Laipni lūgti ALEGSA horoskopā

Atklāj patieso laimes noslēpumu: garāk par jogu

Atklāj, kā sasniegt laimi: manas personīgās ceļojuma un praktiskie padomi, lai arī tu to varētu sasniegt. Sāc savu pārvēršanos jau šodien!...
Autors: Patricia Alegsa
23-04-2024 15:53







  1. Veselīgie paradumi
  2. Cilvēku šarms, kas praktizē jogu
  3. Es domāju, ka labklājības programmas tikai cenšas mazināt stresu

Sekojiet man Pinterest!


Manā karjerā kā psiholoģei man bija priekšrocība vadīt neizsakāmu cilvēku skaitu viņu meklējumos pēc laimes, tā stāvokļa, ko mēs visi ilgojamies sasniegt.

Caurliec motivācijas sarunas, terapijas sesijas un vairāku grāmatu publicēšanu es esmu dalījusies ar zināšanām un rīkiem, kas palīdzējuši izgaismot ceļu uz pilnīgāku un apmierinošāku dzīvi.
Tomēr mana pieeja nav ierobežota tikai pieņemtajām labklājības praksēm; esmu devusies tālāk, izpētot, kā zvaigznes un zodiaka zīmes var ietekmēt mūsu emocijas un lēmumus, un kā, saprotot šos aspektus, mēs varam labāk saskaņot savas dzīves ar savām dziļākajām vēlmēm.

Šī dziļāka paša un Visuma atziņu izpēte mani noveda pie atziņas, ka, kaut arī prakses kā joga sniedz nenoliedzamus ieguvumus prātam un ķermenim, pastāv dziļāks noslēpums laimes sasniegšanai, kas pārsniedz jogas pozu un meditācijas. Mans personīgais ceļojums, pilns ar ups un downs, mani mācīja, ka laime nav mērķis, bet gan pastāvīga pašatklāšanās, pieņemšana un pašcieņa ceļojums.

Šajā rakstā vēlos ar tevi dalīties ne tikai ar savu stāstu, bet arī ar praktiskiem padomiem, ko esmu apkopojusi gadiem ilgi, lai arī tu varētu uzsākt savu transformācijas ceļojumu uz laimi.

Šie padomi ir izstrādāti, lai būtu piemērojami tavā ikdienas dzīvē, neatkarīgi no tava zodiaka zīmes vai garīgās ticības, jo es stingri ticu cilvēku universālajai vēlmei atrast laimi un mērķi.
Tāpēc es tevi aicinu atvērt savu prātu un sirdi, kamēr tevi vadu cauri šim personiskajam ceļojumam uz patiesu laimi.

Šis nav tikai laikveida labklājības stāvokļa sasniegšana, bet gan iegrimšana pārveidojošā ceļojumā, kas ļaus tev dzīvot savu dzīvi autentiski un pilnīgi.

Sāc savu transformāciju jau šodien!


Veselīgie paradumi



Pirms mēneša piedzīvoju nepieciešamību pieņemt veselīgas paradumus, lai stiprinātu savu emocionālo labklājību.

Mana mērķis bija audzināt lielāku pateicību par svētībām savā dzīvē un labāk pārvaldīt trauksmi saistībā ar negaidīto.

Tāpēc es izvēlējos sākt ar jogu, praksi, kas man sākumā šķita pieejama.

Manā pirmajā nodarbībā mani pārsteidza, cik daudz es sviedu, cenšoties atrast līdzsvaru dažādās pozās, pamanot, kā manas plaukstas pārvietojas, cenšoties noturēties.

Es cenšos saliekt ceļus atpakaļ un pēc iespējas paildzināt mugurkaulu.

Nākamajā dienā es izvēlējos sēdēt uz speciāla meditācijas spilvena, pievēršot pilnu uzmanību katram ieelpas un izelpas brīdim, pat bez pienācīgas sagatavošanās laika.

Trešajā dienā es turpināju ar jogu un nolēmu pagatavot smoothiju, baudot to, lasot, neatstājoties uzmanību digitālajām atskaņām.

