Kāpēc palīdzēt citiem ir labi pašam?
Būt laipnam pret svešiniekiem ne tikai maina viņu dienu, bet arī tavu. Palīdzēt citiem stiprina dvēseli un uzlabo tavu labklājību. Padari pasauli par labāku vietu!...Autors: Patricia Alegsa
13-11-2024 12:37
- Laipnība un tava veselība: zelta saikne
- Laipnība kā sociālais līmi
- Vai ir iespējams būt pārāk laipnam?
- Mazi žesti, lieli pārmaiņas
Ah, labestība! Šis mazais lielais supervaronis, kas visiem mums ir iekšā, lai gan dažreiz mēs to aizmirstam kabatas dibenā.
Vai kādreiz tev ir bijusi kāda no tām dienām, kad svešinieks tev smaidā, un pēkšņi pasaule šķiet mazāk briesmīga?
Nu, izrādās, ka tas nav tikai jauks sajūta; zinātne ir mūsu pusē. Būt laipnam pret citiem, pat pret tiem svešiniekiem, kas šķērso mūsu ceļu, sniedz priekšrocības, kas pārsniedz emocionālo līmeni.
¡Pārsteigums! Ne tikai augļi un fiziskās aktivitātes uztur tevi veselīgu. Laipnība dara brīnumus mūsu smadzenēm, ko zinātne ir apstiprinājusi.
Laipnība un tava veselība: zelta saikne
¡Pārsteigums! Ne tikai augļi un fiziskās aktivitātes uztur tevi veselīgu. Laipnība dara brīnumus mūsu smadzenēm, ko zinātne ir apstiprinājusi.
Kad mēs veicam labu darbu, mūsu smadzenes aktivizē savu "atlīdzības shēmu". Tās izdala dopamīnu, šo neirotransmiteru, kas liek mums justies tā, it kā mēs būtu uzvarējuši pēdējo līmeni mūsu iecienītākajā videospēlē.
Turklāt oksitocīns, kas arī pazīstams kā "mīlestības hormons", plūst pār mums, nostiprinot mūsu sociālās saites.
Kam vajag sporta zāli, ja vari būt laipns un iegūt dabisku laimes devu?
Bet tas vēl nav viss. Laipnība arī kontrolē kortizolu, stresa hormonu ļaundari.
Bet tas vēl nav viss. Laipnība arī kontrolē kortizolu, stresa hormonu ļaundari.
Mazāk kortizola nozīmē mazāku asinsspiedienu un, attiecīgi, laimīgāku sirdi. Tāpēc nākamreiz, kad palīdzēsi kādam nest iepirkumu maisus, atceries, ka tu arī rūpējies par sevi.
Kā pamanīt, kad kādam tuvam cilvēkam nepieciešama mūsu palīdzība?
No tikai mēs gūstam personīgu labumu; mūsu kopienas arī zied ar mazliet laipnības. Iedomājies domino efektu, kur vienkāršs laipnības akts iedvesmo citus darīt to pašu.
Kā pamanīt, kad kādam tuvam cilvēkam nepieciešama mūsu palīdzība?
Laipnība kā sociālais līmi
No tikai mēs gūstam personīgu labumu; mūsu kopienas arī zied ar mazliet laipnības. Iedomājies domino efektu, kur vienkāršs laipnības akts iedvesmo citus darīt to pašu.
Tas ir kā tāda bezgalīga e-pasta ķēde, bet vietā, lai būtu surogātpasts, tā ir pozitivitātes viļņa. Eksperti apgalvo, ka, kad kopienas praktizē laipnību, tiek nostiprināta uzticība un sadarbība starp tās locekļiem.
Padomā par tiem kaimiņiem, kur visi viens otru sveicina un palīdz. Tās ir vietas, kur drošība un laime zied.
Padomā par tiem kaimiņiem, kur visi viens otru sveicina un palīdz. Tās ir vietas, kur drošība un laime zied.
Un kā to panākt? Nu, tu vari sākt, pateicoties pastniekam, organizējot vietējā parka sakopšanu, vai vienkārši palīdzot kaimiņam ar kādu uzdevumu.
Izvēles ir bezgalīgas!
