Laipni lūgti ALEGSA horoskopā

Izmanto augļu un dārzeņu mizās esošās barības vielas

Uzzini, kā uzturvielas pārtikas ārējās daļās veicina labklājību un tavu organisma optimālu darbību. Rūpējies par savu veselību!...

Autors: Patricia Alegsa

24-07-2024 14:19

Čaumalas, aizmirstā augļa daļa!
Ieguvumi, kurus tu nedrīksti palaist garām
Pasaule ar iespējām: kādas čaulas iekļaut savā diētā?
Izbaudi un priecājies!

Čaumalas, aizmirstā augļa daļa!

Vai kādreiz esi jautājis, kas slēpjas aiz augļu un dārzeņu mizām? Izrādās, ka šīs ārējās kārtas, kuras bieži nenovērtējam, ir īstas uzturvielu dārgakmeņi. To patēriņš ir kļuvis par pieaugošu tendenci.

Kāpēc? Jo tās ir bagātas ar šķiedrvielām, vitamīniem un minerālvielām. Tāpēc, nākamreiz, kad mizosi ābolu, padomā divreiz. Varbūt tu atbrīvojies no dārguma!

Ieguvumi, kurus tu nedrīksti palaist garām

Mizas ir kā supervaroņi uzturā. Tās ir pilnas ar antioksidantiem, piemēram, flavonoīdiem un karotinoīdiem, kas palīdz aizsargāt mūsu šūnas no bojājumiem.

Piemēram, ābola miza ne tikai nodrošina šķiedrvielas, bet tai ir arī nozīmīgs antioksidantu saturs. Lai dzīvo gremošanas veselība! Turklāt Nacionālās medicīnas bibliotēkas pētījums izceļ, ka tā var palīdzēt mūs aizsargāt no hroniskām slimībām.

Vai vari iedomāties ēst kaut ko, kas ne tikai ir garšīgs, bet arī var padarīt tevi stiprāku? Tas ir kā iegūt sabiedroto savā šķīvī!

Pasaule ar iespējām: kādas čaulas iekļaut savā diētā?

Vai tev patīk arbūzs? Perfekti! Tā miza ne tikai ir bagāta ar šķiedrvielām, bet arī satur citrulīnu, aminoskābi, kas uzlabo asinsriti. Un neaizmirsīsim persiku, kura miza ir pilna ar antioksidantiem.

Vai tu zināji, ka apelsīna miza satur vairāk šķiedrvielu nekā mīkstums?

Neticami! Turklāt baklažāns un gurķis ir arī lieliskas izvēles. Gurķa miza, piemēram, var palīdzēt novērst vēzi. Patiesi zaļš varonis!

Bet, pagaidiet mirkli. Ne visas mizas ir piemērotas lietošanai.

Banāna, melone, ananāss un avokado mizas var izraisīt kuņģa diskomfortu. Un nerunājot par mango mizu, kas var izraisīt alerģiskas reakcijas.

Tātad, pirms sāc ēst mizas, izpēti nedaudz!

Izbaudi un priecājies!

Tagad, kad zini, ka mizas ir barojošas, šeit ir svarīgs padoms: labi nomazgā savus augļus un dārzeņus! Pesticīdu un netīrumu iznīcināšana ir būtiska, lai izbaudītu visus to ieguvumus. Ja vari, izvēlies bioloģiskos produktus. Turklāt pārliecinies, ka mizas ir svaigas un nesabojātas.

Vai vari iedomāties baudīt garšīgu mizas salātu, tikai lai atklātu, ka tās bija sliktā stāvoklī? Nē, paldies!

Tātad, nākamreiz, kad dosies uz tirgu, neaizmirsti iekļaut šīs mizas savā sarakstā. Tās ir vienkāršs veids, kā uzlabot savu uzturu un samazināt atkritumu daudzumu. Vai esi gatavs pamēģināt? Tavs ķermenis tev par to pateiksies!

Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu

Auns Dvīņi Jaunava Lauva Mežāzis Skorpions Strēlnieks Svari Ūdensvīrs Vērsis Vēzis Zivis

Piedevas, lai uzlabotu atmiņu gados vecākiem cilvēkiem
Pētījums atklāj, ka šķiedrvielu piedevas uzlabo atmiņu gados vecākiem cilvēkiem. Atklāj, kā rūpēties par savu smadzenēm ar šiem pārsteidzošajiem atklājumiem!
Kā mēs domājam, ietekmē laika plūsmas uztveri
Pētnieki atklāj, ka mūsu smadzenes darbojas kā pieredzes skaitītājs. Balstoties uz to, mums šķiet, ka laiks paiet ātrāk vai lēnāk.
Quinoa, grauds, kas ir superēdiens tavai veselībai
Atklāj graudaugu ar izciliem uztura profiliem un daudzveidīgiem labumiem tavai veselībai. Iekļauj enerģiju un labklājību savā uzturā!
Atklāj DASH diētu: atslēga, lai kontrolētu augsto asinsspiedienu
Atklājiet, kā DASH diēta var kontrolēt augstu asinsspiedienu. Pētījums ASV atklāj tās 3 galvenos ieguvumus un svarīgākās rekomendācijas.
Izvairieties no šiem kļūdām: Kur NEglabāt olīveļļu mājās
Novērsiet olīveļļas sabojāšanu: atklājiet ideālo vietu tās uzglabāšanai un saglabājiet tās garšu un uzturvērtības. Nepalaidiet to veltīgi!

