Kā iekļaut kolagēnu ar želatīnu
Atklāj, kā šī olbaltumviela var uzlabot tavas kaulus, locītavas un ādu. Uzzini labākos veidus, kā iekļaut to savā ikdienas uzturā....Autors: Patricia Alegsa
30-07-2024 21:05
- Kāpēc iekļaut kolagēnu savā diētā?
- Želatīns: ideālais sabiedrotais
- Kā pievienot kolagēnu savām maltītēm
- Kollagēna ieguvumi: vairāk nekā tikai estētika
Kāpēc iekļaut kolagēnu savā diētā?
El kolagēns ir visizplatītākā olbaltumviela cilvēka ķermenī. Tas nodrošina struktūru kauliem, locītavām, ādai un vēl vairāk.
Tomēr, novecojot, kolagēna ražošana samazinās. Tas ir saistīts ar to, ka šūnas, kas to ražo, fibroblasti, kļūst slinkākas.
Tas ir kā tad, ja tavs ķermenis izlemtu paņemt miegu pēcpusdienā! Turklāt tādi faktori kā saules iedarbība, stress vai neveselīgs uzturs var paātrināt kolagēna zudumu.
Tāpēc tā iekļaušana mūsu uzturā kļūst par būtisku jautājumu.
Es ieteiktu izlasīt arī šo rakstu:
Saules gaismas iedarbības priekšrocības
Lažāna ir kļuvusi par izrādes zvaigzni. Tā ir bagāta ar kolagēnu un viegli pievienojama diētai. Bet ne katra želatīna der. Meklējiet iespējas bez pievienotajiem cukuriem un mākslīgām piedevām.
Es ieteiktu izlasīt arī šo rakstu:
Saules gaismas iedarbības priekšrocības
Želatīns: ideālais sabiedrotais
Lažāna ir kļuvusi par izrādes zvaigzni. Tā ir bagāta ar kolagēnu un viegli pievienojama diētai. Bet ne katra želatīna der. Meklējiet iespējas bez pievienotajiem cukuriem un mākslīgām piedevām.
Ja vēlaties to pagatavot mājās, vārīt vistas, gaļas vai zivju kaulus vairākas stundas ir lieliska opcija. Šis process izvelk visus šos barības vielas un kolagēnu no kauliem.
Vai vari iedomāties mājas želatīnu, kas ne tikai garšo labi, bet arī labvēlīgi ietekmē tavu ādu un locītavas? Tas ir kā deserts un uztura bagātinātājs vienā!
Ir daudz veidu, kā iekļaut kolagēnu savā diētā. Šeit ir dažas idejas:
1. Augļu kokteiļi:
Kā pievienot kolagēnu savām maltītēm
Ir daudz veidu, kā iekļaut kolagēnu savā diētā. Šeit ir dažas idejas:
1. Augļu kokteiļi:
Pievieno ēdamkaroti kolagēna pulvera savam iecienītākajam kokteilim. Tā tu piešķir savam brokastīm papildu enerģiju!
2. Zupas un sautējumi:
2. Zupas un sautējumi:
Izmanto kaulu buljonu kā pamatu savām zupām. Tas ne tikai piešķirs garšu, bet arī sniegs nepieciešamās barības vielas tavām ķermenim.
3. Želeja:
3. Želeja:
Ja dod priekšroku kaut kam saldam, želeja ir lieliska izvēle. Tu vari to pagatavot ar dabīgu sulu un augļiem. Tā ir garšīga un barojoša deserti!
4. Uzkodas:
4. Uzkodas:
Meklē enerģijas batoniņus, kas satur kolagēnu. Tie ir ideāli uzkodu pēcpusdienā.
Kā atšķirt reālu izsalkumu no emocionālā?
Ne tikai runa ir par izskatu. Kolagēna ieguvumi ir plaši. Tas veicina locītavu veselību, mazina sāpes un uzlabo kustības spējas. Tas arī stiprina ādu, piešķirot tai elastību un palīdzot samazināt grumbas.
Kā atšķirt reālu izsalkumu no emocionālā?
Kollagēna ieguvumi: vairāk nekā tikai estētika
Ne tikai runa ir par izskatu. Kolagēna ieguvumi ir plaši. Tas veicina locītavu veselību, mazina sāpes un uzlabo kustības spējas. Tas arī stiprina ādu, piešķirot tai elastību un palīdzot samazināt grumbas.
Un, ja tas vēl nav pietiekami, tas var uzlabot kaulu un matu veselību. Kas gan nevēlētos papildu kolagēnu savā dzīvē?
Kopsavilkumā, kolagēna iekļaušana uzturā var būt garšīgs veids, kā rūpēties par savu veselību. Neatkarīgi no tā, vai tas ir želejā, buljonos vai uztura bagātinātājos, atslēga ir izbaudīt, kamēr tu rūpējies par sevi!
Kopsavilkumā, kolagēna iekļaušana uzturā var būt garšīgs veids, kā rūpēties par savu veselību. Neatkarīgi no tā, vai tas ir želejā, buljonos vai uztura bagātinātājos, atslēga ir izbaudīt, kamēr tu rūpējies par sevi!
Vai tu esi gatavs to izmēģināt?
Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu
Auns Dvīņi Jaunava Lauva Mežāzis Skorpions Strēlnieks Svari Ūdensvīrs Vērsis Vēzis Zivis
-
Atšķirīgie bezmiega veidi un kā tos pārvarēt
Nīderlandes un Austrālijas pētnieki atklāj jaunas miega nozīmes, izmantojot magnētiskās rezonanses. Uzzini, kā tas var uzlabot tavu atpūtu! -
Neticami!: darbinieku produktivitāte tiek uzraudzīta ar mākslīgo intelektu
Video, kas kļuva vīruss par pēdējām stundām, parāda, kā ar mākslīgo intelektu uzreiz var uzraudzīt darbiniekus. Skaties neiedomājamo video! -
Atklāj jaunas molekulas antibiotiku ražošanai zarnu mikrobiomā
Atklājiet, kā zarnu mikrobioms var būt izšķirošs jaunāko antibiotiku meklējumos. Pensilvānijas Universitātes pētnieki to atklāj žurnālā Cell. -
Jūtat dusmas? Izmantojiet šo japāņu tehniku, lai nomierinātos
Kā atbrīvoties no dusmām: psiholoģijas un japāņu prakses pamatota pieeja. -
Armie Hammer, no pieaugošā sirdspatikšana līdz krišanai šokējošu skandālu dēļ
Armie Hammer, bijusī Holivudas zvaigzne, saskaras ar nopietnām apsūdzībām par vardarbību un kanibalismu, kas iznīcinājušas viņa karjeru. Šodien viņš svin 38. dzimšanas dienu.
Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu
Saņemiet katru nedēļu savā e -pastā Horoskops un mūsu jaunie raksti par mīlestību, ģimeni, darbu, sapņiem un citām ziņām. Mēs nesūtām surogātpastu.
Astrālā un numeroloģiskā analīze
-
Atklājiet savu nākotni, slepenās personības iezīmes un kā uzlabot mīlestību, biznesu un dzīvi kopumā
-
Online sapņu tulkošanas programma: ar mākslīgo intelektu
Vai vēlies uzzināt, ko nozīmē kāds sapnis, ko esi sapņojis? Atklāj saprast savus sapņus ar mūsu uzlaboto sapņu interpretatoru tiešsaistē, izmantojot mākslīgo intelektu, kas atbild tev sekunžu laikā.
-
Jaunākie zinātniskie sasniegumi: kā trauksme ietekmē tavu labklājību
Bailes un ikdienas uztraukums pārvaldīšana uzlabo tavu emocionālo labklājību un palielina tavu kognitīvo efektivitāti. Pārveido savu dzīvi šodien! -
Atklāj, ka komatozējošie pacienti ir apzināti
Pētījums atklāj, ka cilvēki komā saglabā apziņu, pat ja nereaģē. Pētnieki no vairākām valstīm analizē, kā tas varētu pārveidot viņu medicīnisko aprūpi. -
Kā sistoliskā asinsspiediena paaugstināšanās palielina insulta risku
Uzzini, kā sistoliskā asinsspiediena paaugstināšanās saistīta ar insulta risku sešu pētījumu analīzē. Uzzini šeit! -
Kā stress ietekmē tavu asinsspiedienu: padomi
Uzzini, kā stress ietekmē asinsspiedienu un kā ikdienas spriedzes pārvaldīšana var uzlabot sirds veselību. Iekļauti ekspertu padomi. -
Infūzija cīnās pret zobu akmeņiem un uzlabo mutes higiēnu
Atklāj ideālo infūziju, lai iznīcinātu un novērstu zobu akmeni. Uzlabo savu mutes higiēnu un rūpējies par savu veselību ar šo viegli pagatavojamo tēju. -
Efektīvas stratēģijas depresijas uzlabošanai
Atklājiet ekskluzīvās stratēģijas, kā saprast un efektīvi atbalstīt tos, kuri dzīvo ar šo slimību. Uzziniet jau tagad! -
Par mazām miega problēmām izraisa demenci un nopietnas veselības problēmas
Pēdējie zinātniskie pētījumi par miegu atklāj saikni starp miega problēmām un demenci. Uzzini, kā uzlabot un novērst šo nopietno problēmu. -
Ko nozīmē sapņot par atvadu?
Uzziniet, ko nozīmē jūsu atvadu sapnis un kā tas var ietekmēt jūsu dzīvi. Uzziniet padomus un pārdomas par to, kā pārvarēt skumjas un doties tālāk. -
Ko nozīmē sapņot par parku?
Atklājiet savu sapņu nozīmi ar rakstu Ko nozīmē sapņot par parku? Uzziniet padomus un norādes, lai atšifrētu tā vēstījumu un pieņemtu labākus lēmumus savā dzīvē. -
Ko nozīmē sapņot par vijoli?
Uzziniet, ko nozīmē sapņot par vijoli un kā tas var ietekmēt jūsu dzīvi. Uzziniet padomus, kā interpretēt savus sapņus un sasniegt savus mērķus. -
Bill Geitss atklāja mazus ieradumus veiksmes sasniegšanai
Vai esi kādreiz domājis, ko Billam Geitam, Microsoft līdzdibinātājam un vienam no bagātākajiem cilvēkiem uz planētas, darīt, lai uzturētu savu veiksmi? -
Neticami! Jaunā meitene, kuras atmiņa tiek atiestatīta ik pēc 2 stundām
“Atklājiet aizraujošo Riley Horner stāstu, Illinois māsu studente, kuras atmiņa tiek atiestatīta ik pēc divām stundām un kura dzīvo laika cilpā.” -
Ko nozīmē sapņot par svarīgiem datumiem?
Atklājiet savu sapņu nozīmi ar svarīgiem datumiem. Šis raksts palīdzēs jums tos interpretēt un sniegs jums unikālu ieskatu jūsu nākotnē.