Pārvērt savu dzīvi: ikdienas mazu paradumu izmaiņas
Atklāj, kā pārvērst savu dzīvi ar vienkāršiem paradumu izmaiņām. Šis raksts ir tava ceļvedis uz pilnvērtīgāku un veselīgāku eksistenci....
Vai esi veicis pauzi, lai pārdomātu savus domas un atklātu, ka tie ir gandrīz identiski ar vakardienas domām? Es uzskatu, ka pastāv dziļa saikne starp mūsu domām un to, kā attīstās mūsu realitāte.
Turpinot ar to pašu domu modeli, vai nav loģiski domāt, ka tās vedīs uz atkārtotām darbībām? Un vai šīs darbības neizraisīs tādas pašas pieredzes un emocijas?
Pastāv iedzimta saikne, kas mudina mūs rīkoties, pamatojoties uz mūsu emocijām, tādējādi veidojot mūsu personīgo vidi.
Lai pārveidotu savu dzīvi, jāatjauno domāšanas veids, jābūt apzinīgam par automātiskajām domām, jānovēro savas darbības, lai tās mainītu, ja nepieciešams, un jāpārbauda savas emocijas, lai noteiktu, vai tās atbilst vēlamajai nākotnes dzīvei.
Kopumā ir būtiski attīstīties no jauna.
Mūsu smadzenes uzglabā pagātnes pieredzes.
Vai nešķiet rutīniski katru rītu pamosties no tās pašas puses? Atkārtot to pašu kausiņu lietošanu vai neatlaidīgi veikt šo rīta rutīnu līdz nonākšanai darbā? Ja tu tiecies pēc atšķirīgas un laimīgas nākotnes, ir nepieciešams ieviest būtiskas izmaiņas.
Pastāvīgi atkārtojam tādas pašas pieredzes un emocionālos stāvokļus, sagatavojot savas smadzenes atkārtoti atkārtot šos mirkļus.
Mēs esam iemācītu uzvedību summa, ko automātiski izpildām kā datoru programmas.
Šodien tevi aicinu izmēģināt kaut ko jaunu; izvēlies citu kausiņu kafijai, klausies dažādu mūziku, mēģini gulēt citā gultas vietā. Viss tas ar mērķi pārkonfigurēt savu prātu uz cerīgu nākotni, nevis nostiprināt to pagātnes atmiņās.
Inovē savās domās un darbībās; radī jaunas sajūtas un pieredzes. Tā tu spēsi iedzīvināt jaunu sākumu.
Vizualizē pāri šai fiziskajai vai pašreizējai situācijai; raugi aiz pašreizējās pastāvības konteksta.
Uzdrošinies atstāt aiz muguras zināmo un izpētīt nezināmus teritorijus, kur var notikt maģija.
Katru reizi, kad atrodi sevi sūdzamies par kaut ko, apturi to un mēģini mainīt šīs domas uz pozitīvām nākotnes radībām.
Sagatavojies justies neērti, patiešām ārpus vietas, bet paliec stiprs, jo tu virzies uz lielu pārmaiņu.
Mazi Izmaiņas, Lieli Rezultāti
Ilgstoši strādājot kā attiecību psiholoģe, esmu bijusi daudzās sarunās ar cilvēkiem, kuri jūtas apstājušies vai neapmierināti ar kādu aspektu savā dzīvē.
Vienu no manām motivācijas runām satiku Elenu, sievieti, kura jutās pārņemta ar ikdienas rutīnu un darba stresu. Viņas stāsts ir skaidrs piemērs tam, kā sīkas izmaiņas ikdienā var dziļi ietekmēt kopējo laimi.
Elena nolēma sākt ar kaut ko tik vienkāršu kā veltīt 10 minūtes katru rītu meditācijai. Sākumā viņai bija grūti atrast šīs minūtes sev, bet viņa turpināja. Šī maza izmaiņa viņai nodrošināja skaidru prātu un samazināja viņas nervozitāti.
Iedvesmoti ar šiem rezultātiem, Elena ieviesa vēl vienu mazo izmaiņu: viņa aizstāja pēcpusdienas kafiju ar īsu pastaigu svaigā gaisā. Šis ieradums ne tikai uzlaboja viņas koncentrāciju, bet arī palielināja viņas ikdienas fizisko aktivitāti bez nepieciešamības doties uz sporta zāli.
Neticami bija redzēt, kā šīs mazās pielāgošanas izraisīja citas pozitīvas izmaiņas viņā. Viņa sāka labāk baroties, viņas miegs uzlabojās un viņa atrada vairāk laika, lai sazinātos ar draugiem un ģimeni.
Izmaiņas Elenā bija pamanāmas visiem apkārtējiem. Viņa ne tikai ievērojami samazināja savu stresa līmeni, bet arī atkal atrada aizraušanos un interesus, kuriem bija bijis novērsis acis.
Šis stāsts kalpo kā spēcīgs liecības par to, cik lielu ietekmi mazi ikdienas pielāgojumi var atstāt uz mūsu emocionālo un fizisko labklājību. Bieži domājam, ka lai pārveidotu savas dzīves, mums ir jāveic lielas personīgās revolūcijas vai drastiski lēmumi. Tomēr Elenas stāsts mums parāda, ka īstas izmaiņas sākas ar maziem un pastāvīgiem soļiem pret to, ko vēlamies sasniegt.
Tādēļ es aicinu tevi pārdomāt par mazajām izmaiņām, kuras varētu sākt ieviest jau šodien savā dzīvē. Atceries: necenšies novērtēt mazo darbību varu, kas tiek atkārtota dienu no dienas; tās ir pārmaiņu sēklas, kas noved pie nozīmīgām un ilgstošām izmaiņām.
Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu
Auns Dvīņi Jaunava Lauva Mežāzis Skorpions Strēlnieks Svari Ūdensvīrs Vērsis Vēzis Zivis
-
Kā uzlabot pāri Capricorn sieviete un Svari cilvēks
Āzirgu un Vēžu saitei ir zema mīlestības saderība. Tas nenozīmē, ka viņi nestrādās, bet gan to, ka viņiem būs jāstrādā daudz vairāk, lai panāktu pienācīgu līdzsvaru. -
Kā uzlabot pāri: Strēlnieku sieviete un Zivju cilvēks
Strēlnieka un Pīlēna saitei ir zema mīlas saderība, bet nevajag izmist! Jums ir jāatrod līdzsvars starp abiem, pieliekot pūles un centību, un jūs varēsiet panākt ļoti laba -
Kā uzlabot pāri Jaunavas sieviete un Ūdensvīra cilvēks
Jaunavas un Ūdensvīra saitei ir ļoti laba mīlestības saderība. Nepaļaujieties uz saviem lauriem, pārmērīga pārliecība, ka attiecības turpināsies, vienmēr mēdz būt galvenai -
Mīlestības saderība: Vērsis sieviete un Svari vīrietis
Horoskops piešķir Taureāna-Librijas saitei zemu mīlestības saderību. Viņiem ir daudz kopīga, to jūs pamanīsiet jau sākumā... bet ilgtermiņā viņu personības iezīmes,
Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu
Saņemiet katru nedēļu savā e -pastā Horoskops un mūsu jaunie raksti par mīlestību, ģimeni, darbu, sapņiem un citām ziņām. Mēs nesūtām surogātpastu.
Astrālā un numeroloģiskā analīze
-
Mīlestības saderība: Jaunavas sieviete un Jaunavas vīrietis
Horoskops dod lielisku mīlestības saderību attiecībām starp Virdžīnu un Virdžīnu. Abiem ir kopīga gan amizantā asprātība, gan bailes no mīlestības. Par laimi, viņ -
Mīlestības saderība: Vēzis sieviete un Vērsis vīrietis
Horoskops piešķir Vēža un Taurīna attiecībām lielisku mīlestības saderību. Vēzis ir valdonīgs un kaprīzs, kas Vēža sievietei ir jāpieņem, bet vienmēr ar pareizo mēr -
Kā uzlabot pāri Jaunavas sieviete un Dvīņu cilvēks
Diemžēl Virdžīnijas un Ģimenes saitēm ir ļoti slikta mīlas saderība. Ir ļoti grūti sadzīvot. Tomēr, ja viņi panāk pareizo harmoniju, pāris var būt laimīgs un stabils. -
Mīlestības saderība Vēža sieviete un Zivju vīrietis
Horoskops nodrošina lielisku saderību starp Vēža un Zivsērgu. Vēža dzimuma sieviete vienmēr domā par citiem, taču viņu viegli ietekmē arī apkārtējā vide. Zivis viņ -
Kā uzlabot pāri: Svaru sieviete un Kozoroga vīrietis
Svaru un Kaprikāna saitei ir zema mīlestības saderība. Taču viņiem nevajadzētu vilties vai padoties, tas nozīmē, ka viņiem būs jāstrādā smagāk, lai saglabātu pāri virs ūde -
Kā uzlabot pāri: Vēža sieviete un Svaru vīrietis
Vēžu un Vēžu savienībai ir lieliska saderība. Lai gan šim pārim smaida visas zvaigznes, tas nenozīmē, ka nevar rasties problēmas. Patiesībā, ja viņi jau attiecību sākumā n -
Kā uzlabot partnerattiecības: Strēlnieka sieviete un Skorpiona vīrietis
Strēlnieka un Skorpiona saitei ir ļoti laba mīlestības saderība. Viņi var izveidot ļoti stabilas un laimīgas attiecības, bet problēma var rasties, ja rodas vilšanās. Ja vi -
Mīlestības saderība: Lauva sieviete un Jaunavas vīrietis
Horoskops piešķir Lauvas un Jaunavas saitei salīdzinoši zemu mīlestības saderību. Šīs attiecības ir gandrīz neiespējamas, taču ir cerība. Vispirms aplūkosim negatīvos punk -
Ko nozīmē sapņot par operācijām?
Atklājiet savu sapņu slēpto nozīmi: Ko simbolizē sapņi par operāciju? Lasiet mūsu rakstu un uzziniet, ko jūsu zemapziņa vēlas jums pateikt! -
Ko nozīmē sapņot par tīģeriem?
Vai pēdējā naktī jūsu sapnī bija dzirdams tīģera rēciens? Uzziniet, ko šis sapnis nozīmē un kā tas var ietekmēt jūsu dzīvi. -
Ko nozīmē sapņot par nabas?
Atklājiet noslēpumaino nozīmi, kas slēpjas aiz sapņiem par nabas pogām - kādu vēstījumu jums sūta jūsu zemapziņa? Lasiet mūsu rakstu un uzziniet! -
Ko nozīmē sapņot par skudrām?
Šajā rakstā atklājiet skudru sapņu simboliku - vai tās simbolizē smagu darbu un neatlaidību vai problēmas un konfliktus? Uzziniet vairāk šeit! -
Ko nozīmē sapņot par pelniem?
Atklājiet savu sapņu apslēpto nozīmi ar pelniem. Mēs jums pastāstīsim visu, kas jums jāzina par šo noslēpumaino sapņu simbolu. -
Ko nozīmē sapņot par bumbiņām?
Atklājiet savu sapņu nozīmi, izmantojot bumbas. Vai jūs nodarbojaties ar sportu vai saskaraties ar kādu šķērsli? Uzziniet, ko šis sapnis var atklāt par jūsu dzīvi.