Kas slēpjas aiz neiecietīgām personām? Kā to pārvarēt 1 mēnesī
Vai tu esi nepacietīgs? Nervozs? Kas slēpjas aiz tavas nepacietības un kā mācīties atslābināties, šajā rakstā....Autors: Patricia Alegsa
03-05-2024 20:07
Ja ienāci šajā rakstā, tas nozīmē, ka esi ļoti nepacietīgs vai tuvumā ir kāds, kas "cieš" no nepacietības...
Nepacietīgums var radīt dažādas problēmas mūsu ikdienas dzīvē: no grūtībām ar miegu līdz strīdiem ar partneri vai darba biedriem.
Nepacietīgais piepilda sevi ar uzdevumiem un dažreiz nebeidz nevienu pabeigt, kas noved pie frustrācijas.
Nepacietīgums var radīt dažādas problēmas mūsu ikdienas dzīvē: no grūtībām ar miegu līdz strīdiem ar partneri vai darba biedriem.
Nepacietīgais piepilda sevi ar uzdevumiem un dažreiz nebeidz nevienu pabeigt, kas noved pie frustrācijas.
Tā kā esi nepacietīgs, tad būs labāk iet tieši uz lietu bez pārāk daudz ievada...
Kā izpaužas nekamrība
Nepacietība var izpausties daudzās formās. Pamatā varētu teikt, ka nepacietīgie:
1. Nepieciešams kontrolēt visu
Nepacietīgie ir nepieciešami kontrolēt savu apkārtni un apstākļus, kas viņus apkārtnē ieskauj.
Tas rada nervozitāti vai vispārēju diskomfortu, jo ir neiespējami kontrolēt pasauli, kas mūs ielaiž.
2. Ir maza panesība pret neveiksmēm
Nepacietīgie vēlas redzēt rezultātus jau tagad! Viņi nevar gaidīt, un tas nozīmē, ka viņiem trūkst miera.
1. Nepieciešams kontrolēt visu
Nepacietīgie ir nepieciešami kontrolēt savu apkārtni un apstākļus, kas viņus apkārtnē ieskauj.
Tas rada nervozitāti vai vispārēju diskomfortu, jo ir neiespējami kontrolēt pasauli, kas mūs ielaiž.
2. Ir maza panesība pret neveiksmēm
Nepacietīgie vēlas redzēt rezultātus jau tagad! Viņi nevar gaidīt, un tas nozīmē, ka viņiem trūkst miera.
3. Cieš no lielas anticipējošas nervozitātes
Viņi visu laiku domā par nākotnes situācijām. Problēma ir tā, ka viņi nesaskata tagadni un domā par garlaicīgām problēmām, kas, visticamāk, nekad nenotiks.
Viņi visu laiku domā par nākotnes situācijām. Problēma ir tā, ka viņi nesaskata tagadni un domā par garlaicīgām problēmām, kas, visticamāk, nekad nenotiks.
4. Nevar pareizi pārvaldīt laiku
Tas rada nepacietīgajiem iespēju zaudēšanu un nezināšanu, kuras uzdevumus prioritizēt. Tas viņiem rada lielu stresu, jo viņi jūtas spiesti darīt daudz lietu īsā laikā.
Tā kā esam pie tēmas, lai vari iekļauties, iesaku arī izlasīt šo rakstu:
10 metodes pret stresu mūsdienu dzīvē
Nepacietība nav vienmēr negatīva
Nekad nav negatīva neiecietība. Dažos gadījumos neiecietība palīdz mums ātri rīkoties noteiktās situācijās.
Problēma ir tā, ka dažiem cilvēkiem neiecietība kļūst hroniska, ietekmējot viņu dzīvi visos aspektos.
Pirmkārt, tā izraisa lielu trauksmi. Var gadīties, ka nekad nekas neapmierina neiecietīgo, kas rada nelaimi.
Gribēt rezultātus tagad var novest pie pastāvīgas vīlies, gan pašam, gan citiem.
