Laipni lūgti ALEGSA horoskopā

click

5 veidi, kā jūs netīšām kaitējat savām attiecībām

Dažas iezīmes un uzvedības veidi ir ārkārtīgi kaitīgi attiecībām un var iespiesties jūsu raksturā, jums pašiem to pat neapzinoties.... , 2020-05-24







Jūsu personību veido ģenētisko īpašību un pieredzes apvienojums.

Jūsu raksturu veido jūsu izvēles un tas, kā jūs reaģējat uz šo pieredzi.

Dažreiz ir viegli saskatīt savas rakstura nepilnības un to, kāda uzvedība un attieksme jūs kavē, bet citreiz tas kļūst redzams
tikai tad, kad attiecības izjūt neveiksmi.

Katru reizi, kad piedzīvojat izaugsmi savā dzīvē vai uzlabojas jūsu attiecības, tas ir tāpēc, ka esat saskatījis kādu sava rakstura aspektu, kas jums ir jāmaina, - jūs esat cītīgi strādājis, lai iemācītos jaunus veidus, kā reaģēt uz citiem cilvēkiem ap jums.

Dažas iezīmes un uzvedības veidi ir ārkārtīgi kaitīgi attiecībām un var iespiesties jūsu raksturā, jums pašiem to pat neapzinoties.

pareja



1. "Es labāk aizsargāšu sevi, nekā būšu neaizsargāts un cietīšu.

Kad mēs uzzinām, ka cilvēkiem
nevar uzticēties, mēs atslēdzamies. Dažreiz mēs to iemācāmies jau bērnībā, kad pieaugušie, kurus mīlam, mūs pieviļ vai kaut kādā veidā ievaino. Ģimenes izirst, vecāki dažkārt nespēj būt emocionāli pieejami, un diemžēl pasaule ir pilna ar nepilnīgiem cilvēkiem, kas mūs vīlušies.

Mēs uzzinām, ka mīlestība ne vienmēr ir beznosacījumu, un, iespējams, daļa no mums nav pieņemama. Kad kļūstam pieauguši, tas nostiprinās, kad mūs iebiedē, atgrūž simpātija vai krāpj mīļākais. Mēs sākam slēpt daļu no sevis, slēpt dažas savas jūtas un domas, lai mainītu sevi tā, kā mēs domājam, ka cilvēkiem šķitīs pieņemami. Mēs sakām, ka vēlamies mīlestību, bet kļūstam par liekuļiem - mēs atgrūžam jebkuru patiesu mīlestību, noraidot tos, pirms viņi var noraidīt mūs.

Mēs nevaram uzticēties ikvienam, lai mīlētu mūs par to, kas mēs esam. Viņš pieņem mūs visus. Mēs paliekam iesprostoti, gaidot dienu, kad viņi pagriezīsies un aizies prom, kā mēs zinājām, ka viņi to izdarīs. Nevienam nevar uzticēties.

Taču mēs zaudējam paši sevi.

Mēs padarām sevi grūti mīlēt, un tas viņus atbaida. Ja mēs atsakāmies būt neaizsargāti un parādīt, kas mēs patiesībā esam, mēs cilvēkus neapmierinām. Viņi cenšas un cenšas un cenšas mūs iepazīt, sajust saikni, bet nespēj.

Pasaulē ir uzticami cilvēki. Ir cilvēki, kas tevi mīl un pieņems tādu, kāds esi. Kad mēs kļūstam neaizsargāti un atveramies uzticamiem cilvēkiem, mēs atveram sevi patiesai mīlestībai un dziļai saiknei ar kādu cilvēku.

pareja



2. "Tā ir tava problēma, nevis mana."

Aizsardzība ir saistīta ar noslēgtību. Tā ir noklusējuma reakcija, kad kāds mēģina tuvoties vai paust patiesas emocijas. Gottmana institūts aizbildnieciskumu sauc par vienu no četriem komunikācijas jātniekiem, kas nozīmē attiecību beigas. Ja mēs aizstāvamies, mēs gan neuzklausām, gan neatveramies partnerim.

Aizsardzība parasti ir mūsu veids, kā tikt galā ar kritiku. Mēs domājam, ka aizsargājamies no uzbrukuma - es šeit esmu upuris! Mēs aizsargājam sevi, bet mūsu partneri to uztver kā vainu.

"Man likās, ka tu šovakar mazgāsi traukus? Ir pulksten 11, bet viņi vēl nav pabeiguši."

