10 neticami ieguvumi, atmetot alkoholu

Eksperti saka, ka ieguvumi ir daudzi, sākot no fiziskām uzlabošanām līdz garīgajam un sociālajam labklājībai. Tātad, ja tu domā par to, ka pārtrauksi, šeit ir iemesli, kāpēc tas varētu būt viena no labākajām lēmumiem, ko tu pieņem.

Alkohols stresē sirdi: atklāj, kā

Atjaunojošs atpūta

¿Vai zināji, ka alkohola atteikšanās var radikāli mainīt tavu miega kvalitāti? Alkohols traucē REM fāzi, to miega daļu, kas liek mums justies kā jauniem pēc pamošanās. Saskaņā ar Drinkaware, pat pāris glāzes var dramatiski ietekmēt tavu atpūtu.

Atmetot dzeršanu, tu ne tikai gulēsi dziļāk, bet arī mosties ar vairāk enerģijas un, kas labākais, bez tās paģiru sajūtas, kas var sabojāt tavu dienu!

Turklāt padomā par savu aknu. Šim orgānam ir supervaras atjaunošanā. Kā norāda doktors Shehzad Merwat, ja tu pārtrauc dzeršanu, tavas aknas var sākt atjaunot bojājumus, īpaši, ja tie ir agrīnās stadijās. Tātad, kā būtu dot savām aknām iespēju atgūties?

Laimīga sirds

Pāriesim pie sirds. Ilgu laiku tika uzskatīts, ka sarkanvīns ir labs draugs mūsu sirdij. Bet, draugi, realitāte ir tāda, ka PVO ir skaidri paziņojusi, ka nav drošas alkohola devas.

Patiesībā, nesenie pētījumi liecina, ka pat viena dzēriena lietošana dienā var paaugstināt asinsspiedienu un, līdz ar to, palielināt sirds un asinsvadu slimību risku. Tātad, ja sapņo par veselīgu sirdi, varbūt ir laiks atstāt šos toastus malā.

Vai iedomājies, kā būtu justies vieglākam un enerģiskākam? Pārstājot dzert, tu ne tikai samazini tukšās kalorijas, ko sniedz alkoholiskie dzērieni, bet arī uzlabo savu metabolisma veselību. Daži pētījumi norāda, ka tas var palīdzēt samazināt jūsu vidukļa apkārtmēru. !Nedrīkst ignorēt ieguvums!

Psihiskā veselība pirmajā plānā

Vamos a hablar de algo que a menudo se pasa por alto: la salud mental. El alcohol actúa como un depresor, lo que significa que puede contribuir a la ansiedad y la depresión.

Pasniedzēja Sally Marlow brīdina, ka alkohols mijiedarbojas ar neirotransmiteriem, kas ietekmē mūsu noskaņojumu. Pārtraucot dzert, daudzi cilvēki ziņo par ievērojamu uzlabojumu savā emocionālajā labklājībā. Tātad, ja jūties nedaudz nospiests, kāpēc gan neapsvērt iespēju atteikties no šīs glāzes?

Un ne tikai tas. Alkohola izslēgšana var arī uzlabot tavu ādas izskatu. Kā norāda Manassa Hany, izslēdzot alkoholu, tava āda var sākt atjaunoties. Iedomājies, ka pamosties ar svaigāku un mirdzošāku ādu!

Sociāla pārmaiņa

Finalmente, hablemos de las interacciones sociales. Beber puede ser parte de nuestra vida social, pero también puede crear una dependencia. La vida social puede ser igual de divertida (¡o más!) sin alkohol. Podrías descubrir nuevas actividades, hacer amigos en lugares diferentes y disfrutar de momentos genuinos sin la necesidad de una copa en la mano. ¿Te atreves a probarlo?

Así que, si alguna vez has considerado dejar el alkohol, esta puede ser la señal que estabas esperando. Los beneficios son claros: mejor sueño, salud física, bienestar mental y una vida social más rica. ¡Salud por eso! ? (Sin alkohol, por supuesto).