Izvairies sabojāt savas attiecības: 5 biežākās kļūdas

Uzzini, kā noteiktas īpašības un toksiska uzvedība var nemanāmi iespiesties tavā būtībā un iznīcināt tavas attiecības bez iepriekšēja brīdinājuma. Izvairies no tām laikus!...

Satura rādītājs

1. 5 liktenīgas kļūdas attiecībās (un kā no tām izvairīties)
2. Savu kļūdu apzināšanās: pirmais solis uz veselīgākām attiecībām 💡
3. 1. "Labāk pasargāt sevi nekā riskēt tikt sāpinātam" 💔
4. 2. "Tā ir tava problēma, ne mana" ⚔️
5. 3. "Atklātība stiprina mīlestības saites" 🤝
6. 4. "Es izteicu savu mīlestību, bet..." 💬
7. 5. "Man ar šo nav ērti" 🫂

Sekojiet man Pinterest!

Laipni lūdzam aizraujošajā (un dažkārt haotiskajā) cilvēku attiecību visumā! 🧭💫

Neviens neteica, ka šajā jūrā būs viegli orientēties. Jā, pat es – kas gadiem ilgi esmu palīdzējusi pāriem un tiem, kas vēlas uzlabot savu mīlas dzīvi, apvienojot psiholoģiju un astroloģiju – esmu sastapusies ar negaidītām vētrām. Savās motivējošajās lekcijās, grāmatās un konsultācijās esmu atklājusi, ka mēs visi kādā brīdī pazaudējam virzienu, to pat nepamanot.

No šejienes vēlos aicināt tevi doties kopīgā pašizziņas un pārmaiņu ceļojumā. Kopā mēs varam iemācīties veidot veselīgākas, patiesākas un piepildītākas attiecības. Vai esi gatavs pievienoties?

5 liktenīgas kļūdas attiecībās (un kā no tām izvairīties)

Attiecības, lai arī šķiet vienkāršas, ir pilnas ar mazām lamatām, kas var vājināt mūsu vērtīgākās saites. Es runāju ar Dr. Elenu Navarro, eksperti ar vairāk nekā 20 gadu pieredzi pāru konfliktu risināšanā. Mēs analizējām piecas biežākās kļūdas, kuras, iespējams, arī tu – tāpat kā daudzi mani pacienti – pieļauj neapzināti.

#1. Efektīvas komunikācijas trūkums 🗣️

Dr. Navarro skaidri norāda: “Komunikācija ir jebkuru attiecību pamats.” Dažreiz tu pieņem, ka partneris vai draugs uzminēs, ko domā vai vajag. Rezultāts? Nesaprašanās un aizvainojumi kaudzēm.

Padoms: Sper pirmo soli. Mācies izteikt savas sajūtas vienkāršiem vārdiem. Vienkāršs “Šodien esmu noguris, vai vari palīdzēt ar vakariņām?” var ietaupīt dienām ilgu spriedzi.

#2. Personīgās telpas neievērošana 🕒

Tehnoloģijas mūs savieno, bet var arī attiecības “nosmacēt”. Ja nedod otram “skābekli”, jebkurš var justies nospiests.

Praktisks padoms: Ieplāno katru dienu kaut nelielu laiku sev. Iedrošini arī partneri vai draugu darīt to pašu – redzēsi, cik abi jutīsies brīvāki un tuvāki.

#3. Nerealistiskas gaidas 😅

Likt kādu uz pjedestāla vienmēr beidzas slikti. Prasīt pilnību noved tikai pie vilšanās.

Iesaku: Izveido (kaut vai prātā) sarakstu ar reālām lietām, ko otrā novērtē, nevis ar to, kādam “vajadzētu” būt. Atceries: mīlēt nozīmē pieņemt, nevis prasīt.

#4. Novērtējuma trūkums 🙏

Kad pēdējo reizi pateici paldies? Mazie žesti ir zelta vērti. Ikdienas pateicība ir vitamīns, kas stiprina jebkuru saikni.

Mini-izaicinājums: Šodien pārsteidz kādu ar pateicības ziņu… un paskaties, kas mainās!

#5. Konfliktu izvairīšanās 🔥

Izvairīties no strīdiem šķiet vieglāk nekā tiem stāties pretī. Taču, lai cik dīvaini tas neizklausītos, konflikti ir nepieciešami kopīgai izaugsmei.

Terapijas ieteikums: Ja rodas domstarpības, saki partnerim: “Tas ir grūti, bet man rūp to atrisināt kopā ar tevi.” Tā tu atver durvis godīgumam un sapratnei.

Vai esi pamanījis kādu no šīm kļūdām savās attiecībās? Nebaidies – šo ieradumu atpazīšana ir pirmais (un lielais) solis uz veselīgākām un laimīgākām attiecībām.

Savu kļūdu apzināšanās: pirmais solis uz veselīgākām attiecībām 💡

Tu esi unikāla pieredzes un ģenētikas kombinācija un mainies katru dienu. Taču tieši tavas attieksmes veido to, kā tu veido attiecības ar pasauli.

Dažreiz savas kļūdas pamanīt ir grūti. Kā psiholoģe esmu redzējusi, kā nelielas perspektīvas maiņas spēj izmainīt visu dzīvi.

Praktisks padoms: Vēro, kā citi reaģē, kad mijiedarbojas ar tevi. Vai viņi jūtas ērti? Vai pēc sarunas smaida vai ir saspringti? Tā ir vērtīga zīme!

