Laipni lūgti ALEGSA horoskopā

Kāpēc ir tik grūti zaudēt vēdera taukus?

Es tev daži padomi, kas palīdzēs samazināt vēdera taukus un iegūt labāku figūru....
Autors: Patricia Alegsa
14-06-2024 15:47








Vai esi gatavs/atvērts atklāt vēdera tauku noslēpumu? Nāc, aizspraust jostas, jo šis būs aizraujošs ceļojums ar humora piesitienu un interesantu faktoru pirkstu galos. Kāpēc ir tik grūti atbrīvoties no šī "uzbāzīgā" vēdera?

Stress un tā gari pirksti

Sāksim ar visu iemīļoto ļaundari: stress. Vai zināji, ka šis kairinošais faktors var būt liels vaininieks šajos "režņos"? Jā, kad esam stresā, mūsu ķermenis ražo kortizolu, hormonu, kas burtiski kliedz "Uzglabājiet vairāk tauku vēderā!" Vai Tev ir gadījies, ka pēc grūtas darba nedēļas šie bikses sāk stingri sēdēt? Laimīgais kortizols!

Ieteiktu turpinājumu lasīt šeit:metodes pret mūsdienu dzīves stresu

Nepakārtotās hormonas, vēdera nesakārtotība

Nevar nepieminēt hormonu dramu. It īpaši sievietēm, svārstīgie estrogēna līmeņi var ietekmēt, kur un kā tiek uzglabāti tauki. Menopauze ar savu estrogēna līmeņa kritumu šeit spēlē svarīgu lomu. No otras puses, hormons ienāk, hormons iziet, mūsu mīļā insulīna arī spēlē svarīgu lomu izraisot pretestību un tauku uzkrāšanos.

Tauki un to divas puses: iekšējie un ārējie

Šeit ir pamatā lieta, nopietni: vēdera tauki nav tikai viens. Mums ir ārējais tauks, ko varam saspiest (uff) un iekšējais tauks, kas uzkrājas mūsu iekšējo orgānu apkārtnē. Iekšējais ir visbīstamākais un grūtāk zaudējamais, bet nezaudē cerību, cīņa pret to ir iespējama!

Vēdera taukiem jābrīd par mūsu veselību. Ieteiktu lasīt vairāk par šo šeit:





Mīlestības gēni... pret tauku




Aha, ģenētika! Dažreiz mēs jūtam, ka ģenētiskais loterijas laimests mums nepalika labs. Un jā, mūsu gēni ietekmē tauku uzglabāšanas veidu un vietu. Vai esi jebkad pārdomājis, kāpēc tev ir vairāk vēdera tauku nekā tavam draugam, kurš ēd to pašu kā tu?

Šie negantie gēni sniedz atbildi.

Ēdiens un metabolism

Ne viss ir par ģenētiku un hormoniem. Diēta un metabolismam ir svarīgi spēlētāji šajā spēlē. Patērēt vairāk kaloriju nekā dedzini ir tiešs ceļš uz tauku uzkrāšanos. Bet vai zināji, ka ne viss ir atkarīgs no kalorijām? Kā mūsu ķermenis metabolizē pārtiku, tam ir liela ietekme.

Tāpēc ēst šīs salātiņas nav tikai kaloriju jautājums, tas ir arī par tavu zarnu mikrobiotu, to mikrobu kopieni, kas dzīvo laimīgi tavā zarnā.


Veselības stāvoklis

Labi, tagad nedaudz palēniniet tempu. Daži veselības stāvokļi, piemēram, insulīna rezistence vai policistisko olnīcu sindroms, padara tauku zaudēšanu grūtāku. Ja jūs sevi atpazīstat, ārsta apmeklējums var būt spēles mainītājs.

Kusties un elpo!

Dodamies pie aktīvās daļas... fiziskā aktivitāte! Skriešana, peldēšana, svaru celšana, viss ir svarīgs. Vai zināji, ka tikai sitieni neveidos jums six-pack? Mums ir nepieciešama kombinācija: aerobie vingrinājumi un spēka treniņi, lai izkausētu šos taukus.

Medītācijas laiks... joga mieram!

Un neaizmirstiet zena lomu savā ceļojumā. Meditācija, joga un terapija ir lieliski, lai samazinātu kortizola līmeni. Jā, atslābinieties un sadedziniet taukus!


Gatavs! Tagad jūs zināt, ka cīņa pret vēdera taukiem nav vienas dienas lieta, bet ar informāciju un labu plānu jūs to varat sasniegt! Vai esat gatavs sākt? Jūs varat to paveikt!

Turpiniet lasīt šeit:




Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu






Auns Dvīņi Jaunava Lauva Mežāzis Skorpions Strēlnieks Svari Ūdensvīrs Vērsis Vēzis Zivis

ALEGSA AI

AI palīgs atbild uz jums dažu sekunžu laikā

Mākslīgā intelekta asistents tika apmācīts ar informāciju par sapņu interpretāciju, zodiaku, personībām un savietojamību, zvaigžņu ietekmi un attiecībām kopumā.


Es esmu Alegsa

Jau vairāk nekā 20 gadus profesionāli rakstu horoskopus un pašpalīdzības rakstus.

Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu


Saņemiet katru nedēļu savā e -pastā Horoskops un mūsu jaunie raksti par mīlestību, ģimeni, darbu, sapņiem un citām ziņām. Mēs nesūtām surogātpastu.

Astrālā un numeroloģiskā analīze

Saistītās birkas

Veselība

Meklējiet par savu zodiaku, saderībām, sapņiem