Vai man vajadzētu no kāda atturēties: 6 soļi, kā izvairīties no toksiskiem cilvēkiem?

1. Vai man no kāda cilvēka vajadzētu turēties tālāk?
2. Kā atpazīt kaitīgus cilvēkus savā dzīvē?
3. Kā identificēt kaitīgu personu?
4. Padomi, kā distancēties no kaitīgas personas
5. Kā izvairīties no toksiskām attiecībām ar kādu, kas jūsu dzīvē ir neizbēgams?
6. Kā jūs varat palīdzēt pārveidot toksisku cilvēku?
7. Ja man ir toksiskas attiecības
8. Ko darīt, ja izrādīsies, ka es esmu toksisks cilvēks?
9. Lauras gadījums un viņas pastāvīgā toksicitāte

Dzīvē mēs sastopamies ar dažādiem cilvēkiem.

 Daži no viņiem mūs piepilda ar prieku, iedvesmo un liek mums augt, bet citi, šķiet, izsūc mūsu enerģiju un ietekmē mūsu emocionālo labsajūtu.

 Likumsakarīgi ir aizdomāties, vai mums nevajadzētu aiziet prom no cilvēka, kurš mums nodara vairāk ļauna nekā laba.

 Ja esat nonācis šādā situācijā, ļaujiet man piedāvāt savu psihologa un attiecību eksperta pieredzi, lai palīdzētu jums veikt 6 soļus, kas nepieciešami, lai aizietu no toksiskiem cilvēkiem.

 Šajā rakstā mēs aplūkosim toksisku attiecību pazīmes, kā atpazīt, vai ir pienācis laiks aiziet, un sniegsim praktiskus padomus, kā atgūt savu garīgo un emocionālo veselību.

 Jums nav ar to jāsaskaras vienatnē, es esmu šeit, lai palīdzētu jums izdarīt veselīgu izvēli un atgūt savu laimi.

Vai man no kāda cilvēka vajadzētu turēties tālāk?

 Cilvēku attiecības var būt sarežģītas, un dažkārt mēs sastopamies ar cilvēkiem, kas negatīvi ietekmē mūsu dzīvi. Šie toksiskie cilvēki var radīt stresu, trauksmi un ietekmēt mūsu emocionālo veselību. Bet kā zināt, kad ir pienācis laiks aiziet?

 Lai atbildētu uz šo jautājumu, man bija iespēja intervēt psiholoģi, kas specializējas starppersonu attiecībās, Dr. Lauru Gómez. Saskaņā ar viņas klīnisko pieredzi ir skaidras pazīmes, kas norāda, ka ir nepieciešams no kāda cilvēka distancēties:

1. Drastiskas izmaiņas jūsu emocionālajā stāvoklī: "Ja pēc saskarsmes ar kādu personu jūs pastāvīgi jūtaties skumji, nomākts vai aizkaitināts, iespējams, ka saskaraties ar toksisku cilvēku.

2. "Veselīgu attiecību pamatā ir savstarpīgums un savstarpējs atbalsts. Ja pamanāt, ka tikai jūs ieguldāt laiku un enerģiju attiecību uzturēšanā, bet otra persona neizrāda interesi vai nav emocionāli klātesoša, tas var liecināt par toksiskumu.

3. Pastāvīgas manipulācijas: "Toksiski cilvēki bieži manipulē ar jūsu emocijām, lai iegūtu to, ko vēlas. Ja jūtaties nepārtraukti izmantots vai ja šī persona vienmēr apšauba un izsmej jūsu lēmumus, ir pienācis laiks aiziet."

4. Destruktīva kritika: "Konstruktīva kritika ir nepieciešama mūsu personīgajai izaugsmei, bet destruktīvas kritikas mērķis ir tikai likt mums justies slikti un iedragāt mūsu pašvērtējumu. Ja pastāvīgi saņemat negatīvus un aizskarošus komentārus, ir pienācis laiks distancēties.

5. Jūsu robežu neievērošana: "Toksiska persona neievēro jūsu personīgās vai emocionālās robežas. Ja jūs pastāvīgi jūtaties aizskarts vai spiests darīt lietas, kuras nevēlaties darīt vai kuras liek jums justies neērti, jums ir jārīkojas, lai sevi aizsargātu".

