Uzmanību! Ekrāni un pieaugošais tuvredzības risks bērniem

Uzmanību! Katra stunda pie ekrāna palielina miopijas risku bērniem. Pētījums ar 335 000 cilvēkiem atklāj tālruņu, planšetdatoru un datoru ietekmi....

1. Ekrānu dilema: Vai tie ir mūsu acu draugi vai ienaidnieki?
2. Kluso miopijas epidēmija
3. Risinājums? Izeja ārā spēlēt!
4. Mazāk izplūdis nākotne

Sekojiet man Pinterest!

Ekrānu dilema: Vai tie ir mūsu acu draugi vai ienaidnieki?

Ah, miopija, tā vecā paziņa, kas šķiet ir atradusi savu ideālo sabiedroto mūsu mīļajos digitālajos ierīcēs. Tas nav joks. Ar katru minūti, ko pavadām pie mobilā telefona, planšetdatora vai datora ekrāna, risks redzēt pasauli izplūdušu no tāluma pieaug. Un nē, tas nav pārspīlējums.

Pētījums, kas analizēja 335,000 cilvēku rezultātus Korejā un kuru nesen publicēja JAMA Open Network, ir sniedzis mums biedējošu skatījumu uz mūsu redzes nākotni. Spoileris: tas neizskatās labi. Izrādās, ka jau pēc vienas stundas dienā ekrāna priekšā varbūtība attīstīt miopiju strauji palielinās. Un par katru papildu stundu risks palielinās par 21%. Saņem tās brilles tūlīt!

Kluso miopijas epidēmija

Miope, šis traucējums, kas liek tev redzēt savu suni kā polāro lāci no attāluma, līdz 2050. gadam varētu skart 50% no pasaules iedzīvotājiem. Jā, tu izlasīji pareizi, puse no planētas! Vaina ir mūsu mīļajās ekrānos un dabiskā gaismas trūkumā. Kad bija pēdējā reize, kad izgāji izbaudīt sauli? Tieši tā, tu pat neatceries.

Doktors Germán Bianchi, acs eksperts, kurš pelnījis aplausus tikai par savu pacietību ar šiem ierīcēm, brīdina, ka ilgstošas tuvredzīgas aktivitātes bez pārtraukumiem ir tieša biļete uz miope. Recepte, ko viņš piedāvā, ir vienkārša: 20-20-20 noteikums. Skatieties kaut ko vairāk nekā 6 metru attālumā 20 sekundes katras 20 minūtes. Tik vienkārši. Vai tas šķiet pārāk liels pieprasījums?

Risinājums? Izeja ārā spēlēt!

Risinājums šai redzes epidēmijai ir mūsu rokās, vai drīzāk, mūsu kājās. Iziet ārā vismaz divas stundas dienā un ļaut saulei darīt savu maģiju pār mūsu acīm. Dabas gaisma regulē acu augšanu un samazina tuvredzības risku. Turklāt, būt ārā ir papildu ieguvums, uzlabojot mūsu vispārējo veselību. Kurš pievienojas piknikam?

Jaunākajiem, īpaši, ekrāna laika ierobežošana ir izšķiroša. Un šeit ir vieta, kur vecāki nāk palīgā. Ieteikums ir skaidrs: nekādu ekrānu bērniem līdz divu gadu vecumam. Jā, es zinu, ka tas ir izaicinājums, bet tavu bērnu redzes veselība tev par to pateiksies.

Mazāk izplūdis nākotne

Ziņojums ir skaidrs. Ja mēs vēlamies novērst, lai tuvredzība kļūtu par redzes pandēmiju, mums ir jāveic pasākumi tagad. Skolām un mājām jāīsteno profilakses pasākumi. Kā būtu prioritizēt labi apgaismotas vides un piemērot 20-20-20 noteikumu gan mājās, gan skolā? Neaizmirsīsim arī par regulārām redzes pārbaudēm: tavas acis to novērtēs.

Kopsavilkumā, kamēr mēs turpinām virzīties šajā digitālajā laikmetā, neaizmirsīsim rūpēties par savu redzi. Dienas beigās skaidri redzēt vienmēr būs supervaras spēks, ko vērts saglabāt. Rūpēsimies par šīm acīm!

Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu

Auns Dvīņi Jaunava Lauva Mežāzis Skorpions Strēlnieks Svari Ūdensvīrs Vērsis Vēzis Zivis