Vai jūs atpazīstat kādu aspektu saistībā ar neiecietību? Vai esat pamanījis kādu atkārtojošos raksturīgu modeli savā uzvedībā?
Es ieteiktu arī izlasīt:
Kā pārvarēt bailes par nākotni: tagadnes spēks
Problēma ir tā, ka dažiem cilvēkiem neiecietība kļūst hroniska, ietekmējot viņu dzīvi visos aspektos.
Pirmkārt, tā izraisa lielu trauksmi. Var gadīties, ka nekad nekas neapmierina neiecietīgo, kas rada nelaimi.
Gribēt rezultātus tagad var novest pie pastāvīgas vīlies, gan pašam, gan citiem.
Vai jūs atpazīstat kādu aspektu saistībā ar neiecietību? Vai esat pamanījis kādu atkārtojošos raksturīgu modeli savā uzvedībā?
Es ieteiktu arī izlasīt:
Kā pārvarēt bailes par nākotni: tagadnes spēks
Kā pārvarēt nepacietību
Pārvarot nevērību, tas ir pakāpenisks process, kas prasa daudz pacietības pret sevi.
Ja šie padomi, ko es tev dodu, neder pēc 4 vai 5 nedēļām, es ieteiktu meklēt palīdzību no psihologa, kas tev palīdzēs.
Ja šie padomi, ko es tev dodu, neder pēc 4 vai 5 nedēļām, es ieteiktu meklēt palīdzību no psihologa, kas tev palīdzēs.
1. Praktizē pilnīgu uzmanību (mindfulness):
Jā! Es tev apliecinu, ka mindfulness ir viena no labākajām praksēm, ko vari darīt, lai pārvarētu nevērību: personīgi es spēju pārvarēt savu anksietāti ar šo praksi.
Meklē mindfulness tehnikas YouTube, Spotify u.c. Tās tev palīdzēs atslābināties un būt klāt šeit un tagad, pārstāt tik daudz domāt par nākotni.
Šeit elpošana ir viens no svarīgākajiem faktoriem.
Jā! Es tev apliecinu, ka mindfulness ir viena no labākajām praksēm, ko vari darīt, lai pārvarētu nevērību: personīgi es spēju pārvarēt savu anksietāti ar šo praksi.
Meklē mindfulness tehnikas YouTube, Spotify u.c. Tās tev palīdzēs atslābināties un būt klāt šeit un tagad, pārstāt tik daudz domāt par nākotni.
Šeit elpošana ir viens no svarīgākajiem faktoriem.
Ja tu esi ļoti nevērīgs, es ieteiktu izmēģināt ieelpot gaisu savos plaušās 5 sekundes un izelpot gaisu 8 sekundes. Dari to 5 vai 6 reizes, redzēsi, cik ātri nomierinies.
2. Izvirzi reālistiskus mērķus:
Tev ir jāizvirza reālistiskāki, sasniedzami mērķi, sadalot tos mazākos soļos.
Tā tu uzturēsi motivāciju un mazāk nervozēsi par rezultātiem.
Tev ir jāizvirza reālistiskāki, sasniedzami mērķi, sadalot tos mazākos soļos.
Tā tu uzturēsi motivāciju un mazāk nervozēsi par rezultātiem.
3. Praktizē aktīvu pacietību:
Iemācies pieņemt, ka dažas lietas prasa laiku un pūles. Tā vietā, lai fokusētos uz gaidīšanu, meklē veidus, kā izmantot šo laiku produktīvi vai patīkami.
Piemēram, vari mācīties kaut ko jaunu (spēlēt ģitāru vai klavieres, dziedāt, runāt sabiedrībā), veikt kādu aktivitāti, kas tevi relaksē (iet pastaigāties, dārzkopība, klausīties mūziku) vai vienkārši baudīt šo brīdi.
Ir svarīgi "iznīcināt" nevērību: jebkura aktivitāte, kas izraisa tevi no ikdienas rutīnas, lai nevērība nekļūtu par tavas dzīves dzinējspēku.
