Kas veicina laimi sievietēm, saskaņā ar zinātni
Atklāj ieradumu, kas veicina laimi sievietēm, saskaņā ar Harvards zinātnieku. Tas uzlabo emocionālo labklājību un veicina veselīgāku dzīvi....Autors: Patricia Alegsa
11-09-2024 20:01
- Zinātne aiz pateicības pastaigas
- Kombinētie ieguvumi emocionālajai labsajūtai
- Jauna Perspektīva par Fizisko Aktivitāti
- Pateicības prakses pilnvērtīgai dzīvotspējai
Zinātne aiz pateicības pastaigas
Pasakot, Hipokrāts, medicīnas gudrība, kādreiz teica: “Ja esi slikmā noskaņojumā, ej pastaigā. Ja joprojām esi slikmā noskaņojumā, ej pastaigā vēlreiz.”
Vairāk nekā 2000 gadus vēlāk mūsdienu zinātne atbalsta šo apgalvojumu, atklājot, ka pastaigas ne tikai uzlabo garastāvokli, bet arī var palielināt dzīves ilgumu.
Recent pētījumi ir parādījuši, ka sievietes, kuras ikdienā iet pastaigā un praktizē pateicību, parasti dzīvo ilgāk.
No vienas puses, Harvarda universitātes pētījums, publicēts JAMA Psychiatry, atklāja, ka pateicība ir saistīta ar lielāku dzīves ilgumu.
No otras puses, Bufalo universitātes pētījums apstiprināja, ka pastaigas samazina mirstības risku.
Vai tu cīnies, lai atrastu iekšējo laimi?
Pateicības un fiziskās aktivitātes apvienojums palīdz pārvaldīt stresu un veicina optimistisku attieksmi pret dzīvi.
Vai tu cīnies, lai atrastu iekšējo laimi?
Kombinētie ieguvumi emocionālajai labsajūtai
Pateicības un fiziskās aktivitātes apvienojums palīdz pārvaldīt stresu un veicina optimistisku attieksmi pret dzīvi.
Artūrs Brūks, Harvarda laimes eksperts, popularizē “pateicības gājienu” kā praksi, lai palielinātu laimi un ilgdzīvošanu.
Šis vingrinājums sastāv no pastaigas, domājot par lietām, par kurām esam pateicīgi, piemēram, pagātnes pieredzēm vai svarīgām personām mūsu dzīvē.
Šī prakse ne tikai uzlabo emocionālo labklājību, bet arī palīdz izbaudīt tagadni.
Vai laimi var izmērīt? Ko saka eksperti
Bafalo Universitātes pētījums, publicēts žurnālā JAMA Cardiology, atklāja, ka nepieciešamo soļu skaits, lai samazinātu mirstības risku, var samazināt no tradicionālajiem 10 000 uz tikai 3 600 soļiem dienā.
Vai laimi var izmērīt? Ko saka eksperti
Jauna Perspektīva par Fizisko Aktivitāti
Bafalo Universitātes pētījums, publicēts žurnālā JAMA Cardiology, atklāja, ka nepieciešamo soļu skaits, lai samazinātu mirstības risku, var samazināt no tradicionālajiem 10 000 uz tikai 3 600 soļiem dienā.
Tas nozīmē, ka ar aptuveni 30 minūšu pastaigu var iegūt būtisku ietekmi uz veselību.
Apvienojot šo vingrinājumu ar pozitīvām domām, fiziskie un emocionālie ieguvumi vairojas, veicinot vispārēju labklājību.
Es iesaku izlasīt arī: zema ietekme fiziskie vingrinājumi, lai uzlabotu jūsu veselību.
Para maximizar los beneficios de la caminata de gratitud, se recomienda caminar al menos 30 minutos al día, enfocándose en pensamientos de gratitud.
Es iesaku izlasīt arī: zema ietekme fiziskie vingrinājumi, lai uzlabotu jūsu veselību.
