Laipni lūgti ALEGSA horoskopā

Veselīgas un garšīgas dzērienu alternatīvas ūdenim vasarai

5 veselīgas atsvaidzinošas dziras bez ūdens: Ideālas karstām dienām, šīs dziras rūpējas par tavu ķermeni, neupurējot garšu. Atklāj tās un izbaudi!...

Autors: Patricia Alegsa

26-11-2024 11:35

Atspirdzinoši dzērieni veselīgai vielmaiņai
Ūdens ar gurķu un piparmētru uzlējumu
Dārzeņu sulas: barības vielu avots
Matcha tēja un kafija: enerģijas palielināšanas iespējas
Hidratācijas un glikēmiskā indeksa nozīme

Sekojiet man Pinterest!

Atspirdzinoši dzērieni veselīgai vielmaiņai

Diezgan karstos laikos daudzi cilvēki meklē dzērienus, kas ne tikai atsvaidzina, bet arī sniedz papildu ieguvumus viņu veselībai.

Lai gan ūdens ir būtisks hidratācijai, pastāv arī citas iespējas, kas piedāvā garšīgus aromātus, neupurējot metabolisma labklājību.

Šie alternatīvi dzērieni, ko atbalsta pētījumi, ir ideāli tiem, kas vēlas saglabāt līdzsvarotu dzīvesveidu.

Ūdens ar gurķu un piparmētru uzlējumu

Viena no atsvaidzinošākajām un zemu kaloriju izvēlēm ir ūdens ar gurķa un piparmētru uzlējumu.

Apvienojot gāzēto ūdeni, citronu, svaigu piparmētru un gurķa šķēles, tiek iegūta mitrinoša dzēriens, kas ir bagāts ar antioksidantiem.

Šie sastāvdaļas ne tikai palīdz cīnīties pret oksidatīvo stresu, bet arī veicina gremošanu, sekmējot efektīvāku metabolismu.

Patiesībā pētījumi ir pierādījuši, ka gurķa bioaktīvie savienojumi var pozitīvi ietekmēt metabolisma veselību.

Dārzeņu sulas: barības vielu avots

Dārzeņu sulu ir zināms, ka tās spēj nodrošināt vitamīnus, minerālvielas un būtiskos antioksidantus.

Ingrediendi kā spināti, selerija un ingvers ir bagāti ar šķiedrvielām un savienojumiem, kas labvēlīgi ietekmē gremošanas veselību.

Analīze ir norādījusi, ka šīs sulas var uzlabot vielmaiņas procesus, veicinot līdzsvarotu zarnu mikrobiomu.

Lai maksimāli izmantotu to priekšrocības, ieteicams izvēlēties mājās gatavotas receptes bez pievienotā cukura, vienmēr izmantojot svaigus un dabīgus ingredientus.

Matcha tēja un kafija: enerģijas palielināšanas iespējas

Mačā tēja un kafija ir dzērieni, kas tiek plaši patērēti to enerģizējošo īpašību dēļ.

Mačā tēja, pulverveida zaļās tējas šķirne, ir slavena ar augstu antioksidantu koncentrāciju, piemēram, katehīniem, kas var palielināt tauku oksidāciju.

Turklāt mačā nodrošina stabilāku enerģizējošu efektu, pateicoties L-teanīnam, aminoskābei, kas uzlabo garīgo fokusu, neradot nervozitāti.

Savukārt kafija, patērēta mēreni, ir pierādījusi, ka palielina enerģijas patēriņu un uzlabo tauku oksidāciju.

Lai optimizētu to ietekmi, ideāli ir patērēt tos bez cukura un ar zemu ogļhidrātu saturu pieniem, piemēram, mandeļu vai kokosriekstu pienu.

Cik daudz kafijas es varu dzert dienā?

Hidratācijas un glikēmiskā indeksa nozīme

Hidratācija ir izšķiroša efektīvai metabolismam, jo ūdens piedalās svarīgās procesās, piemēram, termogēnēzē un kaloriju dedzināšanā.

Pētījums atklāja, ka dzerot pusi litra ūdens, var uz laiku palielināt metabolismu par 30%. Turklāt dzērienu glikēmiskais indekss (GI) spēlē svarīgu lomu glikozes līmeņa kontrolē asinīs.

Izvēloties dzērienus ar zemu GI, piemēram, zaļo tēju vai kafiju bez cukura, var palīdzēt izvairīties no insulīna uzplūdiem un uzturēt stabilāku metabolismu.

Uzturot kontrolētus glikozes līmeņus, tas ir tieši saistīts ar augstāku jutību pret insulīnu un labāku enerģijas metabolismu.

Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu

Auns Dvīņi Jaunava Lauva Mežāzis Skorpions Strēlnieks Svari Ūdensvīrs Vērsis Vēzis Zivis

Alkohols stresē sirdi: piesardzības pasākumi, kas jāievēro
Nelielas šīs vielas devas palielina stresa proteīnu sirdī, saskaņā ar Amerikas Sirds asociācijas pētījumiem. Atklāj vairāk!
Atklāj, ka komatozējošie pacienti ir apzināti
Pētījums atklāj, ka cilvēki komā saglabā apziņu, pat ja nereaģē. Pētnieki no vairākām valstīm analizē, kā tas varētu pārveidot viņu medicīnisko aprūpi.
9 Ekspertu Atslēgas Dziļam un Atjaunojošam Miegam
Atklājiet 9 ekspertu atslēgas miega bez pārtraukumiem. Mazas izmaiņas jūsu ieradumos var pārvērst jūsu atpūtu par atjaunojošu pieredzi.
Proteīni un ģenētiskie faktori, kas ietekmē smadzeņu veselību
Uzziniet, kā olbaltumvielas ietekmē smadzeņu komunikāciju, izraisot neironu nāvi. Iepazīstieties ar ģenētiskajiem un dzīvesveida faktoriem, kas palielina risku.
Patērēt melleņu augļus, lai palielinātu kolagēnu un samazinātu grumbas
Atklāj augli, kas palielina kolagēnu un samazina grumbas. Uzlabo savu ādu un saglabā jaunību ar šo būtisko superēdienu. Nepalaid to garām!

