5 labākās infūzijas, lai gulētu: pārbaudītas ar zinātni
Vai grūti aizmigt? Atklāj labākās dabiskās infūzijas, sākot no nomierinošās tīles līdz maģiskajai baldriānai, lai nodrošinātu dziļu atpūtu naktī un pamostos pilns ar enerģiju. Ar šīm dzērieniem atvadīsies no bezmiega!...Autors: Patricia Alegsa
19-06-2024 11:04
Satura rādītājs
Vai tev ir grūtības ar miegu? Neraizējies, tu neesi vienīgais.
Daudzi cilvēki cīnās katru nakti, lai iegūtu šo tik ilgi gaidīto atpūtas miegu. Šeit es tev atklāšu vecmāmiņas noslēpumu: tējas.
Jā, tie ir tie garšīgie un aromātiskie dzērieni, kas ne tikai silda sirdi, bet arī palīdz tev gulēt kā mazs bērns.
Ļaujiet mums kopā atklāt 5 labākās tējas miegam.
1. Kamille
Klasiskais kumelīšu uzlējums nekad neiziet no modes. Tas ir kā Oscara balva miega uzlējumu pasaulē. Tas satur apigenīnu, antioksidantu, kas saistās ar tavām smadzeņu receptorēm, liekot tām saprast, ka ir laiks atslābināties.
Tāpat ar savām pretiekaisuma un pretspazmu īpašībām, arī tavam ķermenim ir labāk. Ja cieši no vieglas bezmiega vai esi stresā, kumelīte ir kā neliela ceļojums uz spa.
Es ieteiktu ierakstīt šo lasīšanai: Kā pārvarēt trauksmi: 10 praktiski padomi
2. Tila
Noteikti esi kādreiz dzirdējis savu vecmāmiņu teikam "Dzer tēju ar mātēm un nomierinies". Un viņa bija taisnība! Māte, jeb liepāju tēja, ir slavena ar savām nomierinošajām un pretanksiološajām īpašībām.
Iedomājies, šie savienojumi, piemēram, flavonoīdi un ēteriskās eļļas, iedarbojas uz tavu nervu sistēmu kā mazas burvju pasakas, kas atvieglo tavu nervozitāti un stresu. Tāpēc, pirms stresam izdodas pārspēt tevi, pagatavo labu krūzi mātes tējas un atvadies no bezmiega naktīm.
Te varētu būt noderīgs arī šis raksts:Nedēļas laikā mazgāt savas gultas lakatas ir būtiski tavai veselībai un atpūtai!
Te varētu būt noderīgs arī šis raksts:Nedēļas laikā mazgāt savas gultas lakatas ir būtiski tavai veselībai un atpūtai!
3. Valeriana
Tagad, ja tavs cīņas pret uztraukumu ir intensīvāka, tad valeriāna ir tava labākā sabiedrota. Šī auga saknes ir kā miega samuraju karavīri, ar aktīvajiem savienojumiem, kas palielina gamma-aminosviestskābes (GABA) līmeni tavā smadzenē.
Galvenokārt tas saka tavām neironiem: "Pietiks strādāt, ir laiks gulēt!".
Tāpēc, ja jūties, ka stresa un nervu spriedzes dēļ nevari aizmigt, dod iespēju valeriānai.
Šajā laikā iesaku ieplānot lasīt šo rakstu:Pamošos plkst. 3 un nevaru atkal aizmigt. Ko darīt?
Šajā laikā iesaku ieplānot lasīt šo rakstu:Pamošos plkst. 3 un nevaru atkal aizmigt. Ko darīt?
4. Lavanda
Lavanda nav tikai burvīga acīm, bet arī sapnis, kas piepildās tiem, kuri meklē atpūtu. Ar ēteriskajiem eļļām, piemēram, linalolu un linalila acetātu, šis zieds darbojas uz tavu nervu sistēmu, palīdzot samazināt trauksmi.
Iedomājies lavandu kā siltu apskāvi no savas labākās draudzenes. Tāpēc kāpēc gan neizmēģināt glāzi lavandas pirms gulētiešanas? Ah, un bonuss, ja izmanto arī aromterapiju ar šīs zieda ēterisko eļļu.
5. Apelsīnu ziedu infūzija
Apelsīna ziedu infūzija, jeb oranža zieda, ir tikpat delikāta kā efektīva. Ar savām flavonoīdu un ēterisko eļļu piedevām šī infūzija ieskauj tevi mierā un labklājībā. Tā ir lieliska naktīm, kad tavas domas šķiet kā atrakciju parks.
Vai nebūtu brīnišķīgi pagatavot sev tasi apelsīna ziedu infūzijas un just, kā tavas ķermeņa atslābinās, gatavs atpūtai? Pamēģini un pārliecinies par atšķirību.
Tātad, tev ir pieejamas piecas tējas šķirnes, kas ne tikai ir garšīgas, bet arī palīdzēs tev labāk gulēt.
Kuru tēju šovakar tu plāno izmēģināt? Vai tev jau ir kāda iecienītā tēja? Uzkarsē tējkannu un sagatavojies burvīgai naktij!
Es ieteiktu turpināt lasīt šo rakstu:
Saules gaismas priekšrocības rīta stundās: veselība un miegs
Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu
Auns Dvīņi Jaunava Lauva Mežāzis Skorpions Strēlnieks Svari Ūdensvīrs Vērsis Vēzis Zivis
-
Ko nozīmē sapņot par māti?
Uzziniet, ko nozīmē sapņi par mātēm un kā tie ietekmē jūsu dzīvi. Uzziniet noderīgus padomus, kā gūt maksimālu labumu no šīm sapņu vīzijām. -
Ko nozīmē sapņot par dzirdes aparātiem?
