Ričards Gīrs 75 gadu vecumā: 3 ieradumi, kas viņu uztur formā un laimīgu
75 gadu vecumā Ričards Gīrs izskatās neticami, pateicoties trim vienkāršiem ieradumiem: vingrošanai, garīgumam un pašaprūpei. Viņa noslēpums: augu bāzes diēta jau desmitgadēm....Autors: Patricia Alegsa
11-02-2025 21:48
- Richard Gere mierīguma noslēpums
- Meditācija: ikdienas oāze
- Zaļa uztura, bet ar garšu
- Kustība: dzīvības dzirksts
Richard Gere mierīguma noslēpums
Richard Gere, šis aktieris, kurš spēj saglabāt savu pievilcību it kā laiks būtu tikai mīts, nav ļāvies nejaušībai, bet gan dzīves rutīnai, ko daudzi apskaustu. Un nē, tas nav burvju eliksīrs!
Viņa mierīgā attēlošana un vispārējais labklājības stāvoklis nāk no aktivitāšu kombinācijas, kas ietver meditāciju un augu bāzes uzturu.
Man jāsaka, ka, kad redzi Gere, ir grūti neuzdot jautājumu: kādu paktu šis vīrietis ir noslēdzis, lai paliktu tāds? Nu, tas nav pakt, bet gan veltījums.
Gere dienā veltī vairāk nekā divas stundas meditācijai. Jā, divas stundas! Iedomājies, ko tu varētu sasniegt, ja šo laiku veltītu savai mentālajai haotiskumam. Saskaņā ar aktiera teikto, šī prakse ne tikai mainīja viņa prātu, bet arī pozitīvi ietekmēja viņa ķermeni un smadzenes. Es runāju nopietni, kurš gan nevēlas nedaudz vairāk mentālas skaidrības un emocionāla līdzsvara savā dzīvē?
Es to nesaku tikai es, pat Amerikas Savienoto Valstu Nacionālais Alternatīvās un Komplementārās Veselības Centrs apstiprina, ka meditācija uzlabo vispārējo labklājību. Un, ja Richard Gere to dara, kāpēc gan nepamēģināt?
Tagad runāsim par Gere diētu. Šis vīrietis jau desmitgadēm ir veģetārietis. Kāpēc? Viņš ne tikai meklē veselību; tāpat tas saskan ar viņa budistu uzskatiem. 2010. gadā viņš vēlējās pārvērst Bodhgaya Indijā par "veģetāro zonu". Ak, tas ir apņemšanās!
Un tas nav tikai ticības jautājums; Amerikas diētas asociācija apgalvo, ka labi plānota veģetārā diēta var novērst hroniskas slimības. Tātad, ja tu meklē veidus, kā samazināt aptaukošanos vai 2. tipa diabētu, iespējams, sekot Gere soļiem nav slikta ideja.
Protams, ne viss ir meditācija un salāti. Ričards Gīrs arī paliek aktīvs. Viņš ne tikai skrien un staigā; viņam ir arī personīgais treneris un viņš dejo kopš 2004. gada, kad piedalījās filmā "Dejosim?". Iedomājies dejot kopā ar Dženiferu Lopesu!
Regulāra fiziskā aktivitāte ne tikai novērš slimības, piemēram, hipertensiju, bet arī uzlabo garastāvokli. Tātad, ja domā, ka vingrošana ir tikai sporta zāļu fanu izprieca, tu esi kļūdījies.
Gīrs arī izvairās no ekstrēmām estētiskām procedūrām. Viņa pelēkie mati un klasiskā stila izvēles pierāda, ka autentiskums nekad neiziet no modes. Kam vajag krāsot matus, ja var izskatīties tik labi dabiski?
Kopumā Ričards Gīrs nav tikai apbalvots aktieris; viņš ir dzīvs piemērs tam, kā visaptveroša pašaprūpe var tevi saglabāt jaunu gan iekšēji, gan ārēji. Tātad, vai esi gatavs pieņemt nedaudz Gīra gudrības savā dzīvē?
Man jāsaka, ka, kad redzi Gere, ir grūti neuzdot jautājumu: kādu paktu šis vīrietis ir noslēdzis, lai paliktu tāds? Nu, tas nav pakt, bet gan veltījums.
