Izmanto augļu un dārzeņu mizās esošās barības vielas
Uzzini, kā uzturvielas pārtikas ārējās daļās veicina labklājību un tavu organisma optimālu darbību. Rūpējies par savu veselību!...Autors: Patricia Alegsa
24-07-2024 14:19
- Čaumalas, aizmirstā augļa daļa!
- Ieguvumi, kurus tu nedrīksti palaist garām
- Pasaule ar iespējām: kādas čaulas iekļaut savā diētā?
- Izbaudi un priecājies!
Čaumalas, aizmirstā augļa daļa!
Vai kādreiz esi jautājis, kas slēpjas aiz augļu un dārzeņu mizām? Izrādās, ka šīs ārējās kārtas, kuras bieži nenovērtējam, ir īstas uzturvielu dārgakmeņi. To patēriņš ir kļuvis par pieaugošu tendenci.
Kāpēc? Jo tās ir bagātas ar šķiedrvielām, vitamīniem un minerālvielām. Tāpēc, nākamreiz, kad mizosi ābolu, padomā divreiz. Varbūt tu atbrīvojies no dārguma!
Mizas ir kā supervaroņi uzturā. Tās ir pilnas ar antioksidantiem, piemēram, flavonoīdiem un karotinoīdiem, kas palīdz aizsargāt mūsu šūnas no bojājumiem.
Ieguvumi, kurus tu nedrīksti palaist garām
Mizas ir kā supervaroņi uzturā. Tās ir pilnas ar antioksidantiem, piemēram, flavonoīdiem un karotinoīdiem, kas palīdz aizsargāt mūsu šūnas no bojājumiem.
Piemēram, ābola miza ne tikai nodrošina šķiedrvielas, bet tai ir arī nozīmīgs antioksidantu saturs. Lai dzīvo gremošanas veselība! Turklāt Nacionālās medicīnas bibliotēkas pētījums izceļ, ka tā var palīdzēt mūs aizsargāt no hroniskām slimībām.
Vai vari iedomāties ēst kaut ko, kas ne tikai ir garšīgs, bet arī var padarīt tevi stiprāku? Tas ir kā iegūt sabiedroto savā šķīvī!
Pasaule ar iespējām: kādas čaulas iekļaut savā diētā?
Vai tev patīk arbūzs? Perfekti! Tā miza ne tikai ir bagāta ar šķiedrvielām, bet arī satur citrulīnu, aminoskābi, kas uzlabo asinsriti. Un neaizmirsīsim persiku, kura miza ir pilna ar antioksidantiem.
Vai tu zināji, ka apelsīna miza satur vairāk šķiedrvielu nekā mīkstums?
Neticami! Turklāt baklažāns un gurķis ir arī lieliskas izvēles. Gurķa miza, piemēram, var palīdzēt novērst vēzi. Patiesi zaļš varonis!
Bet, pagaidiet mirkli. Ne visas mizas ir piemērotas lietošanai.
Bet, pagaidiet mirkli. Ne visas mizas ir piemērotas lietošanai.
Banāna, melone, ananāss un avokado mizas var izraisīt kuņģa diskomfortu. Un nerunājot par mango mizu, kas var izraisīt alerģiskas reakcijas.
Tātad, pirms sāc ēst mizas, izpēti nedaudz!
Tagad, kad zini, ka mizas ir barojošas, šeit ir svarīgs padoms: labi nomazgā savus augļus un dārzeņus! Pesticīdu un netīrumu iznīcināšana ir būtiska, lai izbaudītu visus to ieguvumus. Ja vari, izvēlies bioloģiskos produktus. Turklāt pārliecinies, ka mizas ir svaigas un nesabojātas.
Izbaudi un priecājies!
Tagad, kad zini, ka mizas ir barojošas, šeit ir svarīgs padoms: labi nomazgā savus augļus un dārzeņus! Pesticīdu un netīrumu iznīcināšana ir būtiska, lai izbaudītu visus to ieguvumus. Ja vari, izvēlies bioloģiskos produktus. Turklāt pārliecinies, ka mizas ir svaigas un nesabojātas.
Vai vari iedomāties baudīt garšīgu mizas salātu, tikai lai atklātu, ka tās bija sliktā stāvoklī? Nē, paldies!
Tātad, nākamreiz, kad dosies uz tirgu, neaizmirsti iekļaut šīs mizas savā sarakstā. Tās ir vienkāršs veids, kā uzlabot savu uzturu un samazināt atkritumu daudzumu. Vai esi gatavs pamēģināt? Tavs ķermenis tev par to pateiksies!
Tātad, nākamreiz, kad dosies uz tirgu, neaizmirsti iekļaut šīs mizas savā sarakstā. Tās ir vienkāršs veids, kā uzlabot savu uzturu un samazināt atkritumu daudzumu. Vai esi gatavs pamēģināt? Tavs ķermenis tev par to pateiksies!
Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu
Auns Dvīņi Jaunava Lauva Mežāzis Skorpions Strēlnieks Svari Ūdensvīrs Vērsis Vēzis Zivis
-
Atklāj, kā tavi mājdzīvnieki uzlabo tavu sirds un asinsvadu veselību un labklājību
Jūsu mīluļa kompānija var samazināt sirdsdarbības slimību risku un uzlabot vispārējo veselību. Atklājiet tās priekšrocības! -
Asins analīze ļauj prognozēt sirds risku līdz pat 30 gadiem iepriekš
Asins analīze var prognozēt sirds slimību risku sievietēm līdz pat 30 gadiem pirms simptomu parādīšanās, saskaņā ar pētījumu, kas publicēts New England Journal of Medicine. -
Te vajadzētu izvairīties no mutas saites uzliekšanas, lai gulētu
Angļu valodā to sauc par mutes līmēšanu: vīrusu metodi, kas veicina elpošanu caur degunu, noslēpjot muti ar lenti. Kāpēc tev vajadzētu to izvairīties. -
Kāpēc aukstums mūs nomāc? Ietekme uz veselību, garastāvokli un kā to uzlabot
Vai tu zināji, ka aukstums var ietekmēt tavas hormonas un garīgo veselību? Ienāc un uzzini noslēpumus, kā cīnīties pret sezonālo depresiju, saglabāt aktivitāti un izbaudīt šo sezonu. Neļauj aukstumam sasaldēt tavu garastāvokli! -
Joga cīnās ar vecuma ietekmi saskaņā ar Harvardu
Atklāj, kā joga cīnās ar novecošanu. Stiprini ķermeni un prātu ar šo senatnīgo praksi. Uzlabo savu dzīves kvalitāti ar katru pozu!
Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu
Saņemiet katru nedēļu savā e -pastā Horoskops un mūsu jaunie raksti par mīlestību, ģimeni, darbu, sapņiem un citām ziņām. Mēs nesūtām surogātpastu.
Astrālā un numeroloģiskā analīze
-
Atklājiet savu nākotni, slepenās personības iezīmes un kā uzlabot mīlestību, biznesu un dzīvi kopumā
-
Online sapņu tulkošanas programma: ar mākslīgo intelektu
Vai vēlies uzzināt, ko nozīmē kāds sapnis, ko esi sapņojis? Atklāj saprast savus sapņus ar mūsu uzlaboto sapņu interpretatoru tiešsaistē, izmantojot mākslīgo intelektu, kas atbild tev sekunžu laikā.
-
Labākie vingrinājumi muskuļu masas palielināšanai 60 gadu vecumā
Atklājiet labāko vingrojumu muskuļu masas palielināšanai pēc 60 gadiem. Pretestība uzlabo spēku un dzīves kvalitāti sievietēm ar sarkopēniju. Novērst pasliktināšanos! -
Kā sistoliskā asinsspiediena paaugstināšanās palielina insulta risku
Uzzini, kā sistoliskā asinsspiediena paaugstināšanās saistīta ar insulta risku sešu pētījumu analīzē. Uzzini šeit! -
Jaunākie zinātniskie sasniegumi: kā trauksme ietekmē tavu labklājību
Bailes un ikdienas uztraukums pārvaldīšana uzlabo tavu emocionālo labklājību un palielina tavu kognitīvo efektivitāti. Pārveido savu dzīvi šodien! -
Labākie nakts ieradumi: ēdiens un miegs, lai uzlabotu tavu veselību
Atklāj nakts ieradumus, kas uzlabo tavu miegu, iznīcina toksīnus un sagatavo tavu ķermeni atjaunojošai atpūtai. Pārvērt savas naktis! -
Vai ir patiesi, ka mums jāgaida, lai peldētu pēc ēšanas?
Vai mums jāpagaida 2 stundas pēc ēšanas, pirms peldēties? Atklāj, ko zinātne saka par slaveno mītu par gremošanas pārtraukumu, kas mūs ik vasaru intriģē. ?♀️? -
5 atslēgas Kurashi - Marijas Kondo jaunajai metodei, kā būt laimīgam
Ja meklējat veidu, kā dzīvot laimīgāku, līdzsvarotāku un minimālistiskāku dzīvi, tad Marijas Kondo Kurasi metode ir tas, ko jums vajadzētu apsvērt. -
Plastiskās ķirurģijas bīstamais ceļš: novecot ar cieņu
Kāpēc jaunības apsēstība var pārvērst zināmu seju kā Zac Efron piemēru sliktai plastiskai ķirurģijai. Iemācies noveco ar cieņu. Nepalaid garām! -
Armie Hammer, no pieaugošā sirdspatikšana līdz krišanai šokējošu skandālu dēļ
Armie Hammer, bijusī Holivudas zvaigzne, saskaras ar nopietnām apsūdzībām par vardarbību un kanibalismu, kas iznīcinājušas viņa karjeru. Šodien viņš svin 38. dzimšanas dienu. -
Ko nozīmē sapņot par laupīšanu?
Atklājiet savu sapņu nozīmi, izmantojot mūsu rakstu: Ko nozīmē sapņot par laupīšanu? Uzziniet, kā šis sapnis var atspoguļot jūsu reālās dzīves nedrošību un bailes. -
10 mācību stundas, ko tev māca neformālas attiecības
Atrasti, kā pārvērst savas īstermiņa attiecības par vērtīgām mīlestības mācībām. Šis raksts tevi vadīs uz pilnvērtīgākām un nozīmīgākām attiecībām! -
Atklāj sievietes garīgo menopauzi
Mentalā migla, bezmiegs un garastāvokļa maiņas, ko sievietes piedzīvo menopauzes laikā, ir reālas, jaunākajās zinātniskajās pētījumos. Es stāstu par to šajā rakstā. -
Ko nozīmē sapņot par mikroviļņu krāsns lietošanu?
Atklājiet aizraujošo sapņu pasauli un to nozīmi - ar mūsu rakstu uzziniet, ko jūsu sapņos nozīmē mikroviļņu krāsns izmantošana! -
Vēsturisks rekords: Globālā temperatūra nekad nav bijusi tik augsta
Jauni Eiropas satelītu dati atklāj, ka globālā vidējā temperatūra sasniedza 17,15°C, pārsniedzot vēsturisko rekordu svētdien. Neticami!