Laipni lūgti ALEGSA horoskopā

Ne pārbaudi savu mobilphone, kad pamodies, iesaka eksperti

Un neirozinātnieks brīdina: pārbaudīt telefonu pamostoties kaitē smadzenēm! Vai tu uzdrošināsies pārtraukt šo ieradumu? ??...
Autors: Patricia Alegsa
29-01-2025 19:52







  1. Efekts uz mūsu uzmanību: no 12 līdz 8 sekundēm
  2. Emocionālais ietekme: vairāk nekā tikai izklaide
  3. Padomi cikla pārtraukšanai

Sekojiet man Pinterest!


Mūsdienās pamostoties un pārbaudot telefonu ir kļuvis tikpat ierasti kā tīrīt zobus. Bet vai tu zināji, ka šis ieradums var būt kaitīgāks, nekā domā? Šeit es izskaidrošu, kāpēc mums divreiz jāpadomā pirms atbloķēt telefonu, kad atveram acis.

Parunāsim par interesantu un nedaudz biedējošu terminu: doomscrolling. Vai tev tas izklausās pazīstami? Šis fenomens apraksta bezgalīgu ritināšanu pa sociālajiem tīkliem un ziņām, bieži ar negatīvu saturu.

Saskaņā ar neirozinātnieci Emīliju Makdonaldu, tas ir kā spēļu automāts. Katrs atjauninājums mums sniedz dopamīna devu, šo vielu, kas liek mums justies labi, un atstāj mūs vēlēties vairāk. Tas ir kā ēst cepumu, pēc tam vēl vienu un vēl vienu. Kurš nav bijis tur?


Efekts uz mūsu uzmanību: no 12 līdz 8 sekundēm




Pētījumi nemelo. Pēdējās divās desmitgadēs mūsu koncentrēšanās spēja ir samazinājusies no 12 līdz 8 sekundēm. Jā, tu izlasīji pareizi. 8 sekundes! Vai mēs varam to norakstīt uz doomscrolling? Noteikti, daļēji.

Mūsu prāts ir pieradis pastāvīgi meklēt kaut ko jaunu, kaut ko spilgtu, kaut ko tūlītēju. Vai tu kādreiz esi atradis sevi, skatoties savā telefonā, nezinot precīzi kāpēc? Tu neesi vienīgais.

9 atslēgas, lai gūtu labu miegu


Emocionālais ietekme: vairāk nekā tikai izklaide





Tehnoloģijas mūs bombardē ar nepārtrauktu informāciju, un bieži vien tā nav tieši patīkama. Fatmata Kamara, garīgās veselības speciāliste, norāda, ka negatīvās ziņas palielina mūsu kortizola, stresa hormona, līmeni.

Tas var novest pie garastāvokļa svārstībām, trauksmes vai pat depresijas. Kurš vajag kafiju, kad tavs ķermenis jau ir maksimālās modrības režīmā?


Padomi cikla pārtraukšanai





Tagad neuztraucies, tuneļa galā ir gaisma. Eksperti piedāvā dažas taktikas, lai izvairītos no šīs rīta slazda. Mēģini nekontrolēt telefonu tūlīt pēc pamošanās. Atspējo tās paziņojumus, kas tevi vilina atvērt lietotnes, nedomājot. Un, ja vari, veltī šos pirmos rīta mirkļus kaut kam, kas tiešām liek tev justies labi, piemēram, izstiepties vai izbaudīt mierīgu kafiju. Vai esi gatavs to izmēģināt?

Neaizmirsti, ka tavs smadzenes ir brīnišķīgs orgāns un reizēm pelnī atpūtu. Tātad, nākamreiz, kad tavs telefons tevi sauks pamošanās brīdī, padomā divreiz. Tava prāts tev pateiks paldies.



Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu






Auns Dvīņi Jaunava Lauva Mežāzis Skorpions Strēlnieks Svari Ūdensvīrs Vērsis Vēzis Zivis

ALEGSA AI

AI palīgs atbild uz jums dažu sekunžu laikā

Mākslīgā intelekta asistents tika apmācīts ar informāciju par sapņu interpretāciju, zodiaku, personībām un savietojamību, zvaigžņu ietekmi un attiecībām kopumā.


Es esmu Alegsa

Jau vairāk nekā 20 gadus profesionāli rakstu horoskopus un pašpalīdzības rakstus.

Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu


Saņemiet katru nedēļu savā e -pastā Horoskops un mūsu jaunie raksti par mīlestību, ģimeni, darbu, sapņiem un citām ziņām. Mēs nesūtām surogātpastu.

