- 5 nāvīgie kļūdas attiecībās
- Iepazīt savas kļūdas ir būtiski, lai uzlabotu savas attiecības
- 1. "Es izvēlos pasargāties, nevis pakļauties ievainojumam"
- 2. "Problēma ir tavējā, nevis manējā".
- 3. "Godīgums stiprina mīlestības saites"
- 4. "Izteicu savu mīlestību, tomēr..."
- 5. "Man ir nepatīkami ar to"
Sekojiet man Pinterest!
Plašajā un sarežģītajā cilvēku attiecību visumā mēs bieži kuģojam, vadoties pēc savām emocijām, ticībām un pieredzēm.
Tomēr pat vispieredzējušākie jūrnieki var novirzīties no savas kursa bez pamanīšanas, nejauši vedot savus kuģus uz burzīgām ūdenīm.
Kā psiholoģe un eksperte astroloģijā un zodiakā, esmu veltījusi savu karjeru, lai izpētītu mīlestības un attiecību dziļumus, piedāvājot vadību un atbalstu tiem, kas meklē saskaņu savu zvaigžņu pasaulē savā personīgajā dzīvē.
Ar savām motivācijas runām, grāmatām un personīgajām konsultācijām esmu bijusi priviliģēta vadīt neieskaitāmus indivīdus viņu ceļā uz dziļāku pašapziņu un izpratni par sevi un tuviniekiem.
Ar empatiju un izpratni es tevi aicinu pievienoties man šajā ceļojumā pa pašapziņas un transformācijas ceļu, kur mēs kopā iemācīsimies audzēt veselīgākas, dziļākas un apmierinošākas attiecības.
5 nāvīgie kļūdas attiecībās
Savādās cilvēku attiecību pasaulē ir viegli iekrist slazdās, kas, nejauši, kaitē mūsu visvērtīgākajiem saiknēm. Lai izgaismotu šo tēmu, mēs konsultējāmies ar Dr. Elenu Navarro, psihologu un pāru terapeitu ar vairāk nekā 20 gadu pieredzi.
Mēs izpētījām piecas veidus, kā jūs varētu ievainot savas attiecības, pat nesaprotot to.
# 1. Efektīvas komunikācijas trūkums
"Komunikācija ir jebkuru attiecību pamatā," apgalvo Dr. Navarro. Tomēr daudzi cilvēki nepareizi pieņem, ka viņu tuvumā esošie vienmēr zinās, kā viņi jūtas vai ko viņi vēlas, neizsakot to skaidri. "Šī pieņēmums izraisa nesaprašanu un naidīgumu," brīdina.
# 2. Personīgo telpu neievērošana
Laikā, kad mēs pastāvīgi esam savstarpēji savienoti pateicoties tehnoloģijām, var būt grūti saprast personīgās telpas nozīmi. Dr. Navarro norāda: "Pastāvīga personīgās telpas ienvāšana vai neļaušana tam būt vienatnē var radīt iespaidu par apsēstību." Ir svarīgi atrast līdzsvaru starp dalīšanos un personīguma brīžu ievērošanu.
# 3. Nereālas cerības
Daudzi konflikti rodas, gaidot pārāk daudz no cita, neliekot lielāku uzmanību viņu ierobežojumiem vai personīgajām apstākļiem. "Uzcelt savu partneri uz pieminekļa un gaidīt pilnību tikai veicina vilšanos," skaidro Navarro. Svarīgi ir mīlēt un pieņemt cilvēkus tādus, kādi tie patiesībā ir.
# 4. Novērtējuma trūkums
Aizmirstot atzīt un novērtēt mazos detaļas var pakāpeniski iznīcināt jebkuru attiecību. Dr. Navarro uzsver: "Vienkāršs 'paldies' vai novērtējuma žests var darīt brīnumus." Savstarpējā pateicība stiprina emocionālās saites.
