Ieradumi, kas šķiet labi, bet nav

Nav vienmēr ir vērts būt tik laipnam, šeit mēs parādām ieradumus, ko, visticamāk, jums ir un kas nav tik labi....

1. 15 labie ieradumi šķietami labi
2. 30 paradumi, kas šķiet labi, bet tā nav

Sekojiet man Pinterest!

15 labie ieradumi šķietami labi

Mūžīgā cenšanās uzlabot mūsu dzīvi, bieži vien mēs pieņemam paradumus, kas, uz virspusi skatoties, šķiet noderīgi. Tomēr, kas notiek, ja daži no šiem uzvedības veidiem izrādās pretproduktīvi?

Lai dziļāk iedziļinātos šajā tēmā, mēs runājām ar Dr. Alejandro Mendoza, klinisko psihologu ar vairāk nekā 20 gadiem pieredzes.

"Ļoti bieži," sāk Dr. Mendoza, "tas, kas šķiet veselīgs vai produktīvs īstermiņā, var novest pie negatīviem rezultātiem ilgtermiņā." Šeit apkopojam dažas no svarīgākajām atziņām, ko profesionālis dalījās.

1. Perfekcionisms: Lai gan tiekties uz izcilību ir cienījams, Dr. Mendoza brīdina: "Ekstrēmais perfekcionisms var izraisīt nervozitāti un nekad justies apmierinātam ar sevi."

2. Regulāri strādāt ilgas stundas papildus: Lai gan tas liecina par apņemšanos, "tas var izraisīt izsīkumu un negatīvi ietekmēt mūsu garīgo un fizisko veselību," norāda.

3. Ļoti agrīnai celties, lai būtu produktīvāks: "Ātri pamosties var traucēt mūsu dabiskajiem miega cikliem un ne vienmēr nozīmē lielāku produktivitāti," norāda.

4. Izvairīšanās no jebkāda veida taukiem uzturā: Eksperts uzsvēra, ka "veselīgie tauki ir būtiski mūsu ķermenim; tos pilnībā izvairīties var negatīvi ietekmēt mūsu veselību".

5. Katru dienu trenēties bez atpūtas: "Pārāk intensīva treniņa var izraisīt traumas un hronisku nogurumu. Atpūta ir tikpat svarīga kā pats treniņš," uzsver.

6. Pastāvīgi lasīt ziņas, lai būtu informēts: Tas varētu šķist atbildīgi, bet pēc Mendozas domām, "informācijas pārslodze var palielināt stresa un nervozitātes līmeņus".

7. Pārbaudīt e-pasta vēstules ārpus darba laika: Lai gan tas šķiet kā apņemšanās, "tas izplūdina robežas starp darbu un personīgo dzīvi, ietekmējot mūsu atpūtas laiku," izskaidro.

8. Obsesīvi tīrīt un kārtot: "Lai gan tīrs apkārtējais ir vēlams, kad tas pārvēršas obsesijā, tas var būt nervozitātes simptoms," brīdina.

9. Pārmērīgi ietaupot, izvairoties no personīgiem izdevumiem: Ārsts norāda, ka "lai gan taupība ir laba, pastāvīgā atteikšanās var samazināt mūsu dzīves kvalitāti".

10. Neņemt atvaļinājumus, veltoties darbam: "Tas ne tikai ietekmē tavu garīgo un fizisko labklājību, bet arī tavu radošumu un produktivitāti ilgtermiņā," piemin Mendoza.

11. Vienmēr teikt jā, lai nepieviltu citus: "Robežu noskaidrošana ir būtiska mūsu labklājībai; mēs nevaram iepriecināt visus visu laiku," apgalvo.

12. Vienmēr prioritizēt citu vajadzības pirms savām: Viņaprāt, “tas var novest pie neapmierinātības un emocionāla izsīkuma”.

13. Lietot lietojumprogrammas, lai sekotu līdzi katram savas dzīves aspektam: "Sasniegtā kvantifikācijas obsesija var mūs attālināt no patiesas prieka no aktivitātēm".

14. Praktizēt periodisku badošanos bez profesionāla padoma: "Katrs ķermenis ir atšķirīgs; tas, kas darbojas vienam, var būt kaitīgs citam,” brīdina.

Šis Dr. Mendoza uzmanīgais pieejas veids aicina mūs pārdomāt, kā līdzsvarot mūsu ikdienas paradumus, vienmēr cenšoties sasniegt veselīgu viduspunktu gan fiziski, gan garīgi.