Ceturtajā dienā atgriezos pie mana rituāla dziļās elpas meditācijā. Tomēr joprojām cīnījos ar trauksmes un neapmierinātības sajūtām.

Tiek teikts, ka nepieciešami aptuveni 21 diena, lai izveidotu jaunu paradumu. Pieredze šajā izolācijas periodā man šo teoriju apstiprināja. Mana personiskā telpa nekad nav bijusi tik labi sakārtota kā tagad.

Katru rītu pārvēršas iespēja sakārtot visu apkārt sev: sākot no trauku mazgāšanas līdz netīra veļas savākšanai un gultas pārklāšanai; uzdevumi, kas agrāk šķita neiespējami dēļ iepriekšējās nesakārtotības, kas līdzīga katastrofas zonai.

Pat tagad mani iepriecina doma, kā tik vienkāršs uzdevums kā gultas pārklāšana ir kļuvis par svarīgu sastāvdaļu manā ikdienas rutīnā. Bet tad sapratu skaidri, kādēļ neizdevās ieviest šo jauno veselīgu paradumu: vienkārši atklāju, ka man nepatika jogas prakse.

Lasiet vairāk šeit:

Atklājot laimi: būtiska pašpalīdzības rokasgrāmata


Cilvēku šarms, kas praktizē jogu



Mani fascinē cilvēki, kuri bauda jogu.

Manai radiniecei ir jogas skolotājas profesija, viņa barojas ar augu pārtiku, vingro un dzīvo šķietami stresa brīvā dzīvē savas disciplīnas dēļ.

Vai tas patiešām ir tā vai nē, varētu būt debašu tēma. Bet esmu novērojis vienu lietu: tie, kuri meditē, praktizē jogu un samazina savus tempus, šķiet dzīvo laimīgāk.

Tāpēc es sev teicu: "Ja tas viņiem noder, iespējams, tas noderēs arī man." Un kaut daļēji tas bija patiesība, es atklāju, ka tas nav vienīgais veids, kā sasniegt savu laimi.

Tāpēc es sāku meklēt, kas man patiesībā ir nepieciešams.

Viens pastāvīgs uztraukums manā prātā bija tas, ka es nesekoju tam, ko patiesībā vēlējos darīt.

Un patiesībā tas notiek daudziem, īpaši, kad mēs novecojam.

Manos 20 gados bija viegli sevi prioritizēt. Tagad, tuvojoties 30 gadiem, lietas ir citādākas.

Man ir karjera un pašnodarbinātība; man ir savs dzīvoklis; es rūpējos par vecāku tēvu; turklāt esmu apprecējusies.

Pēc darba atgriežoties mājās, es jūtu, ka radošā dzirkstele pazūd ar pusdienām, lai padarītu vietu pārbaudītajam pižāmam - izmantojot līdzīgus vārdus kā Jim Halpert The Office.

Ap deviņiem vakarā, kad nogurums sāk jūties, un es sāku murgoties no uzkrātās miega, rodas šis nepatīkamais sajūta, ka es atkal neesmu izdarījis to, ko patiesībā gribēju.

Šis cikls ir bijis pastāvīgs gadus ilgi, meklējot atvieglojumu tikai tad, kad atgriezos atpūtas laikā atsvaidzināta.

Pāris dienu ceļojot, es jūtos pilna enerģijas, atkal ticot iespējām, līdz atkal iekritu rutīnās, kā atliktos rīta signālus, šauboties, vai ieguldīt sevī, pārlieku rūpējoties par citiem, jūtoties izsists gan mentāli, gan fiziski tieši tad, kad pienāk īpašs brīdis sev.

Tāpēc saskaroties ar jogas praksi, koncentrējoties uz elpu, cenšoties dzert linu sēklu kokteiļus, es jutu trauksmi un neizlēmību turpināt. Ne tāpēc, ka šīs aktivitātes būtu nepareizas, bet tāpēc, ka tās vajadzētu būt brīžiem, kad es patiesi koncentrējos.