# 5. Konfliktu izvairīšanās
Kaut arī tas var šķist pretrunīgi, svarīgu diskusiju izvairīšanās var būt kaitīga ilgtermiņā. "Konflikti ir dabiski un nepieciešami, lai izaugtu kopā," apgalvo Dr. Navarro. To risināt ar cieņu palīdz atrisināt būtiskas atšķirības un padziļināt savstarpēju sapratni.
Mūsu sarunā kļuva skaidrs, ka, lai gan šie pasākumi var šķist mazi atsevišķi, to kumulatīvā ietekme var iznīcināt mūsu dārgās attiecības, ja tās netiek pienācīgi risinātas.
Beidzot mūsu interviju, Dr. Navarro atstāja cerību pilnu ziņu: "Atzīt šos kļūdainos rīcības veidus ir pirmā solis, lai izveidotu stiprākas un veselīgākas attiecības." Šis padoms mums atgādina, ka, lai gan mēs visi esam pakļauti kļūdai, mums ir pastāvīga spēka iespēja uzlabot savu mijiedarbību ar tiem, ko mīlam.
Iepazīt savas kļūdas ir būtiski, lai uzlabotu savas attiecības
Tava būtība unikāli apvieno tavus pieredzes un ģenētiskās mantojuma elementus, attīstoties visu dzīvi.
Izvēlētās attieksmes un uzvedības veids būtiski veidos tav
1. "Es izvēlos pasargāties, nevis pakļauties ievainojumam"
Kad mēs ceļojam cauri dzīvei, mums tiek piedāvāti divi ceļi: mēs varam izvēlēties atvērties un būt ievainojami un mīlēt bez nosacījumiem, vai arī slēgties, lai izvairītos no sāpēm pēc viltus cerībām.
Daudzi izvēlas izmantot otro stratēģiju kā aizsargmehānismu; viņi izvēlas noslēgties no mīlestības un savienojuma, lai izvairītos no iespējamības tikt noraidītiem vai emocionāli ievainotiem.
Šī nostāja tiek pastiprināta, ja mēs jau no bērnības mācījāmies, ka cilvēki ne vienmēr tur savus vārdus vai rīkojas tā, kā gaidīts.
Ģimenes var sabrukt, vecāki var neveiksmīgi izveidot emocionālu saiti, un mēs dzīvojam apkārt cilvēkiem, kuri pieļauj kļūdas.
Tas piesardzīgais pieejas veids tikai pastiprinās, saskaroties ar draudošām pieredzēm, emocionālu noraidījumu vai pagātnes mīlestības attiecību vilšanos.
Taču, lai gan bailes tikt ievainotam var šķist pamatotas un pat saprātīgas, tā arī mūs atņem iespēju dzīvot patiesu mīlestību un dziļas cilvēku savienojumi, kas veicina personīgo izaugsmi.
Ja mēs atgrūžam jebkādu mīlestības iespēju pat pirms tā ir iespējusi mūs ievainot, mēs zaudēsim prieku par autentisku cilvēcisko mijiedarbību.
Vai varbūt tev interesē šis cits raksts:
Vai man vajadzētu attālināties no kāda?: 6 soļi, kā attālināties no toksiskām personām 2. "Problēma ir tavējā, nevis manējā".
Brīdī, kad saskaramies ar izaicinājumiem ar savu partneri, ir dabiski noliegties pret aizsargājošu attieksmi.
Tas nozīmē, ka mēs slēdzamies pret atklātu apmaiņu un izvairāmies no ievainojamības pret otru.
Gottmana institūts ir atzīmējis šo nostāju kā vienu no četriem Apokalipses jātniekiem komunikācijā, kas vainojami par mīlestības saikņu pasliktināšanos.
Aizsargājošas reakcijas pieņemšana ir mūsu veids, kā rīkoties ar kritiku vai aizvainojošiem vārdiem.
