Laipni lūgti ALEGSA horoskopā

Atklājiet sava smadzeņu patieso vecumu: vai tas ir jaunāks vai vecāks?

Atklāj, vai tavs smadzenes ir jaunākas vai vecākas par tavu patieso vecumu. Iepazīsti tehnikas, lai novērtētu savu garīgo veselību un uzlabotu savu labklājību. Uzzini šeit!...
Autors: Patricia Alegsa
15-08-2024 13:46







  1. Atšķirība starp hronoloģisko vecumu un smadzeņu vecumu
  2. Jauna Smadzeņu Pazīmes
  3. Kognitīvā novecošanās pazīmju identificēšana
  4. Atpūtas un Meditācijas Nozīme



Atšķirība starp hronoloģisko vecumu un smadzeņu vecumu



¿Kādreiz esi jautājis, vai tavs smadzenes atspoguļo tavu hronoloģisko vecumu vai, gluži pretēji, varētu būt jaunākas vai vecākas? Smadzeņu vecums ne vienmēr sakrīt.

Dažādi faktori, sākot no dzīvesveida līdz ģenētikai, var ietekmēt smadzeņu veselību un, attiecīgi, tās “vecumu”.

Attīstoties mūsu zināšanām par cilvēka smadzenēm un to funkcijām, ir izstrādātas metodes, lai novērtētu to stāvokli un noteiktu, vai to kognitīvā darbība atbilst, pārsniedz vai ir zemāk par to, ko gaidām no mūsu vecuma.

Uzzināt savu smadzeņu vecumu var būt izšķiroši, lai pieņemtu pasākumus, kas veicina veselīgu novecošanu un novērstu kognitīvo pasliktināšanos.

Hronoloģiskais vecums attiecas uz laiku, kas pagājis kopš mūsu dzimšanas, savukārt smadzeņu vecums ņem vērā mūsu smadzeņu stāvokli un darbību.

Pētījumi ir parādījuši, ka 50 gadus vecai personai var būt smadzenes, kas darbojas kā 30 gadus veca cilvēka smadzenes, vai otrādi. Tādējādi smadzeņu vecuma zināšana var sniegt vērtīgu informāciju par tavu garīgo labklājību.

Atklāj menopauzi sievietēm


Jauna Smadzeņu Pazīmes



Ir daži rādītāji, kas var atklāt, vai mūsu smadzenes paliek jaunas un veiklas. Subjektīvā vecums, vai vecums, ko tu jūti, ir pozitīvs signs par jaunu smadzenēm.

Pētījums, ko veica Seulas Nacionālā universitāte un Jonsejas universitāte, atklāja, ka cilvēki, kuri jūtas jaunāki par savu hronoloģisko vecumu, uzrāda mazāk smadzeņu novecošanās pazīmju.

To var saistīt ar aktīvu dzīvesveidu, gan fiziski, gan garīgi. Piedalīšanās aktivitātēs, kas liek tev justies jaunam, piemēram, mācoties jaunu valodu vai klausoties mūsdienu mūziku, var pozitīvi ietekmēt tavu kognīciju.

Turklāt divvalodība ir saistīta ar efektīvākām smadzenēm.

Pētījumi liecina, ka cilvēki, kuri runā divās valodās, ir ar centralizētākām neironu savienojumiem, kas ļauj efektīvāk apstrādāt informāciju.

Jaunas valodas apguve nav tikai prāta vingrinājums, bet var palīdzēt saglabāt kognitīvo veselību ilgtermiņā.


Kognitīvā novecošanās pazīmju identificēšana





Smadzeņu novecošana var izpausties dažādos veidos. Somijas pētījums ir pierādījis, ka cinisms var būt kaitīgs smadzeņu veselībai, jo tas ir saistīts ar lielāku kognitīvo pasliktināšanos.

Negaidītais stress, kas saistīts ar cinisku skatījumu uz pasauli, var ietekmēt kognitīvās funkcijas un apgrūtināt skaidru domāšanu.

Grūtības koncentrēties un nepārtraukta novēršanās ir arī pazīmes par kognitīvo novecošanu.

Kalifornijas Dienvidu universitātes pētnieku komanda atklāja, ka viegla novēršanās var parādīties smadzenēs jau no 30 gadu vecuma, un tas ir agrs signāls par iespējamām slimībām, piemēram, Alcheimera slimību.

Ja tu piedzīvo koncentrēšanās problēmas, ieteicams veikt smadzeņu treniņa vingrinājumus, lai uzlabotu savas prasmes.

Ceļvedis Alzheimer slimības novēršanai




Atpūtas un Meditācijas Nozīme



Laika miegainība dienā var liecināt par to, ka smadzenes nesaņem atbilstošu atpūtu. Mayo klīnikas pētījums liecina, ka atjaunojoša miega trūkums var izraisīt fiziskas izmaiņas smadzenēs, kas saistītas ar novecošanos.

Pārliecināties, ka katru nakti guļat no septiņām līdz astoņām kvalitatīvām stundām, ir būtiski smadzeņu veselībai.

Turklāt prakses, piemēram, meditācija, var palīdzēt saglabāt smadzeņu pelēko vielu, kas ir būtiska labai atmiņai.

Meditācija ir pierādījusi, ka tā stimulē jaunu neironu savienojumu veidošanos, kas var palīdzēt saglabāt veselīgas un veiklas smadzenes.

Meditācijas tehnikas ar jogu

Uzzināt patieso smadzeņu vecumu ir svarīgs solis ceļā uz mentālo labklājību. Veselīgu ieradumu ievērošana, aktīvs dzīvesveids un rūpes par miega kvalitāti ir atslēgas, lai veicinātu veselīgu smadzeņu novecošanu.



Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu






Auns Dvīņi Jaunava Lauva Mežāzis Skorpions Strēlnieks Svari Ūdensvīrs Vērsis Vēzis Zivis

ALEGSA AI

AI palīgs atbild uz jums dažu sekunžu laikā

Mākslīgā intelekta asistents tika apmācīts ar informāciju par sapņu interpretāciju, zodiaku, personībām un savietojamību, zvaigžņu ietekmi un attiecībām kopumā.


Es esmu Alegsa

Jau vairāk nekā 20 gadus profesionāli rakstu horoskopus un pašpalīdzības rakstus.

Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu


Saņemiet katru nedēļu savā e -pastā Horoskops un mūsu jaunie raksti par mīlestību, ģimeni, darbu, sapņiem un citām ziņām. Mēs nesūtām surogātpastu.

Astrālā un numeroloģiskā analīze

Saistītās birkas

Veselība

Meklējiet par savu zodiaku, saderībām, sapņiem