Laipni lūgti ALEGSA horoskopā

click

6 veidi, kā kļūt pozitīvāk noskaņotam un piesaistīt cilvēkus

Mums ir jābūt pozitīvākiem un dzīvespriecīgākiem cilvēkiem, tikai tā mēs varam piesaistīt cilvēkus un nepalikt vieni, tādējādi gūstot laimes un piepildījuma sajūtu.... , 2020-05-24







Katram no mums ir vairāki vēstījumi, kas mūsu prātos skan atkal un atkal. Šis iekšējais dialogs jeb pašrunas ietekmē mūsu vārdus, rīcību, ieradumus, attiecības un galu galā, Lao Dzu vārdiem sakot, mūsu dzīves likteni.

Pārāk bieži mūsu
pašpārliecinātības modelis ir negatīvs. Šī iekšējā negatīvisma sēkla rada tumšu viļņošanos, kas izplatās visos mūsu ikdienas dzīves stūros. Mēs staigājam apkārt, kad netālu ir tumšs mākonis, un mēs redzam, ka visas glāzes ir līdz pusei tukšas. Mūsu sarunās vienmēr tiek runāts par visu, kas pasaulē ir nepareizi, un mēs pastāvīgi gaidām sliktāko.

Šāda negatīva pieeja dzīvei var kļūt par pašizpildāmu pravietojumu. Tādi jēdzieni kā pievilkšanās likums, "tu pļauj to, ko sēj" un "putni, kas ir vienādi" runā par mūsu domu magnētisko spēku. Daudzi pētījumi apstiprina pozitīvas domāšanas un panākumu saistību.

Tātad, kā mēs varam sākt uzlabot savu pasaules redzējumu un iepludināt vairāk pozitīvisma savos domāšanas modeļos? Lai gan šie seši soļi ir diezgan vienkārši, tie var būtiski ietekmēt jūsu attieksmi pret dzīvi un galu galā radīt pozitīvāku iznākumu.

pareja



Praktizējiet pateicību

Viens no ātrākajiem veidiem, kā novērst uzmanību no negatīvisma, nosodījuma un vilšanās, ir izveidot sarakstu ar lietām, par kurām esat pateicīgs.

Esiet pateicīgi par to, ka strādājat algotu darbu, ka katru nakti
guļat gultā, ka katru rītu uzlec saule, ka jūs ar smaidu sagaida viesmīlis, ka jūs mīl cilvēki, kas jūs mīl, un
par ķermeni, kas ļauj jums katru dienu piedzīvot dzīvi.

Praktizējot pateicību, jūsu perspektīva
 var gandrīz uzreiz mainīties. Ikdienas pateicības dienasgrāmatas rakstīšana, pat digitālā formātā, var palīdzēt jums atgādināt, ka dzīves svētības ir jūsu prāta prioritāte.

Vēl viena stratēģija ir piesaistīt pateicības draugu - kādu, kas var atbalstīt jūs ceļā uz pozitīvu domāšanu. Katru dienu nosūtiet īsziņu, e-pastu vai pastāstiet viens otram trīs lietas, par kurām esat pateicīgi. Domājiet par šo personu kā par savu atbildības partneri ceļā uz veselīgu domāšanu.

pareja



Divi soļi uz priekšu

Sākotnēji var būt grūti apturēt negatīvo domu plūsmu. Šīm pārmaiņām nepieciešams laiks. Esiet pacietīgi pret sevi un vispirms mēģiniet novērot savus domāšanas modeļus. Noskaidrojiet, vai varat pieķert sevi, nosodot citus, koncentrējoties uz neveiksmēm, sūdzoties par darbu vai kritizējot sevi vai savu ķermeni. Kad pamanāt šīs domas, veltiet brīdi, lai pret katru negatīvo domu izteiktu divus pozitīvus novērojumus vai pateicības vārdus. Domājiet par to kā par diviem soļiem uz priekšu pēc soļa atpakaļ.

pareja



Pozitīva stāja

Prāts un ķermenis ir cieši saistīti; viens otru būtiski ietekmē. Ja cenšaties prātā radīt pozitīvāku noskaņojumu, vispirms mēģiniet pārvietot savu ķermeni. Mēģiniet nostāties taisni, pleci atpakaļ, zods augstu, izstiepiet rokas, cik tālu vien iespējams.

Jūtieties spēcīgi. Jūtieties pozitīvi. Pozitīva stāja mudinās arī jūsu prātu justies pozitīvāk.

pareja



Smile

Vēl viens veids, kā jūsu ķermenis "māca" jūsu prātu būt pozitīvāk noskaņotam, ir smaidot. Vienkārša smaidīšana, pat ja jums nav obligāti par ko smaidīt, var uzreiz mainīt jūsu iekšējo pašsajūtu.

Neatkarīgi no tā, vai sēžat pie rakstāmgalda, vadāt automašīnu vai ejat pa ielu, smaidiet. Jūs būsiet pārsteigts, kā jūsu prāts reaģēs. Vēl labāk - pamēģiniet pasmaidīt kolēģim vai svešiniekam, ar kuru satiekaties gaitenī vai uz ietves. Vai viņi jums pasmaidīja pretī?

pareja



Krabi spainī

Ja vienu krabjiņu ieliek spainī, tā viegli izkļūst ārā. Bet, ja spainī ieliksiet otru krabju, neviens no tiem neizbēgs. Kad viens no tiem sāk bēgt, otrs to iespiež spainī. Citiem vārdiem sakot, ieskaujiet sevi ar pozitīviem cilvēkiem. Ir grūti saglabāt pozitīvu noskaņojumu, ja draugu, ģimenes vai kolēģu negatīvā attieksme jūs pastāvīgi nomāc. Ja esat iesaistījies negatīvā sarunā, mēģiniet laipni mainīt tematu uz kādu pozitīvāku. Tomēr, ja jūs ieskauj daudz negatīvi noskaņotu ļaužu, iespējams, ir laiks pārskatīt savu draugu loku un censties, lai jūs ieskauj pozitīvi noskaņoti cilvēki.

Iesaku izlasīt:
Vai man vajadzētu no kāda atturēties? Kā izvairīties no toksiskiem cilvēkiem

pareja



Dariet kaut ko laipnu

Ir viegli ieslīgt savā nelaimju pasaulē un aizmirst par apkārtējiem cilvēkiem. Izkāpšana no ikdienas rutīnas, lai palīdzētu kādam citam, var sniegt neticamu perspektīvu un piepildīt jūs ar pozitīvismu.
Katru dienu
centieties darīt kaut ko labu kādam citam. Piezvaniet ģimenes loceklim vai draugam, kam nepieciešams labs vārds, izteikt komplimentu svešiniekam, iziet no sava ceļa, lai palīdzētu kolēģim izpildīt uzdevumu, vai pievienojieties tūkstošiem cilvēku, kas "maksā rindā Starbucks".

Dzīve ne vienmēr ir viegla, un dažreiz mums tiek pasniegta citronu kārta. Tomēr tieši mūsu pašu perspektīva ir tā, kas galu galā nosaka to, vai mēs izdzīvosim dzīvi grumbušies un skābi, vai arī izlaidīsim glāzi saldas limonādes.









Es esmu Alegsa

Jau vairāk nekā 20 gadus profesionāli rakstu horoskopus un pašpalīdzības rakstus.



Saistītās birkas