Ekstremā izaicinājums: Influenceris ēda 24 olas dienā un atklāja savu holesterīnu
Nick Norwitz ēda 24 olas dienā mēneša garumā, lai analizētu to ietekmi uz holesterīnu, apstrīdēdams PVO ieteikumus. Pārsteigums!...Autors: Patricia Alegsa
27-09-2024 16:32
- Vai olas patiešām ir holesterīna ienaidnieks?
- Eksperiments ar olām un vēl vairāk olām
- Vairāk nekā tikai olas: ogļhidrātu burvība
- Holesterīna un diētas dilemmā
Vai olas patiešām ir holesterīna ienaidnieks?
Durante años, olu ir bijuši ļaunie varoņi holesterīna filmā. Pasaules Veselības organizācija iesaka neēst vairāk par astoņām olām nedēļā. Bet, ko tu teiktu, ja es tev pateiktu, ka Harvarda medicīnas students nolēma pārkāpt šo noteikumu?
Nick Norwitz uzsāka episku izaicinājumu: 720 olas mēnesī. Jā, tu izlasīji pareizi! Tas ir 24 olas dienā. Vai tu vari iedomāties brokastis? Patiesi olu festivāls.
Norwitz nav tikai vidējais students; viņam ir arī doktora grāds smadzeņu metabolismā. Viņa mērķis bija skaidrs: izpētīt, vai olu holesterīns patiešām ietekmē mūsu LDL holesterīna līmeni, par kuru mēs visi baidāmies, jo tas ir “sliktais” holesterīns, kas var aizsprostot artērijas. Tāpēc, bruņojies ar savu zināšanu un lielu olu daudzumu, viņš uzsāka savu eksperimentu.
Cik daudz olas ieteicams ēst dienā?
Lai to ieliktu perspektīvā, katrs ola satur apmēram 186 mg holesterīna. Ja mēs to reizinām ar 720, mēs iegūstam satriecošo skaitli 133 200 mg holesterīna. Loģika teica, ka viņa LDL līmeņiem vajadzēja pieaugt.
Norwitz nav tikai vidējais students; viņam ir arī doktora grāds smadzeņu metabolismā. Viņa mērķis bija skaidrs: izpētīt, vai olu holesterīns patiešām ietekmē mūsu LDL holesterīna līmeni, par kuru mēs visi baidāmies, jo tas ir “sliktais” holesterīns, kas var aizsprostot artērijas. Tāpēc, bruņojies ar savu zināšanu un lielu olu daudzumu, viņš uzsāka savu eksperimentu.
Cik daudz olas ieteicams ēst dienā?
Eksperiments ar olām un vēl vairāk olām
Lai to ieliktu perspektīvā, katrs ola satur apmēram 186 mg holesterīna. Ja mēs to reizinām ar 720, mēs iegūstam satriecošo skaitli 133 200 mg holesterīna. Loģika teica, ka viņa LDL līmeņiem vajadzēja pieaugt.
Bet, pārsteigums, pārsteigums: pēc viņa episkās olu ēšanas Norwitz atklāja, ka viņa LDL līmeņi ne tikai nepieauga, bet pat samazinājās par 18%! Kā tas ir iespējams? Vai olām ir superspēki?
Šeit ieplūst zinātne. Cilvēka ķermenim ir savi mehānismi, lai regulētu holesterīnu. Kad mēs patērējam diētisko holesterīnu, tas var aktivizēt noteiktus receptorus mūsu zarnu šūnās.
Šeit ieplūst zinātne. Cilvēka ķermenim ir savi mehānismi, lai regulētu holesterīnu. Kad mēs patērējam diētisko holesterīnu, tas var aktivizēt noteiktus receptorus mūsu zarnu šūnās.
Tas izraisa hormonu, ko sauc par holesīnu, atbrīvošanu, kas ceļo uz aknām un saka: “Hei, samazini LDL ražošanu!”. Tātad, lai gan Norwitz apēda daudz olu, viņa aknas veica savu darbu un uzturēja LDL līmeņus mierīgus.
Ietekmētāju tendence ēst olu čaumalas
Pirmajā pusē savu izaicinājumu Norwitz veltīja olu apēšanai. Bet otrajā daļā viņš nolēma pievienot ogļhidrātus. Kāpēc? Jo diētās ar zemu ogļhidrātu saturu LDL līmenis var palielināties.
Tātad, vai mums vajadzētu atvērt olu burku un sākt cept? Ne tik ātri. Šis eksperiments nenozīmē, ka visiem jādodas uz olu diētu. Katrs organisms ir unikāls. Tas, kas derēja Norwitz, var nebūt risinājums visiem.
