Pārvērt savu dzīvi: ikdienas mazu paradumu izmaiņas
Atklāj, kā pārvērst savu dzīvi ar vienkāršiem paradumu izmaiņām. Šis raksts ir tava ceļvedis uz pilnvērtīgāku un veselīgāku eksistenci....
Vai esi veicis pauzi, lai pārdomātu savus domas un atklātu, ka tie ir gandrīz identiski ar vakardienas domām? Es uzskatu, ka pastāv dziļa saikne starp mūsu domām un to, kā attīstās mūsu realitāte.
Turpinot ar to pašu domu modeli, vai nav loģiski domāt, ka tās vedīs uz atkārtotām darbībām? Un vai šīs darbības neizraisīs tādas pašas pieredzes un emocijas?
Pastāv iedzimta saikne, kas mudina mūs rīkoties, pamatojoties uz mūsu emocijām, tādējādi veidojot mūsu personīgo vidi.
Lai pārveidotu savu dzīvi, jāatjauno domāšanas veids, jābūt apzinīgam par automātiskajām domām, jānovēro savas darbības, lai tās mainītu, ja nepieciešams, un jāpārbauda savas emocijas, lai noteiktu, vai tās atbilst vēlamajai nākotnes dzīvei.
Kopumā ir būtiski attīstīties no jauna.
Mūsu smadzenes uzglabā pagātnes pieredzes.
Vai nešķiet rutīniski katru rītu pamosties no tās pašas puses? Atkārtot to pašu kausiņu lietošanu vai neatlaidīgi veikt šo rīta rutīnu līdz nonākšanai darbā? Ja tu tiecies pēc atšķirīgas un laimīgas nākotnes, ir nepieciešams ieviest būtiskas izmaiņas.
Pastāvīgi atkārtojam tādas pašas pieredzes un emocionālos stāvokļus, sagatavojot savas smadzenes atkārtoti atkārtot šos mirkļus.
Mēs esam iemācītu uzvedību summa, ko automātiski izpildām kā datoru programmas.
Šodien tevi aicinu izmēģināt kaut ko jaunu; izvēlies citu kausiņu kafijai, klausies dažādu mūziku, mēģini gulēt citā gultas vietā. Viss tas ar mērķi pārkonfigurēt savu prātu uz cerīgu nākotni, nevis nostiprināt to pagātnes atmiņās.
Inovē savās domās un darbībās; radī jaunas sajūtas un pieredzes. Tā tu spēsi iedzīvināt jaunu sākumu.
Vizualizē pāri šai fiziskajai vai pašreizējai situācijai; raugi aiz pašreizējās pastāvības konteksta.
Uzdrošinies atstāt aiz muguras zināmo un izpētīt nezināmus teritorijus, kur var notikt maģija.
Katru reizi, kad atrodi sevi sūdzamies par kaut ko, apturi to un mēģini mainīt šīs domas uz pozitīvām nākotnes radībām.
Sagatavojies justies neērti, patiešām ārpus vietas, bet paliec stiprs, jo tu virzies uz lielu pārmaiņu.
Mazi Izmaiņas, Lieli Rezultāti
Ilgstoši strādājot kā attiecību psiholoģe, esmu bijusi daudzās sarunās ar cilvēkiem, kuri jūtas apstājušies vai neapmierināti ar kādu aspektu savā dzīvē.
Vienu no manām motivācijas runām satiku Elenu, sievieti, kura jutās pārņemta ar ikdienas rutīnu un darba stresu. Viņas stāsts ir skaidrs piemērs tam, kā sīkas izmaiņas ikdienā var dziļi ietekmēt kopējo laimi.
Elena nolēma sākt ar kaut ko tik vienkāršu kā veltīt 10 minūtes katru rītu meditācijai. Sākumā viņai bija grūti atrast šīs minūtes sev, bet viņa turpināja. Šī maza izmaiņa viņai nodrošināja skaidru prātu un samazināja viņas nervozitāti.
