Kāpēc ir tik grūti zaudēt vēdera taukus?
Es tev daži padomi, kas palīdzēs samazināt vēdera taukus un iegūt labāku figūru....Autors: Patricia Alegsa
14-06-2024 15:47
Vai esi gatavs/atvērts atklāt vēdera tauku noslēpumu? Nāc, aizspraust jostas, jo šis būs aizraujošs ceļojums ar humora piesitienu un interesantu faktoru pirkstu galos. Kāpēc ir tik grūti atbrīvoties no šī "uzbāzīgā" vēdera?
Stress un tā gari pirksti
Sāksim ar visu iemīļoto ļaundari: stress. Vai zināji, ka šis kairinošais faktors var būt liels vaininieks šajos "režņos"? Jā, kad esam stresā, mūsu ķermenis ražo kortizolu, hormonu, kas burtiski kliedz "Uzglabājiet vairāk tauku vēderā!" Vai Tev ir gadījies, ka pēc grūtas darba nedēļas šie bikses sāk stingri sēdēt? Laimīgais kortizols!
Ieteiktu turpinājumu lasīt šeit:metodes pret mūsdienu dzīves stresu
Ieteiktu turpinājumu lasīt šeit:metodes pret mūsdienu dzīves stresu
Nepakārtotās hormonas, vēdera nesakārtotība
Nevar nepieminēt hormonu dramu. It īpaši sievietēm, svārstīgie estrogēna līmeņi var ietekmēt, kur un kā tiek uzglabāti tauki. Menopauze ar savu estrogēna līmeņa kritumu šeit spēlē svarīgu lomu. No otras puses, hormons ienāk, hormons iziet, mūsu mīļā insulīna arī spēlē svarīgu lomu izraisot pretestību un tauku uzkrāšanos.
Tauki un to divas puses: iekšējie un ārējie
Šeit ir pamatā lieta, nopietni: vēdera tauki nav tikai viens. Mums ir ārējais tauks, ko varam saspiest (uff) un iekšējais tauks, kas uzkrājas mūsu iekšējo orgānu apkārtnē. Iekšējais ir visbīstamākais un grūtāk zaudējamais, bet nezaudē cerību, cīņa pret to ir iespējama!
Vēdera taukiem jābrīd par mūsu veselību. Ieteiktu lasīt vairāk par šo šeit:
Vēdera taukiem jābrīd par mūsu veselību. Ieteiktu lasīt vairāk par šo šeit:
Mīlestības gēni... pret tauku
Aha, ģenētika! Dažreiz mēs jūtam, ka ģenētiskais loterijas laimests mums nepalika labs. Un jā, mūsu gēni ietekmē tauku uzglabāšanas veidu un vietu. Vai esi jebkad pārdomājis, kāpēc tev ir vairāk vēdera tauku nekā tavam draugam, kurš ēd to pašu kā tu?
Šie negantie gēni sniedz atbildi.
Ēdiens un metabolism
Ne viss ir par ģenētiku un hormoniem. Diēta un metabolismam ir svarīgi spēlētāji šajā spēlē. Patērēt vairāk kaloriju nekā dedzini ir tiešs ceļš uz tauku uzkrāšanos. Bet vai zināji, ka ne viss ir atkarīgs no kalorijām? Kā mūsu ķermenis metabolizē pārtiku, tam ir liela ietekme.
Tāpēc ēst šīs salātiņas nav tikai kaloriju jautājums, tas ir arī par tavu zarnu mikrobiotu, to mikrobu kopieni, kas dzīvo laimīgi tavā zarnā.
Ieraksti šo rakstu, lai izlasītu:Izmantojot Vidusjūras diētu, lai zaudētu svaru un dzīvotu ilgāk
Veselības stāvoklis
Labi, tagad nedaudz palēniniet tempu. Daži veselības stāvokļi, piemēram, insulīna rezistence vai policistisko olnīcu sindroms, padara tauku zaudēšanu grūtāku. Ja jūs sevi atpazīstat, ārsta apmeklējums var būt spēles mainītājs.
Kusties un elpo!
Dodamies pie aktīvās daļas... fiziskā aktivitāte! Skriešana, peldēšana, svaru celšana, viss ir svarīgs. Vai zināji, ka tikai sitieni neveidos jums six-pack? Mums ir nepieciešama kombinācija: aerobie vingrinājumi un spēka treniņi, lai izkausētu šos taukus.
Medītācijas laiks... joga mieram!
Un neaizmirstiet zena lomu savā ceļojumā. Meditācija, joga un terapija ir lieliski, lai samazinātu kortizola līmeni. Jā, atslābinieties un sadedziniet taukus!
Gatavs! Tagad jūs zināt, ka cīņa pret vēdera taukiem nav vienas dienas lieta, bet ar informāciju un labu plānu jūs to varat sasniegt! Vai esat gatavs sākt? Jūs varat to paveikt!
