Laipni lūgti ALEGSA horoskopā

click

17 metodes, kā izvairīties no konfrontācijas vai strīdiem ar citiem.

Strīdi ar partneri, ģimenes locekli vai kolēģi var būt dažādi: informatīvi, noderīgi, destruktīvi vai sāpīgi. Kā izvairīties no šādām situācijām vai kā tās atrisināt, ja tās ir radušās.... , 2020-05-24







Strīdi ar partneri, ģimenes locekli vai kolēģi var būt dažādi: informatīvi, noderīgi, destruktīvi vai sāpīgi.

Lielākā daļa cilvēku piekritīs, ka konflikts ir nogurdinošs. Ja vēlaties izvairīties no konfliktiem, ir dažas tūlītējas lietas, ko varat darīt, lai novērstu strīdus, un veidi, kā izvairīties no strīdiem nākotnē.

pareja



Pārtrauciet cīņu

Atzīstiet otras personas bažas

Ja otra persona ir izraisījusi strīdu vai ir neracionāli reaģējusi uz jūsu bažām, verbalizējiet to. Piemēram, sakiet: "Es saprotu, ka šis jautājums jums ir ļoti svarīgs." vai "Es zinu, ka jūs neuzskatāt manu ideju par labu, bet es to uzskatu par labu.
Ja strīds sākas karsti vai strauji saasinās, dodieties prom no situācijas. Pastāstiet, ka jums ir nepieciešams pārtraukums, pirms atgriezīsieties, lai pārrunātu problēmas.


Mierīgi pārrunājiet viens otra bažas.

Sarunājiet pēc iespējas emocionāli stabilāk, nekrīcot un nesodot. Tā vietā īsumā un konkrēti norādiet savus punktus. Viņai būs vieglāk atbildēt uz konkrētiem gadījumiem, nevis uz vispārīgiem vispārinājumiem vai apsūdzībām. Lai
gan tas var būt grūti, ierobežojiet konfliktu līdz vienam vai diviem galvenajiem jautājumiem. Cīņai nevajadzētu pāraugt konfrontācijā, kurā tiek atklāti visi jūsu attiecību vai draudzības trūkumi.


Dodiet viņam vai viņai iespēju runāt

Tas nozīmē, ka jums aktīvi jāuzklausa, ko šī persona saka. Neklausieties, vai viņu argumentācijā vai argumentos ir kāda vāja vieta. Tā vietā ieklausieties, ko šī persona patiešām cenšas jums pateikt, neatkarīgi no tā, vai tas ir tas, ko vēlaties dzirdēt.
Nespiediet otru personu uz sarunu. Ļaujot viņai paust bažas savā tempā, viņa jutīsies cienīta un uzklausīta.


Atbildiet otrai personai ar cieņu

Ja nepiekrītat viņas teiktajam, apstipriniet viņas bažas, nevis strīdieties ar viņu. Pirms atbildes sniegšanas
var būt noderīgi veltīt dažas minūtes, lai apkopotu savas domas. Tas novērsīs iespēju nejauši pateikt ko aizvainojošu. Piemēram, "Tagad es saprotu, kāpēc tu esi satraukts."

Atbilstoši otrai pusei, jūs labāk spēsiet pozitīvi reaģēt uz savām bažām.


Plānojiet savu ķermeņa valodu

Tas ir tikpat svarīgi kā izvairīties no kliegšanas, kliegšanas vai zvērēšanas. Lietojiet ķermeņa valodu, kas liecina par vēlmi sazināties, piemēram, izplestām rokām un atbrīvotu stāju. Labs acu kontakts arī ir ļoti svarīga saziņas sastāvdaļa.

Izvairieties no aizsargājošas ķermeņa valodas, piemēram, roku krustošanas, pirkstu rādīšanas, roku slēpšanas vai acu kontakta neuzturēšanas. Tas var liecināt par nevēlēšanos runāt.


Izmantot humoru

Nedomājiet, ka diskusijai jābūt pilnīgi nopietnai. Ja varat un domājat, ka otrs cilvēks ir atsaucīgs, pasmieties kādu joku vai divus. Tas var mazināt spriedzi un parādīt otrai personai, ka jūs neaizstāvaties un neuztverat lietas personiski. Nekad nejokojiet uz otras personas rēķina. Tas saasinās konfliktu.


pareja



Konfliktu novēršana

Turpiniet būt labs klausītājs

Nekad nepiekrītiet savam stingrajam viedoklim. Tā vietā pastāvīgi uzklausiet, ko domā vai ko vēlas pateikt
 otrs. Ja viņa piemin kaut ko, kas jūs uztrauc, uztveriet to nopietni un atbildiet vai atvainojieties.

Aktīva klausīšanās un atbildēšana otrai personai atvieglos vispārējo saziņu.


Izvairieties no tā, ka jums vienmēr ir taisnība.

Tas ir liels konfliktu
avots starp cilvēkiem. Mēģiniet atbrīvoties no nepieciešamības visu laiku būt pareizam. Tā vietā iemācieties ļauties plūsmai un komunicēt, neuztraucoties par to, kurš ir "pareizais" un kurš - "nepareizais".