6. Pastāvīgs negatīvisms: "Ja šī persona vienmēr saskata negatīvo pusi un ievelk jūs savā pesimismā, tas var ļoti kaitēt jūsu emocionālajai labsajūtai. Apkārt sevi ieskaujiet ar pozitīviem cilvēkiem, kas mudina jūs augt un būt laimīgam."

 Tagad, kad esat atpazinis toksiskuma pazīmes attiecībās, Dr. Gomezs sniedz mums 6 soļus, kā atbrīvoties no toksiskiem cilvēkiem:

1. Pieņemt realitāti: Atzīstiet, ka attiecības ir toksiskas un ka aiziešana prom ir labākais risinājums.

2. Noteikt skaidras robežas: paziņojiet par savām vajadzībām un nosakiet veselīgas robežas attiecībās.

3. Pasargājiet savu telpu: pasargājiet savu fizisko un emocionālo telpu no šīs personas negatīvās ietekmes.

4. Meklējiet atbalstu: Meklējiet atbalstu pie draugiem, ģimenes vai terapeita, lai apstrādātu savas emocijas un saņemtu norādījumus šajā procesā.

5. Iemācieties teikt "nē": praktizējiet teikt "nē" bez vainas apziņas vai spiediena.

6. Veselīgu attiecību veidošana: pārvākšanās procesā jums būs ļoti svarīgi, lai ap jums būtu mīloši, atbalstoši un pozitīvi noskaņoti cilvēki.

 Atcerieties, ka aiziet no toksiska cilvēka nav viegli, taču tas ir būtisks solis, lai aizsargātu savu emocionālo labklājību. Ievērojiet šos soļus un ļaujiet sev veidot veselīgas attiecības savā dzīvē.

"Atpazīstiet toksicitātes pazīmes un praktizējiet šos soļus, lai aizietu prom. Jūsu emocionālā labsajūta jums pateiksies."

 Attālināšanās no toksiskiem cilvēkiem var būt izaicinājums, taču tā ir ļoti svarīga mūsu garīgajai veselībai. Nebaidieties noteikt robežas un ieskaujiet sevi ar cilvēkiem, kas veicina jūsu personīgo un emocionālo izaugsmi.


 Jums kā cilvēkam ir dabisks instinkts veidot saikni ar citiem, kas ir būtiski jūsu personīgajai izaugsmei un emocionālajai labklājībai.

Dažkārt var būt grūti atrast cilvēkus, ar kuriem dalīties patīkamos brīžos; dažos gadījumos mēs atrodamies toksisku personu ielenkumā, kas var netīšām negatīvi ietekmēt mūsu garīgo un fizisko veselību.

 Tāpēc ir svarīgi izvairīties no šādas saskarsmes vai būt piesardzīgiem, izvēloties draudzības.

Kā atpazīt kaitīgus cilvēkus savā dzīvē?

 Dažkārt ir viegli identificēt tos cilvēkus, kuri negatīvi ietekmē mūsu dzīvi, jo bieži vien tie ir nepatīkami un kritiski cilvēki, kas pret mums izturas slikti.

 Tomēr ir arī situācijas, kad kaitējums ir daudz smalkāks un nemanāmāks.

 Šī iemesla dēļ ir daži būtiski aspekti, lai spētu noteikt, kas mums patiešām kaitē.

 Lūk, dažas vispārīgas pazīmes, kas saistītas ar šādu uzvedību: viņu vidū atradīsiet manipulatīvus, kontrolējošus, bezrūpīgus un pat melojošus cilvēkus.

 Svarīgi atzīmēt, ka šis saraksts nebūt nenozīmē, ka šī persona jums ir bīstama; tas var būt draugs vai ģimenes loceklis ar parastām nepilnībām un neparastiem tikumiem.