Svarīgi atcerēties, ka holesterīns nav vienīgais spēlētājs sirds un asinsvadu veselības jomā. Diētai jābūt līdzsvarotai un dažādai, ne tikai olu svētkiem. Bet, hei!, ja tev patīk brokastis ar ceptām olām, varbūt tu vari to baudīt ar nedaudz mazāku vainas apziņu.
Tātad, vai tu uzdrošinātos sekot Norwitz pēdām? Vai vēl labāk, cik daudz olu tu varētu apēst mēneša laikā, nesaskrienot sirdslēkmi? Ļauj man zināt savas domas, un varbūt mēs kopā dalīsimies ar desmit idejām par šo tēmu!
Ietekmētāju tendence ēst olu čaumalas
Vairāk nekā tikai olas: ogļhidrātu burvība
Pirmajā pusē savu izaicinājumu Norwitz veltīja olu apēšanai. Bet otrajā daļā viņš nolēma pievienot ogļhidrātus. Kāpēc? Jo diētās ar zemu ogļhidrātu saturu LDL līmenis var palielināties.
Tātad, ieviešot augļus, piemēram, banānus un mellenes, viņa ķermenis sāka izmantot šos ogļhidrātus kā enerģijas avotu. Rezultāts: vēl lielāka LDL holesterīna samazināšanās. Ņem to, holesterīna mīts!
Vai tevi tas pārsteidz? Zinātne dažreiz piedāvā negaidītus pavērsienus. Tas liecina, ka diētiskā holesterīna ietekme uz asinīm nav tik vienkārša, kā mēs domājām. Katrs ķermenis reaģē atšķirīgi, un attiecības starp to, ko mēs ēdam, un mūsu holesterīna līmeņiem ir sarežģītākas, nekā šķiet.
Vai tevi tas pārsteidz? Zinātne dažreiz piedāvā negaidītus pavērsienus. Tas liecina, ka diētiskā holesterīna ietekme uz asinīm nav tik vienkārša, kā mēs domājām. Katrs ķermenis reaģē atšķirīgi, un attiecības starp to, ko mēs ēdam, un mūsu holesterīna līmeņiem ir sarežģītākas, nekā šķiet.
Holesterīna un diētas dilemmā
Tātad, vai mums vajadzētu atvērt olu burku un sākt cept? Ne tik ātri. Šis eksperiments nenozīmē, ka visiem jādodas uz olu diētu. Katrs organisms ir unikāls. Tas, kas derēja Norwitz, var nebūt risinājums visiem.
Svarīgi atcerēties, ka holesterīns nav vienīgais spēlētājs sirds un asinsvadu veselības jomā. Diētai jābūt līdzsvarotai un dažādai, ne tikai olu svētkiem. Bet, hei!, ja tev patīk brokastis ar ceptām olām, varbūt tu vari to baudīt ar nedaudz mazāku vainas apziņu.
Tātad, vai tu uzdrošinātos sekot Norwitz pēdām? Vai vēl labāk, cik daudz olu tu varētu apēst mēneša laikā, nesaskrienot sirdslēkmi? Ļauj man zināt savas domas, un varbūt mēs kopā dalīsimies ar desmit idejām par šo tēmu!
Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu
Auns Dvīņi Jaunava Lauva Mežāzis Skorpions Strēlnieks Svari Ūdensvīrs Vērsis Vēzis Zivis
-
Salvijas tēja uzlabo atmiņu un kontrolē cukura līmeni asinīs
Atklāj tēju, kas uzlabo atmiņu un samazina cukura līmeni asinīs. Šī aromātiskā uzlējuma var uzlabot tavu kognitīvo veselību un kontrolēt holesterīnu. -
Atšķirīgie bezmiega veidi un kā tos pārvarēt
Nīderlandes un Austrālijas pētnieki atklāj jaunas miega nozīmes, izmantojot magnētiskās rezonanses. Uzzini, kā tas var uzlabot tavu atpūtu! -
Plastiskās ķirurģijas bīstamais ceļš: novecot ar cieņu
Kāpēc jaunības apsēstība var pārvērst zināmu seju kā Zac Efron piemēru sliktai plastiskai ķirurģijai. Iemācies noveco ar cieņu. Nepalaid garām! -
6 veidi, kā saglabāt savas nagus veselīgus un atpazīt, kad tie ir trausli
Uzziniet, kā saglabāt savas nagus veselīgus un kad tie ir problēmu pazīme. Apgūstiet efektīvus ārstēšanas veidus, lai stiprinātu trauslos un vāji nagus. -
Sociālās medijas, slēptie draudi bērniem un kā tos pasargāt
Atklājiet, kā sociālie tīkli ietekmē bērnus un pusaudžus: ekspluatācija, sekstorsija un kibermobings apdraud viņu garīgo un fizisko veselību.
Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu
Saņemiet katru nedēļu savā e -pastā Horoskops un mūsu jaunie raksti par mīlestību, ģimeni, darbu, sapņiem un citām ziņām. Mēs nesūtām surogātpastu.
Astrālā un numeroloģiskā analīze
-
Atklājiet savu nākotni, slepenās personības iezīmes un kā uzlabot mīlestību, biznesu un dzīvi kopumā
-
Online sapņu tulkošanas programma: ar mākslīgo intelektu
Vai vēlies uzzināt, ko nozīmē kāds sapnis, ko esi sapņojis? Atklāj saprast savus sapņus ar mūsu uzlaboto sapņu interpretatoru tiešsaistē, izmantojot mākslīgo intelektu, kas atbild tev sekunžu laikā.
-
Avokado kodols: kā to ēst un kādas ir tā veselības priekšrocības
Atklājiet maz zināmos avokado kauliņa labumus veselībai un kā tos izmantot. -
No, esimene kolesterīnu ar šo karsto infūziju, pēc zinātnes
Zinātniskie pētījumi ir pierādījuši, ka zaļais tēja var samazināt LDL holesterīnu. -
Izvairieties no šiem kļūdām: Kur NEglabāt olīveļļu mājās
Novērsiet olīveļļas sabojāšanu: atklājiet ideālo vietu tās uzglabāšanai un saglabājiet tās garšu un uzturvērtības. Nepalaidiet to veltīgi! -
Rūpējieties par savu smadzenēm: rokasgrāmata Alcheimera slimības profilaksei ar diētu un ieradumiem
Atklāj, kā rūpēties par savu smadzenēm un samazināt Alcheimera slimības risku ar mūsu visaptverošo ceļvedi par diētas izmaiņām un veselīgām ieradumiem. Sāc šodien! -
Incredibilā stāsts par žurnālistu, kurš nogalināja sievietes, lai stāstītu par saviem noziegumiem
Atklājiet biedējo stāstu par Kicevo monstru: žurnālists, kurš kļuva par slepkavu, lai izstāstītu savus noziegumus. Šokējoši! -
Inovācija: piedāvā glabāt bioloģiskos paraugus uz Mēness
Starptautiski eksperti piedāvā izmantot aukstās Mēness apstākļus, lai uzglabātu bioloģiskos paraugus. Uzziniet iemeslus un izaicinājumus šai inovatīvajai iniciatīvai. -
Tragedija Bavārijā: Mirusi influencere pēc fotogrāfijas uzņemšanas pilī
Traģiska 23 gadus vecās vingrotājas Natalijas Štihovas nāve, krītot 80 metrus, kamēr viņa fotografēja riskantu attēlu Bavārijā, netālu no Gulbja pils. -
Visbiežāk sastopamie meli atkarībā no jūsu zodiaka zīmes
Uzziniet, kādi ir visbiežāk izplatītie meli par katru Zodiaka zīmi - nepalaidiet tos garām! -
Thomas Ceccon, seksīgākais sportists Parīzē 2024
Salīdzinot ar grieķu dieviem un renesanses skulptūrām, Ceccon kļuva par vīrusu sensāciju visā pasaulē. Atklāj vairāk par vīrieti, kurš pārdefinē atlētisko perfekciju un zog elpu gan iekšpusē, gan ārpus baseina. -
Ko nozīmē sapņot par ūsām?
Atklājiet savu sapņu ar ūsām nozīmi - vīrišķības vai varas zīme? Šajā rakstā uzziniet, kādas ir visbiežāk sastopamās interpretācijas. -
Terapeitiskā rakstīšana: vienkārša tehnika, kas nomierina trauksmi un nes laimi
Atklāj, kā nomierināt trauksmi, iztīrīt savas dzīves matus un būt laimīgākam, izmantojot šo tūkstošgades veco tehniku. -
5 lietas, kas mums būtu jāpasaka, kad esam divdesmitgadnieki
Kad man apritēja divdesmit, īpaši, kad 22 gadu vecumā sāku studijas universitātē, daudz kas mainījās. Un es biju tam gatavs. -
Ko nozīmē sapņot par bruņurupučiem?
Vai esat kādreiz aizdomājušies, ko nozīmē sapņot par bruņurupučiem? Uzziniet, kā interpretēt šo sapni un ko tas atklāj par jūsu mīlestību, darbu un personīgo dzīvi.