākumos. Un jā, tas viss var būt skaisti. Bet, ja neiemācīsies baudīt vienkāršo, tev vienmēr šķitīs, ka kaut kā pietrūkst.

Praktizē pateicību, to nepārvēršot par sarežģītu lietu. Pirms miega padomā par trim labām dienas lietām. Mazām. Īstām. Jauks ziņojums, silts ēdiens, godīga saruna.

Šis ieradums trenē tavu prātu pamanīt to, kas jau strādā. Un tas ienes līdzsvaru.

Ja tevi interesē sakārtot dzīvi no ikdienas puses, Marijas Kondo Kurashi metode dzīvei ar lielāku mieru var dot vienkāršas un ļoti praktiskas idejas.

Pārstāj dzīvot iesprostots pagātnē


6. Mācies, laid vaļā un atgriezies tagadnē.

Pagātne jau ir notikusi. Tu vari to pārskatīt, saprast un mācīties no tās. Bet tu nevari pārcelties uz dzīvi tur.

Varbūt tu pieļāvi kļūdas. Varbūt uzticējies kādam, kuram nevajadzēja dot tik lielu varu pār tevi. Varbūt tu nepabeidzi kādu posmu tā, kā būtu vēlējies.

Tas, protams, sāp. Taču palikšana iestrēgušam tajā, kas bija, tev nepalīdz augt.

Svarīgi ir atpazīt, ko tu nevēlies atkārtot. Paskatīties uz saviem modeļiem. Pajautāt sev, kādas zīmes tu ignorēji. Un tad, pamazām, atlaist.

Pieturēšanās pie pagātnes atņem tev iespējas, kas ir tieši tavā priekšā. Tā neļauj iepazīt jaunus cilvēkus. Tā liek tev visu salīdzināt ar vecu sevis versiju.

Dzīvo tagadni apzināti. Ne tāpēc, ka tā būtu perfekta, bet tāpēc, ka tā ir vienīgā vieta, kur vari izdarīt kaut ko citādi.

Ja tev ir ļoti grūti pārstāt paredzēt nākotni vai atkal un atkal pārdzīvot jau notikušo, šis raksts par kāpēc tagadne ir svarīgāka par nākotni var tev palīdzēt rast virzienu.

Atzīsti savus sasniegumus, pat ja vēl viss nav atrisināts


7. Piešķir vērtību savām pūlēm.

Izdzīvot arī ir sasniegums.

Tev nav vajadzīgs diploms, perfekta karjera, stabils partneris, savs mājoklis vai bērni, lai justu, ka tava dzīve ir vērtīga. Tava vērtība nav atkarīga no sociālā saraksta izpildīšanas.

Reizēm tu skaties uz citiem un jūti, ka kavējies. Ka visi virzās uz priekšu, tikai ne tu. Ka tavi mērķi ir pārāk mazi.

Bet tā nav taisnība.

Tu esi izgājis cauri lietām, ko, iespējams, neviens neredzēja. Tu esi noturējis smagas dienas. Tu esi pieņēmis neērtus lēmumus. Tu esi mācījies, mainījies, izturējis un sācis no jauna.

Izveido savu sasniegumu sarakstu. Ne tikai lielos. Arī emocionālos: uzlikt robežu, palūgt palīdzību, iziet no skumja posma, pārtraukt kaitīgu draudzību, sākt terapiju, mācīties, kaut arī nebija ne mazākās vēlēšanās.

Pārlūko to ik pa laikam. Pievieno jaunus mērķus. Svin savu progresu, nesalīdzinot to ar neviena cita ceļu.

Rūpējies par draudzībām un attālinies no toksiskām saitēm


8. Neturi draudzību tikai ieraduma dēļ.

Ir draudzības, kas tevi pavada, tevi priecājas par tevi un liek justies brīvam. Un ir citas, kas tevi dzēš.

Reizēm tu paliec kāda tuvumā tikai tāpēc, ka pazīsti viņu jau daudzus gadus. Tāpēc, ka esat daudz ko piedzīvojuši. Tāpēc, ka tev ir vainas apziņa par to, ka attālinies.

Taču vēsture ne vienmēr ir pietiekama, lai noturētu veselīgas attiecības.