"Es nedzirdēju, ka tu to teici.... To man neviens nav teicis. Jūs nevarat mani par to vainot, jums vajadzēja to pateikt jau agrāk!"

Aizsargātība nekad neveicina labu komunikāciju attiecībās. Jūs nevarat aizstāvēt savu ceļu uz tuvību ar kādu cilvēku.

Aizstāvības pretstats ir atbildības uzņemšanās, ieklausīšanās otras personas vajadzībās un sajūtās, kā arī iejušanās tās vietā. Tā ir mūsu norobežošanās sienu nojaukšana un to ielaišana. Tas ir biedējoši, bet jūs to varat izdarīt.

pareja



Viņiem nav jāzina viss, ko es daru.

Tas bieži vien ir taisnība, ja jums ir liela vajadzība saglabāt neatkarību. Dažiem no mums tas ir tāpēc, ka mēs zinām, ka mūsu dzīvē ir jomas, kuras mūsu partneris neatbalstītu. Ja kāda iemesla dēļ vēlaties slēpt daļu savas dzīves, jūs uzskatāt sevi par neuzticamu.

Mēs šeit nerunājam par neatkarības zaudēšanu. Brīvība un neatkarība attiecībās ir svarīga. Neviens nevēlas ziņot savam partnerim par katru savu soli. Dažiem tas ir pat vēl svarīgāk - iespējams, jums ir bijušas ļoti kontrolējošas attiecības vai ģimene, un jūs tagad šūpojaties uz otru pusi. Taču pilnīga brīvība ir divpusēja lieta. Mīloši pāri ļauj viens otram brīvību, veicina viens otra neatkarību, bet līdz ar to ir arī atbildība.

Mums ir jābūt uzticamiem un pārredzamiem attiecībā uz savu brīvību. Ja ir jomas, ko slēpjat no partnera, tas rada distanci starp jums.

Ja vairāk cenšaties slēpt to, ko darāt, jūs kļūstat aizdomīgāks. Kad attiecībās sāk apšaubīt jūsu uzticamību, jūs kļūst grūti mīlēt. Mīlestībai ir vajadzīga uzticība, un, kad jūs to zaudējat, viņi atkāpjas.

Ja jūs augstu vērtējat savu neatkarību, pajautājiet sev, kāpēc. Vai tāpēc, ka zināt, ka jūsu partneris neapstiprinātu jūsu uzvedību, kad esat viens pats? Vai tāpēc, ka kādreiz jutāties kontrolēts, vai arī tagad jūtaties kontrolēts?

Tā vietā, lai slēptos, atklāti pastāstiet, kā jūtaties. Ļaujiet partnerim zināt, ka jums ir vajadzīga brīvība un laiks sev, un pārlieciniet viņu par to.

Ja zināt, ka neesat uzticams, varbūt ir pienācis laiks izvērtēt, kas jādara, lai to mainītu.

pareja



4. "Es teicu, ka mīlu tevi, bet..."

Lielākā daļa no mums vēlas, lai cilvēki būtu apmierināti. Mēs pēc iespējas izvairāmies no konfliktiem, pat ja tas nozīmē, ka sakām to, ko negribam. Mēs sakām saviem partneriem: "Es neesmu satraukts," un pēc tam vairākas dienas klusām jūtam pret viņiem aizvainojumu. Mēs sakām: "Protams, aizbrauksim nedēļas nogalē," un tad pēdējā brīdī atceļam, aizbildinoties ar kādu attaisnojumu.

Pretrunīga uzvedība ne tikai mulsina, bet arī padara mūs neuzticamus. Šķiet, ka ir laipnāk un vieglāk pateikt partnerim pievilcīgāku patiesības versiju, taču mēs ienīstam, kad cilvēki to pašu dara ar mums. No cilvēka darbiem
mēs varam daudz vairāk saprast nekā
no viņa vārdiem. Ja tie nesakrīt, mēs sākam to apšaubīt.

Daži cilvēki ir meistari teikt to, ko citi vēlas dzirdēt. Viņi necenšas būt nelaipni, tas bieži vien darbojas labi, jūs saņemat, ko vēlaties, un izvairāties no drāmas. Ir grūti atteikties no šāda veida iepriecināšanas, jo tā sniedz pozitīvu atdevi. Jūs darāt visus laimīgus, un tas atvieglo jūsu dzīvi. Tomēr galu galā, sakot vienu, bet darot otru, patiesībā ir dubulta dzīve. Jums ir "jūs", ko cilvēki redz, un "jūs", kas ir jūsu iekšienē - tās nesakrīt.

