Patērēt svaigu bumbieri ir atslēga jūsu gremošanas un sirds un asinsvadu veselībai
Atklāj, kāpēc bumbieris ir svarīgs tavas gremošanas un sirds un asinsvadu veselībai. Tūkstošgadu sena augļa, kas simtiem gadu ir bagātinājusi Eiropas gastronomiju....Autors: Patricia Alegsa
18-09-2024 11:42
- Gurķa Vēsture Eiropas Gastronomijā
- Rudens uztura ieguvumi
- Veselīgās īpašības bumbieriem
- Ceptas bumbieru recepte
Gurķa Vēsture Eiropas Gastronomijā
No persiešu monarhu mielastiem, kur bumbieris bija auglis, kas bija rezervēts karaliskajām galdiem, līdz tā nonākšanai Ebro baseinā, šis auglis ir bijis klātesošs Eiropas gastronomijā gadsimtiem.
Izcelsme no Austrumeiropas un Rietumāzijas, bumbieris tika ieviests grieķu kultūrā un, vēlāk, kļuva populārs starp romiešiem, kuri spēlēja izšķirošu lomu tā audzēšanā un izplatīšanā.
Laika gaitā tā audzēšana izplatījās plašā Eiropas daļā, pārvēršoties par vērtīgu un daudzpusīgu pārtiku virtuvē.
La ēdeņa ir bagāta ar ūdeni, sastāvot aptuveni 80% no šī šķidruma un nodrošinot tikai 41 kaloriju uz katriem 100 gramiem, kas padara to par ideālu izvēli tiem, kas vēlas saglabāt savu svaru vai sekot attīrošām diētām.
Rudens uztura ieguvumi
La ēdeņa ir bagāta ar ūdeni, sastāvot aptuveni 80% no šī šķidruma un nodrošinot tikai 41 kaloriju uz katriem 100 gramiem, kas padara to par ideālu izvēli tiem, kas vēlas saglabāt savu svaru vai sekot attīrošām diētām.
Lai gan tajā ir maz tauku un olbaltumvielu, tā izceļas ar ogļhidrātu saturu fruktozes veidā, kas ir piemērota cilvēkiem ar diabētu.
Turklāt tās uztura profils ietver mērenu daudzumu C vitamīna, nelielas E vitamīna, folskābes un nozīmīgu kālija daudzumu, kas veicina sirds un asinsvadu veselību un augļa diurētisko efektu.
- Cukurs, medus vai sīrups pēc garšas
- Nedaudz kanēļa vai garšvielu pēc izvēles
- Saldējums (vanilīna vai krēmveida ir ideālas izvēles)
Norādījumi:
1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz vidējai temperatūrai (180°C).
2. Izmazgā bumbieres un sagriez tās uz pusēm, izņemot sēklas.
3. Ievieto bumbieres cepšanas pannā, pievieno nedaudz cukura, medus vai sīrupa, un apkaisi ar kanēli.
4. Cep apmēram 30 minūtes, vai līdz tās ir mīkstas.
5. Pasniedz karstas, kopā ar saldējumu.
Šis deserts ne tikai ir garšīgs, bet arī maksimāli izmanto bumbieres uzturvērtības. Uzglabā ceptas bumbieres ledusskapī līdz 3 dienām, vienmēr hermētiskā traukā, un pievieno saldējumu tieši pasniegšanas brīdī, lai saglabātu tās krēmveida tekstūru.
Veselīgās īpašības bumbieriem
Jaunava izceļas ar savām attīrošajām un diurētiskajām īpašībām, palīdzot izvadīt toksīnus un pārmērīgu šķidrumu no organisma.
Pateicoties tās spējai izšķīdināt urīnskābi, tā kļūst par dabisku sabiedroto ārstēšanā tādām slimībām kā podagra un reimatisms.