Daži negatīvi modeļi (piemēram, koncentrēšanās tikai uz sevi vai emocionālās saiknes zaudēšana) var palikt nepamanīti. Tāpēc ir svarīgi būt vērīgam un atvērtam pārmaiņām.

1. "Labāk pasargāt sevi nekā riskēt tikt sāpinātam" 💔

Daudzi izvēlas bruņas, nevis atvērtību. Tas ir normāli, īpaši ja iepriekš esi bijis sāpināts: nodevības, nepildīti solījumi, sarežģītas ģimenes… Šādus stāstus savā praksē esmu dzirdējusi daudz.

Problēma ir tāda – tu aizveries arī labajam. Kad noliedz jebkādu iespēju mīlestībai tikai tāpēc, lai izvairītos no sāpēm, uzmini ko? Tu paliec bez iespējas sajust tuvību, augt un baudīt dzīvi.

Motivējošs padoms: Atvērt sirdi ir bailīgi, jā. Bet tas ir vienīgais ceļš uz prieku un izaugsmi attiecībās.

Grūti? Strādā soli pa solim, izsakies godīgi un meklē atbalstu, ja nepieciešams.
Vēlies iedziļināties? Skaties šo rakstu: Vai man jāattālinās no kāda?: 6 soļi kā attālināties no toksiskām personām

2. "Tā ir tava problēma, ne mana" ⚔️

Konfliktos mūsu aizsardzības pozīcija parādās momentāni. Gottmana institūts šo ieradumu sauc par vienu no “apokalipses jātniekiem” attiecībās. Tik nopietni tas ir!

Reāls piemērs no manas prakses:

“Tu nenomazgāji traukus.”

“Neviens man neteica. Vajadzēja pateikt iepriekš…”

Pazīstami? Šāda reakcija rada tikai lielāku distanci.

Mans zelta padoms: Uzņemies atbildību par savu rīcību. Pamēģini teikt: “Es to neizdarīju, atvainojos, vai vēlies lai tagad to sakārtoju?” Mazie atbildības žesti izkausē aizsardzību un satuvina sirdis!

Grūti atvērties? Apmeklē: Astoņi svarīgi padomi ilgstošām mīlas attiecībām

3. "Atklātība stiprina mīlestības saites" 🤝

Uzticība ir pamats. Atklātība ir cements, kas to notur kopā. Runā skaidri par saviem darbiem un domām. Godīgums pasargā no pārpratumiem un stiprina jebkuru saikni.

Viegli ieviešams padoms: Ja šaubies vai kaut kas jāizstāsta – padomā: kā es justos otrādi? Ja sāpētu – labāk pastāsti.

Atceries – neatkarība ir veselīga, bet slēpt lietas rada tikai nedrošību.

Praktisks padoms: Ja baidies būt pilnīgi atklāts, sāc ar frāzi: “Vēlos parunāt par kaut ko, kas mani satrauc – vai varam aprunāties?”

4. "Es izteicu savu mīlestību, bet..." 💬

Vārdi var gan glāstīt, gan sāpināt. Dažreiz sakām lietas automātiski (“es tevi mīlu”, “būšu blakus”), lai izvairītos no strīdiem.

Bet uzmanies! Ja tam neseko rīcība – otrs to jūt. Un uzticība cieš.

Konsultācijas padoms: Ja pateici kaut ko tikai tāpēc, lai izvairītos no problēmām, bet tas nebija patiesi – atrodi brīdi to izskaidrot un atvainoties. “Teicu X, jo negribēju strīdēties, bet mums vajadzētu patiešām izrunāties.”

Tikai tā tu būvēsi stabilas attiecības – kur godīgums svarīgāks par ērtībām.

Vēlies vēl idejas kā izvairīties no konfliktiem? Tev var noderēt: 17 padomi kā izvairīties no konfliktiem un uzlabot attiecības

5. "Man ar šo nav ērti" 🫂

Dažiem fiziskais kontakts ir galvenais mīlestības izpausmes veids. Citiem tas var būt neērts – tas var radīt konfliktus.

Ja pamani, ka partneris izvairās no kontakta – nesteidzini secinājumus! Varbūt viņam ir nedrošība vai pagātnes ievainojumi.

Praktiski ieteikumi:

Atklāti pārrunājiet abu sajūtas par fizisko tuvību.

Kopīgi vienojieties par komforta robežām un virzieties lēnām.

Ja nepieciešams – meklējiet profesionālu palīdzību; pāru terapija var būt ļoti noderīga.

Novērtē arī citas pieķeršanās formas: vārdus, žestus, mazas rūpes.

Atceries: mūsu būtība nāk no bērnības – bet labā ziņa ir tāda, ka uzvedību vari mainīt jau šodien!

Pārdomā mazliet: Pie kura ieraduma vai attieksmes (no iepriekš minētajiem) tev visvairāk jāstrādā? Vai esi gatavs spert soli un mainīt savas attiecības?

Atļauj sev augt, būt godīgam, lūgt palīdzību un galvenais – izmēģināt jaunus veidus kā izrādīt mīlestību. Tavs “es” (un tavi tuvākie) tev būs pateicīgi.

Vai esi gatavs doties pretim pilnvērtīgākām un patiesākām attiecībām? Es esmu šeit, lai tevi atbalstītu šajā ceļojumā. Dodamies kopā! 🚀💖

Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu

Auns Dvīņi Jaunava Lauva Mežāzis Skorpions Strēlnieks Svari Ūdensvīrs Vērsis Vēzis Zivis