Mēs kļūstam daudz spēcīgāki cilvēki, ja sakām to, ko domājam, laipni, bet godīgi. Tas prasa drosmi un praksi, taču šo uzvedību var mainīt.

Jūs to varat izdarīt.

Ja jūs sakāt kaut ko, lai kādam izpatiktu, bet tas neatbilst jūsu patiesajām domām, vienmēr varat atgriezties un labot to.

"Es zinu, ka teicu, ka man viss ir kārtībā, bet patiesībā esmu diezgan satraukta, vai varu par to ar tevi parunāt?"

"Es teicu, ka atbraukšu nedēļas nogalē, jo negribēju tevi traucēt, bet es patiešām vēlos pavadīt šo nedēļas nogali pārgājienos. Man vajag laiku sev, šī ir bijusi saspringta nedēļa, un man žēl, ka es tev par to iepriekš nepaziņoju."

pareja



5. "Tas man rada neērtības.

Ja jums ir problēmas ar mīlestību, iespējams, jums ir pamatoti iemesli, lai to darītu. Jums pagātnē ir bijušas problēmas ar vardarbību vai arī esat introverts un jums patīk savs personīgais burbulis. Ir ļoti pamatoti iemesli, kādēļ ir grūti cīnīties ar pieķeršanos, un jebkuram partnerim ir jārespektē jūsu tiesības pateikt "nē".

Problēma attiecībās rodas tad, ja mīlestības pilnīgi trūkst vai ja jūsu vajadzības pēc mīlestības nesakrīt. Mēs izpaužam sevi un jūtamies mīlēti dažādos veidos (mums ir dažādas mīlestības
 valodas), un viena no tām ir pieskāriens. Lielākā daļa cilvēku var justies mīlēti un paust savu mīlestību ar pieskārienu, bet dažiem no mums tas ir ļoti svarīgi.

Viena no manām galvenajām mīlestības valodām ir pieskāriens. Es jūtos visvairāk saistīta ar savu partneri, kad viņš mani apskauj vai kad es vienkārši nolieku roku uz viņa ceļgala. Es jūtos mīlēta, kad viņš, ejot garām, pabaro man muguru vai pieskaras manam plecam.

Ja man būtu partneris, kurš neizrāda mīlestību ar pieskārienu, būtu grūti. Ir noderīgi
zināt otra partnera galveno
mīlestības valodu, un spēcīgi partneri centīsies izmantot otra partnera mīlestības valodu, lai pārliecinātos, ka viņš dzird "es tevi mīlu" tādā veidā, kas viņam vislabāk atbilst.

Acīmredzot ir arī citi veidi, kā izrādīt mīlestību, nevis tikai ar pieskārienu. Jūs varat darīt kaut ko rūpīgu vai būt sirsnīgs ar saviem vārdiem. Tomēr pilnīgs simpātiju trūkums jūsu attiecības no romantiskām pārvērš par draudzību.

Ja jums ir grūtības ar pieķeršanos, ir veidi, kā to lēnām pārvarēt. Iespējams, jums būs nepieciešams strādāt ar konsultantu, lai apstrādātu pagātnes traumas. Jūs varat veikt nelielus soļus, lai izrādītu pieķeršanos - mūsu āda var kļūt jutīga, ja neesam pieraduši pie pieskarties, bet jūs varat to novērst. Ārstnieciskā masāža ir veids, kā atslābināt pieskārienu un pārvarēt diskomfortu.

Cīņai ar pieķeršanos nav jābūt uzvedībai, ar kuru jūs esat apstājies uz mūžu.

Mūsu personības ir relatīvi nemainīgas jau no mazotnes, bet mūsu raksturs nav nemainīgs. Jūs kontrolējat savas rakstura iezīmes un varat mainīt tās, kas jums vairs neder. Ja esat atklāts, neuzbāzīgs, godīgs, patiess, uzticīgs sev un mīlošs, jūs galu galā esat daudz ideālāks partneris un jūsu attiecības būs veselīgākas un laimīgākas.









Es esmu Alegsa

Jau vairāk nekā 20 gadus profesionāli rakstu horoskopus un pašpalīdzības rakstus.



Saistītās birkas