Sākumā būs grūti atteikties no iznākuma, taču stresa līmenis var samazināties. Bez nepieciešamības visu laiku būt taisnīgam, jūs varat sākt baudīt lietas un cienīt otru cilvēku.


Ja tas ir attiecību konflikts, veltiet laiku sev vienatnē.

Dažkārt pārāk bieža
atrašanās kopā ar vienu un to pašu cilvēku var radīt stresu. Dodot sev laiku vienatnē, jūs abi varat atpūsties, mazināt spriedzi un vairāk novērtēt viens otru, kad pavadāt laiku kopā.

Pavadot laiku kopā ar saviem draugiem, var uzlabot savu domāšanu, padarot jūs pozitīvāku un jautrāku. Jūsu partnerim var būt nepieciešams arī laiks, lai pabūtu ar saviem draugiem.


Ielieciet sevi otras personas vietā

Tas uzlabos jūsu empātiju un izpratni par notiekošo. Negaidiet cīņu, lai apsvērtu, kas notiek ar šo. Tā vietā mēģiniet izprast otras personas problēmas un priekus. Tādējādi jūs jutīsieties vairāk saistīti un mazāk konfrontēti.


Plānojiet svarīgas diskusijas

Ja kaut kas sāk jūs uztraukt, izplānojiet, kā par to informēsiet otru personu. Izlemiet, ko un kā jūs teiksiet un kad par to runāsiet. Rakstiet īsi un konkrēti.

Izvairieties no problēmu pieminēšanas acumirklī vai nepārdomāti. Šādi rīkojoties, jūs drīzāk apvainosiet otru personu, reaģēsiet emocionāli un vienkārši sāksiet cīnīties.


Saņemiet konsultāciju vai mediāciju

Ja pamanāt, ka jums joprojām ir problēmas ar konfliktu, meklējiet palīdzību. Pajautājiet otrai personai, vai tā vēlas apmeklēt konsultāciju vai mediāciju. Ja viņa nevēlas, apsveriet iespēju tikties ar terapeitu. Lai gan tas var neatrisināt visas problēmas, jūs varat iemācīties, kā reaģēt un justies labāk savā situācijā.

pareja



Konfliktu novēršana darbavietā


Reaģējiet uz problēmām, pirms tās pāraug cīņās.

Ja jums rodas problēmas ar kolēģi, nekavējoties sāciet risināt savas attiecības. Negaidiet, ka problēma izzudīs pati no sevis, citādi tā var pāraugt konfliktā.

Gaidīšana un kavēšanās problēmas tikai pasliktina. Iespējams, ka, pirms jūs to apjautājaties, būsiet izplūdinājis šīs bažas, tādējādi apgrūtinot to atrisināšanu.


Esi personisks

Problēmas var risināt klātienē, jo īpaši, ja salīdzina ar e-pastu vai īsziņu sūtīšanu. Risiniet problēmas vai bažas klātienē. Sazinoties elektroniski,
ir daudz vieglāk pateikt ko aizvainojošu.

Lai gan, iespējams, nevarēsiet izvairīties no elektroniskās saziņas, esiet uzmanīgs attiecībā uz toni un vārdu lietojumu, jo, piemēram, ķermeņa valodu un žestus nevar izmantot, lai interpretētu jūsu teikto.


Izvēlieties cīņas

Šis ir labi zināms. Darba vietā, kurā strādā daudz cilvēku, konflikts bieži vien ir neizbēgams. Ikdienā var rasties strīdi un domstarpības par dažādiem jautājumiem. Jums ir jānosaka, kas ir svarīgi jums un jūsu darbam. Atrisiniet konfliktus, pirms tie kaitē jūsu darbam un darba videi.

Nelielas problēmas var būt vienkārši kaitinošas. Iemācieties ignorēt šīs nelielās problēmas, pirms tās sāk uzkrāties un apgrūtināt jūs.


Pilnībā atrisiniet savas domstarpības. Neļaujiet problēmām apstāties

Lai gan problēmu, iespējams, esat atrisinājis, tiklīdz tā radusies, jums ir jāpārliecinās, ka esat apmierināts ar tās risinājumu. Pārliecinieties, ka jūs un jūsu kolēģis respektējat viens otru un esat apmierināts ar konflikta atrisinājumu.

Neaizmirstiet uzturēt profesionālas attiecības ar otru personu. Tiklīdz problēma ir atrisināta, atlaidiet to. Neaizmirstiet par pagātnes problēmām, citādi tās turpinās ietekmēt jūsu darba attiecības.


Pieaicināt starpnieku

Nebaidieties sazināties ar savu personāldaļu nodaļu, lai saņemtu palīdzību. Dažreiz trešās puses klātbūtne var mazināt spriedzi un padarīt konfliktu mazāk emocionālu.

Jums nav jāvēršas tieši pie personāla daļas. Ja abi vēlaties runāt ar vadītāju vai citu kolēģi, vispirms mēģiniet to darīt. Galvenais, lai jums abiem būtu ērti un lai jūs būtu gatavi runāt.









Es esmu Alegsa

Jau vairāk nekā 20 gadus profesionāli rakstu horoskopus un pašpalīdzības rakstus.



Saistītās birkas