5 labākās infūzijas, lai gulētu: pārbaudītas ar zinātni
Vai grūti aizmigt? Atklāj labākās dabiskās infūzijas, sākot no nomierinošās tīles līdz maģiskajai baldriānai, lai nodrošinātu dziļu atpūtu naktī un pamostos pilns ar enerģiju. Ar šīm dzērieniem atvadīsies no bezmiega!...Autors: Patricia Alegsa
19-06-2024 11:04
Vai tev ir grūtības ar miegu? Neraizējies, tu neesi vienīgais.
Daudzi cilvēki cīnās katru nakti, lai iegūtu šo tik ilgi gaidīto atpūtas miegu. Šeit es tev atklāšu vecmāmiņas noslēpumu: tējas.
Jā, tie ir tie garšīgie un aromātiskie dzērieni, kas ne tikai silda sirdi, bet arī palīdz tev gulēt kā mazs bērns.
Ļaujiet mums kopā atklāt 5 labākās tējas miegam.
1. Kamille
Klasiskais kumelīšu uzlējums nekad neiziet no modes. Tas ir kā Oscara balva miega uzlējumu pasaulē. Tas satur apigenīnu, antioksidantu, kas saistās ar tavām smadzeņu receptorēm, liekot tām saprast, ka ir laiks atslābināties.
Tāpat ar savām pretiekaisuma un pretspazmu īpašībām, arī tavam ķermenim ir labāk. Ja cieši no vieglas bezmiega vai esi stresā, kumelīte ir kā neliela ceļojums uz spa.
Es ieteiktu ierakstīt šo lasīšanai: Kā pārvarēt trauksmi: 10 praktiski padomi
2. Tila
Noteikti esi kādreiz dzirdējis savu vecmāmiņu teikam "Dzer tēju ar mātēm un nomierinies". Un viņa bija taisnība! Māte, jeb liepāju tēja, ir slavena ar savām nomierinošajām un pretanksiološajām īpašībām.
Iedomājies, šie savienojumi, piemēram, flavonoīdi un ēteriskās eļļas, iedarbojas uz tavu nervu sistēmu kā mazas burvju pasakas, kas atvieglo tavu nervozitāti un stresu. Tāpēc, pirms stresam izdodas pārspēt tevi, pagatavo labu krūzi mātes tējas un atvadies no bezmiega naktīm.
Te varētu būt noderīgs arī šis raksts:Nedēļas laikā mazgāt savas gultas lakatas ir būtiski tavai veselībai un atpūtai!
Te varētu būt noderīgs arī šis raksts:Nedēļas laikā mazgāt savas gultas lakatas ir būtiski tavai veselībai un atpūtai!
3. Valeriana
Tagad, ja tavs cīņas pret uztraukumu ir intensīvāka, tad valeriāna ir tava labākā sabiedrota. Šī auga saknes ir kā miega samuraju karavīri, ar aktīvajiem savienojumiem, kas palielina gamma-aminosviestskābes (GABA) līmeni tavā smadzenē.
Galvenokārt tas saka tavām neironiem: "Pietiks strādāt, ir laiks gulēt!".
Tāpēc, ja jūties, ka stresa un nervu spriedzes dēļ nevari aizmigt, dod iespēju valeriānai.
Šajā laikā iesaku ieplānot lasīt šo rakstu:Pamošos plkst. 3 un nevaru atkal aizmigt. Ko darīt?
Šajā laikā iesaku ieplānot lasīt šo rakstu:Pamošos plkst. 3 un nevaru atkal aizmigt. Ko darīt?
4. Lavanda
Lavanda nav tikai burvīga acīm, bet arī sapnis, kas piepildās tiem, kuri meklē atpūtu. Ar ēteriskajiem eļļām, piemēram, linalolu un linalila acetātu, šis zieds darbojas uz tavu nervu sistēmu, palīdzot samazināt trauksmi.
Iedomājies lavandu kā siltu apskāvi no savas labākās draudzenes. Tāpēc kāpēc gan neizmēģināt glāzi lavandas pirms gulētiešanas? Ah, un bonuss, ja izmanto arī aromterapiju ar šīs zieda ēterisko eļļu.
5. Apelsīnu ziedu infūzija
Apelsīna ziedu infūzija, jeb oranža zieda, ir tikpat delikāta kā efektīva. Ar savām flavonoīdu un ēterisko eļļu piedevām šī infūzija ieskauj tevi mierā un labklājībā. Tā ir lieliska naktīm, kad tavas domas šķiet kā atrakciju parks.
Vai nebūtu brīnišķīgi pagatavot sev tasi apelsīna ziedu infūzijas un just, kā tavas ķermeņa atslābinās, gatavs atpūtai? Pamēģini un pārliecinies par atšķirību.
Tātad, tev ir pieejamas piecas tējas šķirnes, kas ne tikai ir garšīgas, bet arī palīdzēs tev labāk gulēt.
Kuru tēju šovakar tu plāno izmēģināt? Vai tev jau ir kāda iecienītā tēja? Uzkarsē tējkannu un sagatavojies burvīgai naktij!
Es ieteiktu turpināt lasīt šo rakstu:
Saules gaismas priekšrocības rīta stundās: veselība un miegs
Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu
Auns Dvīņi Jaunava Lauva Mežāzis Skorpions Strēlnieks Svari Ūdensvīrs Vērsis Vēzis Zivis
-
Ko nozīmē sapņot par varavīksni?
Atklāj sapņa ar varavīksnes nozīmi šajā pilnīgajā rakstā. Vai tā simbolizē cerību, prieku vai kaut ko citu? Atradi atbildes šeit tagad! -
Ko nozīmē sapņot par kalniem?
