Satura rādītājs
Sveika, pavasaris! Kas notiek mūsu ķermenī?
Kad pavasaris klauvē pie mūsu durvīm, ne tikai ziedi un laba laika apstākļi nāk pie mums. Arī notiek izmaiņas, kas ietekmē mūsu ķermeni un emocijas.
Kad pavasaris klauvē pie mūsu durvīm, ne tikai ziedi un laba laika apstākļi nāk pie mums. Arī notiek izmaiņas, kas ietekmē mūsu ķermeni un emocijas.
Vai esi kādreiz juties noguris vai mazliet "izsists" šajā gadalaikā?
Tu neesi viens! Daba ne tikai maina ainavu, bet arī ietekmē mūsu hormonus un enerģijas līmeņus.
Temperatūras sāk kļūt siltākas, un dienas kļūst garākas. Jā, uz redzēšanos, mēteli, un sveicināti vieglie jakas! Bet, kas notiek ar mūsu enerģiju? Šī papildu gaisma un palielinātais trokšņu, krāsu un smaku daudzums var būt nedaudz apgrūtinošs.
Sezonas maiņa, enerģijas maiņa
Temperatūras sāk kļūt siltākas, un dienas kļūst garākas. Jā, uz redzēšanos, mēteli, un sveicināti vieglie jakas! Bet, kas notiek ar mūsu enerģiju? Šī papildu gaisma un palielinātais trokšņu, krāsu un smaku daudzums var būt nedaudz apgrūtinošs.
Mūsu ķermeņa reakcija izpaužas tajā, ko mēs zinām kā pavasara asteniju.
Šis termins izklausās nedaudz tehnisks, bet patiesībā tas attiecas uz to vājuma un vitalitātes trūkuma sajūtu. Un neuztraucies, tas nav slimība. Tas ir vienkārši mūsu ķermenis, kas mēģina pielāgoties sezonālajiem pārmaiņām.
Šis termins izklausās nedaudz tehnisks, bet patiesībā tas attiecas uz to vājuma un vitalitātes trūkuma sajūtu. Un neuztraucies, tas nav slimība. Tas ir vienkārši mūsu ķermenis, kas mēģina pielāgoties sezonālajiem pārmaiņām.
Hipotalāms, tā mazā reģiona mūsu smadzenēs, jūtas nedaudz apmulsis un nepieciešams laiks, lai visu pielāgotu.
Vai tu jūties izsmelts visu dienu? Atklāj iespējamos iemeslus
La astenia primaveral ietekmē aptuveni 50% no pasaules iedzīvotājiem. Tas ir daudz cilvēku! Tas ir biežāk sastopams sievietēm vecumā no 30 līdz 60 gadiem, bet neviens nav pasargāts.
Kas ir pavasara astenija?
La astenia primaveral ietekmē aptuveni 50% no pasaules iedzīvotājiem. Tas ir daudz cilvēku! Tas ir biežāk sastopams sievietēm vecumā no 30 līdz 60 gadiem, bet neviens nav pasargāts.
Vai jūties nedaudz noguris un ar mazāk vēlmes doties ārā? Iespējams, tavs ķermenis saka: "Hei, dod man pauzi!"
Simptomi var ietvert uzbudināmību, apātiju un pat apetītes zudumu. Ja tu jau cīnies ar garastāvokļa problēmām, pavasaris var likt tev justies vēl satrauktākam. Laba ziņa ir tā, ka tas pāriet. Pavasara astenija ilgst tikai dažas nedēļas.
Simptomi var ietvert uzbudināmību, apātiju un pat apetītes zudumu. Ja tu jau cīnies ar garastāvokļa problēmām, pavasaris var likt tev justies vēl satrauktākam. Laba ziņa ir tā, ka tas pāriet. Pavasara astenija ilgst tikai dažas nedēļas.
Tātad, elpo dziļi, atpūties un atceries, ka tas ir tikai sezonāls pielāgojums.
Lai gan nav specifiska ārstēšana pavasara astenijai, ir dažas vadlīnijas, kas var palīdzēt tev justies labāk. Šeit ir dažas:
1. Uzturi līdzsvarotu diētu.
Padomi, kā izturēt pavasari
Lai gan nav specifiska ārstēšana pavasara astenijai, ir dažas vadlīnijas, kas var palīdzēt tev justies labāk. Šeit ir dažas:
1. Uzturi līdzsvarotu diētu.
Ēšana labi ir atslēga. Pārliecinies, ka iekļauj svaigus augļus un dārzeņus. Ziedus arī var ēst, bet es nerekomendētu gatavot salātus ar tiem!
2. Nodarbojies ar fiziskām aktivitātēm.
2. Nodarbojies ar fiziskām aktivitātēm.
Tev nav jādara maratons. Pastaiga svaigā gaisā var darīt brīnumus. Dienas beigās kustība radīs enerģiju, lai gan tas var šķist pretrunīgi.
Izlasi šo rakstu: zemas ietekmes fiziskie vingrinājumi.
3. Guļi pietiekami.
Izlasi šo rakstu: zemas ietekmes fiziskie vingrinājumi.
3. Guļi pietiekami.
Izmanto garākās naktis, lai atpūstos. Tavam ķermenim ir nepieciešams uzlādēt enerģiju.
Izlasi šo rakstu: es mostos 3 no rīta un nevaru atkal aizmigt, ko darīt?
4. Savienojies ar dabu.
Izlasi šo rakstu: es mostos 3 no rīta un nevaru atkal aizmigt, ko darīt?
4. Savienojies ar dabu.
Izeja, ieelpo svaigu gaisu un izbaudi skaistumu, ko piedāvā pavasaris. Tas ir kā dabisks SPA.
5. Konsultējies ar profesionāli.
5. Konsultējies ar profesionāli.
Ja jūti, ka astenija tevi pārspēj, nevilcinies runāt ar ārstu. Viņi var piedāvāt tev vadlīnijas un atbalstu.
Así ka tur tas ir. Pavasara nes līdzi pārmaiņu virpuļus, kas var likt tev justies mazliet "aizņemtam". Bet ar dažiem pielāgojumiem un rūpēm tu vari viegli iziet cauri šiem pārejas laikiem un maksimāli izmantot šo skaisto sezonu.
Baudīsim pavasari!
Así ka tur tas ir. Pavasara nes līdzi pārmaiņu virpuļus, kas var likt tev justies mazliet "aizņemtam". Bet ar dažiem pielāgojumiem un rūpēm tu vari viegli iziet cauri šiem pārejas laikiem un maksimāli izmantot šo skaisto sezonu.
Atceries, tu neesi viens šajā! Ja tu jūti, ka pavasara astenija tevi ietekmē vairāk nekā gaidīts, medicīniska konsultācija vienmēr ir laba izvēle.
Vai esi gatavs izbaudīt pavasari? Iesim izmantot tās saulainās dienas un piepildīsimies ar enerģiju!
Vai esi gatavs izbaudīt pavasari? Iesim izmantot tās saulainās dienas un piepildīsimies ar enerģiju!
