Neticami ieguvumi, ēdot vīnogu sēklas
Vīnogu sēklas uzlabo miegu, cīnās pret novecošanos un nodrošina antioksidantus. To, ko parasti izmetam, ir superēdiens! Uzdrīksties tās pamēģināt un sajūti atšķirību savā veselībā....Autors: Patricia Alegsa
09-06-2025 14:40
Satura rādītājs
- Vīnogu sēklas: dziļā miega lielā līga
- Antioksidanti un flavonoīdi: neredzamā armija
- Novecot lēnāk? Pieskaiti mani!
- Kāpēc mēs izmetam to labāko?
Vai tu ēd vīnogu sēklas vai met tās prom kā nāvējošus ienaidniekus? Ak, kāda kļūda! Izrādās, ka šie mazie rūgtie punktiņi slēpj vairāk spēka nekā daži modernie superēdieni.
Jā, es zinu: mums ir mācīts, ka sēklas ir “traucējošas” vai “nevēlamas” vai, labākajā gadījumā, ka tās kalpo tikai jaunu vīnogu audzēšanai. Bet šodien esmu šeit, lai izjauktu šo mītu un pārliecinātu tevi (vai vismaz mēģinātu) sākt tās košļāt. Gatavs?
Vīnogu sēklas: dziļā miega lielā līga
Vai tu slikti guļ? Vai pamosties naktī, pārbaudot tālruni? Vīnogu sēklas var kļūt par tavu jauno sabiedroto! Tajās ir melatonīns, dabīgais miega hormons.
Daudzi domā, ka tikai melatonīna tabletes darbojas, bet daba arī prot paveikt savu darbu. Iekļaujot vīnogu sēklas savā uzturā, tu vari labāk gulēt, netērējot naudu dārgiem uztura bagātinātājiem. Kas gan to būtu teicis? Mazāk bezmiega, pateicoties kaut kam tik vienkāršam.
Antioksidanti un flavonoīdi: neredzamā armija
Šeit sākas tas labais: vīnogu sēklas ir pilnas ar antioksidantiem un flavonoīdiem. Šie nosaukumi var šķist sarežģīti, bet būtībā tie darbojas kā tava vairogs pret iekaisumu un oksidatīvo stresu (tas, kas noveco tavas šūnas un liek justies nogurušākam nekā vajadzētu).
Vai zināji, ka oksidatīvais stress ir viens no iemesliem, kāpēc mēs novecojam ātrāk nekā vajadzētu? Es vienmēr saku, ka antioksidanti ir kā uztura klusie supervaroņi. Tie nerada skaņas, bet glābj dienu.
Novecot lēnāk? Pieskaiti mani!
Vai tu vēlētos veselīgāku un jaunāku ādu? Vīnogu sēklas palīdz palēnināt šūnu novecošanos. Ir pētījumi, kas liecina, ka tās pat var pasargāt no dažiem vēža veidiem. Tā nav burvība. Tā ir zinātne un daudz dabas koncentrētas maziņā graudiņā. Tātad, nākamreiz, kad domāsi izmest šīs sēklas, atceries: iespējams, tu izmet savu paša jaunības eliksīru.
Divi dzīves brīži ir izšķiroši novecošanai: 40 un 60 gadi
Kāpēc mēs izmetam to labāko?
Ir interesanti, vai ne? Dažreiz mēs izmetam tieši to, kas mums visvairāk vajadzīgs. Mani tracina redzēt, kā “bez sēklām” kultūra liek mums izšķiest šos dārgumus. Ja tev ir slinkums tās košļāt, pievieno tās kokteiļam. Es tās maisu jogurtā vai lieku granolā. Nedaudz radošuma, un problēma atrisināta.
Un tu? Vai esi gatavs tās izmēģināt?
Vai tevi interesē? Vai ideja tev šķiet pretīga? Pastāsti man. Ja esi drosmīgais, nākamreiz, kad ēd vīnogas, košļā tās sēklas. Dod savai ķermenim iespēju tev pateikties. Galu galā tas, kas šķiet nenozīmīgs, var būt noslēpums, lai justos labāk, gulētu vairāk un novecotu lēnāk.
Gatavs pārtraukt izmest veselīgo? Uzdrīksties un pastāsti, kā tev sokas!
Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu
Auns Dvīņi Jaunava Lauva Mežāzis Skorpions Strēlnieks Svari Ūdensvīrs Vērsis Vēzis Zivis
-
Kā dabiski palielināt serotonīnu un justies labāk
Atklāj, kā dabiski palielināt laimes hormonu. Uzturs un smiekli ir atslēga serotonīna paaugstināšanai un tava labklājības uzlabošanai. -
Kā atgriezties pie gaļas ēšanas, ja esi bijis veģetārietis
Argentīnas aktrise Agustina Cherri atgriezās pie gaļas ēšanas pēc 16 gadiem, būdama veģetāriete. Atklāj ekspertu padomus, kā to darīt veselīgi. -
Uzmanību ar ikdienas citronūdens dzeršanu
Eksperti brīdina par jauno tendenci dzert ūdeni ar citronu. Neskatoties uz tā labvēlīgajām īpašībām, viņi brīdina par negatīvām sekām no biežas lietošanas. -
Efektīvas stratēģijas depresijas uzlabošanai
Atklājiet ekskluzīvās stratēģijas, kā saprast un efektīvi atbalstīt tos, kuri dzīvo ar šo slimību. Uzziniet jau tagad! -
Pētījums atklāj 200 vielas pārtikā, kas varētu izraisīt krūts vēzi
Pētījums atklāj, ka līdz pat 200 ķīmiskām vielām iepakojumos var izdalīties pārtikā, palielinot krūts vēža risku. Uzzini, ko saka eksperti.
