6 veidi, kā būt pozitīvāk noskaņotam un piesaistīt cilvēkus savai dzīvei

1. Uzziniet, kā piesaistīt savā dzīvē pozitīvus un labvēlīgus cilvēkus.
2. Sveiki, jūs
3. Praktizējiet pateicību
4. Virzība uz priekšu jūsu ceļā
5. Saglabāt pozitīvu attieksmi
6. Iemācies smaidīt
7. Krabju dinamika spainī
8. Dariet kaut ko jauku
9. Vai jums ir vajadzīgas jaunas draudzības?
10. Es intervēju kolēģi, lai uzzinātu viņa viedokli.

Laipni lūgti jaunā rakstā, kas pilns pozitīvisma un gudrības! Šoreiz mēs iedziļināsimies ļoti bagātinošā tēmā: veidi, kā būt pozitīvākam cilvēkam un piesaistīt sev cilvēkus.

 Ja esi kādreiz aizdomājies, kā izstarot to īpašo enerģiju, kas piesaista citus, esi nonācis īstajā vietā.

 Gatavojieties atklāt sešus drošus veidus, kā kļūt par pozitīvāku cilvēku un piesaistīt sev cilvēkus! Es priecājos pievienoties jums šajā ceļojumā uz dzīvi, kas pilna gaismas un mīlestības.

 Sāksim!

Uzziniet, kā piesaistīt savā dzīvē pozitīvus un labvēlīgus cilvēkus.

1. solis: izkopt draudzīgu un pretimnākošu attieksmi. Sirsnīgi sveiciniet, smaidiet un izturieties pieklājīgi pret citiem.

2. solis: Piedalieties sabiedriskajās aktivitātēs, kas jūs interesē. Pievienojieties domubiedru grupām, apmeklējiet kopienas pasākumus un uzsākiet sarunas ar jauniem cilvēkiem.

3. solis: praktizējiet aktīvu klausīšanos, lai veidotu dziļu saikni. Atvēliet laiku, lai uzmanīgi klausītos un atbilstoši reaģētu uz citiem.

4. solis: Esiet dāsni, brīvprātīgi ziedojot savu laiku un prasmes. Dalieties savos talantos ar apkārtējiem, sniedzot nesavtīgu atbalstu.

5. solis: kultivējiet optimistisku domāšanu un mācieties novērtēt katru dzīves aspektu. Uzturiet pozitīvu attieksmi pret apstākļiem un izstarojiet pateicību par to, kas jums ir.

6. solis: Esi patiess pret sevi, nebaidoties no nosodījuma. Dalieties ar to, kas jūs patiesībā esat, bez ierobežojumiem paužot savas vēlmes, bailes un bažas.

Sveiki, jūs

Mums visiem ir domas, kas nepārtraukti atkārtojas mūsu prātos.

 Šīs domas lielā mērā ietekmē mūsu lēmumus, attiecības un mūsu dzīves virzību, kā pareizi teica Lao Dzu.

Diemžēl daudzkārt šīs domas ir negatīvas; mēs apvijam sevi ar tumšu mākoni un redzam tikai slikto.

 Šis negatīvisms var ietekmēt mūsu dzīvi pašiznīcinošā veidā, jo mūsu domas spēj piesaistīt gan pozitīvus, gan negatīvus rezultātus.

 Tāpēc ir svarīgi mainīt savu perspektīvu un censties domāt pozitīvāk.

 Lai gan tas var šķist vienkārši, ir seši soļi, kas var palīdzēt mums būtiski mainīt savu pasaules uztveri, lai sasniegtu apmierinošākus rezultātus.

 Šie soļi ir šādi: būt pateicīgam, praktizēt pozitīvu vizualizāciju, koncentrēties uz risinājumu meklēšanu, kontrolēt savu iekšējo dialogu, apņemt sevi ar optimistiskiem cilvēkiem un pieņemt izaugsmes domāšanas veidu. Attīstot pozitīvāku domāšanu, mēs varam gūt laimi un piepildījumu.

Praktizējiet pateicību

 Ja vēlaties mainīt savu negatīvo un neapmierināto domāšanu, iesaku jums izveidot sarakstu ar visām lietām, par kurām varat būt pateicīgi.

 Varat sākt ar pateicību par algotu darbu, mājīgām mājām un ērtu gultu katru vakaru. Jūs varat arī novērtēt sauli, kas uzlec katru rītu, draudzīgo viesmīli, kurš jūs sagaida ar smaidu, vai mīļotos cilvēkus jūsu dzīvē. Neaizmirstiet novērtēt arī savu ķermeni, jo, pateicoties savam ķermenim, jūs varat baudīt katru dienu.

 Praktizējot pateicību, var nekavējoties ietekmēt jūsu attieksmi pret dzīvi. Es ieteiktu pierakstīt savas svētības, kaut vai digitāli, lai pastāvīgi atgādinātu sev par visām pozitīvajām lietām, kas jums ir.