Iemācies pieņemt, ka dažas lietas prasa laiku un pūles. Tā vietā, lai fokusētos uz gaidīšanu, meklē veidus, kā izmantot šo laiku produktīvi vai patīkami.
Piemēram, vari mācīties kaut ko jaunu (spēlēt ģitāru vai klavieres, dziedāt, runāt sabiedrībā), veikt kādu aktivitāti, kas tevi relaksē (iet pastaigāties, dārzkopība, klausīties mūziku) vai vienkārši baudīt šo brīdi.
Ir svarīgi "iznīcināt" nevērību: jebkura aktivitāte, kas izraisa tevi no ikdienas rutīnas, lai nevērība nekļūtu par tavas dzīves dzinējspēku.
4. Izstrādā relaksācijas tehnikas:
Praktizē relaksāciju. Es ieteiktu jogu, bet vari arī meditēt vai, kā es jau minēju, izmēģināt lēnāku elpošanu.
Praktizē relaksāciju. Es ieteiktu jogu, bet vari arī meditēt vai, kā es jau minēju, izmēģināt lēnāku elpošanu.
5. Identificē automātiskās domas:
Vēro, kādas domas parādās tavā prātā, kad jūties nevērīgs: ieraksti tās uz papīra lapas vai datora. Arī ieraksti, kas tevi noveda pie šīs domas (kā šī ideja radās) un kādas sajūtas tā tev izraisīja.
Kad sāksi identificēt šīs domas, būs jāaizstāj tās ar citām pozitīvām un reālistiskām. Lai gan tu varbūt nesaproti, tas darbojas. Man tas darbojās.
Vēlreiz, ja nespēj nomierināt savu anksietāti un nevērību, ieteiktu izmēģināt ar psihologu, kas veic uzvedības terapiju, kas ir labākā terapija šāda veida uzvedības risināšanai.
Vēro, kādas domas parādās tavā prātā, kad jūties nevērīgs: ieraksti tās uz papīra lapas vai datora. Arī ieraksti, kas tevi noveda pie šīs domas (kā šī ideja radās) un kādas sajūtas tā tev izraisīja.
Kad sāksi identificēt šīs domas, būs jāaizstāj tās ar citām pozitīvām un reālistiskām. Lai gan tu varbūt nesaproti, tas darbojas. Man tas darbojās.
Vēlreiz, ja nespēj nomierināt savu anksietāti un nevērību, ieteiktu izmēģināt ar psihologu, kas veic uzvedības terapiju, kas ir labākā terapija šāda veida uzvedības risināšanai.
Vari turpināt lasīt vēl vairāk ar šo citu rakstu:
10 efektīvi padomi, kā uzvarēt anksietāti un nervozitāti
Ceru, ka pārvarēsi savu nevērību!
Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu
Auns Dvīņi Jaunava Lauva Mežāzis Skorpions Strēlnieks Svari Ūdensvīrs Vērsis Vēzis Zivis
-
Izvairies no pašsabojāšanās ar šiem efektīvajiem padomiem
"Atklāj pašcieņas nozīmi: būt savam labākajam draugam ir būtisks, lai barotu prātu un sirdi. Neaizmirsti, sāc ar sevi." -
10 lietas, kas jāzina pirms riskanta lēmuma pieņemšanas
Ir reizes, kad mums ir jāpieņem riskants lēmums. Mēs nezinām iznākumu. Vai ir kāds veids, kā uzzināt, kurā virzienā? -
Atklājiet, kas jūs mudina riskēt ar visu atbilstoši jūsu zodiaka zīmei.
Uzziniet, kā izvēles, kas nosaka jūsu pagātni un nākotni, ir saistītas ar jūsu Zodiaku. Kādus riskus jūs uzdrošinātos uzņemties? Atrodiet atbildi šeit. -
30 maldinoši padomi par mīlestību, laimi un panākumiem
Bieži vien jums tiek sniegti padomi, kas patiesībā var būt maldinoši jūsu dzīvē. -
5 iemesli, kāpēc vienmēr vajadzētu piedot, bet nekad aizmirst
Saka, ka, ja piedosi un aizmirsīsi, dzīvosi laimīgāku dzīvi. Lūk, pieci iemesli, kādēļ dzīvē vajadzētu piedot, bet nekad neaizmirst.
Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu
Saņemiet katru nedēļu savā e -pastā Horoskops un mūsu jaunie raksti par mīlestību, ģimeni, darbu, sapņiem un citām ziņām. Mēs nesūtām surogātpastu.
Astrālā un numeroloģiskā analīze
-
Slēptais vēstījums par jūsu trauksmi atkarībā no jūsu zodiaka zīmes
Atklājiet trauksmes cēloņus atbilstoši savai zodiaka zīmei un atrodiet risinājumus, kā to nomierināt - uzziniet vairāk šeit! -
Ieelpo labo, izelpo slikto
Savas dzīves laikā jūs sastapsieties ar daudziem cilvēkiem. Visiem viņiem ir kopīga viena lieta - mācība, ko piedāvāt. -
Ūdensvīra studijas un karjera: labākās karjeras iespējas Ūdensvīram
Ūdensvīra raksturu raksturo prasme pēc apzinīguma, izdomas un mērķtiecības. -
Uzziniet, kas jums traucē iestrēgt saskaņā ar jūsu Zodiaka zīmi
Uzziniet, kāpēc jūtaties iestrēguši un kā virzīties uz priekšu atbilstoši savai zodiaka zīmei. Atrodiet atbildes un risinājumus, lai sasniegtu savus mērķus. -
Savas otrās pusītes piesaistīšana atbilstoši zodiaka zīmei
Uzziniet, kā jūsu zodiaka zīme var palīdzēt jums atrast ideālo dvēseles pusīti. -
Kā liela mīlestība mainīs jūsu dzīvi atkarībā no jūsu zodiaka zīmes
Atklājiet, kā mīlestība var jūs pārveidot atbilstoši jūsu zodiaka zīmei. Vai esat gatavi uzzināt, kā liela mīlestība var ietekmēt jūsu dzīvi? -
Aizraujošā slēptā jūsu dzīves nozīme atkarībā no jūsu Zodiaka zīmes
Uzziniet, kā horoskops var palīdzēt jums veidot pilnvērtīgāku dzīvi. Personalizētas pārdomas katrai astroloģiskajai zīmei. -
Ko nozīmē sapņot par atkritumiem?
Atklājiet, kāda nozīme slēpjas aiz jūsu blēdīgiem sapņiem. Uzziniet, kā interpretēt savus sapņus, un uzziniet, kādus vēstījumus jums sūta jūsu zemapziņas domas! -
Ko nozīmē sapņot par lidojumu?
Atklājiet savu sapņu nozīmi, izmantojot mūsu rakstu: Ko nozīmē sapņot par lidojumu? Uzziniet padomus un norādījumus par to, kā sasniegt savus mērķus un justies spēcīgam. -
Ko nozīmē sapņot par tinti?
Atklājiet savu tintes sapņu slēpto nozīmi - kādu vēstījumu jums sūta jūsu zemapziņa? Lasiet mūsu rakstu un uzziniet to tagad! -
Ko nozīmē sapņot par bumbu?
Atklājiet savu sapņu noslēpumaino nozīmi ar bumbu. Vai tā simbolizē jūsu sociālo dzīvi, mērķus vai emocijas? Lasiet mūsu rakstu, lai to uzzinātu. -
Zodiaka noslēpumi: kā katrs zīme rīkojas, ja šaubas mīlestībā
Atklāj, kā katrs zodiaka zīme reaģē uz šaubāmies mīlestībā. Vai viņi cīnīsies par savu attiecību vai atļaus tai aiziet? Atradi atbildes šeit. -
Kļūdas, kas neļauj jums atrast mīlestību atbilstoši jūsu zodiaka zīmei
Atklājiet kļūdas, kas jūs attur no mīlestības atbilstoši jūsu zodiaka zīmei Neļaujiet liktenim traucēt jūsu laimei mīlestībā!