Laipni lūgti ALEGSA horoskopā

5 labākās infūzijas, lai gulētu: pārbaudītas ar zinātni

Vai grūti aizmigt? Atklāj labākās dabiskās infūzijas, sākot no nomierinošās tīles līdz maģiskajai baldriānai, lai nodrošinātu dziļu atpūtu naktī un pamostos pilns ar enerģiju. Ar šīm dzērieniem atvadīsies no bezmiega!...
Autors: Patricia Alegsa
19-06-2024 11:04







  1. 1. Kamille
  2. 2. Tila
  3. 3. Valeriana
  4. 4. Lavanda
  5. 5. Apelsīnu ziedu infūzija
  6. Infūzija pret stresu

Sekojiet man Pinterest!


Vai tev ir grūtības ar miegu? Neraizējies, tu neesi vienīgais.

Daudzi cilvēki cīnās katru nakti, lai iegūtu šo tik ilgi gaidīto atpūtas miegu. Šeit es tev atklāšu vecmāmiņas noslēpumu: tējas.

Jā, tie ir tie garšīgie un aromātiskie dzērieni, kas ne tikai silda sirdi, bet arī palīdz tev gulēt kā mazs bērns.

Ļaujiet mums kopā atklāt 5 labākās tējas miegam.




1. Kamille



Klasiskais kumelīšu uzlējums nekad neiziet no modes. Tas ir kā Oscara balva miega uzlējumu pasaulē. Tas satur apigenīnu, antioksidantu, kas saistās ar tavām smadzeņu receptorēm, liekot tām saprast, ka ir laiks atslābināties.

Tāpat ar savām pretiekaisuma un pretspazmu īpašībām, arī tavam ķermenim ir labāk. Ja cieši no vieglas bezmiega vai esi stresā, kumelīte ir kā neliela ceļojums uz spa.

Es ieteiktu ierakstīt šo lasīšanai: Kā pārvarēt trauksmi: 10 praktiski padomi




2. Tila




Noteikti esi kādreiz dzirdējis savu vecmāmiņu teikam "Dzer tēju ar mātēm un nomierinies". Un viņa bija taisnība! Māte, jeb liepāju tēja, ir slavena ar savām nomierinošajām un pretanksiološajām īpašībām.

Iedomājies, šie savienojumi, piemēram, flavonoīdi un ēteriskās eļļas, iedarbojas uz tavu nervu sistēmu kā mazas burvju pasakas, kas atvieglo tavu nervozitāti un stresu. Tāpēc, pirms stresam izdodas pārspēt tevi, pagatavo labu krūzi mātes tējas un atvadies no bezmiega naktīm.

Te varētu būt noderīgs arī šis raksts:Nedēļas laikā mazgāt savas gultas lakatas ir būtiski tavai veselībai un atpūtai!




3. Valeriana




Tagad, ja tavs cīņas pret uztraukumu ir intensīvāka, tad valeriāna ir tava labākā sabiedrota. Šī auga saknes ir kā miega samuraju karavīri, ar aktīvajiem savienojumiem, kas palielina gamma-aminosviestskābes (GABA) līmeni tavā smadzenē.

Galvenokārt tas saka tavām neironiem: "Pietiks strādāt, ir laiks gulēt!".

Tāpēc, ja jūties, ka stresa un nervu spriedzes dēļ nevari aizmigt, dod iespēju valeriānai.

Šajā laikā iesaku ieplānot lasīt šo rakstu:Pamošos plkst. 3 un nevaru atkal aizmigt. Ko darīt?




4. Lavanda




Lavanda nav tikai burvīga acīm, bet arī sapnis, kas piepildās tiem, kuri meklē atpūtu. Ar ēteriskajiem eļļām, piemēram, linalolu un linalila acetātu, šis zieds darbojas uz tavu nervu sistēmu, palīdzot samazināt trauksmi.

