Laipni lūgti ALEGSA horoskopā

click

Es beidzot atklāju laimes noslēpumu (un nē, tā nebija joga).

Šajā rakstā es izskaidroju, kā man izdevās būt laimīgam un kā to varat izdarīt arī jūs.... , 2020-05-24







Apmēram pirms mēneša es gribēju izmēģināt vienu no daudzajām labsajūtas procedūrām, ko atradu internetā. Man vajadzēja uzlabot manu garīgo veselību. Man vajadzēja izjust lielāku pateicību par to, kas man ir, un mazāk satraukuma par situācijām, kuras es nevarēju kontrolēt. Un manas laimes meklējumi sākās ar jogu. Tas ir pavisam vienkārši.

Pirmajā dienā, kad mēģināju pacelt ķermeni no zemes, man bija tonna sviedru, kad vēroju, kā kustas plaukstas locītavas. Es salieku kājas atpakaļ un pagarināju mugurkaulu. Otrajā dienā es sēdēju ar krusteniskām kājām uz meditācijas spilvena, koncentrējos uz savu elpu, sajutu tās smaržu, jo vēl nebiju sagatavojusies. Trešajā dienā - vairāk jogas. Es arī pagatavoju sev smūtijs un izvēlējos izlasīt nodaļu no savas grāmatas un izvairīties no sociālajiem medijiem. Ceturtajā dienā es apsēdos atpakaļ uz sava meditācijas spilvena un dziļi ieelpoju. Un, tāpat kā citās dienās, es joprojām jutos nemierīgs, nelaimīgs un, patiesību sakot, nedaudz kaitinošs.

Eksperti apgalvo, ka ir nepieciešams 21 diena, lai kaut kas kļūtu par ieradumu. Visa šī karantīnas situācija man parādīja, cik efektīva tā ir. Mana māja nekad nav bijusi tīrāka. Katru rītu es sakārtoju, iemetu netīros traukus trauku mazgājamajā mašīnā, izmetu veļu un noklāju gultu. Pirms karantīnas mana māja bieži izskatījās pēc sprādziena. Un gultas klāšana katru rītu? Es smejos, to rakstot.

Taču, kad bija jāizstrādā savs labsajūtas režīms, es ātri sapratu, kāpēc tas nedarbojas: man nepatīk joga.

Pieļauju, es apskaužu cilvēkus, kuriem patīk joga. Mana svaine ir jogas instruktore. Viņa ēd augu izcelsmes ēdienus, vingro un, šķiet, ka viņas ikdienas rutīnas
 rezultātā viņai ir ļoti maz stresa. Par to, vai tas ir fakts vai tikai triks, var diskutēt. Tomēr cilvēki, kuri nodarbojās ar meditāciju, jogu un samazināja tempu, šķita daudz laimīgāki. Savā mazajā pasaulē es domāju: "Ja tas darbojas viņiem, tad var darboties arī man." Un tā ir taisnība. Bet arī tas nebija tas, kas man bija vajadzīgs, lai es būtu laimīga. Es izgāju un to iegādājos.

Viena no manām galvenajām sūdzībām bieži bija tā, ka es nedaru to, ko gribēju darīt. Un, godīgi sakot, tā rīkojas
lielākā daļa cilvēku, jo īpaši, kad mēs kļūstam vecāki. Kad man bija 20 gadi, jēdziens, ka es nevaru likt sevi pirmajā vietā, bija smieklīgs. Tagad, tuvojoties 30 gadu vecumam, es esmu krietni vien maigāks. Tagad man ir karjera, kā arī ārštata darbinieki, dzīvoklis, vecāki vecāki, par kuriem rūpēties, un mana laulība. Kad atgriežos mājās no darba, radošums, ko kādreiz jutu pusdienas laikā, ir pārgājis uz pidžamu, citējot Džimu Halpertu no seriāla "Birojs". Un tad, ap pulksten 9:30 vakarā, kad plakstiņi ir noslīdējuši un mana runa ir neskaidra no noguruma, es metos gultā, dusmīga, ka atkal neesmu izdarījusi to, ko gribēju.