Es esmu Patrīcija Alegsa
Jau vairāk nekā 20 gadus profesionāli rakstu horoskopus un pašpalīdzības rakstus.
Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu
Saņemiet katru nedēļu savā e -pastā Horoskops un mūsu jaunie raksti par mīlestību, ģimeni, darbu, sapņiem un citām ziņām. Mēs nesūtām surogātpastu.
Astrālā un numeroloģiskā analīze
-
Atklājiet savu nākotni, slepenās personības iezīmes un kā uzlabot mīlestību, biznesu un dzīvi kopumā
-
Online sapņu tulkošanas programma: ar mākslīgo intelektu
Vai vēlies uzzināt, ko nozīmē kāds sapnis, ko esi sapņojis? Atklāj saprast savus sapņus ar mūsu uzlaboto sapņu interpretatoru tiešsaistē, izmantojot mākslīgo intelektu, kas atbild tev sekunžu laikā.
-
Kālijs stiprina jūsu muskuļus un uzlabo jūsu veselību
Atklāj, kā kālijs uzlabo muskuļu funkciju: būtisks kontrakcijai, relaksācijai un fiziskajai sniegumam. Tā trūkums ietekmē tavu dzīves kvalitāti. -
Uzmanību! Berzēt acis var kaitēt jūsu acu veselībai
Brīdinājums! Berzēt acis var pasliktināt alerģijas un nodarīt kaitējumu radzenei. Uzziniet oftalmologu padomus, kā izturēties pret kārdinājumu. ?✨ -
Priekškambaru Fibrilācija: Atklājiet Laicīgi un Samaziniet Insulta Risku
Uzzini, kā savlaicīgi atklāt priekškambaru fibrilāciju, bīstamu aritmiju. Iepazīsties ar inovatīvo tehnoloģiju, lai uzraudzītu savu sirdi no mājām. -
Vai vingrošana var palīdzēt mums cīnīties pret alkohola paģirām? Ko saka eksperti
Vai vingrošana pēc dzeršanas? Alkohols dehidrē un palēnina gremošanu. Ekspertiem ir padomi, kā tikt galā ar paģirām. Vai esi gatavs tos atklāt? ?? -
6 Pārsteidzoši Triki, Lai Apgūtu Trauksmi un Atgūtu Kontroli
Apgūsti trauksmi ar 6 padomiem: no fiziskajām aktivitātēm un uztura līdz tehnoloģijām. Zinātne sniedz efektīvus rīkus, lai to nomierinātu. -
Uzlabojiet savu veselību: Miega nozīme, lai izvairītos no trauksmes un slimībām
Miega trūkums var izraisīt trauksmi, depresiju un sirds problēmas. Eksperti iesaka prioritizēt atpūtas kvalitāti un daudzumu labākas veselības labad. -
Apbrīnojami mandžu ieguvumi tavai veselībai
Atklājiet, kāpēc mandeles ir superēdiens: tās uzlabo sirds un asinsvadu veselību, veicina gremošanu un skaistina ādu. Iekļaujiet šo barojošo riekstu! -
50 personības iezīmes, kas padara labu cilvēku labu
Kas padara cilvēku labu? Noteiktas rakstura īpašības un stiprās puses ir labs sākums, bet arī veids, kā cilvēks reaģē uz situācijām, un citu cilvēku negatīvās rakstura iezīmes. -
Un klimatiskais faktors, kas paātrina novecošanu: atklāj, kurš tas ir
Brīdinājums! Ekstremā karstuma viļņi paātrina novecošanu gados vecākiem cilvēkiem, brīdina pētījums. Laika apstākļi mūsu šūnas soda vairāk, nekā mēs domājam. -
Kur dodas kaķi, kad tie iznāk ārā? Pētījums atklāj viņu noslēpumus
Vai esi kādreiz jautājis, kur kaķi dodas, iznākot ārā? Pētījums Norvēģijā izsekoja 92 kaķus ar GPS un atklāja to galamērķus. Atklāj atziņas žurnālā Nature. -
Ko nozīmē sapņot par apmaldīšanos?
Šajā rakstā uzziniet, ko nozīmē sapņot par apmaldīšanos. Vai jūs jūtaties apmaldījies savā dzīvē? Iespējams, jūsu zemapziņa cenšas jums kaut ko pateikt. -
5 veidi, kā meklēt atbalstu pie draugiem un ģimenes locekļiem, ja nejūtaties gatavs to darīt
Jūtaties apmaldījies un nepieciešama palīdzība? Neuztraucieties, mēs visi esam to piedzīvojuši. Uzziniet, kā lūgt palīdzību, nejūtoties neērti, un atrodiet īstos cilvēkus, kas jūs atbalstīs jūsu problēmu un vajadzību risināšanā. -
Ko nozīmē sapņot par laktuvi?
Atklājiet, ko nozīmē sapņi par kaltuvi - vai tā simbolizē spēku un izturību, vai varbūt tā liecina par vēlmi uzsākt jaunu ceļu jūsu dzīvē? Uzziniet to mūsu jaunākajā rakstā.