 Galu galā izšķirošais ir spēt atšķirt, kad attiecības ir kaitīgas jūsu personīgajai labklājībai.
 Bez liekas kavēšanās šeit ir sniegts neizsmeļošs saraksts, kurā uzskaitītas tipiskas kaitīgas personas pazīmes:
 - Pesimisms: viņi mēdz redzēt glāzi pustuvu tukšu un pastāvīgi sūdzas. Šāda attieksme veicina nomācošu atmosfēru sociālajā vidē.
 - Egoisms: tie ir cilvēki, kas vienmēr runā par sevi un atstāj novārtā attiecības ar citiem. Sarunas kļūst galvenokārt par monologiem, kuros nav vietas komplimentiem vai konstruktīviem komentāriem no citiem.
 - Viktimizācija: viņi ir pieraduši sevi pasniegt kā upurus, pārspīlējot ikdienas situācijas, lai iegūtu uzmanību un pat līdzjūtību.
 - Skaudība: tie ir skaudīgi cilvēki, kas bieži slēpj savu negatīvo attieksmi pret citu panākumiem un laimi. Viņi nespēj izbaudīt citu cilvēku sasniegto labklājību.
 - Nelaimība: viņi parasti ir nelaimīgā emocionālā stāvoklī, pārnesot šo garastāvokli uz apkārtējiem un kavējot harmoniju sociālajā grupā.
 - Manipulācija: viņi izmanto manipulāciju kā līdzekli savu mērķu sasniegšanai, nerūpējoties par to, kam tas kaitē; viņi cenšas gūt labumu uz citu emocionālās neaizsargātības rēķina.

 Ja vēlaties uzzināt vairāk tipisku kaitīga cilvēka pazīmju, iesaku izlasīt: 30 pazīmes, kas liecina par kaitīgu draudzību.

Kā identificēt kaitīgu personu?

 Kaitīgs cilvēks ir tas, kurš var nodarīt emocionālu kaitējumu, aizvest jūs uz aklajiem ceļiem un pārvērst jūsu dzīvi haosā.

 Lai gan mums visiem ir personības nepilnības, ir noteiktas pazīmes, kas atklāj, vai mums ir darīšana ar kādu toksisku cilvēku:

- izmanto manipulācijas, lai sasniegtu savus mērķus.
 - Izrāda mazu toleranci pret atšķirīgiem viedokļiem vai idejām.
 - Ieņem kritisku un negatīvu attieksmi pret apkārtējiem.
 - Neizrāda interesi par citu cilvēku vajadzībām un jūtām.

 Ja jūs pazīstat kādu, kam piemīt kāda no šīm īpašībām, tas nebūt nenozīmē, ka viņš ir kaitīgs.

 Tomēr, ja jums šķiet, ka viņu uzvedības dēļ jūs zaudējat savu laimi, tas varētu būt skaidrs rādītājs, ka viņu ietekme uz jums nav pozitīva.

Padomi, kā distancēties no kaitīgas personas

 Ir svarīgi noteikt, kad kāds negatīvi ietekmē mūsu dzīvi, un attiecīgi rīkoties.

 Lai atbrīvotos no toksiskas personas, vislabākais risinājums ir palikt pēc iespējas tālāk no tās.

 Dažreiz tas var būt grūti, īpaši, ja esam emocionāli vai finansiāli atkarīgi no šīs personas.

Tomēr, pirms pieņemt šādu radikālu lēmumu, ir arī citas darbības, ko varam veikt. Noteikt skaidras robežas un tās ievērot; iemācīties pateikt "nē", nejūtoties vainīgiem; ieskaut sevi ar labestīgiem cilvēkiem, kas atbalsta mūsu lēmumus; izvairīties no nevajadzīgiem strīdiem ar toksisko personu; meklēt konstruktīvus veidus, kā uzlabot attiecības.

 Turklāt, ja jūtamies nespējīgi paši tikt galā ar šo situāciju, var būt noderīgi meklēt profesionālu palīdzību.

 Visbeidzot, mums pastāvīgi jāatgādina sev, ka mums ir tiesības dzīvot pilnvērtīgu dzīvi bez kaitīgiem cilvēkiem, kas mums traucē.

 Aiziet no kāda cilvēka ir grūts lēmums, jo īpaši, ja tas ir cilvēks, ar kuru mums ir ciešas saites.