Ja draudzība tevi bremzē, pastāvīgi kritizē, sacenšas ar tevi vai liek tev justies mazvērtīgam, pievērs tam uzmanību. Ja pēc tikšanās ar šo cilvēku tu jūties iztukšots, satraukts vai apjucis, kaut kas tevī jau runā.

Tev nav jāstrīdas. Tev ne vienmēr viss ir jāskaidro līdz sīkumiem. Reizēm pietiek vienkārši attālināties, uzlikt robežas un vērot, kā tu jūties.

Iespējams, tas cilvēks apvainosies. Iespējams, viņš tevi vainos. Iespējams, viņš nesapratīs tavas pārmaiņas. Bet arī tavs miers ir pelnījis cieņu.

Prasi attiecības, kurās vari būt tu pats, augt un justies aprūpēts. Draudzībai arī jābūt drošai vietai.

Ja pamani, ka noteikti modeļi atkārtojas tavās attiecībās, var palīdzēt padziļināti izlasīt par emocionālo nenobriedumu un to, kā tas sabotē svarīgas saites.

Pieņem, ka nezini visu, un saglabā atvērtu prātu


9. Atzīt, ka tev vēl daudz jāmācās, ir spēks.

Kad esi jauns, reizēm šķiet, ka tev viss ir kontrolē. Vai arī tu izliekies, ka viss ir kontrolē, jo atzīt šaubas ir biedējoši.

Taču neviens nezina visu. Pat ne tie, kas izskatās droši.

Pieņemt, ka tev nav visas atbildes, tevi nepadara vāju. Tas padara tevi ziņkārīgu. Pazemīgu. Tas atver durvis.

Jautā. Lasi. Klausies dažādos cilvēkos. Maini viedokli, kad uzzini ko jaunu. Uzdrīksties izpētīt idejas, darbus, vietas un dzīvesveidus, ko iepriekš nepazini.

Mācīšanās nebeidzas, izejot no skolas vai universitātes. Visa dzīve tevi māca, ja vien tu esi gatavs skatīties.

Ļoti bieži tas, kas visvairāk pārvērš, nav būt taisnībai, bet gan ļaut sev augt.

Dari lietas ar sirdi un autentiskumu


10. Ieliec sirdi tajā, ko dari.

Nedari visu automātiski.

Ja mācies, centies atrast saikni ar mērķi. Ja strādā, atrodi veidu, kā dot savu pienesumu. Ja mīli, mīli klātesot. Ja palīdzi, dari to pa īstam.

Liela sirds nenozīmē ļaut visiem ienākt bez piesardzības. Tas nozīmē rīkoties godīgi, jūtīgi un saskaņoti ar sevi.

Kad tu ieliec sirdi tajā, ko dari, tava dzīve sāk šķist vairāk tava. Ne perfekta, bet daudz patiesāka.

Patiesa pozitivitāte nav sliktā noliegšana. Tā ir izvēle, atkal un atkal, nekļūt pilnīgi nocietinātam.

Izsaki sevi, nelūdzot piedošanu par to, kas esi


11. Esi bez nosacījumiem pats ar sevi un izsaki sevi bez aiztures.

Nav nekā slikta būt īstam pašam ar sevi pareizo cilvēku priekšā.

Runā par to, par ko sapņo. Saki, ko jūti. Parādi savas gaumes, savas dīvainības, savas idejas un savu veidu, kā tu skaties uz pasauli.

Protams, ne visi tevi sapratīs. Un tas ir labi. Tu neesi atnācis iederēties katrā vietā. Tu esi atnācis veidot dzīvi, kurā tev nav nepārtraukti jāspēlē loma.

Autentiskums piesaista godīgākas attiecības. Tas arī aizvāc tos, kuri tuvojās tikai tavai izdabājošajai versijai.

Un tas, lai gan sākumā var sāpēt, patiesībā ir svētība.

Esi laipns. Esi drosmīgs. Esi jūtīgs. Esi stingrs, kad vajag. Tavai jaunībai nav jābūt perfektai, lai tā būtu vērtīga. Tai vienkārši vajag tikt nodzīvotai ar mazliet vairāk apziņas, pašmīlestības un patiesības.

Ja tu esi pārmaiņu posmā un jūti, ka tev vajag sakārtot savu ceļu, vari izlasīt arī kā izkustēties no strupceļa un atrast savu ceļu ar efektīviem padomiem. Dažreiz mazs lēmums atver ļoti lielas durvis. 🌙