Tas ir vairogs, lai aizsargātos un mazinātu negatīvo ietekmi no otras puses; bet šāds attieksme tikai pasliktina esošo konfliktu attiecībās. Apsver šo piemēru:
"Domāju, ka šovakar tu nodarbotos ar traukiem... Ir 11 un tie joprojām nav nomazgāti."
"Neesi man to minējis... Neviens man to nav pateicis. Tu man nevari uzlik obliģāciju par to, tu to vajadzēji teikt agrāk!" Ar šāda veida reakcijām mēs tikai palielinām attālumu starp abiem.
Atslēga veiksmīgai veselīgas komunikācijas vides veidošanai ir pieņemt savas darbības, pievērst īstu uzmanību tam, kas citam nepieciešams, un censties redzēt lietas no viņa skatupunkta. Neskatoties uz izaicinājumu atstāt mūsu ierasto aizsargu, tas ir iespējams, ja mums ir pietiekami daudz pārliecības un drosmes, lai izpētītu dziļas emocijas kopā ar mīļoto.
Lai uzzinātu vairāk, apmeklējiet:
Astotie būtiskie padomi ilgstošai mīlestības attiecībai 3. "Godīgums stiprina mīlestības saites"
Ir svarīgi attīstīt harmonisku un līdzsvarotu attiecību, neatkarīgi no tā, kāda veida saikne ir starp jums un jūsu mīļoto.
Uzticība ir pamats jebkuram emocionālam savienojumam, un efektīvākais veids, kā to veicināt, ir pilnīga godīgums ar savu partneri.
Tas nozīmē, ka jums jābūt atklātiem par savām darbībām visu laiku, lai novērstu nepareizu izpratni vai liekas šaubas.
Turklāt ir svarīgi saglabāt savu neatkarību attiecībās.
Svarīgi ir cienīt gan savu personīgo telpu, gan partnera; tomēr brīvībai seko sajūta par kopīgu atbildību.
Tas nozīmē absolūtu godīgumu par savām darbībām un interesēm, neko neslēpjot no savas partneres; pat tos aspektus, kas varētu netikt labi uztverti vai izraisīt spriedzi saistībā.
Bieži vien mēs cenšamies saglabāt savu autonomiju, jo esam piedzīvojuši iepriekšējas pieredzes ar dominējošiem indivīdiem vai esam jutušies apspiesti ar spiedīgām ģimenes dinamikām; bet mums jāatceras, ka, lai gan mēs esam brīvi pieņemt lēmumus, mēs esam arī atbildīgi par sekām, kuras tās var radīt mūsu mīļajiem.
Tāpēc izvēloties nesniegt informāciju par savu rīcību, mēs tikai veicinām neuzticību un nesdrošību savā partnerē, tādējādi sabojājot emocionālo saiti, ko abas esat izveidojušas: ja vēlaties uzturēt mīlestību dzīvu, ir būtiski abiem barot savstarpējo uzticību.
Lai pabeigtu, ja jūtat neuzdrošināšanos pilnībā atklāt sevi savai partnerē, paziņojiet par savām vajadzībām: skaidri izsakiet savus jūtumus, lai novērstu nākotnes nesaprašanu; kopīgi apspriediet šo jautājumu, lai noteiktu atbilstošus ierobežojumus jūsu personīgajā un attiecību rāmī, kas pastāv starp jums.
4. "Izteicu savu mīlestību, tomēr..."
Vārdiem ir milzīga vara, tie var mūs aizvest uz dimensijām, par kurām nekad neiedomājāmies, bet dienas beigās tieši mūsu darbības ir tās, kas patiešām ir svarīgas.
Bieži vien mēs nonākam krustcelēs, kad vēlamies izteikt savas patiesās sajūtas, neaizvainojot tos, kuri ir mūsu dzīvē.
Vispārējā tendence ir izvairīties no konfliktiem, kas mūs pārliecina izteikties, piemēram, "Es nesuplējos" vai "Protams, es aizies šajā nedēļas nogalē", centienā saglabāt harmoniju. Tomēr, cenšoties mierināt ar vārdiem, neievērojot saskaņotas darbības, mēs beigās iznīcinām citu uzticību mums.