 Pirms spert šādus radikālus soļus, ir vairākas lietas, ko mēs varam darīt, lai risinātu šo situāciju. Skaidru robežu noteikšana un uzticības izrādīšana ir galvenie faktori, lai iegūtu nepieciešamo cieņu un paliktu malā.

 Ja mums ir grūti pateikt "nē" šai personai, tad mums vajadzētu ierobežot tās ietekmi mūsu dzīvē, distancējoties fiziski un emocionāli.

 Pat ja mēs nevaram pilnībā izvairīties no kāda veida attiecībām (piemēram, ja esam radinieki), tomēr ir svarīgi iemācīties pieņemt savus lēmumus un panākt, lai tos respektē.

 Vienmēr atcerieties, ka ir vērtīgi noteikt stingras robežas un pateikt "pietiekami".

 Es arī uzrakstīju jums interesantu rakstu par to, kā būt pozitīvāk noskaņotam un piesaistīt cilvēkus, to varat atrast šeit: 6 veidi, kā būt pozitīvāk noskaņotam un piesaistīt cilvēkus.

Kā izvairīties no toksiskām attiecībām ar kādu, kas jūsu dzīvē ir neizbēgams?

 Dažreiz mums nākas saskarties ar toksiskiem cilvēkiem, no kuriem mēs nevaram izvairīties.

 Tas nozīmē, ka mums jāatrod veids, kā pasargāt savas emocijas no viņu sliktās attieksmes.

 Viena no efektīvām stratēģijām, kā to panākt, ir ieskaut sevi ar pozitīviem un aizsargājošiem cilvēkiem, tas paaugstinās jūsu noturības un emocionālā spēka līmeni, kas ļaus jums labāk pārvarēt grūtus brīžus.

 Tajā pašā laikā optimistiskas un neatlaidīgas attieksmes pret saviem mērķiem saglabāšana palīdzēs jums saskarties ar nepatīkamām situācijām, tās neietekmējot.

 Turklāt, lai saglabātu savu garīgo veselību, ir svarīgi ikdienā rūpēties par sevi (nodarbojoties ar patīkamām aktivitātēm, piemēram, vingrojot vai baudot dabu).

Kā jūs varat palīdzēt pārveidot toksisku cilvēku?

 Palīdzēt kādam, kas kaitē citiem, var būt izaicinājums. Galvenais ir sākt ar cieņu, izrādot līdzjūtību un sapratni pret šo cilvēku.

 Ja jūs spēsiet uzklausīt bez nosodījuma un izteikt savu viedokli asersīvi, jūs palielināsiet izredzes, ka šī persona sapratīs savu nepareizo uzvedību un to, kā tā ietekmē jūsu attiecības.

 Atcerieties apzināties savus ierobežojumus un nemēģiniet visu atrisināt pats. Lai padziļināti pievērstos šīm negatīvajām īpašībām, var būt lietderīgi meklēt ārēju palīdzību, piemēram, individuālu vai grupu terapiju.

 Turklāt ir tādi instrumenti kā apzinātība, vadītas meditācijas un pat grāmatas par personiskajām pārmaiņām, kas var būt noderīgi, lai uzlabotu veidu, kā jūs sadarbojaties ar citiem.

Ja man ir toksiskas attiecības

 Es uzrakstīju rakstu, kas varētu jūs interesēt, ja jūsu mīlas attiecības ir toksiskas: Astoņas svarīgas atslēgas veselīgām mīlas attiecībām.

Ko darīt, ja izrādīsies, ka es esmu toksisks cilvēks?

 Ir ļoti svarīgi pārdomāt savu rīcību, lai noteiktu, vai esat kādam toksiska persona.

 Visas šīs pazīmes liecina par kaitīgu uzvedību, sākot no nelielas attieksmes, piemēram, pastāvīgas kritizēšanas, līdz acīmredzamākām darbībām, piemēram, psiholoģiskai vai fiziskai vardarbībai.

 Lai gan dažkārt mēs to neapzināmies, mēs varam būt gan vienas un tās pašas problēmas cēlonis, gan upuris.