 Vēl viena efektīva stratēģija ir atrast kādu, ar ko dalīties šajā praksē: kādu, ar kuru kopā varat iet uz pozitīvākām domām.

Katru dienu jūs varat sūtīt viens otram īsziņas vai e-pasta vēstules, daloties trīs lietās, par kurām esat viens otram pateicīgi.

 Šī persona var kļūt par jūsu partneri veselīgas un noderīgas domāšanas uzturēšanā.

Virzība uz priekšu jūsu ceļā

 Nav viegli apturēt negatīvās domas, taču ar praksi to var izdarīt. Ir svarīgi apzināt savus domu modeļus un pārdomāt tos.

Vai pamanāt, ka esat ļoti kritisks pret sevi, savām attiecībām vai pat darbu?

 Pamēģiniet šīs negatīvās domas aizstāt ar divām pozitīvām afirmācijām vai pateicības izteikšanu. Tas ļaus jums spert divus soļus uz priekšu pēc viena soļa atpakaļ. Atcerieties arī, ka pārmaiņu process prasa laiku un pacietību ar sevi.

 Neuztraucieties, ja nesaņemat tūlītējus rezultātus. Ieguldiet laiku un pūles, un ilgtermiņā jūs redzēsiet pārmaiņas.

Saglabāt pozitīvu attieksmi

 Prāts un ķermenis ir cieši saistīti un viens otru būtiski ietekmē.

 Ja jums ir grūti pieņemt optimistiskāku domāšanu, iesaku sākt ar ķermeņa kustībām.

 Mēģiniet iztaisnot stāju, turēt plecus atpakaļ un pacelt zodu uz augšu. Izstiepiet rokas pēc iespējas tālāk.

 To darot, jūs varat justies spēcīgāks un radīt pozitīvākas domas. Šī "pozitīvā stāja" var arī palīdzēt uzlabot jūsu garastāvokli.

 Turklāt pētījumi liecina, ka jogas praktizēšana var palīdzēt uzlabot garīgo veselību, atslābinot gan ķermeni, gan prātu.

 Ja jums ir grūti saglabāt pozitīvu attieksmi visas dienas garumā, ir normāli brīžiem justies nomāktam. Šādos gadījumos es ieteiktu izlasīt šo rakstu, ko rakstīju pirms kāda laika: Ir normāli justies sagrautam, pat ja visi tev saka, ka jāpaliek pozitīvam.

Iemācies smaidīt

 Smaidīšana ir spēcīgs līdzeklis, ko varat izmantot, lai uzlabotu garastāvokli un pārliecinātu savu prātu, ka tas ir pozitīvāks. Pat ja jums nav konkrēta iemesla, vienkārši piespiežot sevi smaidīt, var nekavējoties ietekmēt jūsu pašsajūtu.

 Aicinu jūs izmēģināt šo tehniku dažādās ikdienas dzīves situācijās: strādājot pie rakstāmgalda, braucot ar automašīnu vai ejot pa ielu. Noskaidrojiet, kā jūsu prāts reaģē uz šo vienkāršo darbību.

 Nenovērtējiet par zemu arī to, kā smaids var ietekmēt citus. Pamēģiniet kādam pasmaidīt, ejot pa gaiteni, un, iespējams, būsiet patīkami pārsteigts, redzot, ka viņš jums atbild smaida - tas var pat mainīt visu jūsu dienu!

 Ja vēlaties vairāk uzzināt par savām jūtām un emocijām, iesaku izlasīt citu manu rakstu:
11 veidi, kā labāk paust un pārvaldīt savas emocijas.

Krabju dinamika spainī

 Ja krabji ir vieni paši spainī, tie var bez problēmām izbēgt. Tomēr, ja tajā pašā spainī tiek pievienots vēl viens krabis, neviens no viņiem nevar izbēgt.

 Šādā gadījumā vienu no krabjiem, kas mēģina izbēgt, spainī iespiež otrs krabis. Tas mums māca, cik svarīgi ir ap sevi apveltīt pozitīvus cilvēkus.

 Ir grūti saglabāt pozitīvu skatījumu, ja mūs pastāvīgi ietekmē draugu, ģimenes vai kolēģu negatīvais noskaņojums. Ja esat iestrēdzis negatīvā sarunā, mēģiniet graciozi mainīt tematu uz kaut ko pozitīvāku.

 Tomēr, ja konstatējat, ka jūs ieskauj daudz negatīvu "krabju", iespējams, ir pienācis laiks pārskatīt savu sociālo loku un censties būt ieskautam tādu cilvēku, kas jūs virza un iedvesmo augt.

Es iesaku izlasīt: Vai ir nepieciešams aiziet prom? Kā izvairīties no toksiskiem cilvēkiem

Dariet kaut ko jauku

 Ir pārsteidzoši viegli ieslīgt savu problēmu sfērā un atstāt novārtā apkārtējos. Atvēlot laiku, lai palīdzētu citiem, mēs varam iegūt jaunu, cerību un enerģijas pilnu perspektīvu.