Atklājiet sapņu par dzirdes aparātiem patieso nozīmi - jūtaties nošķirti no pasaules, meklējat jaunu veidu, kā sazināties, izlasiet mūsu rakstu tagad! -
Starptautiskā jogas diena: priekšrocības un kā sākt
Atzīmē Starptautisko jogas dienu 21. jūnijā. Uzzini pārsteidzošos jogas ieguvumus tavai fiziskajai un garīgajai veselībai, un atklāj, kā piedalīties globālos pasākumos. Sāc savu ceļojumu uz labsajūtu! -
Veselīgas un garšīgas dzērienu alternatīvas ūdenim vasarai
5 veselīgas atsvaidzinošas dziras bez ūdens: Ideālas karstām dienām, šīs dziras rūpējas par tavu ķermeni, neupurējot garšu. Atklāj tās un izbaudi! -
Vai tu vēlies dzīvot ilgāk? Atklāj antioksidantu pārtikas produktus, kas pagarinās dzīvi
Vai vēlies dzīvot ilgāk un labāk? Atklāj antioksidantu pārtikas produktus, kas varētu aizsargāt tevi no slimībām un dāvāt papildu veselības gadus.
Es esmu Patrīcija Alegsa
Jau vairāk nekā 20 gadus profesionāli rakstu horoskopus un pašpalīdzības rakstus.
Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu
Saņemiet katru nedēļu savā e -pastā Horoskops un mūsu jaunie raksti par mīlestību, ģimeni, darbu, sapņiem un citām ziņām. Mēs nesūtām surogātpastu.
Astrālā un numeroloģiskā analīze
-
Atklājiet savu nākotni, slepenās personības iezīmes un kā uzlabot mīlestību, biznesu un dzīvi kopumā
-
Online sapņu tulkošanas programma: ar mākslīgo intelektu
Vai vēlies uzzināt, ko nozīmē kāds sapnis, ko esi sapņojis? Atklāj saprast savus sapņus ar mūsu uzlaboto sapņu interpretatoru tiešsaistē, izmantojot mākslīgo intelektu, kas atbild tev sekunžu laikā.
-
Ko nozīmē sapņot par monētām?
Atklājiet savu sapņu nozīmi ar monētām: vai tā ir labklājības zīme vai brīdinājums par finansiālām grūtībām? Uzziniet to tagad! -
Kā saglabāt avokado: Tehnikas, lai uzturētu tā svaigumu
Atklājiet vienkāršas un efektīvas tehnikas, kā saglabāt veselīgu tauku un vitamīnu bagāto augļu svaigumu un baudiet to priekšrocības ilgāk. -
Ko nozīmē sapņot par banku?
Vai vēlaties uzzināt, ko nozīmē sapņot par banku? Mūsu rakstā uzzināsiet, kāda ir šī sapņa simbolika un kā tas var ietekmēt jūsu finansiālo un emocionālo dzīvi. -
Ko nozīmē sapņot par operācijām?
Atklājiet savu sapņu slēpto nozīmi: Ko simbolizē sapņi par operāciju? Lasiet mūsu rakstu un uzziniet, ko jūsu zemapziņa vēlas jums pateikt! -
Tava sirds veselība: kāpēc ir nepieciešams, lai ārsts pārbaudītu tavu sirds ritmu
Ja jebkad esi jutis, ka tava sirds sāk plakaties kā maratona skrējiena laikā, lai gan tu vienkārši sēdi, iespējams, ka tavs sirdspuksts cenšas tev pateikt kaut ko svarīgu. -
Ko nozīmē sapņot par naidu?
Atklājiet savu naida sapņu tumšo nozīmi. Uzziniet, kā tos interpretēt un tikt galā ar savām emocijām, izlasiet mūsu rakstā par sapņiem un psiholoģiju. -
Ko nozīmē sapņot par bumbām?
Atklājiet, ko nozīmē sapņi par bumbām un kā tie ir saistīti ar jūsu emocijām un lēmumiem. Nepalaidiet garām šo pilnīgo ceļvedi sapņu interpretācijā! -
Ko nozīmē sapņot par mutēm?
Šajā aizraujošajā rakstā uzziniet, kāda noslēpumaina nozīme ir sapņiem par mutēm. Vai tās simbolizē komunikāciju, vēlmi vai bailes? Uzziniet to šeit! -
Ko nozīmē sapņot par rokassomiņām?
Atklājiet aizraujošo sapņu pasauli un uzziniet, ko nozīmē sapņot par rokassomiņām. Uzziniet par to simboliku un to, kā tās var ietekmēt jūsu ikdienas dzīvi. -
Neatsakies: ceļvedis, kā sekot savām sapņiem
Vai gatavs/nodots/nodota padoties? Atklāj, kā šis būtiskais ceļvedis atjauno tavu aizraušanos un mudina tevi nepamest savus sapņus. Nepieciešamais impulss ir šeit! -
Ko nozīmē sapņot par vienradžiem?
Ieejiet maģiskajā sapņu pasaulē un atklājiet, ko nozīmē sapņot par vienradžiem. Šis raksts jūs aizvedīs ceļojumā ar interpretāciju un padomiem, lai sasniegtu savus mērķus. -
Ko nozīmē sapņot par nožēlu?
Šajā rakstā uzziniet, ko nozīmē sapņot par lamentācijām. Mēs izpētīsim dažādus šī sapņa kontekstus un simbolus, lai palīdzētu jums saprast tā vēstījumu. -
Ko nozīmē sapņot par lauvām?
Šajā rakstā par tēmu Ko nozīmē sapņot par lauvām atklājiet aizraujošo sapņu pasauli un to interpretāciju? Atklājiet to simboliku un uzziniet, kādu vēstījumu tie jums sniedz.