Klausies, vai esi domājis par higiēnas nozīmi gulēšanai?

Jā, draugs, tas nav tikai par putekļiem no plauktiem nosist. Aplūkosim svarīgu detaļu, ko daudzi ignorē: gultas veļas mazgāšanu!

Ah, gultas veļa, šīs uzticamās sapņu draudzenes. Mēs stundām ilgi klājamies klāt tām, un lai gan tas var šķist parasti, to regulāri mazgāt ir būtiski tava labklājībai.

Noteikti esi reiz jautājis sev: cik bieži man vajadzētu mazgāt gultas veļu?


Mazgāšanas biežuma ieteikumi ir daudz dažādāki nekā laika apstākļu prognozes. Bet es tev dodos vienu informāciju: pēc ekspertu domām, minimāli tās vajadzētu mazgāt reizi nedēļā. Pat ja tu svīsti kā saunā vai cieš no alerģijām, kādas slimības vai guļ kopā ar savu dārgo Fido, varbūt tev vajadzētu tās mazgāt pat biežāk.

Kamēr gaidi, iesaku ieplānot laiku, lai izlasītu šo rakstu, ko esmu uzrakstījis:Pamatīgi nomodos 3 no rīta un nevaru atkal aizmigt - ko darīt?

Ar ko baro baktērijas, sēnītes un ērcītes tavā gultā



Izvēlieties nākamo, vai esat jautājis sev, no kā barojas baktērijas, pelējums un ārādi? No visām lietām, ko atstāj savās gultas lakatās! Šis piecus zvaigžņu ēdienkarte viņiem var paātrināt ādas kairinājumu un infekciju parādīšanos, kā arī alerģijas. Tāpēc, retāk kā reizi nedēļā nav iespēja.

Ja jums ir problēmas ar elpošanu, jutīga āda vai akne (šis nevēlamais viesis), jums vajadzētu gandrīz obligāti biežāk mazgāt savas gultas lakatas. Reizi nedēļā ir līnija, ko nevajadzētu pārkāpt.

Nedrīkst aizmirst par spilvenu pārvalkām, kas dažreiz mums izslīd. Džesons Sings, mans kolēģis, kuram par to ir liela zināšanu, ieteic mazgāt tās tikpat bieži kā lakatas. Un ja jūs esat no tiem, kas noliek savu ikdienas nogurumu uz spilveniem, nesamazgājoties pēc pēcpusdienas treniņa, es ieteiktu pārdomāt šo paradumu.

Labas dušas pirms gulētiešanas var būtiski samazināt piesārņotāju daudzumu, ko ienes gultā, padarot jūsu lakatas ilgāk svaigas.

Un, ja vēlaties panākt uzvaras kombināciju, cenšieties uzturēt savu istabu vēsu, lai samazinātu naktī izdalīto svītru daudzumu.

Tātad tagad jūs zināt, ka regulāra gultas veļas maiņa un mazgāšana ir ne tikai neaizstājama, lai uzturētu higiēnu, bet arī, lai novērstu veselības problēmas. Un, kaut arī "Matrace Advisory" mums saka, ka daudzi neseko šiem gudrajiem vārdiem, ir būtiski saprast, ka šīs ieraduma uzlabošana varētu būtiski ietekmēt jūsu ikdienas labklājību.

Runa nav tikai par gulēšanu, bet arī par mierīgiem sapņiem. Tāpēc pievērsiet uzmanību un nepārāk novērtējiet tīru lakatu spēku.

Ieteiktu turpināt lasīt šo rakstu:

Agrās saules gaismas priekšrocības: veselība un miegs