Iedvesmoti ar šiem rezultātiem, Elena ieviesa vēl vienu mazo izmaiņu: viņa aizstāja pēcpusdienas kafiju ar īsu pastaigu svaigā gaisā. Šis ieradums ne tikai uzlaboja viņas koncentrāciju, bet arī palielināja viņas ikdienas fizisko aktivitāti bez nepieciešamības doties uz sporta zāli.
Neticami bija redzēt, kā šīs mazās pielāgošanas izraisīja citas pozitīvas izmaiņas viņā. Viņa sāka labāk baroties, viņas miegs uzlabojās un viņa atrada vairāk laika, lai sazinātos ar draugiem un ģimeni.
Izmaiņas Elenā bija pamanāmas visiem apkārtējiem. Viņa ne tikai ievērojami samazināja savu stresa līmeni, bet arī atkal atrada aizraušanos un interesus, kuriem bija bijis novērsis acis.
Šis stāsts kalpo kā spēcīgs liecības par to, cik lielu ietekmi mazi ikdienas pielāgojumi var atstāt uz mūsu emocionālo un fizisko labklājību. Bieži domājam, ka lai pārveidotu savas dzīves, mums ir jāveic lielas personīgās revolūcijas vai drastiski lēmumi. Tomēr Elenas stāsts mums parāda, ka īstas izmaiņas sākas ar maziem un pastāvīgiem soļiem pret to, ko vēlamies sasniegt.
Tādēļ es aicinu tevi pārdomāt par mazajām izmaiņām, kuras varētu sākt ieviest jau šodien savā dzīvē. Atceries: necenšies novērtēt mazo darbību varu, kas tiek atkārtota dienu no dienas; tās ir pārmaiņu sēklas, kas noved pie nozīmīgām un ilgstošām izmaiņām.
Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu
Auns Dvīņi Jaunava Lauva Mežāzis Skorpions Strēlnieks Svari Ūdensvīrs Vērsis Vēzis Zivis
-
Kā iegūt cilvēku cieņu, ja esi kautrīgs vai kluss
Tevis jāiegūst cieņa, bet tu esi pārāk kluss, pasīvs vai mierīgs: kā to varētu izdarīt? Šeit ir padomi, kas tev palīdzēs veidot labāku tēlu un uzlabot savu pašcieņu. -
Vai cīnies atrast iekšēju laimi? Lasiet šo
Atklāj ceļu uz laimi un mieru ar mūsu ekspertu padomiem. Pārveido savu dzīvi jau šodien! -
Atklāj sievietes garīgo menopauzi
Mentalā migla, bezmiegs un garastāvokļa maiņas, ko sievietes piedzīvo menopauzes laikā, ir reālas, jaunākajās zinātniskajās pētījumos. Es stāstu par to šajā rakstā. -
Atkarības: vairāk nekā nelegālās narkotikas. Vai ir iespējams būt atkarīgam?
Atklājiet, kā atkarība iet tālāk par nelikumīgajām narkotikām un kāpēc ir būtiski to saprast no integrētas perspektīvas, kas ietver psiholoģiskos, sociālos un ģenētiskos faktorus. Izlauziet mītus, smejieties un mācieties par šīs slimības patiesajām saknēm preventīvā un cilvēciskā pieejā. Vai esat gatavs mainīt savu redzējumu par atkarībām? -
Pārvarot grūtos dienas: iedvesmojoša stāsts
Saskari savus grūtos dienas ar drosmi. Atklāj efektīvas stratēģijas, lai pārvarētu šķēršļus ar mūsu iedvesmojošo rakstu.
Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu
Saņemiet katru nedēļu savā e -pastā Horoskops un mūsu jaunie raksti par mīlestību, ģimeni, darbu, sapņiem un citām ziņām. Mēs nesūtām surogātpastu.