Astrālā un numeroloģiskā analīze

  • Ko nozīmē sapņot par kleitām? Ko nozīmē sapņot par kleitām?
    Uzziniet, ko nozīmē sapņot par kleitām un kā tas var ietekmēt jūsu mīlestību, sociālo un profesionālo dzīvi. Uzziniet padomus, kā interpretēt savus sapņus un pieņemt apzinātākus lēmumus.
  • Ko nozīmē sapņot par nagiem? Ko nozīmē sapņot par nagiem?
    Atklājiet sapņu nozīmi ar nagiem - vai tie ir gari un skaisti vai salauzti un neglīti? Uzziniet, ko jums saka jūsu zemapziņa.
  • Ko nozīmē sapņot par kaut kā sava dzimšanu? Ko nozīmē sapņot par kaut kā sava dzimšanu?
    Atklājiet sapņa nozīmi: Ko simbolizē kaut kā sava dzimšana sapnī? Izpētiet tā interpretāciju un atrodiet atbildes jau šodien!
  • Ko nozīmē sapņot par debesīm? Ko nozīmē sapņot par debesīm?
    Atklājiet, kāda nozīme slēpjas aiz sapņiem par debesīm - vai tas ir zīmi par labu veiksmi vai brīdinājumu par sliktiem laikapstākļiem? Lasiet mūsu rakstu, lai uzzinātu vairāk.
  • Ko nozīmē sapņot par Ziemassvētku rotājumiem? Ko nozīmē sapņot par Ziemassvētku rotājumiem?
    Atklājiet savu Ziemassvētku sapņu nozīmi ar mūsu rakstu par tēmu Ko nozīmē sapņot par Ziemassvētku rotājumiem? Uzziniet vairāk par savu zemapziņu šajā svētku sezonā!
  • Ko nozīmē sapņot par ieročiem? Ko nozīmē sapņot par ieročiem?
    Atklājiet, ko nozīmē sapņi ar ieročiem un kā tie var atspoguļot jūsu emocijas un iekšējos konfliktus. Lasiet mūsu rakstu un noskaidrojiet savas šaubas!
  • Ko nozīmē sapņot par kauliņiem? Ko nozīmē sapņot par kauliņiem?
    Atklājiet aizraujošo sapņu interpretācijas pasauli. Uzziniet, ko nozīmē šis simbols jūsu sapņos un kā tas var ietekmēt jūsu dzīvi.

  • Ko nozīmē sapņot par sarkanām krāsām? Ko nozīmē sapņot par sarkanām krāsām?
    Šajā aizraujošajā rakstā uzziniet, ko nozīmē sapņot par sarkano krāsu un kā tā var ietekmēt jūsu emocijas un lēmumus - ieejiet tagad!
  • Kako atklāt narcisistu un psihopātu Kako atklāt narcisistu un psihopātu
    Uzzini, kā tumšā triāde ietekmē labklājību. Narcišisms, makjavellisms un psihopātija: to ietekme uz normām un ikdienas dzīvi. Iemācies tos identificēt.
  • Ko nozīmē sapņot par milzu vilni? Ko nozīmē sapņot par milzu vilni?
    Atklājiet, ko nozīmē sapņi par milzu vilni - vai jūtaties pārņemts vai gatavs stāties pretī izaicinājumiem? Atrodiet atbildes mūsu rakstā.
  • Ko nozīmē sapņot par pudelēm? Ko nozīmē sapņot par pudelēm?
    Vai esat kādreiz aizdomājies, ko nozīmē sapņot par pudelēm? Uzziniet mūsu rakstā, kā šis objekts jūsu sapņos var atklāt noslēpumus par jūsu emocionālo dzīvi un savstarpējām attiecībām.
  • Ko nozīmē sapņot par advokātu? Ko nozīmē sapņot par advokātu?
    Uzziniet mūsu rakstā Ko nozīmē sapņot par juristu? šī sapņa nozīmi un to, kā tas var ietekmēt jūsu dzīvi. Nepalaidiet to garām!
  • Dzīvot brīvi: māksla pilnībā baudīt dzīvi Dzīvot brīvi: māksla pilnībā baudīt dzīvi
    Atklāj, kā apskaut dzīvi ar vieglāku un priecīgāku perspektīvu, pārvēršot savu ikdienu.

Saistītās birkas

Pašpalīdzības Sapņu nozīme Veselība

Meklējiet par savu zodiaku, saderībām, sapņiem