Satura rādītājs
Cik grūta ir kļuvusi mūsdienu dzīve attiecībās starp cilvēkiem!
Vai jūties vīlies, jo nekad nevari zināt, vai cilvēki ir godīgi pret tevi?
Nav svarīgi, kāda ir vide: tas var būt vietējās ziņas, kas stāsta par notikumiem, ko viņi izvēlas, un daudzkārt ar politiskām vai ekonomiskām nodomiem.
Sociālie tīkli, kur nekad nezini, vai otra persona runā ar tevi no godīguma vai viņam vienīgais interese ir pārdot kaut ko (kas nav slikti, jo tas ir bizness, bet daudzkārt viņi dara to, maldinot tevi).
Nav svarīgi, kāda ir vide: tas var būt vietējās ziņas, kas stāsta par notikumiem, ko viņi izvēlas, un daudzkārt ar politiskām vai ekonomiskām nodomiem.
Sociālie tīkli, kur nekad nezini, vai otra persona runā ar tevi no godīguma vai viņam vienīgais interese ir pārdot kaut ko (kas nav slikti, jo tas ir bizness, bet daudzkārt viņi dara to, maldinot tevi).
Pati draugi, vai viņi ir kopā ar tevi tikai interešu dēļ? Viņi domā, ka kāda no tavām darbībām ir nepareiza, bet neiesaka tev to, lai tevi nepieviltu vai būtu politiski korekti.
Vēl sliktāk! Ja tie, kas nav godīgi, ir tavas ģimenes locekļi vai pat tavas paša partneris.
Visiem šiem scenārijiem, lai arī tie šķiet ļoti atšķirīgi, ir kopīgs punkts: atklātība vai, vismaz, tās trūkums.
Vēl sliktāk! Ja tie, kas nav godīgi, ir tavas ģimenes locekļi vai pat tavas paša partneris.
Visiem šiem scenārijiem, lai arī tie šķiet ļoti atšķirīgi, ir kopīgs punkts: atklātība vai, vismaz, tās trūkums.
Kas ir atklātības trūkums? Nu, būtībā nebūt atklātam nozīmē neizteikt patiesību, runājot vai darbībās.
“Neskaidrība un šaubas, kas rodas, nezinot, vai mums tiek stāsta pilna patiesība, var būtīt trauksmes vai vīties avots,” teica mana psiholoģijas pasniedzēja. Es to ierakstīju savās mācību piezīmēs un nekad nevarēju to aizmirst.
Kā mūs ietekmē godīguma trūkums?
Šodienā, kur informācija plūst tik brīvi, komunikācija šķistu pieejamāka nekā jebkad, bet paradoksāli mēs saskaramies ar biedējošu realitāti: grūtības atrast kādu, kas runātu ar mums ar patiesu atklātību.
Šīs neīstās atklātības trūkums ne tikai iesūc mūsu ikdienas mijiedarbības, bet arī dziļi ietekmē mūsu garīgo un emocionālo veselību.
Patiess, lai gan dažreiz sāpīgs, ir būtisks attiecību veidošanai un informētu lēmumu pieņemšanai.
Atklātības trūkums var likt mums apšaubīt savu realitātes uztveri, ietekmēt mūsu pašcieņu un radīt kontekstu, kurā neuzticība ziedē.
Emocionālais ietekme, ko izjūt, atkal un atkal piedzīvojot viltus cerības uz tiem, kam mēs uzticamies, var iznīcināt mūsu spēju uzticēties ne tikai citiem, bet arī savai paša uztverei un lēmumiem.
Starplaikā iesaku iekļaut šo rakstu par to, kā labāk pārvaldīt savas emocijas, ja tas attiecas uz tevi:
Atklāj 11 stratēģijas, kā veiksmīgi pārvaldīt savas emocijas
Emocionālais ietekme, ko izjūt, atkal un atkal piedzīvojot viltus cerības uz tiem, kam mēs uzticamies, var iznīcināt mūsu spēju uzticēties ne tikai citiem, bet arī savai paša uztverei un lēmumiem.
