Laipni lūgti ALEGSA horoskopā

Vai tu iekļauj pārāk daudz riekstu savā uzturā?

Atklāj, kā šo pārtikas produktu iekļaušana ikdienas uzturā var uzlabot tavu labklājību un palīdzēt novērst izplatītas slimības. Pārvērt savu veselību šodien!...

Autors: Patricia Alegsa

26-07-2024 12:10

Rieksti: mazie veselības giganti
Rokas pilns dienā, uz redzēšanos slimībām!
Mainīt ir dzīvot
Labklājība katrā kumosā

Rieksti: mazie veselības giganti

¿Vai zināji, ka rieksti ir kā tie draugi, kas vienmēr atnes kaut ko labu uz svinībām?

Pašlaik šie mazie uztura dārgumi ir iekarojuši mūsu galdus. Mandeles, valrieksti, lazdu rieksti un pistācijas ir tikai dažas no šova zvaigznēm.

Un kas viņus padara tik īpašus? Viņiem ir augsts būtisko barības vielu, veselīgu tauku un šķiedrvielu saturs.

Tas ir kā viņi būtu supervaroņu komanda uzturā!

Iekļaujot riekstus savā ikdienas uzturā, var būt iespaidīga ietekme uz tavu veselību. No sirds un asinsvadu veselības uzlabošanas līdz smadzeņu funkcijas atbalstam, šie pārtikas produkti ir kā labumu bufete. Bet, tāpat kā visā labajā bufetē, mērenība ir atslēga.

Lai gan tie ir ļoti barojoši, to augstā kaloriju blīvuma dēļ tas var kļūt par mazu problēmu, ja nesniedz viņiem savu taisnīgo daļu.

Es iesaku izlasīt:

Vidusjūras diēta, lai uzlabotu savu veselību un zaudētu svaru

Rokas pilns dienā, uz redzēšanos slimībām!

Vai tu iedomājies, ka sauja riekstu varētu palīdzēt tev izvairīties no sirds un asinsvadu slimībām?

Izskatās kā maģija, bet tas ir tīra zinātne. Pētījumi ir pierādījuši, ka rieksti var samazināt iekaisumu, kas saistīts ar sirds problēmām un cukura diabētu.

Tas ir kā būt ar aizsargājošu vairogu!

Ieteicamā deva ir apmēram 30 grami dienā.

Un cik tas ir? Aptuveni sauja. Tātad, nākamreiz, kad jutīsies aicināts ko uzkost, atceries: sauja riekstu var būt tavs labākais sabiedrotais.

Mainīt ir dzīvot

Tagad, ne viss ir par riekstiem un mandeļu. Izvēļu dažādība ir būtiska, lai iegūtu plašu barības vielu klāstu.

Vai esi mēģinājis lazdu riekstus vai pistācijas? Varbūt ir pienācis laiks dot viņiem iespēju. Izvēlies versijas bez sāls un pievienotiem cukuriem. Tādējādi tu izvairīsies, ka šie mazie varoņi pārvēršas par taviem veselības ienaidniekiem.

Iedomājies, ka katrs rieksts ir varonis darbības filmā. Katram ir unikālas spējas, kas sniedz kaut ko atšķirīgu tavam labklājībai. Padari savu diētu par piedzīvojumu!

Es ieteiktu izlasīt šo rakstu: Kā izmantot augļu un dārzeņu mizās esošās barības vielas

Labklājība katrā kumosā

En secinājumu, riekstu iekļaušana tavā ikdienas uzturā var būt ļoti gudrs lēmums.

Šie mazie, bet spēcīgie produkti var palīdzēt tev saglabāt labu sirds un asinsvadu veselību, uzlabot tavu smadzeņu funkciju un, jā, pat palīdzēt kontrolēt to svaru, kas dažreiz šķiet kā šausmu filmas ienaidnieks!

Atceries, atslēga ir mērenībā. Sauja dienā, vienmēr bez sāls un cukura. Tātad, nākamreiz, kad domāsi par uzkodu, nešaubies: rieksti ir atbilde!

Vai esi gatavs padarīt tos par saviem jaunajiem labākajiem draugiem virtuvē?

Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu

Auns Dvīņi Jaunava Lauva Mežāzis Skorpions Strēlnieks Svari Ūdensvīrs Vērsis Vēzis Zivis

Tava sirds veselība: kāpēc ir nepieciešams, lai ārsts pārbaudītu tavu sirds ritmu
Ja jebkad esi jutis, ka tava sirds sāk plakaties kā maratona skrējiena laikā, lai gan tu vienkārši sēdi, iespējams, ka tavs sirdspuksts cenšas tev pateikt kaut ko svarīgu.
Kāpēc tu nespēj turpināt sarunu? Atgūsti uzmanību!
Uzzini, kāpēc mēs zaudējam uzmanību sarunās un kā daudzuzdevumu veikšana un paziņojumi ietekmē mūsu koncentrēšanos. Atgūsti savu fokus!
Vectētiņi dzīvo ilgāk, kad pavada vairāk laika ar saviem mazbērniem
Pētījums rāda, ka zema sociālā mijiedarbība palielina mirstību. Atklāj Vecāku dienā paaudžu saiknes ieguvumus.
Atklāj jaunu vēža gadījumu pieaugumu jauniešiem: Kāpēc?
Pētījums atklāj, ka jauniešu diagnozes no 2000. līdz 2019. gadam ir pieaugušas. Tiek identificēti visbiežāk sastopamie gadījumi un izpētītas šī pieauguma cēloņi.
Labākie laiki, lai patērētu pārtiku, kas rūpējas par tavu sirdi un gremošanu
Uzzini, kā to iekļaušana uzturā uzlabo sirds un asinsvadu veselību. Uzzini labāko laiku to lietošanai un aizcietējumu novēršanai. Iegūsti informāciju tagad!