Pateicības prakses pilnvērtīgai dzīvotspējai
Para maximizar los beneficios de la caminata de gratitud, se recomienda caminar al menos 30 minutos al día, enfocándose en pensamientos de gratitud.
Brooks ierosina divus metodus, kā praktizēt šo pastaigu: pirmā ir saistīt katru soli ar pateicības domu, saglabājot nemainīgu tempu. Otrā iespēja ļauj apstāties un pārdomāt, pat pierakstīt pateicības dienasgrāmatā.
Šī pēdējā prakse ne tikai padziļina pateicības pieredzi, bet arī piedāvā iespēju atkārtoti apmeklēt šos pozitīvos mirkļus nākotnē.
Noslēgumā, pateicības pastaiga ir pieejama un efektīva prakse, lai uzlabotu fizisko un emocionālo veselību.
Noslēgumā, pateicības pastaiga ir pieejama un efektīva prakse, lai uzlabotu fizisko un emocionālo veselību.
Apvienojot vingrinājumus un pozitīvu pārdomu, mēs varam veicināt pilnvērtīgāku un veselīgāku dzīvi.
7 vienkārši ieradumi, kas padarīs tevi laimīgāku
7 vienkārši ieradumi, kas padarīs tevi laimīgāku
Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu
Auns Dvīņi Jaunava Lauva Mežāzis Skorpions Strēlnieks Svari Ūdensvīrs Vērsis Vēzis Zivis
-
5 labākās infūzijas, lai gulētu: pārbaudītas ar zinātni
Vai grūti aizmigt? Atklāj labākās dabiskās infūzijas, sākot no nomierinošās tīles līdz maģiskajai baldriānai, lai nodrošinātu dziļu atpūtu naktī un pamostos pilns ar enerģiju. Ar šīm dzērieniem atvadīsies no bezmiega! -
Bezmaksas tiešsaistes veterinārs: ar mākslīgo intelektu
Atklāj mūsu tiešsaistes veterināra pakalpojumu ar mākslīgo intelektu, kas piedāvā tev ātras un precīzas risinājumus tavas mājdzīvnieka veselībai, uzvedībai un uzturam. Saņem bezmaksas konsultāciju, saņem nekavējoties atbildes. -
Neatsakies: ceļvedis, kā sekot savām sapņiem
Vai gatavs/nodots/nodota padoties? Atklāj, kā šis būtiskais ceļvedis atjauno tavu aizraušanos un mudina tevi nepamest savus sapņus. Nepieciešamais impulss ir šeit! -
Vai tu aizmirst to, ko mācies? Atklāj stratēģijas zināšanu saglabāšanai
Analīze atklāj, ka mēs aizmirstam lielu daļu zināšanu mazāk nekā 24 stundu laikā. Atklāj efektīvas stratēģijas, lai uzlabotu informācijas saglabāšanu. -
Kā pārvarēt trauksmi: 10 praktiski padomi
Nervozitāte, bieži sastopams ēnas pavadojums dzīvē daudziem, ieskaitot mani, ir kļuvusi par pastāvīgu personīgu un kolektīvu izaicinājumu.
Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu
Saņemiet katru nedēļu savā e -pastā Horoskops un mūsu jaunie raksti par mīlestību, ģimeni, darbu, sapņiem un citām ziņām. Mēs nesūtām surogātpastu.
Astrālā un numeroloģiskā analīze
-
Atklājiet savu nākotni, slepenās personības iezīmes un kā uzlabot mīlestību, biznesu un dzīvi kopumā
-
Online sapņu tulkošanas programma: ar mākslīgo intelektu
Vai vēlies uzzināt, ko nozīmē kāds sapnis, ko esi sapņojis? Atklāj saprast savus sapņus ar mūsu uzlaboto sapņu interpretatoru tiešsaistē, izmantojot mākslīgo intelektu, kas atbild tev sekunžu laikā.