Tās augstais šķiedrvielu saturs padara to īpaši noderīgu cīņā pret aizcietējumiem un veselīgas gremošanas uzlabošanai. Tāpat tās miza, kas ir bagāta ar šķiedrvielām un flavonoīdiem, pastiprina šos ieguvumus, jo palēnina cukuru uzsūkšanos un uzlabo glikozes līmeni asinīs.
Ceptas bumbieres ir garšīga veida, kā izbaudīt šo augli, izceļot tā dabisko saldumu. Lai pagatavotu šo ēdienu, tev būs nepieciešams:
- 4 bumbieres, pa vienai cilvēkam
Ceptas bumbieru recepte
Ceptas bumbieres ir garšīga veida, kā izbaudīt šo augli, izceļot tā dabisko saldumu. Lai pagatavotu šo ēdienu, tev būs nepieciešams:
- 4 bumbieres, pa vienai cilvēkam
- Cukurs, medus vai sīrups pēc garšas
- Nedaudz kanēļa vai garšvielu pēc izvēles
- Saldējums (vanilīna vai krēmveida ir ideālas izvēles)
Norādījumi:
1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz vidējai temperatūrai (180°C).
2. Izmazgā bumbieres un sagriez tās uz pusēm, izņemot sēklas.
3. Ievieto bumbieres cepšanas pannā, pievieno nedaudz cukura, medus vai sīrupa, un apkaisi ar kanēli.
4. Cep apmēram 30 minūtes, vai līdz tās ir mīkstas.
5. Pasniedz karstas, kopā ar saldējumu.
Šis deserts ne tikai ir garšīgs, bet arī maksimāli izmanto bumbieres uzturvērtības. Uzglabā ceptas bumbieres ledusskapī līdz 3 dienām, vienmēr hermētiskā traukā, un pievieno saldējumu tieši pasniegšanas brīdī, lai saglabātu tās krēmveida tekstūru.
Izbaudi šo izsmalcināto un veselīgo gardumu!
Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu
Auns Dvīņi Jaunava Lauva Mežāzis Skorpions Strēlnieks Svari Ūdensvīrs Vērsis Vēzis Zivis
-
Efektīvas stratēģijas depresijas uzlabošanai
Atklājiet ekskluzīvās stratēģijas, kā saprast un efektīvi atbalstīt tos, kuri dzīvo ar šo slimību. Uzziniet jau tagad! -
Proteīni un ģenētiskie faktori, kas ietekmē smadzeņu veselību
Uzziniet, kā olbaltumvielas ietekmē smadzeņu komunikāciju, izraisot neironu nāvi. Iepazīstieties ar ģenētiskajiem un dzīvesveida faktoriem, kas palielina risku. -
Kā zaudēt svaru ar Vidusjūras diētu? Eksperti atbild uz jūsu jautājumiem
Uzziniet, kā Vidusjūras diēta var palīdzēt samazināt svaru un uzlabot veselību. -
Atklāj, kā tavi mājdzīvnieki uzlabo tavu sirds un asinsvadu veselību un labklājību
Jūsu mīluļa kompānija var samazināt sirdsdarbības slimību risku un uzlabot vispārējo veselību. Atklājiet tās priekšrocības! -
Plastiskās ķirurģijas bīstamais ceļš: novecot ar cieņu
Kāpēc jaunības apsēstība var pārvērst zināmu seju kā Zac Efron piemēru sliktai plastiskai ķirurģijai. Iemācies noveco ar cieņu. Nepalaid garām!
Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu
Saņemiet katru nedēļu savā e -pastā Horoskops un mūsu jaunie raksti par mīlestību, ģimeni, darbu, sapņiem un citām ziņām. Mēs nesūtām surogātpastu.
Astrālā un numeroloģiskā analīze
-
Atklājiet savu nākotni, slepenās personības iezīmes un kā uzlabot mīlestību, biznesu un dzīvi kopumā
-
Online sapņu tulkošanas programma: ar mākslīgo intelektu
Vai vēlies uzzināt, ko nozīmē kāds sapnis, ko esi sapņojis? Atklāj saprast savus sapņus ar mūsu uzlaboto sapņu interpretatoru tiešsaistē, izmantojot mākslīgo intelektu, kas atbild tev sekunžu laikā.