Starplaikā iesaku iekļaut šo rakstu par to, kā labāk pārvaldīt savas emocijas, ja tas attiecas uz tevi:
Atklāj 11 stratēģijas, kā veiksmīgi pārvaldīt savas emocijas
Kāpēc cilvēkiem trūkst atklātības?
1. Bieži cilvēki baidās no konfliktiem:
Daudzi cilvēki izvairās būt atklāti, baidoties radīt konfliktu vai tikt noraidītiem.
Iespējamība aizvainot kāda jūtas vai saskarties ar pretēju reakciju var likt viņiem priekšroku dot klusēšanai vai mīkstināt savas patiesības.
2. Viņi vēlas saglabāt noteiktu sabiedrisko tēlu:
Mēs dzīvojam sabiedrībā, kas novērtē harmoniju un sabiedrisko pieņemšanu, kur politiski korekta uzvedība ir norma.
Patiesības teikšana, īpaši, ja tā nav pozitīva, var tikt uzskatīta par risku attiecībā uz tēlu, ko kāds projicē savā sabiedrības lokā.
Patiesības teikšana, īpaši, ja tā nav pozitīva, var tikt uzskatīta par risku attiecībā uz tēlu, ko kāds projicē savā sabiedrības lokā.
Tāpēc cilvēki bieži izvēlas saglabāt parādības vietā atklāt savus īstos domu virzienus.
3. Nepietiekamas komunikācijas prasmes:
3. Nepietiekamas komunikācijas prasmes:
Šis ir gan izglītības, gan psiholoģisks problēmas. Ne visiem ir nepieciešamās prasmes, lai efektīvi komunicētu patiesību.
Atklātībai nepieciešama ne tikai drosmība, bet arī taktika un jutīgums.
Trūkums apmācībā vai pieredzē asertīvās komunikācijas jomā var rezultēt patiesības apspiešanā vai, pretējā gadījumā, tās izteikšanā nedaudzīgā veidā.
Atklātībai nepieciešama ne tikai drosmība, bet arī taktika un jutīgums.
Trūkums apmācībā vai pieredzē asertīvās komunikācijas jomā var rezultēt patiesības apspiešanā vai, pretējā gadījumā, tās izteikšanā nedaudzīgā veidā.
Vai es varu darīt kaut ko, lai veicinātu atklātību?
Labi... savai ģimenes lokam, draugiem un pazīstamiem ir lielisks solis būt atklātam un godīgam pret sevi.
Piemēram, pirms dažiem gadiem, pirms es ieguvu psiholoģijas grādu, ilgu laiku man bija problēmas ar labu miegu. Tas ļoti ietekmēja manu personīgo dzīvi, jo es biju visu laiku nogurusi, tikai domāju par gulēšanu.
Vienreiz es stāstīju vienai sporta zāles biedrenei (viņa nebija ģimenes locekle, nebija draudzene, tikai sporta zāles biedrene), cik slikti man jutās, jo nevarēju pareizi atpūsties.
Viņa man ne tikai deva padomus, bet arī emocionāli atvēra savu sirdi un stāstīja man par dažādām problēmām ar miegu.
Piemēram, pirms dažiem gadiem, pirms es ieguvu psiholoģijas grādu, ilgu laiku man bija problēmas ar labu miegu. Tas ļoti ietekmēja manu personīgo dzīvi, jo es biju visu laiku nogurusi, tikai domāju par gulēšanu.
Vienreiz es stāstīju vienai sporta zāles biedrenei (viņa nebija ģimenes locekle, nebija draudzene, tikai sporta zāles biedrene), cik slikti man jutās, jo nevarēju pareizi atpūsties.
Viņa man ne tikai deva padomus, bet arī emocionāli atvēra savu sirdi un stāstīja man par dažādām problēmām ar miegu.