Tagad, pirms tu skrien uz priekšu darīt labus darbus bez apstājas, ir mazs sīkums, ko ņemt vērā. Būt laipnam ir lieliski, taču arī jāparūpējas par sevi. Kā saka teiciens, "tu nevari kalpot no tukšas krūzes".
Vai ir iespējams būt pārāk laipnam?
Tagad, pirms tu skrien uz priekšu darīt labus darbus bez apstājas, ir mazs sīkums, ko ņemt vērā. Būt laipnam ir lieliski, taču arī jāparūpējas par sevi. Kā saka teiciens, "tu nevari kalpot no tukšas krūzes".
Ir svarīgi noteikt veselīgus ierobežojumus, lai neizsistu savus resursus. Ja kādreiz jūti, ka tava laipnība tiek izmantota, varbūt ir laiks apgūt mākslu teikt "nē". Atceries, būt laipnam pret sevi ir tikpat svarīgi.
6 veidi, kā piesaistīt cilvēkus mūsu dzīvē
Ja jautāsi, kā vari būt pārmaiņu aģents savā kopienā, šeit ir dažas idejas: pasaki patiesu komplimentu, ziedo vietējai iniciatīvai vai vienkārši piedalies kopienas pasākumos.
6 veidi, kā piesaistīt cilvēkus mūsu dzīvē
Mazi žesti, lieli pārmaiņas
Ja jautāsi, kā vari būt pārmaiņu aģents savā kopienā, šeit ir dažas idejas: pasaki patiesu komplimentu, ziedo vietējai iniciatīvai vai vienkārši piedalies kopienas pasākumos.
Dažreiz neliels žests ir viss, kas nepieciešams, lai uzsāktu laipnības revolūciju. Un kas zina, iespējams, tu esi iedvesma, ko kāds cits gaida, lai sāktu izplatīt prieku.
Tātad, ko tu gaidi? Izej ārā un sāc veidot laipnāku pasauli. Beigās nekad nenovērtē par zemu laipna žesta spēku. Tu vari darīt vairāk labu, nekā iztēlojies.
Tātad, ko tu gaidi? Izej ārā un sāc veidot laipnāku pasauli. Beigās nekad nenovērtē par zemu laipna žesta spēku. Tu vari darīt vairāk labu, nekā iztēlojies.
Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu
Auns Dvīņi Jaunava Lauva Mežāzis Skorpions Strēlnieks Svari Ūdensvīrs Vērsis Vēzis Zivis
-
Izvairieties no šīm mīlas kļūdām atbilstoši katrai zodiaka zīmei.
Uzziniet, kādas ir visbiežāk sastopamās jūsu zodiaka zīmes kļūdas mīlestībā - neļaujiet tām ietekmēt jūsu attiecības, uzziniet, kā no tām izvairīties jau tagad! -
50 personības iezīmes, kas padara labu cilvēku labu
Kas padara cilvēku labu? Noteiktas rakstura īpašības un stiprās puses ir labs sākums, bet arī veids, kā cilvēks reaģē uz situācijām, un citu cilvēku negatīvās rakstura iezīmes. -
6 smalkas pazīmes, kas liecina, ka neredzat savu vērtību
Iemācieties novērtēt sevi. Šajā rakstā mēs parādīsim sešas pazīmes, kas liecina, ka jūs sevi nenovērtējat. -
Dziedināšana notiek viļņos, tāpēc turpiniet peldēt.
Dziedināšana ir kā atcerēšanās, atcerēšanās par to, kas tu patiesībā esi. Tas ir process, kurā jūs iepazīstat sevi tā, kā nekad iepriekš neesat to darījis. -
8 vērtīgas mācības, ko mani iemācīja terapija
Atklāj vērtīgas mācības no manas pieredzes psiholoģiskajā terapijā: padomi, kas mainīs tavu dzīvi. Nepalaisti garām!
Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu
Saņemiet katru nedēļu savā e -pastā Horoskops un mūsu jaunie raksti par mīlestību, ģimeni, darbu, sapņiem un citām ziņām. Mēs nesūtām surogātpastu.
