Kas ir diabēts un kā to var novērst


Diabēts ir hroniska vielmaiņas slimība, kurai raksturīgs paaugstināts glikozes līmenis asinīs. Saskaņā ar starptautiskām aplēsēm vairāk nekā 500 miljoni cilvēku visā pasaulē dzīvo ar šo slimību, tāpēc tā ir viens no būtiskākajiem mūsdienu veselības izaicinājumiem.


Glikoze šūnām kalpo kā enerģijas avots. Lai tā varētu tajās iekļūt, nepieciešams insulīns — aizkuņģa dziedzera ražots hormons. Ja organisms neražo pietiekami daudz insulīna vai nespēj to pareizi izmantot, cukurs paliek asinīs.


Pastāv divi galvenie diabēta veidi. 1. tipa diabēta gadījumā aizkuņģa dziedzeris ražo ļoti maz insulīna vai pārtrauc to ražot. Pašlaik nav pierādīta veida, kā to novērst. 2. tipa diabēta gadījumā organismam attīstās insulīna rezistence vai tas neražo nepieciešamo insulīna daudzumu. Tas ir visizplatītākais diabēta veids, un daudzos gadījumos sākotnējās stadijās tas var progresēt bez skaidriem simptomiem.


Lai gan ne visus riska faktorus ir iespējams mainīt, veselīga svara uzturēšana, regulāras kustības, izvairīšanās no tabakas un uzturs, kurā priekšroka dota dārzeņiem, pākšaugiem, pilngraudiem un atbilstošam olbaltumvielu daudzumam, var mazināt 2. tipa diabēta risku. Tāpat ieteicams ierobežot saldinātus dzērienus un īpaši pārstrādātus produktus. Lai labāk izprastu to ietekmi, vari izlasīt par pievienotā cukura ietekmi uz organismu.


Kāpēc cukura līmenis asinīs mainās naktī


Viena no situācijām, kas visvairāk satrauc cilvēkus, kuri lieto insulīnu vai noteiktus medikamentus, ir glikozes līmeņa svārstības miega laikā. Tas var paaugstināties, taču var arī pārlieku pazemināties, cilvēkam to pat nepamanot.


Saskaņā ar iekšķīgo slimību speciālista un Paragvajas Diabetoloģijas biedrības prezidenta Dr. Atilio Castillo Ruiz teikto, asimptomātiska nakts hipoglikēmija var izraisīt pat krampjus. Iespējamās pazīmes ir murgi, svīšana, trīce, nemierīgs miegs, galvassāpes pēc pamošanās, neparasts nogurums vai apjukums.


Parasti par hipoglikēmiju uzskata rādītāju, kas ir zemāks par 70 mg/dl. Glikozes līmeņa pazemināšanās zem 55 mg/dl prasa īpašu uzmanību. Smagas vai atkārtotas epizodes var ietekmēt nervu sistēmu un palielināt sirds un asinsvadu risku, tādēļ tās nevajadzētu uzskatīt par normu.


Simptomi un rādītāji var atšķirties atkarībā no cilvēka un viņa ārstēšanas. Tāpēc, ja pamosties ar sliktu pašsajūtu, tev ir zemi nakts mērījumi vai kāds pamana neparastas kustības, kamēr tu guli, aprunājies ar savu medicīnas komandu. Nemaini zāļu devas patstāvīgi.


Spēcīgs dabisks līdzeklis svara samazināšanai


Kā novērst nakts hipoglikēmiju


Profilakse sākas ar to iemeslu noskaidrošanu, kas izraisa glikozes līmeņa pazemināšanos. Pārāk liela insulīna deva, nepietiekamas vakariņas, alkohola lietošana, izmaiņas ēdienreižu laikos vai intensīvs treniņš var ietekmēt glikozes līmeni vairāku stundu garumā.


Šie pasākumi var tev palīdzēt, taču tie vienmēr jāpielāgo ārsta norādījumiem:



  • Pārbaudi glikozes līmeni pirms gulētiešanas, ja tas ir daļa no tava uzraudzības plāna.

  • Ievēro noteikto insulīna vai medikamentu lietošanas laiku un devas.

  • Neizlaid vakariņas pēc ātras darbības insulīna lietošanas.

  • Nemainī devas un nepievieno uzkodas, nekonsultējoties ar speciālistu.

  • Pieraksti epizodes, ēdienreizes, fiziskās aktivitātes un simptomus, lai pamanītu likumsakarības.

  • Informē cilvēkus, ar kuriem dzīvo, par to, kā rīkoties ārkārtas situācijā.


Intensīvas fiziskās aktivitātes vakarā var veicināt novēlotu glikozes līmeņa pazemināšanos, īpaši cilvēkiem, kuri saņem insulīnu. Tas nenozīmē, ka tev būtu jāatsakās no vingrošanas. Iespējams, pietiks mainīt treniņa laiku, samazināt intensitāti vai rūpīgāk kontrolēt glikozes līmeni. Vari iepazīties arī ar šiem fiziskajiem vingrojumiem ar zemu slodzi.


Nepārtrauktās glikozes monitorēšanas ierīces dažiem cilvēkiem var būt noderīgas, jo tās parāda tendences un sniedz brīdinājumus. Tomēr to nozīmēšana un iestatīšana ir jāpārrunā ar veselības aprūpes komandu.


Ko darīt, ja cukura līmenis pazeminās


Ja cilvēks ir pie samaņas un spēj norīt, parasti izmanto ātri uzsūcošu glikozes avotu, ievērojot speciālista norādīto plānu. Pēc tam glikozes līmeni pārbauda vēlreiz, lai pārliecinātos, ka tas ir atjaunojies.


Ja cilvēks ir bez samaņas, viņam ir krampji vai viņš nevar norīt, nedrīkst dot ēdienu vai dzērienu caur muti, jo viņš var aizrīties. Izsauc neatliekamo medicīnisko palīdzību. Glikagonu, ja tas ir izrakstīts un tuvumā esošie cilvēki prot to ievadīt, noteiktos gadījumos var izmantot. Intravenoza glikozes ievadīšana ir medicīnas personāla kompetencē.


Medicīniskās pārbaudes labākai dzīvei ar diabētu


Izglītošanās par diabētu ir būtiska ārstēšanas daļa. Zinot savus rādītājus, atpazīstot simptomus un saprotot, kā rīkoties, tu vari justies drošāk, nepārvēršot ikdienas rūpes par pastāvīgu baiļu avotu.


Regulāri pārbaudi glikozes līmeni un apmeklē ieteiktās konsultācijas, lai uzraudzītu asinsspiedienu, nieru darbību, redzi, pēdu veselību un sirds un asinsvadu sistēmu. Svarīgi ir arī rūpēties par atpūtu, jo slikts miegs var apgrūtināt vielmaiņas regulāciju. Ja šis aspekts tevi uztrauc, noderīgas norādes sniegs šis raksts par to, kā labs miegs aizsargā tavu veselību.


Diabētu ir iespējams kontrolēt, un tam nav jāliedz tev baudīt aktīvu un piepildītu dzīvi. Galvenais ir ieklausīties savā ķermenī, ievērot reālistiskus paradumus un sadarboties ar speciālistiem, lai pielāgotu ārstēšanu savām vajadzībām.