-
Avokado kodols: kā to ēst un kādas ir tā veselības priekšrocības
Atklājiet maz zināmos avokado kauliņa labumus veselībai un kā tos izmantot. -
Atklāj cukura atmešanas efektus: nogurums, trauksme un ieguvumi
Atklāj izmaiņas savā ķermenī, kad tu pārtrauci lietot cukuru: nogurums, trauksme un kāre pēc saldumiem sākumā, taču drīz tu baudīsi ieguvumus savai fiziskajai un garīgajai veselībai. -
Labākie laiki, lai patērētu pārtiku, kas rūpējas par tavu sirdi un gremošanu
Uzzini, kā to iekļaušana uzturā uzlabo sirds un asinsvadu veselību. Uzzini labāko laiku to lietošanai un aizcietējumu novēršanai. Iegūsti informāciju tagad! -
Uzlabojiet savu atmiņu: Tehnikas informācijas organizēšanai un vārdu atcerēšanai
Uzzini, kā uzlabot savu spēju organizēt informāciju un vienkāršu triku, lai atcerētos vārdus. Optimizē savu atmiņu un padari savu dzīvi vieglāku! -
Atklāta hormona, kas aktivizē vēlmi nodarboties ar sportu: Motivējies!
Zinātnieki no CNIC Spānijā atklāj savienojumu, kas aktivizē vēlmi vingrot, savienojot muskuļus un smadzenes. Atklāj, kā tas veicina tavu fizisko aktivitāti! -
Salvijas tēja uzlabo atmiņu un kontrolē cukura līmeni asinīs
Atklāj tēju, kas uzlabo atmiņu un samazina cukura līmeni asinīs. Šī aromātiskā uzlējuma var uzlabot tavu kognitīvo veselību un kontrolēt holesterīnu. -
Vis skaistākās, bet bīstamās augi jūsu mājām un mājdzīvniekiem
Atklājiet skaistākās, bet bīstamākās augu sugas jūsu mājām. Uzziniet par to toksīniem un ko darīt saindēšanās gadījumā, lai pasargātu savu ģimeni un mājdzīvniekus. -
Dzīvo pilnībā: Četri atslēgas aktīvai veselībai pēc 60
Atklājiet 4 atslēgas aktīvai un veselīgai dzīvei pēc 60 gadiem. Sasniedziet fizisko, garīgo un sociālo līdzsvaru, izmantojot ilgdzīvošanas ekspertu padomus. -
Mācies mīlēt atbilstoši savai zodiaka zīmei
Uzziniet, kā iemācīties mīlēt atbilstoši savam Zodiakam. Mīlestība var būt sarežģīta, taču vienmēr ir ko mācīties. Lasiet tālāk. -
Atklāj šokējošo faraona Ramsesa III beigu stāstu: viņš tika nogalināts
Zinātnieki atklāj, izmantojot modernu tehnoloģiju, slavenā faraona dzīves pārsteidzošo beigu, atklājot pārsteidzošus vēstures pavērsienus. -
Ko nozīmē sapņot par ķenguriem?
Atklājiet aizraujošo ķenguru sapņu pasauli. Ko nozīmē sapņot par šiem lēkājošajiem dzīvniekiem? Atklājiet to simboliku un vēstījumu jums. -
Atklāj seksīgo futbolistu Leandro Paredes
Leandro Paredes: argentīniešu futbolists un čempions: Leandro Paredes ne tikai izceļas futbolā, bet arī ar savām neatvairāmajām zilajām acīm un šarmu ārpus laukuma. -
Vēzis, Lauva, Jaunava, Jaunava un Svari: dāsnākās zodiaka zīmes
Atklājiet dāsnākās un nesavtīgākās zodiaka zīmes, kas ir gatavas dot, neko negaidot pretī.