Astrālā un numeroloģiskā analīze
-
Atklājiet savu nākotni, slepenās personības iezīmes un kā uzlabot mīlestību, biznesu un dzīvi kopumā
-
Online sapņu tulkošanas programma: ar mākslīgo intelektu
Vai vēlies uzzināt, ko nozīmē kāds sapnis, ko esi sapņojis? Atklāj saprast savus sapņus ar mūsu uzlaboto sapņu interpretatoru tiešsaistē, izmantojot mākslīgo intelektu, kas atbild tev sekunžu laikā.
-
Uzziniet, kā pārvarēt stagnāciju atbilstoši jūsu zodiaka zīmei
Vai jums ir nepieciešama palīdzība? Uzziniet, kā katra zodiaka zīme var palīdzēt jums atbloķēties. -
Pašdestruktīvas kļūdas, ko pieļaujat atbilstoši savai zodiaka zīmei
Uzziniet, kā izvairīties no pašiznīcināšanās atbilstoši jūsu zodiaka zīmei. Nepalaidiet garām šo būtisko rakstu, lai uzlabotu savu dzīvi! -
Stigmu nojaukšana: jaunas vīrišķības un emocionālā labklājība
Uzziniet, kā izjaukt stigmas par ievainojamību un jauno vīrišķību lomu labklājības meklēšanā mūsu atklātā dialoga priekšlikumā. -
8 komunikācijas prasmes, ko zina katrs laimīgi precējies pāris
Laulības dzīve nav tāda, kā jūs domājāt, ka tā būs. Bet jūs nezināt, kā efektīvi komunicēt ar savu laulāto par lietām, kas jūs vieno. -
15 viegli paškopšanās padomi, lai mazinātu ikdienas stresu
Atklāj 15 pamatpadomus pašaprūpei. Ideāli, lai sevi aizsargātu pret mūsdienu dzīves tempu un uzlabotu savu ikdienu. -
Uzziniet, kā jūsu zodiaka zīme ietekmē pašcieņu un pašcieņu.
Atklājiet katras zodiaka zīmes pašcieņas un sevis mīlestības problēmas. Uzziniet, kā tās uzlabot un sasniegt pilnvērtīgu dzīvi. -
Bezmaksas tiešsaistes psiholoģiskā terapija ar mākslīgo intelektu
Izpēti mūsu inovatīvo bezmaksas tiešsaistes psiholoģisko terapiju ar mākslīgo intelektu. Konsultējies par savām emocionālajām problēmām jebkurā laikā un saņem praktiskus un konfidenciālus risinājumus. Uzlabo savu labklājību no savas mājas komforta! -
5 atslēgas Kurashi - Marijas Kondo jaunajai metodei, kā būt laimīgam
Ja meklējat veidu, kā dzīvot laimīgāku, līdzsvarotāku un minimālistiskāku dzīvi, tad Marijas Kondo Kurasi metode ir tas, ko jums vajadzētu apsvērt. -
Ko nozīmē sapņot par slepkavību?
Atklājiet satraucošo nozīmi, kas slēpjas aiz sapņiem par slepkavību. Uzziniet, kā interpretēt slēptos vēstījumus sapņos un pieņemt gudrākus lēmumus savā dzīvē. -
Ko nozīmē sapņot par eņģeļiem?
Atklāj sapni par angļiem nozīmi un to, ko šis sapnis var atklāt par tavu dzīvi. Lasīt mūsu rakstu un atrast atbildes, ko meklējat! -
Kas jūs padara skaistu saskaņā ar jūsu zvaigžņu zīmi
Atklājiet savu skaistumu atbilstoši zodiaka zīmei. Atrodiet šeit noslēpumus, kā uzlabot savu skaistumu. -
Ko nozīmē sapņot par baktērijām?
Atklājiet savu baktēriju sapņu slēpto nozīmi un to, kā tie var atspoguļot jūsu emocionālo un fizisko stāvokli - uzziniet, kā tos interpretēt, šeit! -
Ko nozīmē sapņot par kalniem?
Šajā rakstā uzziniet, ko nozīmē jūsu sapņi ar kalniem. Vai tie simbolizē šķēršļus vai sasniedzamos mērķus? Uzziniet, kā tos interpretēt šeit!