Es domāju, ka labklājības programmas tikai cenšas mazināt stresu



Iepriekš esmu sapratis, ka labklājības programmas esmu uzlūkojis vienīgi kā stratēģiju, lai samazinātu stresu. Tomēr es sapratu, ka tas ir tikai viens fragmentēts no tās īstā mērķa.

Mani stresa mazināšanas veidi ietvēra vakaros dušošanos, izvēloties apģērbu pirms gulētiešanas, pamošanos laicīgi, lai baudītu uzturīgu brokastu un veiktu savas ikdienas aktivitātes bez steigas.

Bet patiesi mani piepildīja brīži, ko veltīju rakstīšanai par tēmām, kas mani aizrauj, un ļaujot sev būt radošai savā tempā.

Man ļoti patīk nodoties glezniecībai un izpētīt dažādas mākslas izpausmes.

Prieks, ko izjūtu, redzot publicētas savas darbus, ir neaprakstāms.

Tāpat es baudu vienkāršo prieku sēdēt ārā ar tikko pagatavotu kafiju un iemūžināt attēlus ar savu suni vai dabas ainavu.

Šīs vienkāršās aktivitātes kopīgi dalās ar kaut ko: tās visas ir veidi, kā es varu izpaust, kas es patiesībā esmu.

Un šī autentiskums ir mana laimes avots, jo es mīlu sevi tādu, kāda esmu.

Es ļoti novērtēju savu personīgo stilu un joksmeņu, kā arī radījumus, kas veidojas no manas iekšējās būtības; kaut arī tie nav pilnīgi perfekti.
Man patīk šī unikālā sajūta, kad apmainās idejas ar citiem.

Man ir daudzveidīgas sajūtas par sasniegumiem, kas man ir bijuši.

Joga nav daļa no manām personīgajām interesēm, bet es atzīstu tās vērtību, kaut arī vienkārši tas nav manā stilā.

Es atklāju, ka mēģināt kopēt citu veidus, kā būt laimīgam, mani tikai attālina no patiesi rezonējoša atklāšanas.

Gribu dalīties ar tevi šo noslēpumu:

Sevi mīlēt var būt sarežģīti. Uzturēt pozitīvu skatu uz dzīvi pastāvīgi izaicina un var būt brīži, kad mēs šaubāmies par sevi vai savu pašreizējo situāciju.

Augšupejas ir neatņemama dzīves ceļojuma daļa un tieši ietekmē mūsu emocijas. Kaut arī mums nav kontrole pār visu līdz smalkākajai detaļai, kas rada nervozitāti, mēs mazāk ciešam, ja koncentrējamies uz šīm iekšējām vēlēšanām, iespējams, kārojot pieskaņoties, zīmēt, rakstīt, iestāties maratonā, par ko sapņojam, kad ir laiks to darīt, patiesi uzmanīt sevi, vienkārši uzklausot to uzmanīgi.

Turpiniet lasīt šeit:




Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu






Auns Dvīņi Jaunava Lauva Mežāzis Skorpions Strēlnieks Svari Ūdensvīrs Vērsis Vēzis Zivis

ALEGSA AI

AI palīgs atbild uz jums dažu sekunžu laikā

Mākslīgā intelekta asistents tika apmācīts ar informāciju par sapņu interpretāciju, zodiaku, personībām un savietojamību, zvaigžņu ietekmi un attiecībām kopumā.


Es esmu Alegsa

Jau vairāk nekā 20 gadus profesionāli rakstu horoskopus un pašpalīdzības rakstus.

Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu


Saņemiet katru nedēļu savā e -pastā Horoskops un mūsu jaunie raksti par mīlestību, ģimeni, darbu, sapņiem un citām ziņām. Mēs nesūtām surogātpastu.

Astrālā un numeroloģiskā analīze

Saistītās birkas

Pašpalīdzības Iedvesmojošs

Meklējiet par savu zodiaku, saderībām, sapņiem