Tas radīs noskaņu, kurā ir frustrācija un neziņa abām iesaistītajām pusēm sakarā ar nereālām cerībām.
Ir būtiski palikt uzticīgam sev; tomēr ir pareizs un uzmanīgs veids, kā to darīt, lai nenodarītu pāri citu emocijām.
Izvēlēties tiešu, taču apdomīgu izteikumu vienmēr būs efektīvāk un veicinās ciešus saites, balstoties uz godīgumu un personīgo apņemšanos.
Kad saki kaut ko tādu kā: "Es tev esmu teicis, ka tevi mīlu", padomā, vai tavas sajūtas ir īstas vai vienkārši meklēji vieglu izeju, lai izvairītos no konfliktiem.
Ja nepieciešams, atkāpies un mēģini vēlreiz ar patiesību; arī atzīsti savas kļūdas un piedāvā atvainošanos, ja tas ir nepieciešams: "Es zinu, ka teicu agrāk 'es tevi mīlu', bet man ir nepieciešams runāt ar tevi par saviem patiesajiem jūtumiem… Varam sarunāties?”
Ja esi nonācis līdz šim punktam, iespējams, tevi interesēs šis citā raksts:
17 padomi, kā izvairīties no konfliktiem un uzlabot savas attiecības 5. "Man ir nepatīkami ar to"
Dažiem cilvēkiem mīlestības un saiknes izpausme ir galvenais veids, kā parādīt mīlestību. Fiziskais kontakts bieži tiek saistīts ar tuvību pāros.
Tomēr ir cilvēki, kuri nejūtas ērti dodot vai saņemot pārāk daudz fiziskas mīlestības, kas var radīt konfliktus pārā.
Daudziem mīlestības valoda ietver fizisko kontaktu: apskāviens, skūpsts un glāsti ir izplatīti mīlestības izpausmes. Ja redzi, ka tava partneris izvairās no fiziskā kontakta vai noraida tavas mīlestības izpausmes bez nekādas skaidrojuma, iespējams, viņš saskaras ar savām emocionālajām grūtībām vai iepriekšēju traumu.
Ir būtiski censties saprast psiholoģiskās grūtības, ar kurām tavs partneris saskaras attiecībā uz taustāmo mīlestību, pirms spriest par viņa attieksmi.
Šo tēmu apspriešana var būt sarežģīta abiem, ja pastāv dziļas bailības vai nesdrošība; tomēr kopīgi strādājot, lai pārvarētu šīs šķēršļus, stiprināsiet savas attiecības. Pastāv dažādas stratēģijas, kā pakāpeniski tuvināties vēlamajam intimitātes līmenim: kopīga terapija (ja nepieciešams), pakāpeniski samazinot pretestību pret fizisko kontaktu, izmantojot terapeitiskos masāžas vai citus līdzīgus paņēmienus; sākt ar maziem mīļiem apliecinājumiem, piemēram, kopīga karsta dzēriena dalīšana aukstā dienā; līdz pat vārdu izteikšanai par savu mīlestību - jebkurš metods, kas ir piemērots abiem, ievērojami veicinās emocionālo dziedināšanu.
Mūsu personības būtība parasti tiek noteikta jau agrīnā bērnībā, bet mūsu uzvedība var mainīties. Tev ir vara pār savām attieksmēm un vari mainīt tos, kādus uzskati par negatīviem. Parādoties atvērtam, godīgam pret sevi un bez rezervēm mīlošam, tu kļūsti par labāku pusi attiecībā, dodot ieguldījumu pilnvērtīgākai un laimīgākai dzīvei.
Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu
Auns Dvīņi Jaunava Lauva Mežāzis Skorpions Strēlnieks Svari Ūdensvīrs Vērsis Vēzis Zivis