Meditācija: ikdienas oāze
Gere dienā veltī vairāk nekā divas stundas meditācijai. Jā, divas stundas! Iedomājies, ko tu varētu sasniegt, ja šo laiku veltītu savai mentālajai haotiskumam. Saskaņā ar aktiera teikto, šī prakse ne tikai mainīja viņa prātu, bet arī pozitīvi ietekmēja viņa ķermeni un smadzenes. Es runāju nopietni, kurš gan nevēlas nedaudz vairāk mentālas skaidrības un emocionāla līdzsvara savā dzīvē?
Es to nesaku tikai es, pat Amerikas Savienoto Valstu Nacionālais Alternatīvās un Komplementārās Veselības Centrs apstiprina, ka meditācija uzlabo vispārējo labklājību. Un, ja Richard Gere to dara, kāpēc gan nepamēģināt?
Zaļa uztura, bet ar garšu
Tagad runāsim par Gere diētu. Šis vīrietis jau desmitgadēm ir veģetārietis. Kāpēc? Viņš ne tikai meklē veselību; tāpat tas saskan ar viņa budistu uzskatiem. 2010. gadā viņš vēlējās pārvērst Bodhgaya Indijā par "veģetāro zonu". Ak, tas ir apņemšanās!
Un tas nav tikai ticības jautājums; Amerikas diētas asociācija apgalvo, ka labi plānota veģetārā diēta var novērst hroniskas slimības. Tātad, ja tu meklē veidus, kā samazināt aptaukošanos vai 2. tipa diabētu, iespējams, sekot Gere soļiem nav slikta ideja.
Kustība: dzīvības dzirksts
Protams, ne viss ir meditācija un salāti. Ričards Gīrs arī paliek aktīvs. Viņš ne tikai skrien un staigā; viņam ir arī personīgais treneris un viņš dejo kopš 2004. gada, kad piedalījās filmā "Dejosim?". Iedomājies dejot kopā ar Dženiferu Lopesu!
Regulāra fiziskā aktivitāte ne tikai novērš slimības, piemēram, hipertensiju, bet arī uzlabo garastāvokli. Tātad, ja domā, ka vingrošana ir tikai sporta zāļu fanu izprieca, tu esi kļūdījies.
Gīrs arī izvairās no ekstrēmām estētiskām procedūrām. Viņa pelēkie mati un klasiskā stila izvēles pierāda, ka autentiskums nekad neiziet no modes. Kam vajag krāsot matus, ja var izskatīties tik labi dabiski?
Kopumā Ričards Gīrs nav tikai apbalvots aktieris; viņš ir dzīvs piemērs tam, kā visaptveroša pašaprūpe var tevi saglabāt jaunu gan iekšēji, gan ārēji. Tātad, vai esi gatavs pieņemt nedaudz Gīra gudrības savā dzīvē?
Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu
Auns Dvīņi Jaunava Lauva Mežāzis Skorpions Strēlnieks Svari Ūdensvīrs Vērsis Vēzis Zivis
-
Zinātne atklāj saikni starp bipolāro traucējumu un uzturu
Šīs zinātniskās pētījuma rezultāti liecina, ka konkrēta diēta palīdz uzlabot bipolārās traucējumu pārvaldību. Uzzini vairāk šajā rakstā! -
Kāpēc ir tik grūti zaudēt vēdera taukus?
Es tev daži padomi, kas palīdzēs samazināt vēdera taukus un iegūt labāku figūru. -
Jauns pētījums atklāj saldinātāja riskus sirds veselībai
Jauns pētījums no Klīvlendas klīnikas atklāj, ka pārmērīga eritritola lietošana var palielināt asins recekļu risku un ietekmēt sirds veselību. -
Uztura sabiedrotais, kas pārveidos tavu virtuvi
Atklājiet produktu ar uzturvērtību un unikālām garšām, ideāls sabiedrotais, lai izceltu pasaules gastronomiju. Iekļaujiet to savā virtuvē! -
Atklājiet pretiekaisuma diētu, lai uzlabotu savu veselību
Atklājiet pretiekaisuma diētu: ieteicamie ēdieni un tie, kurus vajadzētu izvairīties, lai cīnītos pret hronisku iekaisumu un uzlabotu savu veselību. Uzziniet tūlīt!
Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu
Saņemiet katru nedēļu savā e -pastā Horoskops un mūsu jaunie raksti par mīlestību, ģimeni, darbu, sapņiem un citām ziņām. Mēs nesūtām surogātpastu.