ALEGSA AI

Es esmu Alegsa

Jau vairāk nekā 20 gadus profesionāli rakstu horoskopus un pašpalīdzības rakstus.

Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu

Saņemiet katru nedēļu savā e -pastā Horoskops un mūsu jaunie raksti par mīlestību, ģimeni, darbu, sapņiem un citām ziņām. Mēs nesūtām surogātpastu.

Astrālā un numeroloģiskā analīze

Atklājiet savu nākotni, slepenās personības iezīmes un kā uzlabot mīlestību, biznesu un dzīvi kopumā

Online sapņu tulkošanas programma: ar mākslīgo intelektu Vai vēlies uzzināt, ko nozīmē kāds sapnis, ko esi sapņojis? Atklāj saprast savus sapņus ar mūsu uzlaboto sapņu interpretatoru tiešsaistē, izmantojot mākslīgo intelektu, kas atbild tev sekunžu laikā.

Jauns pētījums atklāj saldinātāja riskus sirds veselībai
Jauns pētījums no Klīvlendas klīnikas atklāj, ka pārmērīga eritritola lietošana var palielināt asins recekļu risku un ietekmēt sirds veselību.
Influenceri izmanto kokosriekstu eļļu, lai uzlabotu mutes veselību: ko saka eksperti
Vai eļļas skalojums ir efektīvs zobiem? Tiek teikts, ka tas cīnās ar zobu bojāšanos, balina un novērš sliktu elpu, taču eksperti aicina uz vairākām zinātniskām pierādījumiem.
Auzu: kā to izmantot, lai palielinātu muskuļu masu
Vai zini, kā izmantot auzu, lai iegūtu muskuļu masu? Šeit ir daži padomi un receptes, kas tev palīdzēs uzlabot savus muskuļus.
Apbrīnojami mandžu ieguvumi tavai veselībai
Atklājiet, kāpēc mandeles ir superēdiens: tās uzlabo sirds un asinsvadu veselību, veicina gremošanu un skaistina ādu. Iekļaujiet šo barojošo riekstu!
Kā novērst diabētu: Padomi cukura līmeņa kontrolei asinīs
Uzziniet, kā pārvaldīt diabētu, vienu no visbiežāk sastopamajām hroniskajām slimībām. Iemācieties novērst nakts cukura svārstības un dzīvot pilnvērtīgi.
Cinka un vitamīnu C un D piedevas: atslēgas uz jūsu veselību
Atklāj labākos cinka, C un D vitamīnu uztura bagātinātājus, lai stiprinātu savu veselību un novērstu infekcijas. Optimizē savu labsajūtu šodien!
Aizsargi savus bērnus no neveselīgas pārtikas: viegla vadlīnija
Bērniem veltītā visurienes reklāma ir biedējoša, īpaši tās ietekme uz bērnu veselību. Ir laiks pievērst uzmanību.

Ko nozīmē sapņot par pūcēm?
Vai esat kādreiz aizdomājies, ko nozīmē sapņot par pūcēm? Uzziniet mūsu rakstā, ko nozīmē šis aizraujošais kukaiņš jūsu sapņos.
Ko nozīmē sapņot par ceļu?
Uzziniet, ko nozīmē sapņot par ceļu un kā tas var ietekmēt jūsu dzīvi. Interpretējiet informāciju un pieņemiet pareizos lēmumus, lai sasniegtu savus mērķus.
Ko nozīmē sapņot par viltotu naudu?
Šajā rakstā uzziniet, kas slēpjas aiz jūsu viltus naudas sapņiem - vai tas varētu būt brīdinājums par krāpšanu vai tikai zīme no jūsu zemapziņas? Lasiet vairāk, lai to uzzinātu!
Kāpēc pēdējā laikā esat bijis nelaimīgs atbilstoši savai zodiaka zīmei?
Uzziniet, kas varētu būt jūsu nesenās nelaimes cēlonis atkarībā no jūsu zodiaka zīmes - nepalaidiet to garām!
Kāpēc lidmašīnas izvairās lidot virs Tibetas?
Atklāj, kāpēc lidmašīnas izvairās no lidojumiem virs Tibetas, reģiona, kas sasniedz vairāk nekā 4,500 metru augstumu, sarežģījot komerciālos lidojumus.
Ko nozīmē sapņot par baltām krāsām?
Atklājiet savu sapņu patieso nozīmi, izmantojot baltas krāsas. Šajā rakstā mēs atklāsim visu, kas jums jāzina par šo sapņu simbolu.