Avokado kodols: kā to ēst un kādas ir tā veselības priekšrocības
Atklājiet maz zināmos avokado kauliņa labumus veselībai un kā tos izmantot....Autors: Patricia Alegsa
12-06-2024 15:32
Katra no zina avokado spēku, bet vai zināji, ka avokado kodols arī ir superspējas? Taču daudzas reizes mēs vienkārši metam to atkritumu tvertnē, nezinot par tās neparastajiem veselīgajiem noslēpumiem.
Nelaižas apmānīt par tā cietaļumu un izmēru, šis brūnais dārgums ir avokado slēptā zvaigzne. Aiziesim to atklāt!
Iedomājies šo: pabeidz ēst garšīgu avokado, un, kā parasti, met kodolu atkritumu tvertnē. Bet turies cieši, jo šis mazais priekšmets ir pilns ar pārsteigumiem.
Pirmā līmeņa antioksidanta darbība
Ķirsis ir īsts cīnītājs pret brīvajiem radikāļiem. Tas satur antioksidantus, kas aizsargā tavas šūnas no oksidatīvās bojājuma, palēnojot agrīnu novecošanos un samazinot sirds asinsvadu slimību risku. Citādi sakot, tas nopietni nolauž novecošanos!
Pretiekaisuma īpašības, lai atvadītos no pietūkuma
Ķirša polifenoli arī nāk glābšanā. Šie savienojumi palīdz samazināt iekaisumus organismā, kas var būt svarīgi, lai novērstu slimības kā, piemēram, arteriosklerozi, gremošanas problēmas un diabētu. Savā ziņā ir vienīgais ierocis pret iekaisumu.
Aizsargi savu ķermeni ar pretmikrobu efektiem
Ķirša sēklās esošie acetogenīni ir ar pretmikrobu īpašībām, kas aizsargā tevi no baktēriju un sēnīšu infekcijām. Burtiski, tas ir nelielu karavīru armija, kas cīnās par tavu veselību dienā un naktī.
Es iesaku arī izlasīt:Auzu pārslu: kā to izmantot, lai iegūtu muskuļu masu
Kā pagatavot avokado kaulu tēju
Sekojiet šiem soļiem, lai izbaudītu visas šīs priekšrocības garšīgā tējas krūzē:
1. Tīrīšana un sagatavošana: Izņemiet avokado kodolu un rūpīgi to nomazgājiet.
2. Žāvēšana: Ļaujiet tam dabiski izžūt vairākas dienas vai ielieciet to cepeškrāsnī uz zemas temperatūras (60°C) uz 1-2 stundām.
3. Sagriešana: Sasmalciniet sauso kodolu mazos gabaliņos ar asu nazīti vai āmuru.
4. Infūzija: Uzvāriet litru ūdens ar kodola gabaliņiem uz 15-20 minūtēm.
5. Izkāšana un pasniegšana: Izkāsiet un pasniedziet karstu vai aukstu. Izbaudiet!
Izmantojiet kodolu arī citos ēdienos
Kāpēc apstāties pie tējas? Šeit ir dažas idejas!
Sulas
Nomazgājiet, izžāvējiet un nobīdiet kodolu. Pievienojiet šķipsniņu sava iecienītā sulas, vai tas būtu banānu, zemenes vai spinātu, un labi izstiepiet. Viss labs bez garšas izmaiņām!
Salāti
Sasmalciniet to smalki un izklājiet kā garšvielu pār savām salātām. Barojošs piesitiens, kas padarīs spilgtu jebkuru zaļo lapu un riekstu ēdienu.
Zupas
Sasmalciniet vai samaltiet kodolu un pievienojiet to savām zupām gatavošanas laikā vai uz beigām. Ideāli piemērots buljoniem, krējumzupām vai dārzeņu zupām. Tava zupa nekad nav bijusi tik barojoša.
Un tev to! Avokado kodols vairs nav aizmirsts atkritums, bet uztura varonis, gatavs dot veselīgu impulsu tavai diētai. Vai tu drīzāk izmēģinātu kādu no šīm idejām?
Dalies savā pieredzē!
Vai vēlies baudīt garšīgu ēdienu, lai dzīvotu ilgāk? Es tev pastāstīšu šajā rakstā:Kā dzīvot vairāk nekā 100 gadus, ēdot šo garšīgo pārtiku.
Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu
Auns Dvīņi Jaunava Lauva Mežāzis Skorpions Strēlnieks Svari Ūdensvīrs Vērsis Vēzis Zivis
-
Influenceri izmanto kokosriekstu eļļu, lai uzlabotu mutes veselību: ko saka eksperti
Vai eļļas skalojums ir efektīvs zobiem? Tiek teikts, ka tas cīnās ar zobu bojāšanos, balina un novērš sliktu elpu, taču eksperti aicina uz vairākām zinātniskām pierādījumiem. -
Kā pagatavot garšīgo vjetnamiešu auksto kafiju: soli pa solim
Aukstā kafijas pagatavošana ļauj iegūt dzērienu, kas izceļ kafijas maigo un saldo garšu, minimizējot stiprākos un rūgtākos komponentus. -
Kā zaudēt svaru ar Vidusjūras diētu? Eksperti atbild uz jūsu jautājumiem
Uzziniet, kā Vidusjūras diēta var palīdzēt samazināt svaru un uzlabot veselību. -
Atkarības: vairāk nekā nelegālās narkotikas. Vai ir iespējams būt atkarīgam?
