Vai vingrošana var palīdzēt mums cīnīties pret alkohola paģirām? Ko saka eksperti
Vai vingrošana pēc dzeršanas? Alkohols dehidrē un palēnina gremošanu. Ekspertiem ir padomi, kā tikt galā ar paģirām. Vai esi gatavs tos atklāt? ??...Autors: Patricia Alegsa
05-12-2024 11:29
- Pirmais malks: kas notiek ar ķermeni?
- Vai vingrojumi pret paģirām?
- Zinātne aiz sviedriem
- Uzklausi savu ķermeni
Ah, paģiršana! Tā ir uzticīga svinību naktīm, kas nekad nepalaidīs garām savu tikšanos nākamajā dienā.
Vai zināji, ka nosaukums "paģiras" nāk no latīņu vārda "ressacare", kas nozīmē atkal nogriezt? Un patiešām, tas nogriež... nogriež labu garastāvokli, enerģiju un dažreiz pat vēlmi dzīvot.
Bet neuztraucies, jo mums ir daži triki un padomi, ko eksperti iesaka, lai tiktu galā ar šo baidīto ienaidnieku.
Pēc nakts, kas pavadīta izklaidēs, ķermenis noteikti nav templis. Drīzāk tas atgādina atrakciju parku pēc viesuļvētras. Dehidratācija, gremošanas problēmas un nogurums, kas šķiet, ka ir ieradies, lai paliktu.
Pirmais malks: kas notiek ar ķermeni?
Pēc nakts, kas pavadīta izklaidēs, ķermenis noteikti nav templis. Drīzāk tas atgādina atrakciju parku pēc viesuļvētras. Dehidratācija, gremošanas problēmas un nogurums, kas šķiet, ka ir ieradies, lai paliktu.
Vai tas šķiet pazīstams? Alkohols, tas diurētiskais draugs, ne tikai dehidrē tevi, bet arī palēnina gremošanu un var kairināt kuņģa gļotādu.
Un ja tā nebūtu pietiekami, daži jūtas, ka viņu sirds nākamajā dienā sitas samba ritmā. Lielisks komplekts!
Alkohols palielina vēža risku par 40%
Tagad šeit nāk miljona dolāru jautājums: vai vingrinājumi patiešām var palīdzēt mazināt paģiras? Daži drosmīgie zvēr, ka jā. Endijs Pētersons no Iovā universitātes medicīnas komandas saka, ka vingrinājumi ir gandrīz kā "brīnumzāles".
Alkohols palielina vēža risku par 40%
Vai vingrojumi pret paģirām?
Tagad šeit nāk miljona dolāru jautājums: vai vingrinājumi patiešām var palīdzēt mazināt paģiras? Daži drosmīgie zvēr, ka jā. Endijs Pētersons no Iovā universitātes medicīnas komandas saka, ka vingrinājumi ir gandrīz kā "brīnumzāles".
Bet, uzmanību, mēs nerunājam par maratoniem vai svaru celšanu kā Hulks.
Viegls pastaigs, maigs skrējiens vai mierīga jogas nodarbība varētu darīt triku. Tomēr, ja jūti, ka tavs ķermenis tev kliedz "apstājies!", labāk to paklausīt.
Lai gan ir maz pētījumu par tiešo saikni starp vingrinājumiem un paģirām, mazajos pētījumos, kas veikti, ir norādīts, ka dehidratācija negatīvi ietekmē fizisko sniegumu.
Zinātne aiz sviedriem
Lai gan ir maz pētījumu par tiešo saikni starp vingrinājumiem un paģirām, mazajos pētījumos, kas veikti, ir norādīts, ka dehidratācija negatīvi ietekmē fizisko sniegumu.
Pētījums Grieķijā atklāja, ka pārgājēji ar paģirām jutās vairāk iztukšoti nekā viņu kolēģi bez paģirām pēc 16 kilometru pārgājiena. Tādēļ pirms ķerties pie svīšanas, uzlādē savu ķermeni ar elektrolītiem un ūdeni.
Atceries: laba brokastis arī ir svarīgas.
Ja izlem kā pārbaudīt fizisko vingrinājumu spēku, noteikti ieklausies savā ķermenī. Ja tu sākumā jūties labāk, lieliski!
Uzklausi savu ķermeni
Ja izlem kā pārbaudīt fizisko vingrinājumu spēku, noteikti ieklausies savā ķermenī. Ja tu sākumā jūties labāk, lieliski!
Varbūt endorfīni dara savu maģiju. Bet, ja jūties sliktāk, nepiespied sevi. Neaizmirsti, ka paģiras nav labākais laiks, lai izmēģinātu jaunas vai intensīvas aktivitātes.
Atslēga ir mērenībā un zināt savus ierobežojumus. Un, ja kāds jautā, tu vienmēr vari teikt, ka esi "pēc svinībām atveseļošanās retrītā". Priekā! Un neaizmirsti, ka īstā viltība ir profilaksē, nevis ārstēšanā.
Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu
Auns Dvīņi Jaunava Lauva Mežāzis Skorpions Strēlnieks Svari Ūdensvīrs Vērsis Vēzis Zivis
-
Uz redzēšanos, holesterīns! 3 viegli uztura izmaiņas, lai to ātri samazinātu
Samazini holesterīnu ātri ar 3 vienkāršām izmaiņām savā diētā. Uzlabo savu sirds un asinsvadu veselību viegli un efektīvi. -
Kā sistoliskā asinsspiediena paaugstināšanās palielina insulta risku
Uzzini, kā sistoliskā asinsspiediena paaugstināšanās saistīta ar insulta risku sešu pētījumu analīzē. Uzzini šeit! -
Vai ir veselīgi gulēt ar zeķēm? Vai tas ietekmē miegu?
Miegot ar zeķēm: dažiem tas ir mājīgs prieks; citiem - neērtība. Bet vai tas ir veselīgi? Uzzini, kā tas ietekmē tavu atpūtu un labklājību. -
Veselīgas un garšīgas dzērienu alternatīvas ūdenim vasarai
5 veselīgas atsvaidzinošas dziras bez ūdens: Ideālas karstām dienām, šīs dziras rūpējas par tavu ķermeni, neupurējot garšu. Atklāj tās un izbaudi! -
Pārsteidzošie ieguvumi no viena ābola ēšanas dienā
Atklājiet pārsteidzošos ieguvumus, ēdot vienu ābolu dienā: tas stabilizē cukura līmeni asinīs un samazina holesterīnu, pateicoties tā pektīnam. Dabiska veselība!
Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu
Saņemiet katru nedēļu savā e -pastā Horoskops un mūsu jaunie raksti par mīlestību, ģimeni, darbu, sapņiem un citām ziņām. Mēs nesūtām surogātpastu.
Astrālā un numeroloģiskā analīze
-
Atklājiet savu nākotni, slepenās personības iezīmes un kā uzlabot mīlestību, biznesu un dzīvi kopumā
-
Online sapņu tulkošanas programma: ar mākslīgo intelektu
Vai vēlies uzzināt, ko nozīmē kāds sapnis, ko esi sapņojis? Atklāj saprast savus sapņus ar mūsu uzlaboto sapņu interpretatoru tiešsaistē, izmantojot mākslīgo intelektu, kas atbild tev sekunžu laikā.
-
Atklāj, kā tavi mājdzīvnieki uzlabo tavu sirds un asinsvadu veselību un labklājību
Jūsu mīluļa kompānija var samazināt sirdsdarbības slimību risku un uzlabot vispārējo veselību. Atklājiet tās priekšrocības! -
Atklāj brīnumaino augli, kas atvieglo aizcietējumus
Šis burvīgais auglis uzlabo jūsu zarnu! Ideāli piemērots, lai atvieglotu aizcietējumus un rūpētos par jūsu mikrobiomu. -
Kāpēc ir tik grūti zaudēt vēdera taukus?
Es tev daži padomi, kas palīdzēs samazināt vēdera taukus un iegūt labāku figūru. -
Salvijas tēja uzlabo atmiņu un kontrolē cukura līmeni asinīs
Atklāj tēju, kas uzlabo atmiņu un samazina cukura līmeni asinīs. Šī aromātiskā uzlējuma var uzlabot tavu kognitīvo veselību un kontrolēt holesterīnu. -
No, esimene kolesterīnu ar šo karsto infūziju, pēc zinātnes
Zinātniskie pētījumi ir pierādījuši, ka zaļais tēja var samazināt LDL holesterīnu. -
Tuna: veselības ieguvumi un kā izvairīties no dzīvsudraba riskiem
Atklājiet tunzivju veselības ieguvumus un uzziniet, kā minimizēt dzīvsudraba riskus. Iepazīstieties ar ekspertu ieteikumiem par drošu patēriņu. -
Aizsargi savus bērnus no neveselīgas pārtikas: viegla vadlīnija
Bērniem veltītā visurienes reklāma ir biedējoša, īpaši tās ietekme uz bērnu veselību. Ir laiks pievērst uzmanību. -
Ko nozīmē sapņot par apbedīšanas urnu?
Atklājiet noslēpumaino nozīmi, kas slēpjas aiz sapņa par apbedījuma urnu. Uzziniet, kā interpretēt šo sapni un kā tas var ietekmēt jūsu dzīvi - lasiet tālāk! -
Ko nozīmē sapņot par vainagiem?
Atklājiet simbolismu, kas slēpjas aiz sapņiem par vainagiem - vai esat potenciāls līderis vai meklējat atzinību? Uzziniet, ko nozīmē sapņot par vainagiem, šajā pilnā rakstā. -
Ko nozīmē sapņot par bronzu?
Atklājiet noslēpumaino nozīmi, kas slēpjas aiz bronzas sapņiem. Šis raksts sniegs jums detalizētu un kontekstuālu interpretāciju, kas palīdzēs jums pašizziņas ceļā. -
Ko nozīmē sapņot par ēkām?
Atklājiet noslēpumaino sapņu pasauli ar mūsu rakstu Ko nozīmē sapņot par ēkām? Atklājiet to interpretāciju un uzziniet, kā tie ietekmē jūsu ikdienas dzīvi. -
Ko nozīmē sapņot par olām?
Atklājiet, ko nozīmē sapņi ar olām - vai tās simbolizē auglību, veiksmi vai bailes no trausluma? Atrodiet atbildes mūsu rakstā! -
15 viegli paškopšanās padomi, lai mazinātu ikdienas stresu
Atklāj 15 pamatpadomus pašaprūpei. Ideāli, lai sevi aizsargātu pret mūsdienu dzīves tempu un uzlabotu savu ikdienu.