 Tāpēc ir svarīgi iemācīties atpazīt savu rīcību, lai varētu rīkoties un izvairīties no kaitējuma nodarīšanas citiem.

Efektīvs veids, kā novērst toksisku uzvedību, ir apzināt savas emocijas: kas izraisa manas šādas sajūtas? Kāpēc es tā jūtos?

 Ja mēs spējam saprast, kādus iekšējos signālus mums sūta mūsu ķermenis, mēs varam paredzēt un atbilstoši reaģēt, pirms sākam rīkoties.

 Turklāt cieņpilna un laipna attieksme pret sevi var ievērojami palīdzēt mums labi izturēties pret citiem. Rūpējoties par sevi, mēs dabiski tiecamies uz rūpēm un dāsnu solidaritāti pret apkārtējiem.

 Bieži vien mēs attaisnojam savu slikto uzvedību, sakot, piemēram, "viņš/viņa izturas pret mani tāpat", "viņš/viņa mani nemīl", "viņš/viņa mani tik un tā mīl"..... Ir daudz attaisnojumu, lai slikti izturētos pret citiem.

 Mēģiniet mainīt savu attieksmi un atrodiet veidus, kā sev atgādināt par pārmaiņām: uzstādiet pozitīvus modinātājus vai atgādinājumus savā mobilajā tālrunī, uztaisiet tetovējumu uz rokas vai izlīmējiet pierakstus pa māju. Taču jums JĀIZMAIŅOJAS nemitīgi mainīties un atgādināt sev, lai neatgrieztos šajā toksiskajā situācijā.

Lauras gadījums un viņas pastāvīgā toksicitāte

 Man kā astroloģei un psiholoģei ir bijusi iespēja palīdzēt daudziem cilvēkiem atpazīt toksiskas attiecības un aiziet no tām. Viens no šādiem stāstiem, kas nāk prātā, ir stāsts par Lauru, sievieti Lauvas kārtas, kura bija pilnīgi destruktīvās attiecībās ar savu partneri, kas bija Ozērs.

 Laura vienmēr ir bijusi ļoti pašpārliecināta, enerģijas pilna un ar lieliem sapņiem, kurus vēlējās piepildīt. Tomēr, kopš viņa sāka attiecības ar šo kontrolējošo un manipulējošo Āzirgu, viņas mirdzums pamazām izsīka. Agrāk viņa bija laimīga un starojoša, bet tagad viņa nepārtraukti jutās emocionāli iztukšota.

 Mūsu sesiju laikā Laura man stāstīja, ka viņas partneris viņu vienmēr kritizējis un publiski pazemojis. Viņš noniecināja viņas personīgos un profesionālos sasniegumus, lai viņu kontrolētu. Viņš arī aizliedza viņai tikties ar draugiem vai pavadīt laiku ar ģimeni bez viņa klātbūtnes.

 Man bija skaidrs, ka Laura atrodas toksiskās attiecībās un ka viņai pēc iespējas ātrāk ir jāatbrīvojas, lai atgūtu savu laimi. Detalizēti izpētot iesaistītās zodiaka zīmes, es varēju viņai sniegt daudzus padomus, kurus sniedzu šajā rakstā.

 Laimīgā kārtā, izpildot šos soļus, es redzēju, kā Laura pamazām atgūst laimi un pārliecību par sevi. Viņa saprata, ka, lai dzīvotu pilnvērtīgu un mīlošu dzīvi, ir nepieciešams attālināties no toksiskiem cilvēkiem.

 Ja nonākat līdzīgā situācijā, vienmēr atcerieties, ka jūsu emocionālā labklājība ir svarīgāka par visu pārējo. Sākumā atteikšanās no toksiskiem cilvēkiem var būt grūta, taču tas ir būtisks solis ceļā uz savu laimi un personīgo izaugsmi.

 Nebaidieties atbrīvoties un meklējiet mieru, ko esat pelnījuši!

Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu

Auns Dvīņi Jaunava Lauva Mežāzis Skorpions Strēlnieks Svari Ūdensvīrs Vērsis Vēzis Zivis