Šajā rakstā uzziniet, ko nozīmē jūsu sapņi ar kalniem. Vai tie simbolizē šķēršļus vai sasniedzamos mērķus? Uzziniet, kā tos interpretēt šeit! -
Citrona brīnumi tavai veselībai, dzelzs uzsūkšanai un svara uzlabošanai
Uzzini, kā auglis uzlabo dzelzs uzsūkšanos, novērš nieru akmeņu veidošanos un ir svarīgs, lai veselīgi zaudētu svaru. Sāc to baudīt! -
Ko nozīmē sapņot par pagrabu?
Atklājiet nozīmi, kas slēpjas aiz jūsu sapņiem par pagrabiem: Bailes no dziļuma? Slēptie noslēpumi? Atrodiet atbildes šajā rakstā - nepalaidiet to garām! -
Ko nozīmē sapņot par apmācību?
Uzziniet, ko nozīmē sapņot par apmācību un kā tas var ietekmēt jūsu ikdienas dzīvi. Uzziniet, kā interpretēt savus sapņus un pieņemt labākus lēmumus.
Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu
Saņemiet katru nedēļu savā e -pastā Horoskops un mūsu jaunie raksti par mīlestību, ģimeni, darbu, sapņiem un citām ziņām. Mēs nesūtām surogātpastu.
Astrālā un numeroloģiskā analīze
-
Atklājiet savu nākotni, slepenās personības iezīmes un kā uzlabot mīlestību, biznesu un dzīvi kopumā
-
Online sapņu tulkošanas programma: ar mākslīgo intelektu
Vai vēlies uzzināt, ko nozīmē kāds sapnis, ko esi sapņojis? Atklāj saprast savus sapņus ar mūsu uzlaboto sapņu interpretatoru tiešsaistē, izmantojot mākslīgo intelektu, kas atbild tev sekunžu laikā.
-
Ko nozīmē sapņot par krāsns lietošanu?
Atklājiet savu sapņu nozīmi saistībā ar cepeškrāsni. Ko jūsu sapņos simbolizē cepeškrāsns izmantošana? Uzziniet, kā interpretēt savus sapņus un pieņemt apzinātākus lēmumus. -
Ko nozīmē sapņot par kabatlakatiņiem?
Atklājiet savu sapņu nozīmi ar kabatlakatiņiem. Šajā informatīvajā rakstā uzzināsiet šī simbola interpretāciju un to, kā tas var ietekmēt jūsu dzīvi. -
Ko nozīmē sapņot par golfa laukumiem?
Atklājiet, kāda nozīme slēpjas aiz sapņiem par golfa laukumiem - ko simbolizē šīs zaļās un sportiskās ainavas? Atrodiet atbildes mūsu rakstā! -
Ko nozīmē sapņot par degunu?
Šajā rakstā uzziniet, ko nozīmē jūsu sapņi par degunu. Ko jūsu sapņos simbolizē deguns? Atrodiet atbildes un vēl vairāk šeit! -
Es tieku 3:00 un es nevaru atkārtoti iemigt. Ko man darīt?
Vai nevari atkal aizmigt pēc tam, kad esi pamodies plkst. 2, 3 vai 4? Šeit ir risinājums šai nomācošajai miega problēmai. -
30 būtiski uzturvielas jūsu veselībai: Praktiska rokasgrāmata
Atklājiet būtiskos uzturvielas jūsu veselībai, sākot no sirds pukstēšanas līdz šūnu veidošanai, un mācieties tos iekļaut savā ikdienas uzturā. -
Sajūtu sakarība starp slikto miegu un piena nepanesību
Jā! Pastāv saistība starp sliktu miegu un problēmām ar laktozes, kas ir piena cukurs, sagremošanu. Uzzini, kā atrisināt šo problēmu šeit. -
Ko nozīmē sapņot par sienu?
Atklājiet siena slēpto nozīmi savos sapņos, vai tas simbolizē labklājību vai briesmas? Atrodiet atbildi šajā rakstā un pamostieties ar lielāku skaidrību. -
Ko nozīmē sapņot par glāstiem?
Atklājiet nozīmi, kas slēpjas aiz sapņiem par samīļošanu, un to, kā tie var atspoguļot jūsu emocijas un attiecības - izpētiet jaunas perspektīvas saviem sapņiem jau šodien! -
Ja vēlaties laimīgāku dzīvi, jums ir vajadzīga lielāka pašapziņa.
Jums vairāk jāuzticas sev. Jums jāpārstāj šaubīties par sevi, jāpārstāj pieņemt, ka nezināt, par ko jūs runājat, jo jūs esat gudrāks, nekā domājat, ka esat. -
Ko nozīmē sapņot par zvaniem?
Atklājiet savu sapņu ar zvaniem nozīmi un to, kā tie var ietekmēt jūsu ikdienas dzīvi - nepalaidiet garām šo aizraujošu interpretāciju pilno rakstu! -
Ko nozīmē sapņot par valriekstu koku?
Šajā aizraujošajā rakstā uzziniet, ko nozīmē sapņot par valriekstu koku. Uzziniet, kā interpretēt sapņus un kā tie var ietekmēt jūsu dzīvi - nepalaidiet to garām! -
Atklāj Starptautiskās Joga dienas: labvēlīgās ietekmes un kā sākt
Svin Starptautisko Joga dienu 21. jūnijā. Iepazīsti pārsteidzošās jogas priekšrocības tavai fiziskajai un garīgajai veselībai, un uzzini, kā piedalīties globālajos notikumos. Sāc savu ceļu uz labklājību!