 Tāpēc centieties darīt labestīgus darbus katru dienu. Pasniedziet uzmundrinājuma vārdus kādam, kam tas ir nepieciešams, apsveiciet svešinieku, sadarbojieties ar kolēģiem darbā vai piedalieties to cilvēku kopienā, kuri maksā to priekšā rindā Starbucks.

 Dzīve ne vienmēr ir viegla, un dažkārt tā mums sagādā sarežģītas situācijas. Tomēr mūsu attieksme nosaka to, vai mēs ar rūgtumu saskarsimies ar dzīvi, vai arī šos šķēršļus pārvērtīsim par iespējām. Atcerēsimies, ka ir daudz veidu, kā palīdzēt citiem, un ka ikviens mazs laipns žests var mainīt pasauli.

Vai jums ir vajadzīgas jaunas draudzības?

 Jums varētu būt interesants arī šis raksts, ko es uzrakstīju:
7 veidi, kā satikt jaunus draugus un nostiprināt vecos.

Es intervēju kolēģi, lai uzzinātu viņa viedokli.

 Es intervēju kolēģi, Dr. Karlosu Sančesu (Carlos Sanchez), psihologu, kurš specializējas personības attīstības un starppersonu attiecību jomā.

 "Apzināties savas domas ir pirmais solis, lai izkoptu pozitīvāku attieksmi. Bieži vien mūsu prāts ir piepildīts ar paškritiku un automātiskām negatīvām domām. Ir ļoti svarīgi iemācīties identificēt šos negatīvos modeļus un aizstāt tos ar konstruktīvākām domām," bija pirmais, ko Dr. Sančess man teica, kad es viņam jautāju par šo rakstu, ko viņš raksta.


 Pēc tam Dr. Sančess dalījās ar sešiem praktiskiem padomiem, kā veicināt pozitīvismu mūsu ikdienas dzīvē:

1. Koncentrējieties uz labo:

 "Pateicība ir spēcīgs instruments, lai mainītu mūsu skatījumu uz pozitīvo. Katru dienu veltiet brīdi, lai apdomātu trīs lietas, par kurām esat pateicīgs. Tas palīdzēs jums koncentrēties uz labo savā dzīvē un radīt pozitīvas emocijas."

2. Uzmanīgi lietojiet valodu:

 "Vārdi, ko lietojam, būtiski ietekmē mūsu domāšanu un jūtas. Mēģiniet no sava vārdu krājuma izņemt negatīvus vai ierobežojošus vārdus un aizstāt tos ar pozitīvākiem terminiem. Tas mainīs jūsu perspektīvu un palīdzēs jums piesaistīt cilvēkus ar līdzīgu attieksmi."

3. Praktizējiet līdzjūtību pret sevi:

 "Pieņemiet savas kļūdas un neveiksmes ar līdzjūtību pret sevi. Mēs visi pieļaujam kļūdas, bet ir svarīgi atcerēties, ka tās nenoteic mūsu kā personības vērtību. Izturieties pret sevi ar laipnību un sapratni kā pret tuvu draugu."

4. Apkārt sevi ieskauj pozitīvi noskaņoti cilvēki:

 "Cilvēki, ar kuriem mēs saskaramies, būtiski ietekmē mūsu garastāvokli un noskaņojumu. Meklējiet pozitīvu un motivētu cilvēku kompāniju, jo viņu lipīgā enerģija palīdzēs jums saglabāt optimistisku attieksmi."

5. Meklējiet aktivitātes, kas jums sagādā prieku:

 "Nosakiet darbības, kas jums sagādā prieku un personīgo gandarījumu, vai tā būtu lasīšana, vingrošana, gleznošana vai laika pavadīšana svaigā gaisā. Regulāri veltiet laiku šīm aktivitātēm, lai palielinātu savu laimes līmeni un vispārējo labsajūtu."

6. Audzējiet empātiju:

 "Empātijas praktizēšana ļauj mums dziļāk kontaktēties ar citiem un izprast viņu perspektīvu. Tas ne tikai uzlabo mūsu savstarpējās attiecības, bet arī palīdz mums attīstīt pozitīvāku attieksmi, redzot pasauli no dažādiem skatu punktiem.

 Izmantojot šos praktiskos Dr. Karlosa Sančesa (Dr. Carlos Sanchez) padomus, mēs varam sākt attīstīt pozitīvāku domāšanu un piesaistīt cilvēkus, kuri ir līdzīgi mūsu optimistiskajam skatījumam uz dzīvi.

 Atcerieties, ka pozitīvisms ne tikai sniedz labumu mums individuāli, bet arī veicina veselīgākas un laimīgākas sabiedrības veidošanos.

Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu

Auns Dvīņi Jaunava Lauva Mežāzis Skorpions Strēlnieks Svari Ūdensvīrs Vērsis Vēzis Zivis