30 paradumi, kas šķiet labi, bet tā nav

Te atstāju kā bonusu šos 30 ieradumus, saskaņā ar Ask Reddit, kas palīdz saprast, ka nav vienmēr nepieciešams būt tik laipnam.

1. Dažreiz persona atver durvis priekšā, kad tu vēl esi tālu, tāpēc tev jāsteidzas vai jāliek gaidīt vēl desmit sekundes, padarot viņus par muļķiem.

2. Ja jūtu, ka kāds ir aizkaitināts par kaut ko konkrētu, bet saka, ka ir labi, tad labāk to pieņemt.

Es saprotu, ka tavas nodomi ir labi, bet pastāvīga uzstāšanās, lai kāds tev pastāstītu, kas ir nepareizi, pat ja tur nav nekā nepareiza, ir droša metode radīt neērtu situāciju.

3. Pārmērīga pazemība var būt arī problēma.

Pareizā atbilde uz komplimentu vai apsveikumu ir vienkārši pateikt "paldies".

Sakot lietas kā "nē, tas nav nekas" vai "tas nav tik labs", liek cilvēkam, kas tevi apsveic, justies slikti un padara citus, kas nav sasnieguši to, ko tu esi, justies slikti par sevi.

Neviens nevēlas būt pārmācīgs, bet ir līmenis pārmērīgai pazemībai, kas var likt izskatīties arogantiem un augstprātīgiem par savām un citu sasniegumiem.

Pieņem komplimentus un nepievērs tiem mazsvarību.

4. Neaicināti padomi par garīgo veselību vai hroniskām slimībām var būt kaitinoši.

Pateicos par to, ka vēlies palīdzēt, bet, lūdzu, ja es nenosaku, es priekšroku dodu nerunāt par to, jo tas ieņem lielu daļu no manas dzīves.

Es esmu mēģinājis jogu, ūdeni, vitamīnus un vingrošanu, uzticieties man.

5. Lūgt, lai kāds tevi svētī pēc 4. vai 5. šķaudīšanas un turpināt sarunu.

Ja persona turpina šķaudīt, nav nepieciešams turpināt skaitīt līdz 12. vai jebkuram citam šķaudījumu skaitam.

6. Kad vecāks vīrietis lamājas un pēc tam atvainojas, skatoties uz tevi, it kā tu nekad dzirdētu lamu vispār savā dzīvē.

Parasti atbildu, lai viņi par to nesatraucas.

7. Kad kāds izmanto tavu vārdu pārāk bieži, runājot ar tevi.

Es zinu savu vārdu, draugs.

8. Nodot tālruni citai personai.

Manā ģimenē tas notiek visu laiku.

Zvanu piezvanītai, un viņa nodod tālruni manam brālim, lai izteiktu "sveicienu".

Manis zvanītajām personām es būtu pašam zvanījis, ja vēlētos runāt ar šo personu.

9. Cilvēki, kas pastāvīgi uzstāj uz "Saglabā pozitīvu attieksmi, pārstāj domāt negatīvi!" vai tie, kas ir pārāk optimistiski, mani liek justies sajauktam, it kā viņi būtu pārāk "iedrošinoši" - tie tikai rāda, ka ir nesamērīgi attiecībā uz to, ko otra persona jūt, vienaldzīgi, neizpratīgi, nereāli vai kombinācijā no visiem minētajiem.

Nav nepieciešams teikt pretējo (mani arī uztrauc pārāk pesimistiskas personas), bet šķiet, ka problēmu ignorēšana nav reālistiska pieeja tās risināšanai.

10. Teikt "sveiki" tikai sievietēm, kuras uzskata par pievilcīgām un saukt to par izglītību.

11. Cilvēki, kas tevi spiež ēst un dzert, kad esi ciemos, līdz tādā līmenī, ka viņi jūtas aizskarti, ja saki, ka nevēlies.

12. Man nepatīk, kad cilvēki man nes ēdienu bez iepriekšējas konsultācijas.

Novērtēju jūsu labos nodomus, bet labprātāk to nedarītu.

13. Mēģināt organizēt sociālās aktivitātes kādam, kurš pārcelies uz jaunu pilsētu.

"Aha, tu pārceļies uz Bambulīti? Es pazīstu frizieri, kurš dzīvo tur, varu tevi ar viņu iepazīstināt!"

Lūdzu, atturieties no tā.

14. Spēt uzspiest savu palīdzību, piemēram, sakot "šit, ļauj man palīdzēt ar šo kasti" un ņemot to bez gaidīšanas atbildes.