Tajā naktī es gulēju kā nekad ilgi: vai varēja būt sakarība starp atklātību pret svešinieci un tik labu miegu tajā pašā naktī?
Tagad, kā pieredzējusi psiholoģe, es zinu atbildi: jā, starp šiem diviem sākumā nesaistītajiem notikumiem ir sakarība.
Būtībā, kad runā ar kādu par psiholoģisku problēmu, tu sāc to saprast un pieņemt.
Šajā konkrētajā gadījumā, ja tev ir šī pati problēma, es ieteiktu izlasīt šo rakstu, kurā es aprakstu, kā pārvarēju savas miega problēmas:Kā es pārvarēju problēmas ar gulēšanu 3 mēnešu laikā
Galvenais, atgriežoties pie rakstā apspriestā jautājuma, šis piemērs mums māca, ka ir jāveicina atvērtības gaisotne, jo īpaši pie cilvēkiem, no kuriem to negaidām. Manā gadījumā tas bija sporta zāles biedrene.
Godīguma veicināšana un uzmanīga rīcība var veicināt atklātību.
Tas var sākties ar nelielām kopienām, piemēram, ģimeni, tuvākiem draugiem vai darba komandu, kur locekļi jūtas droši paust savas domas un sajūtas.
Es ieteiktu izlasīt šo rakstu, kurā es runāju specifiski par šo tēmu:
Es ieteiktu izlasīt šo rakstu, kurā es runāju specifiski par šo tēmu:
Attīstīt labākas komunikācijas prasmes
Mācīties komunikācijas asertīvās unen vardarbīgas tehnikas var būt atslēga, lai mācītos izteikt patiesību, nenodarot citiem kaitējumu.
Tas ietver prasmi sniegt konstruktīvu atgriezenisko saiti, kā aktīvi klausīties un kā pārvaldīt emocijas grūtās sarunās.
Modelēt atklātumu, rīkojoties pats, ir vēl viens efektīvs veids, kā to veicināt. Būt atklāti par savām kļūdām, ierobežojumiem un patiesībām var palīdzēt citiem justies ērtāk, lai darītu to pašu.
Es runāju par šo tēmu šajā rakstā, ko iesaku saglabāt un izlasīt vēlāk:
Septiņi soļi, kā iegūt jaunus draugus un stiprināt vecos
Modelēt atklātumu, rīkojoties pats, ir vēl viens efektīvs veids, kā to veicināt. Būt atklāti par savām kļūdām, ierobežojumiem un patiesībām var palīdzēt citiem justies ērtāk, lai darītu to pašu.
Es runāju par šo tēmu šajā rakstā, ko iesaku saglabāt un izlasīt vēlāk:
Septiņi soļi, kā iegūt jaunus draugus un stiprināt vecos
Izvairies no toksiskām personām
Mēs esam apkārt cilvēkiem, kas ir toksiski, vai jūs to nesajūtat? Kurš jūs domājat raksta visus tos kaitinošos komentārus, ko lasāt sociālajos tīklos?
Varbūt tas ir radinieks, jūsu partneris, jūsu draugs... jūs nekad nevarat zināt, jo viņi slēpjas anonimitātā sociālajos tīklos.
Diemžēl daudzi no šiem cilvēkiem ir toksiski arī reālajā dzīvē starppersonu attiecībās. Dažreiz viņi ir subtīli toksiski, mēs nesaprotam, ka viņi ir, bet pierādījumi ir tur pat.
Es esmu rakstījis rakstu, kas tevi varētu interesēt, ja uzskati, ka esi apņemts ar toksiskiem cilvēkiem un kā tu varētu tos identificēt:
Vai man vajadzētu attālināties no kāda?: 6 soļi, kā attālināties no toksiskiem cilvēkiem
Daudzos gadījumos jums var būt šaubas par savu partneri, vai viņš jums runā patiesību?, vai ir kaut kas, ko viņš jums nesaka?