-
Kā novērst Alcheimera slimību: uzziniet par pārmaiņām, kas var pagarināt dzīves kvalitāti par vairākiem gadiem
Uzziniet, kā novērst Alcheimera slimību un uzlabot dzīves kvalitāti! Uzziniet, kādas pārmaiņas var palīdzēt jums saglabāt veselību. -
Kā jūsu zodiaka zīme var atbrīvot jūs no stagnācijas
Vai esat divdesmitgadnieks? vai jūtaties tur iestrēdzis, nekustīgs? vai nespējat pārvarēt? Šeit es paskaidrošu, kāds varētu būt iemesls atkarībā no jūsu zodiaka zīmes. -
Atklājiet katras Zodiaka zīmes slēptos noslēpumus
Uzziniet, kā horoskopa zīme var atklāt, vai kāds cilvēks slēpj iekšēju brūci - iemācieties lasīt starp rindiņām un atšifrēt viņa patieso būtību! -
Atklāj savu personību atkarībā no krēsla, ko izvēlies: Droši izzini sevi!
Ko tavas sēdvietas izvēle stāsta par tavu personību? No cietplastikāta krēsla līdz visērtākajai mīkstajai galdautu krēslam, atklāj 11 sēdvietu veidus un ko tie atklāj par tevi. Izpildi testu un pārsteidzies! -
Uzziniet, kā pārveidot savu dzīvi atbilstoši Zodiaka zīmei
Sasniedziet laimi, ko vienmēr esat vēlējies, veicot šīs pārmaiņas savā dzīvē atbilstoši katrai zodiaka zīmei. Negaidiet ilgāk, lai mainītos! -
Šis ir toksiskās personas tips, kas jūs vienmēr piesaista atbilstoši jūsu zodiaka zīmei.
Kāpēc jums šķiet, ka jūs vienmēr piesaista viena un tā pati toksiska persona? Es varu sniegt jums dažas atbildes, pamatojoties uz jūsu zodiaka zīmi. -
Vai jūtat vientulību? Šis ir domāts tev: kā atrast atbalstu
Atklāj slēpto spēku staigāt vienam cauri dzīvei, kur pat parasti cilvēki brīnās un vienlaikus nogurst no tavas nevienādīgās prasmes turpināt ceļu bez pavadoniem. -
Ko nozīmē sapņot par nāras?
Atklājiet aizraujošo nāras sapņu pasauli un to interpretāciju. Uzziniet, kā šis sapnis var atklāt svarīgus vēstījumus par jūsu dzīvi un nākotni. -
Ko nozīmē sapņot par apmācību?
Uzziniet, ko nozīmē sapņot par apmācību un kā tas var ietekmēt jūsu ikdienas dzīvi. Uzziniet, kā interpretēt savus sapņus un pieņemt labākus lēmumus. -
Šokējoši: viņa paša mājdzīvnieks viņu deģenerēja!
Traģēdija pārvērta Bena Horna dzīvi pēc tam, kad viņa mājdzīvnieks Henrijs viņu uzbruka epilepsijas epizodes laikā. Satur SENSITĪVAS ATTĒLA. -
Ko nozīmē sapņot par tītariem?
Šajā rakstā atklājiet aizraujošo tītara sapņu pasauli. Uzziniet, ko tie nozīmē un kā tie ietekmē jūsu dzīvi - nepalaidiet to garām! -
Atklāj datumu, kad Saule eksplodēs un cilvēce izzudīs
Atklāj, kad Saule uzsprāgs un cilvēce nonāks beigās, saskaņā ar mākslīgo intelektu. Senas prognozes par izzušanu Zemes un tās iespējamajiem cēloņiem. -
Labākie laiki, lai patērētu pārtiku, kas rūpējas par tavu sirdi un gremošanu
Uzzini, kā to iekļaušana uzturā uzlabo sirds un asinsvadu veselību. Uzzini labāko laiku to lietošanai un aizcietējumu novēršanai. Iegūsti informāciju tagad!