15. Teikt sievietēm, ka viņas izskatās labāk bez grimasa.

Parasti esmu grimējusies nevis tāpēc, ka jūtos neglīta, bet tāpēc, ka process man ir ļoti relaksējošs un es baudu savas dabiskās iezīmes uzsvēršanu.

Turklāt man nepatīk, ja man norāda, cik daudz grimasa man vajadzētu izmantot vai man saka, ka "izmantoju pārāk daudz".

Tu taču nesaki man, kas tev nepatīk par manu izskatu un dod man komplimentus par to.

16. Pastāvīgi jautāt "vai tu esi labi?".

17. Šis ir ļoti specifisks nianse, bet mani visvairāk kairina, kad man kaut ko jautā un pēc manas atbildes man jautā "vai tu esi drošs?" sakarā ar bērnības traumu, kas man rada lielu stresu, kad jāpieņem lēmumi, līdz pat raudāšanai dažkārt.

Tāpēc tagad es esmu cilvēks, kurš pieņem lēmumus ātri un stāvēs pie tiem.

Es saprotu, ka lielākā daļa cilvēku uzdod šo jautājumu izglītības nolūkos un lai pārliecinātos, ka esmu apmierināts ar savu izvēli. Es zinu, ka tas šķiet dīvaini, bet es nevaru izvairīties no neērtības, kad to dzirdu.

Tikai tāpēc, ka citi cilvēki vēlas ēst picu vai Ķīnas ēdienu katru piektdienu, nenozīmē, ka es to vēlos darīt.

Bērnības traumu dēļ es vienmēr zinu precīzi, ko es gribu, un neesmu gatavs no tā atteikties.

Šajā brīdī es uzskatu, ka esmu attīstījis raksturīgu personības iezīmi, kas var tikt uzskatīta par trūkumu.

18. Ir neērti, kad kāds vēlas samaksāt par tavu vietu un turpina uzstāt, pat pēc tam, kad esi laipni atteicies.

19. Šie brīži mudina mūs pārdomāt un paceļ mūsu lūgšanu, lai atrastu labāko risinājumu.

20. Maigi pieskarties kāda plecam var parādīt atbalstu un būt draudzīgs žests.

21. Ir saprotams, ka darbinieki vēlas sniegt labu apkalpošanu, bet, ja sekotājs kļūst pārāk daudz, tas var būt neērts.

22. Komplimentu saņemšana var būt iedvesmojoša, taču ir svarīgi atcerēties robežu un izvairīties no pārmērības, kas var padarīt citu personu neērti.

23. Ir cilvēki, kas pastāvīgi tev saka: "Smaidiet!" un tas var būt diezgan kairinoši, jo katram ir sava veida emociju izpausme un nav nepieciešams smaidīt visu laiku.

24. Kad kāds pamanī, ka tu esi aizkaitināts un tevi jautā, kas notiek publiski, priekš citiem cilvēkiem, tas var būt neērts un nekorekts.

Es saprotu, ka viņi cenšas palīdzēt, bet ir labāk, ja mani pieiet privāti, lai varētu runāt par šo tēmu, neizklājot manu neērtību visiem.

25. Ja tu cieši no akne un kāds tev saka, ka tas uzlabosies, vienkārši dzerot vairāk ūdens, tas var būt frustrējoši, jo var būt citi faktori, kas ietekmē problēmu.

26. Ja tu dalies ar uzkodu vai jebkuru pārtiku ar kādu, parasti tiek pieņemts, ka tu dari "nē man nav" dejā pēdējā kumosā.

Taču, ja kāds man saka, lai to ēdu, es to darīšu, un es nevēlos saņemt neērtību no citiem.

27. Ir svarīgi būt ar viedokli un pieņemt lēmumus, jo tas mums palīdz progresēt dzīvē un sasniegt mērķus.

28. Kad vecāki uzstāj, lai viņu bērni tev dod apskāvienu, lai gan tos labi pazīsti, tas var būt neērts viņiem.

Mums vajadzētu cienīt viņu izvēli un nepiespiest viņus darīt ko, ko viņi nevēlas darīt.

29. Dāvināt mājdzīvnieku var būt slikta izvēle, jo persona var nebūt gatava rūpēties par mājdzīvnieku, un tas var novest pie tā, ka tas tiek aizmirsts.

30. Sveiciens kādam ceļā, kad viņiem ir priekšroka, nav pareizi.

Mums jābūt atbildīgiem, braucot un jāievēro satiksmes noteikumi, lai novērstu negadījumus un konfliktus.

Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu

Auns Dvīņi Jaunava Lauva Mežāzis Skorpions Strēlnieks Svari Ūdensvīrs Vērsis Vēzis Zivis