ALEGSA AI

Es esmu Alegsa

Jau vairāk nekā 20 gadus profesionāli rakstu horoskopus un pašpalīdzības rakstus.

Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu

Saņemiet katru nedēļu savā e -pastā Horoskops un mūsu jaunie raksti par mīlestību, ģimeni, darbu, sapņiem un citām ziņām. Mēs nesūtām surogātpastu.

Astrālā un numeroloģiskā analīze

Atklājiet savu nākotni, slepenās personības iezīmes un kā uzlabot mīlestību, biznesu un dzīvi kopumā

Online sapņu tulkošanas programma: ar mākslīgo intelektu Vai vēlies uzzināt, ko nozīmē kāds sapnis, ko esi sapņojis? Atklāj saprast savus sapņus ar mūsu uzlaboto sapņu interpretatoru tiešsaistē, izmantojot mākslīgo intelektu, kas atbild tev sekunžu laikā.

12 vienkāršas izmaiņas, lai atjaunotu pārāk stimulēto nervu sistēmu
Sociālie tīkli, ēdieni, ko mēs ēdam, mūzika, ko klausāmies, domas, kas mums ir: visi šie stimuli izmaina mūsu nervu sistēmu. Šeit ir jauni veidi, kā nebūt tik pārstimulētiem.
Neticami!: darbinieku produktivitāte tiek uzraudzīta ar mākslīgo intelektu
Video, kas kļuva vīruss par pēdējām stundām, parāda, kā ar mākslīgo intelektu uzreiz var uzraudzīt darbiniekus. Skaties neiedomājamo video!
Sociālās medijas, slēptie draudi bērniem un kā tos pasargāt
Atklājiet, kā sociālie tīkli ietekmē bērnus un pusaudžus: ekspluatācija, sekstorsija un kibermobings apdraud viņu garīgo un fizisko veselību.
Atklāj, kā tavi mājdzīvnieki uzlabo tavu sirds un asinsvadu veselību un labklājību
Jūsu mīluļa kompānija var samazināt sirdsdarbības slimību risku un uzlabot vispārējo veselību. Atklājiet tās priekšrocības!
Es tieku 3:00 un es nevaru atkārtoti iemigt. Ko man darīt?
Vai nevari atkal aizmigt pēc tam, kad esi pamodies plkst. 2, 3 vai 4? Šeit ir risinājums šai nomācošajai miega problēmai.
Iekļauj dateles savā uzturā, lai uzlabotu gremošanu un kontrolētu glikozi
Atklājiet šos šķiedrvielām bagātos augļus, kas uzlabo gremošanu un kontrolē glikozi. Tie sniedz dabīgu enerģiju, bet patērējiet ar mēru to cukura dēļ!
Olas brokastīs, uztura ieguvumi un riski
Olas brokastīs: bagātas ar olbaltumvielām, vitamīniem un minerālvielām. Atklāj to uztura priekšrocības un kā pielāgot tās savām personiskajām vajadzībām.

Ko nozīmē sapņot par zibeni?
Uzziniet, ko nozīmē jūsu zibens sapņi: vai tas ir dievišķs brīdinājums vai gaidāmo pārmaiņu zīme? Lasiet mūsu rakstu un uzziniet patiesību!
Kuras zodiaka zīmes ienīst, kad tām saka, kas jādara, un kā tas viņus ietekmē
Uzziniet, kurām zodiaka zīmēm ir neērti kontrolēt, un atklājiet, kā tas viņus ietekmē - nepalaidiet to garām!
Izvairieties no šīm mīlas kļūdām atbilstoši katrai zodiaka zīmei.
Uzziniet, kādas ir visbiežāk sastopamās jūsu zodiaka zīmes kļūdas mīlestībā - neļaujiet tām ietekmēt jūsu attiecības, uzziniet, kā no tām izvairīties jau tagad!
Kā zaudēt svaru ar Vidusjūras diētu? Eksperti atbild uz jūsu jautājumiem
Uzziniet, kā Vidusjūras diēta var palīdzēt samazināt svaru un uzlabot veselību.
Bezmaksas tiešsaistes veterinārs: ar mākslīgo intelektu
Atklāj mūsu tiešsaistes veterināra pakalpojumu ar mākslīgo intelektu, kas piedāvā tev ātras un precīzas risinājumus tavas mājdzīvnieka veselībai, uzvedībai un uzturam. Saņem bezmaksas konsultāciju, saņem nekavējoties atbildes.
Lūk, labākais un sliktākais, ko nozīmē draudzēties ar katru zodiaka zīmi.
Kas ir labākais un kas ir sliktākais draudzībā ar katru zodiaka zīmi.