Turpiniet lasīt šeit:
Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu
Auns Dvīņi Jaunava Lauva Mežāzis Skorpions Strēlnieks Svari Ūdensvīrs Vērsis Vēzis Zivis
-
Kas veicina laimi sievietēm, saskaņā ar zinātni
Atklāj ieradumu, kas veicina laimi sievietēm, saskaņā ar Harvards zinātnieku. Tas uzlabo emocionālo labklājību un veicina veselīgāku dzīvi. -
Virsējo ziedu, ārstniecības augs, kas atvieglo locītavu sāpes un uzlabo asinsriti
Atklāj ārstniecības augu, kas mazina locītavu sāpes un uzlabo asinsriti. Iepazīsties ar tās nomierinošo infūziju, kas ir ideāla, lai kontrolētu trauksmi un stresu. Uzzini šeit! -
Veselām personām aspirīnu koronāro slimību profilaksei nav ieteicams lietot
Uzziniet, kādos gadījumos ir ieteicams lietot sirds medikamentus, saskaņā ar Amerikas Kardioloģijas koledžu un Sirds asociāciju. -
Piedevas, lai uzlabotu atmiņu gados vecākiem cilvēkiem
Pētījums atklāj, ka šķiedrvielu piedevas uzlabo atmiņu gados vecākiem cilvēkiem. Atklāj, kā rūpēties par savu smadzenēm ar šiem pārsteidzošajiem atklājumiem! -
Samaziniet aknu audzēju risku līdz pat 35% ar statīniem
ASV Nacionālais vēža institūts atklāj, ka aknu audzēju iespējamība samazinās līdz pat 35%. Uzzini vairāk un rūpējies par savu veselību!
Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu
Saņemiet katru nedēļu savā e -pastā Horoskops un mūsu jaunie raksti par mīlestību, ģimeni, darbu, sapņiem un citām ziņām. Mēs nesūtām surogātpastu.
Astrālā un numeroloģiskā analīze
-
Atklājiet savu nākotni, slepenās personības iezīmes un kā uzlabot mīlestību, biznesu un dzīvi kopumā
-
Online sapņu tulkošanas programma: ar mākslīgo intelektu
Vai vēlies uzzināt, ko nozīmē kāds sapnis, ko esi sapņojis? Atklāj saprast savus sapņus ar mūsu uzlaboto sapņu interpretatoru tiešsaistē, izmantojot mākslīgo intelektu, kas atbild tev sekunžu laikā.
-
Rūpējieties par savu smadzenēm: rokasgrāmata Alcheimera slimības profilaksei ar diētu un ieradumiem
Atklāj, kā rūpēties par savu smadzenēm un samazināt Alcheimera slimības risku ar mūsu visaptverošo ceļvedi par diētas izmaiņām un veselīgām ieradumiem. Sāc šodien! -
Mikroplastika smadzenēs, atklājums, kas satrauc zinātniekus
Microplastika atrasta smadzenēs: pētījums ASV atklāj tās klātbūtni šajā vitāli svarīgajā orgānā, radot bažas zinātniskajā kopienā. -
Uzlabojiet savu veselību: Miega nozīme, lai izvairītos no trauksmes un slimībām
Miega trūkums var izraisīt trauksmi, depresiju un sirds problēmas. Eksperti iesaka prioritizēt atpūtas kvalitāti un daudzumu labākas veselības labad. -
Karstuma vilnis un grūtniecība: jāievēro piesardzība
Grūtniecēm jābūt uzmanīgām pret karstuma viļņiem, kas notiek dažādās pasaules daļās. Mēs runājam ar ekspertu. -
Atklāj miega rutīnu, kas samazina sirds slimību risku par 20%
Uzzini, kā līdzsvarota miega rutīna var samazināt sirds slimību risku par 20%, saskaņā ar 14 gadu pētījumu ar 90 000 dalībniekiem. -
Atklāj, ka komatozējošie pacienti ir apzināti
Pētījums atklāj, ka cilvēki komā saglabā apziņu, pat ja nereaģē. Pētnieki no vairākām valstīm analizē, kā tas varētu pārveidot viņu medicīnisko aprūpi. -
Kā vingrinājumi var samazināt vēdera taukus: atklājoši rezultāti
Atklāj, kā regulāra fiziskā aktivitāte pārvērš vēdera taukus. Pētījumi atklāj pārsteidzošus rezultātus cilvēkiem ar aptaukošanos. Nepalaid garām! -
Sapņot par cilvēku sadalītiem daļām: nozīme
Tas ir ļoti izplatīts sapnis, īpaši pusaudžiem, sapnīt par sašķeltām rokām, kājām, kājām. Es jums pastāstīšu par iespējamajiem nozīmēm šajā rakstā. -
Uzziniet, kāpēc viņa zaudēja interesi par jums atbilstoši viņas zodiaka zīmei
Uzziniet, kāpēc dažu zodiaka zīmju sievietes zaudē interesi par jums! Uzziniet visticamāko iemeslu tieši tagad. -
Ko nozīmē sapņot par putekļu sūcēju?
Atklājiet, ko nozīmē jūsu sapņi par putekļu sūcēju - vai jūs attīrāt savu dzīvi no problēmām vai izvairāties no konfrontācijām? Lasiet šo rakstu, lai uzzinātu vairāk. -
Galvenā mācība par mīlestību atkarībā no jūsu zodiaka zīmes
Atklājiet vērtīgas mīlestības mācības, kas pielāgotas jūsu zodiaka zīmei, un uzdrošinieties mācīties, lai arī kādi izaicinājumi varētu rasties. -
Ko nozīmē sapņot par dueli?
Uzziniet, ko nozīmē sapņot par zaudējumu. Vai esat saskāries ar mīļotā cilvēka zaudējumu? Šis raksts palīdzēs jums saprast savus sapņus un rast mierinājumu. -
Ko nozīmē sapņot par picām?
Vai esat pamodies pēc tam, kad esat sapņojis par gardu picu? Uzziniet, kāda ir šī sapņa nozīme un kā tas var ietekmēt jūsu dzīvi.