Jūsu partnerim vajadzētu būt vienai no personām, ar kuru jūs jūtaties visērtāk dzīvē, jūs nevarat dzīvot, domājot, ka viņš nav atklāts ar jums.
Diemžēl daudzi no šiem cilvēkiem ir toksiski arī reālajā dzīvē starppersonu attiecībās. Dažreiz viņi ir subtīli toksiski, mēs nesaprotam, ka viņi ir, bet pierādījumi ir tur pat.
Es esmu rakstījis rakstu, kas tevi varētu interesēt, ja uzskati, ka esi apņemts ar toksiskiem cilvēkiem un kā tu varētu tos identificēt:
Vai man vajadzētu attālināties no kāda?: 6 soļi, kā attālināties no toksiskiem cilvēkiem
Ja jūsu partneris nav jums godīgs
Daudzos gadījumos jums var būt šaubas par savu partneri, vai viņš jums runā patiesību?, vai ir kaut kas, ko viņš jums nesaka?
Jūsu partnerim vajadzētu būt vienai no personām, ar kuru jūs jūtaties visērtāk dzīvē, jūs nevarat dzīvot, domājot, ka viņš nav atklāts ar jums.
Skaidras un godīgas sarunas meklēšana ir, bez šaubām, izaicinājumiem pilns, bet nepieciešams ceļš jebkurā veselā attiecībā.
Es rakstīju šo rakstu, kas būs interesants jums, ja jūs domājat, ka tas ir jūsu problēma...
Atklājiet 8 atslēgas, lai būtu veselīgas mīlestības attiecības
Es rakstīju šo rakstu, kas būs interesants jums, ja jūs domājat, ka tas ir jūsu problēma...
Atklājiet 8 atslēgas, lai būtu veselīgas mīlestības attiecības
Izbūvēt pasauli, kur valda patiesība
Pasaules veidošana, kurā prevalē patiesība, prasa apzinātus pūliņus no visiem iesaistītajiem indivīdiem. Tikai tādējādi mēs varam cerēt attīstīt dziļākas un apmierinošākas attiecības un tajā pašā laikā taisnīgāku un saprotošāku sabiedrību.
Neviens mums nesaka patiesību atklāti, izraisot neapmierinātību, nav tikai starppersonu problēma, bet kopīgs izaicinājums, ar kuru mums jāsaskaras ar drosmi, sapratni un galvenokārt ar daudz pacietības un neatlaidības.
Autentiskums un skaidrība mūsu mijiedarbībās ne tikai mūs personīgi bagātina, bet arī veicina kopējo labklājību, nodrošinot sociālo kontekstu, kurā ikviens var justies saprasts, atbalstīts un novērtēts.
Realitāte ir tāda, ka cilvēki melo, daudzas reizes nav godīgi un mums jāpieņem, ka pasaulē tā ir.
Ir lietas, ko mēs nevaram kontrolēt, un tu nekad nevari būt laimīgs vai justies labi, ja nesāc pieņemt to: ir godīgi cilvēki, ir melnie cilvēki un ir cilvēki, kas dažreiz ir godīgi, bet dažreiz nē.
Ideāli ir atslābināties, nepadarīt problēmu no kaut kā, ko nevari kontrolēt...
Es iesaku turpināt lasīt šo rakstu:
Vai tu cīnies atrast iekšējo laimi? Lasiet šo
Realitāte ir tāda, ka cilvēki melo, daudzas reizes nav godīgi un mums jāpieņem, ka pasaulē tā ir.
Ir lietas, ko mēs nevaram kontrolēt, un tu nekad nevari būt laimīgs vai justies labi, ja nesāc pieņemt to: ir godīgi cilvēki, ir melnie cilvēki un ir cilvēki, kas dažreiz ir godīgi, bet dažreiz nē.
Ideāli ir atslābināties, nepadarīt problēmu no kaut kā, ko nevari kontrolēt...
Es iesaku turpināt lasīt šo rakstu:
Vai tu cīnies atrast iekšējo laimi? Lasiet šo