Iedomājies lavandu kā siltu apskāvi no savas labākās draudzenes. Tāpēc kāpēc gan neizmēģināt glāzi lavandas pirms gulētiešanas? Ah, un bonuss, ja izmanto arī aromterapiju ar šīs zieda ēterisko eļļu.




5. Apelsīnu ziedu infūzija




Apelsīna ziedu infūzija, jeb oranža zieda, ir tikpat delikāta kā efektīva. Ar savām flavonoīdu un ēterisko eļļu piedevām šī infūzija ieskauj tevi mierā un labklājībā. Tā ir lieliska naktīm, kad tavas domas šķiet kā atrakciju parks.

Vai nebūtu brīnišķīgi pagatavot sev tasi apelsīna ziedu infūzijas un just, kā tavas ķermeņa atslābinās, gatavs atpūtai? Pamēģini un pārliecinies par atšķirību.




Infūzija pret stresu



Šeit ir vēl viens mazāk zināms tējas veids, kas palīdz mazināt stresu:

Tātad, tev ir pieejamas piecas tējas šķirnes, kas ne tikai ir garšīgas, bet arī palīdzēs tev labāk gulēt.

Kuru tēju šovakar tu plāno izmēģināt? Vai tev jau ir kāda iecienītā tēja? Uzkarsē tējkannu un sagatavojies burvīgai naktij!

Es ieteiktu turpināt lasīt šo rakstu:

Saules gaismas priekšrocības rīta stundās: veselība un miegs



Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu






Auns Dvīņi Jaunava Lauva Mežāzis Skorpions Strēlnieks Svari Ūdensvīrs Vērsis Vēzis Zivis

  • Samaziniet aknu audzēju risku līdz pat 35% ar statīniem Samaziniet aknu audzēju risku līdz pat 35% ar statīniem
    ASV Nacionālais vēža institūts atklāj, ka aknu audzēju iespējamība samazinās līdz pat 35%. Uzzini vairāk un rūpējies par savu veselību!
  • Ko nozīmē sapņot par pagātni? Ko nozīmē sapņot par pagātni?
    Atklājiet aizraujošo sapņu pasauli un to saistību ar pagātni. Uzziniet, ko nozīmē jūsu sapņi un kā tie var ietekmēt jūsu ikdienas dzīvi.
  • Ko nozīmē sapņot par krītu? Ko nozīmē sapņot par krītu?
    Atklājiet savu krīta sapņu slēpto nozīmi - vai jūs iezīmējat ceļu vai dzēšat pagātni? Atrodiet atbildes mūsu jaunākajā rakstā.
  • Ko nozīmē sapņot par tārpiem? Ko nozīmē sapņot par tārpiem?
    Uzziniet, ko nozīmē sapņot par tārpiem un kā šis sapnis var atklāt svarīgus jūsu dzīves aspektus - nepalaidiet garām šo aizraujošo interpretāciju!
  • Ko nozīmē sapņot par plūdiem? Ko nozīmē sapņot par plūdiem?
    Atklājiet sapņu nozīmi, izlasot šo rakstu par tēmu Ko nozīmē sapņot par plūdiem? Saņemiet padomus un norādījumus, lai pieņemtu labākus lēmumus dzīvē.

ALEGSA AI

AI palīgs atbild uz jums dažu sekunžu laikā

Mākslīgā intelekta asistents tika apmācīts ar informāciju par sapņu interpretāciju, zodiaku, personībām un savietojamību, zvaigžņu ietekmi un attiecībām kopumā.


Es esmu Alegsa

Jau vairāk nekā 20 gadus profesionāli rakstu horoskopus un pašpalīdzības rakstus.

Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu


Saņemiet katru nedēļu savā e -pastā Horoskops un mūsu jaunie raksti par mīlestību, ģimeni, darbu, sapņiem un citām ziņām. Mēs nesūtām surogātpastu.

Astrālā un numeroloģiskā analīze

Saistītās birkas

Sapņu nozīme Veselība

Meklējiet par savu zodiaku, saderībām, sapņiem