Astrālā un numeroloģiskā analīze
-
Atklājiet savu nākotni, slepenās personības iezīmes un kā uzlabot mīlestību, biznesu un dzīvi kopumā
-
Online sapņu tulkošanas programma: ar mākslīgo intelektu
Vai vēlies uzzināt, ko nozīmē kāds sapnis, ko esi sapņojis? Atklāj saprast savus sapņus ar mūsu uzlaboto sapņu interpretatoru tiešsaistē, izmantojot mākslīgo intelektu, kas atbild tev sekunžu laikā.
-
Vai tev trūkst olbaltumvielu? Atklājiet pazīmes un satraucošas sekas
Uzzini, kā olbaltumvielu trūkums ietekmē tavu veselību: trausli mati, muskuļu zudums un miegainība. Iemācies sadalīt savu ikdienas uzņemšanu, lai justos labāk. -
Kā iekļaut kolagēnu ar želatīnu
Atklāj, kā šī olbaltumviela var uzlabot tavas kaulus, locītavas un ādu. Uzzini labākos veidus, kā iekļaut to savā ikdienas uzturā. -
Negaidīts romāns starp diviem Holivudas pievilcīgajiem!
Neparastā atklājumā Ērons Teilors-Džonsons dalās ar sīkumiem par īsu romānu ar Evanu Pīteru sērijas filmēšanas laikā pagātnē. Vidē, kur mīlestība starp diviem jauniem cilvēkiem ne vienmēr tika labi vērtēta, šie divi talantīgie aktieri piedzīvoja īpašu saikni. -
Ķīselis: auglis, ko patērē maz, bet ļoti bagāts ar barības vielām
Bagāta ar tanīniem un C vitamīnu, šī iespēja stiprina tavu imūnsistēmu un aizsargā ādu, sniedzot daudzas priekšrocības tavai veselībai. -
Kāpēc pēc 40 gadiem ir grūtāk atveseļoties?
Uzziniet, kāpēc pēc 40 gadiem ir grūtāk atgūties: ķermenis noveco, un slikta nakts vai gripa to ietekmē vairāk. Zinātne to skaidro! -
Atklājiet medicīnisko augu, kas detoksicē aknas un uzlabo miegu
Atklājiet medicīnisko augu, kas detoksicē aknas un cīnās ar bezmiegu. Ideāls dabīgs līdzeklis, lai uzlabotu jūsu labsajūtu. Iepazīstieties ar to! -
Jaunākie zinātniskie sasniegumi: kā trauksme ietekmē tavu labklājību
Bailes un ikdienas uztraukums pārvaldīšana uzlabo tavu emocionālo labklājību un palielina tavu kognitīvo efektivitāti. Pārveido savu dzīvi šodien! -
Ko nozīmē sapņot par vecām fotogrāfijām?
Atklājiet aizraujošo sapņu pasauli un to nozīmi šajā rakstā par tēmu Ko nozīmē sapņot par vecām fotogrāfijām? Uzziniet, kādu vēstījumu jums sūta jūsu sapņi! -
Es risināju savu miega problēmu 3 mēnešos: es tev pastāstīšu kā
Šis ir mans pieredzes stāsts par to, kā es spēju atrisināt savas miega problēmas. Es cietu no tām četrus garus gadus, bet es atrisināju tās trīs mēnešu laikā un es tev paskaidrošu, kā es to izdarīju. -
Kā pārvarēt trauksmi: 10 praktiski padomi
Nervozitāte, bieži sastopams ēnas pavadojums dzīvē daudziem, ieskaitot mani, ir kļuvusi par pastāvīgu personīgu un kolektīvu izaicinājumu. -
Ko nozīmē sapņot par ēdienu?
Atklājiet savu ar ēdienu saistīto sapņu nozīmi. Šajā rakstā jūs iepazīstināsim ar dažādām interpretācijām un to iespējamo ietekmi uz jūsu dzīvi. -
Ko nozīmē sapņot par nagiem?
Atklājiet sapņu nozīmi ar nagiem - vai tie ir gari un skaisti vai salauzti un neglīti? Uzziniet, ko jums saka jūsu zemapziņa. -
Atklāts šimpanze grupas ar kultūru un rīkiem, kas līdzīgi cilvēkiem
Šimpanži Āfrikā rāda kultūru, kas līdzīga cilvēka kultūrai: viņi izmanto rīkus un pielāgo metodes atbilstoši savai videi, atklājot kultūras pārnesi.