Šis cikls ir atkārtojies gadiem ilgi, un mierinājums ir rodams tikai tad, kad atgriežos no atvaļinājuma. Pēc nedēļu ilgas ceļošanas esmu atdzimis, un viss atkal kļūst iespējams. Tiklīdz šis uztraukums izzūd, es atkal snaudu modinātājā, vilcināšos tērēt naudu sev, rūpējos par citiem un esmu pārāk garīgi un fiziski nogurusi, kad pienāk laiks kaut ko darīt sev. Tātad, kad pienāca laiks praktizēt jogu, vērot savu elpošanu, un dzert linsēklu kokteili, iemesls, kāpēc es kļuvu nemierīgs un vilcinās turpināt nebija tāpēc, ka tie nebija labas lietas, lai ieviestu praksē, bet tāpēc, ka tie bija BAD lietas, lai koncentrētos uz vēlreiz.

Es mēdzu domāt, ka labsajūtas programmas izveide ir saistīta ar stresa mazināšanu. Es domāju, ka tā ir tikai daļa no tā. Man stresa
 samazināšana izpaudās kā mazgāšanās dušā vakarā, drēbju novilkšana iepriekšējā vakarā, pamošanās pie veselīgām brokastīm un laika pavadīšana no rīta, nevis skriešana apkārt. Patiesībā mani iepriecināja tas, ka man bija laiks, lai rakstītu kaut ko, kas mani aizrauj. Laime nāca kā laika veltīšana radošai darbībai.

Piemēram, man patīk gleznot. Man patīk izpausties. Man patīk kaut ko radīt. Man patīk sajūta, kas mani pārņem, kad redzu publicētu savu darbu. Man patīk sajūta, kad es sēžu ārā ar kafijas tasi un fotografēju savu suni vai dabu. Man patīk atskaņot mūziku pietiekami skaļi, lai pamodinātu kaimiņus (protams, es to nedaru). Tās ir vienkāršas lietas, bet visu to kopsaucējs ir tas, ka tie visi ir veidi, kā izpaust sevi. Un tas mani dara laimīgu, jo es patiesi mīlu sevi. Man patīk mana stila izjūta un humora izjūta. Man patīk lietas, ko es radīju, pat tad, ja tās nav īpaši labas pēc citu standartiem. Man patīk draudzības sajūta, ko mani vārdi ir radījuši iepriekš. Man patīk sasniegumu sajūta visās tās izpausmēs.

Joga man nedarbojas tāpēc, ka es neesmu no tām meitenēm, kurām patīk nodarboties ar jogu. Un, kad es cenšos attīstīt savu laimi, balstoties uz kāda cita cilvēka rutīnu, tā aizēno manu laimi. Tieši tajā slēpjas noslēpums, ar kuru vēlos dalīties ar jums.

Mīlēt sevi ir grūti. Ir grūti skatīties uz dzīvi caur pozitīvisma prizmu, un es būšu pirmā, kas pateiks, ka nav iespējams visu laiku justies labi par sevi, savu dzīvi un pašreizējo situāciju. Dzīvei ir savas virsotnes un ielejas, un līdz ar to arī jūsu emocijas. Lai gan jūs nevarat kontrolēt visus sīkumus, kas rodas un izraisa trauksmi, varat sākt, ieklausoties savā galvā esošajā balsī, kas izmisīgi vēlas, lai pievērstu uzmanību. Varbūt jūsu balss jums saka zīmēt, rakstīt vai pieteikties maratonam, par kuru vienmēr domājat. Varbūt jūsu balss jums saka tieši to, kas jums nepieciešams, lai par sevi parūpētos. Viss, kas jums jādara, ir jāieklausās.









Es esmu Alegsa

Jau vairāk nekā 20 gadus profesionāli rakstu horoskopus un pašpalīdzības rakstus.



Saistītās birkas