ALEGSA AI

Es esmu Alegsa

Jau vairāk nekā 20 gadus profesionāli rakstu horoskopus un pašpalīdzības rakstus.

Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu

Saņemiet katru nedēļu savā e -pastā Horoskops un mūsu jaunie raksti par mīlestību, ģimeni, darbu, sapņiem un citām ziņām. Mēs nesūtām surogātpastu.

Astrālā un numeroloģiskā analīze

Atklājiet savu nākotni, slepenās personības iezīmes un kā uzlabot mīlestību, biznesu un dzīvi kopumā

Online sapņu tulkošanas programma: ar mākslīgo intelektu Vai vēlies uzzināt, ko nozīmē kāds sapnis, ko esi sapņojis? Atklāj saprast savus sapņus ar mūsu uzlaboto sapņu interpretatoru tiešsaistē, izmantojot mākslīgo intelektu, kas atbild tev sekunžu laikā.

Saki ardievas liekajiem kilogramiem menopauzes laikā ar 6 veselīgiem ieradumiem!
Menopauze un liekie kilogrami, uz redzēšanos! Atklājiet 6 ieradumus, kā to novērst. Hormonas, muskuļi un dīvāns ietekmē, kā būtu, ja mēs viņiem iemācītu mācību?
Olīves glābšanā! Zaļās vs melnās, kuras ir labākas?
Olīvas: Vidusjūras superēdiens. Zaļās vai melnās? Abas rūpējas par tavu sirdi, stiprina tavu imūnsistēmu un cīnās pret iekaisumu.
Uz redzēšanos, traucēkļi! Kā labāk koncentrēties sociālo mediju laikmetā
Kāpēc koncentrācija mums izkūp digitālajā laikmetā? Paziņojumi mūs novērš! The Independent to analizē un piedāvā padomus, kā uzlabot mūsu fokusēšanos.
Ne pārbaudi savu mobilphone, kad pamodies, iesaka eksperti
Un neirozinātnieks brīdina: pārbaudīt telefonu pamostoties kaitē smadzenēm! Vai tu uzdrošināsies pārtraukt šo ieradumu? ??
Satraucošs: pētījums saista elektronisko ierīču izmantošanu ar jauniešu pašnāvību
Pētījumi ir atklājuši, ka šādu ierīču nodrošināšana bērniem agrīnā vecumā var būt saistīta ar palielinātu noteiktu nopietnu garīgu veselības problēmu izplatību.
Ikdienas ieradums, kas var pievienot 10 gadus tavai dzīvei pēc 40
Atklājiet ikdienas ieradumu, kas var pievienot 10 gadus jūsu dzīvei: vingrošana! Aktīvi cilvēki, kas ir vecāki par 40 gadiem, saskaņā ar pētījumu, bauda labāku veselību.
Pavadīt daudz laika vannas istabā var būt bīstami!
Uzmanību ar tronīti! Ārsti brīdina: pavadot daudz laika tualetē, var kaitēt tavai veselībai. Vai tu zināji, ka pastāv slēpti riski?

Ko nozīmē sapņot par vainagiem?
Atklājiet simbolismu, kas slēpjas aiz sapņiem par vainagiem - vai esat potenciāls līderis vai meklējat atzinību? Uzziniet, ko nozīmē sapņot par vainagiem, šajā pilnā rakstā.
Muļķības, ko katra zodiaka zīme dara, kad ir iemīlējusies
Ko muļķīgu dara katra zodiaka zīme, kad ir iemīlējusies? Šeit ir kopsavilkums par katru zīmi.
Ko nozīmē sapņot par āboliem?
Vai esat kādreiz aizdomājušies, ko nozīmē sapņot par āboliem? Atklājiet mūsu rakstā šo majestātisko dzīvnieku simboliku un to interpretāciju sapņos.
Sāpju diena: Sāpju zāļu pārmērīgas lietošanas riski un drošas alternatīvas
Sāpes diena: Sāpju medikamentu ļaunprātīgas izmantošanas ietekme. Eksperti brīdina par augstām devām un piedāvā drošas alternatīvas, lai līdzsvarotu nepieciešamību un piesardzību.
Millie Bobby Brown tiek kritizēta par savu novecojušo izskatu: viņas eleganta atbilde
Millie Bobby Brown, 20 gadu vecumā, saskaras ar kritiku par savu 'vecāko' izskatu. Uzzini, kā viņa ir tikuši galā ar spriedumiem, augot sabiedrības uzmanības centrā.
Kā uzzināt, vai jūsu attiecības ir veselīgas atkarībā no jūsu zodiaka zīmes
Uzziniet, kā noteikt veselīgas attiecības atbilstoši savai zodiaka zīmei. Uzziniet vairāk šeit.