Astrālā un numeroloģiskā analīze
-
Atklājiet savu nākotni, slepenās personības iezīmes un kā uzlabot mīlestību, biznesu un dzīvi kopumā
-
Online sapņu tulkošanas programma: ar mākslīgo intelektu
Vai vēlies uzzināt, ko nozīmē kāds sapnis, ko esi sapņojis? Atklāj saprast savus sapņus ar mūsu uzlaboto sapņu interpretatoru tiešsaistē, izmantojot mākslīgo intelektu, kas atbild tev sekunžu laikā.
-
Kā iegūt cilvēku cieņu, ja esi kautrīgs vai kluss
Tevis jāiegūst cieņa, bet tu esi pārāk kluss, pasīvs vai mierīgs: kā to varētu izdarīt? Šeit ir padomi, kas tev palīdzēs veidot labāku tēlu un uzlabot savu pašcieņu. -
Šis ir brīdinājums, kas jums jādzird atbilstoši jūsu Zodiaka zīmei.
Atklājiet brīdinājumus par savu tuvāko nākotni atbilstoši savai zīmei - nepalaidiet garām šo būtisko rakstu! -
Lūk, kā jūs slepeni sabotējat savus panākumus.
Vai jums ir lemts ciest neveiksmi, vai esat uz nepareiza ceļa, vai jums vajadzētu atmest un sākt no jauna ar kaut ko pilnīgi jaunu un atšķirīgu? -
Bezmaksas tiešsaistes psiholoģiskā terapija ar mākslīgo intelektu
Izpēti mūsu inovatīvo bezmaksas tiešsaistes psiholoģisko terapiju ar mākslīgo intelektu. Konsultējies par savām emocionālajām problēmām jebkurā laikā un saņem praktiskus un konfidenciālus risinājumus. Uzlabo savu labklājību no savas mājas komforta! -
Ja vēlaties laimīgāku dzīvi, jums ir vajadzīga lielāka pašapziņa.
Jums vairāk jāuzticas sev. Jums jāpārstāj šaubīties par sevi, jāpārstāj pieņemt, ka nezināt, par ko jūs runājat, jo jūs esat gudrāks, nekā domājat, ka esat. -
Izcel savu radošumu: atslēgas, lai atkal savienotu savas iekšējās saites
Iedvesmo savu radošumu un pārvar bloku. Atklāj efektīvus risinājumus, lai atbrīvotu savu potenciālu. Startē uz inovāciju! -
Es pamazām mācos pateikt "nē
Es pamazām mācos, ka nav pareizi ļaut cilvēkiem staigāt man pa visu. -
Kāpēc lidmašīnas izvairās lidot virs Tibetas?
Atklāj, kāpēc lidmašīnas izvairās no lidojumiem virs Tibetas, reģiona, kas sasniedz vairāk nekā 4,500 metru augstumu, sarežģījot komerciālos lidojumus. -
Rūpējieties par savu smadzenēm: rokasgrāmata Alcheimera slimības profilaksei ar diētu un ieradumiem
Atklāj, kā rūpēties par savu smadzenēm un samazināt Alcheimera slimības risku ar mūsu visaptverošo ceļvedi par diētas izmaiņām un veselīgām ieradumiem. Sāc šodien! -
Ko nozīmē sapņot par operācijām?
Atklājiet savu sapņu slēpto nozīmi: Ko simbolizē sapņi par operāciju? Lasiet mūsu rakstu un uzziniet, ko jūsu zemapziņa vēlas jums pateikt! -
Atklāj, kā atbrīvot sevi pats ar pašpalīdzību
Vai jūties, ka nejauši apturies? Vai gaidi kaut ko, kas nekad nenāk? Atklāj pārdomas, kas pārveidos tavu skatu. -
Kā katras zodiaka zīmes netikumi un tikumi ietekmē jūsu dzīvi
Atklājiet savus netikumus un tikumus atbilstoši zodiaka zīmei. Izpētiet, kā zvaigznes atklāj mūsu patieso dabu. -
Kā dabiski palielināt serotonīnu un justies labāk
Atklāj, kā dabiski palielināt laimes hormonu. Uzturs un smiekli ir atslēga serotonīna paaugstināšanai un tava labklājības uzlabošanai.