Atklājiet, kā atkarība iet tālāk par nelikumīgajām narkotikām un kāpēc ir būtiski to saprast no integrētas perspektīvas, kas ietver psiholoģiskos, sociālos un ģenētiskos faktorus. Izlauziet mītus, smejieties un mācieties par šīs slimības patiesajām saknēm preventīvā un cilvēciskā pieejā. Vai esat gatavs mainīt savu redzējumu par atkarībām? -
Vai mēs dzeram pārāk daudz alkohola? Ko saka zinātne
Pēdējie pētījumi par to, cik daudz alkohola mums jāpatērē, lai samazinātu riskus. Jauni pētījumi uzsver nopietnās sekas sabiedrības veselībai. Uzzini vairāk!
Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu
Saņemiet katru nedēļu savā e -pastā Horoskops un mūsu jaunie raksti par mīlestību, ģimeni, darbu, sapņiem un citām ziņām. Mēs nesūtām surogātpastu.
Astrālā un numeroloģiskā analīze
-
Atklājiet savu nākotni, slepenās personības iezīmes un kā uzlabot mīlestību, biznesu un dzīvi kopumā
-
Online sapņu tulkošanas programma: ar mākslīgo intelektu
Vai vēlies uzzināt, ko nozīmē kāds sapnis, ko esi sapņojis? Atklāj saprast savus sapņus ar mūsu uzlaboto sapņu interpretatoru tiešsaistē, izmantojot mākslīgo intelektu, kas atbild tev sekunžu laikā.
-
Ķīselis: auglis, ko patērē maz, bet ļoti bagāts ar barības vielām
Bagāta ar tanīniem un C vitamīnu, šī iespēja stiprina tavu imūnsistēmu un aizsargā ādu, sniedzot daudzas priekšrocības tavai veselībai. -
Balta valoda? Atklāj tās cēloņus un kā to viegli novērst
Vai tev ir balta mēle? Atklāj tās cēloņus, ieradumus, lai to novērstu, un kā to ārstēt. Atgūsti savu smaidu tikai divu nedēļu laikā! -
Ideāla smaids: padomi un pārtika baltām un veselām zobiem
Uzziniet, kā iegūt baltus zobus un starojošu smaidu. Iepazīstieties ar dabīgajiem pārtikas produktiem un ieteicamajiem produktiem nevainojamai mutes higiēnai. -
Okinavas diēta, atslēga uz garu un veselīgu dzīvi
Atklājiet Okinavas diētu, kas pazīstama kā ilgdzīvošanas recepte. Ar zemu kaloriju un antioksidantu bagātiem pārtikas produktiem tā veicina ilgu un veselīgu dzīvi. -
Atklāj DASH diētu: atslēga, lai kontrolētu augsto asinsspiedienu
Atklājiet, kā DASH diēta var kontrolēt augstu asinsspiedienu. Pētījums ASV atklāj tās 3 galvenos ieguvumus un svarīgākās rekomendācijas. -
Atklāj, kā tavi mājdzīvnieki uzlabo tavu sirds un asinsvadu veselību un labklājību
Jūsu mīluļa kompānija var samazināt sirdsdarbības slimību risku un uzlabot vispārējo veselību. Atklājiet tās priekšrocības! -
Zemu ietekmi vingrinājumi ceļgaliem
Atklāj zemas ietekmes aktivitātes, ko ieteikuši eksperti, un uzlabo savu dzīves kvalitāti pieaugušā vecumā. Pārvērt savu labklājību šodien! -
Ko nozīmē sapņot par ķiršu augļiem?
Uzziniet, ko nozīmē sapņot par ķiršu augļiem: vai tā ir mīlestības zīme, vai arī tas simbolizē ekonomisko labklājību? Uzziniet visu par to mūsu rakstā! -
Iekļauj dateles savā uzturā, lai uzlabotu gremošanu un kontrolētu glikozi
Atklājiet šos šķiedrvielām bagātos augļus, kas uzlabo gremošanu un kontrolē glikozi. Tie sniedz dabīgu enerģiju, bet patērējiet ar mēru to cukura dēļ! -
Ko nozīmē sapņot par virpuļiem?
Atklājiet virpuļvannu nozīmi sapņos. Šis raksts palīdzēs jums interpretēt un pieņemt labākus lēmumus dzīvē. -
Ko nozīmē sapņot par eksorcismu?
Atklājiet, kāda nozīme slēpjas aiz jūsu sapņiem par eksorcismu. Kādu vēstījumu tie jums sūta? Vai jums ir nepieciešams atbrīvoties no kaut kā vai kāda? Atrodiet atbildes šajā rakstā. -
Dziedināšana notiek viļņos, tāpēc turpiniet peldēt.
Dziedināšana ir kā atcerēšanās, atcerēšanās par to, kas tu patiesībā esi. Tas ir process, kurā jūs iepazīstat sevi tā, kā nekad iepriekš neesat to darījis. -
Jupitera Lielā Sarkanā Plankuma izmērs samazinās, un mēs jau zinām, kāpēc
Atklājiet neticamo kosmisko vētru, kuru esam novērojuši gadu desmitiem uz Jupitera. Mēs atklājam tās saraušanās noslēpumu. Izpētiet kosmosu kopā ar mums!