Medu sāls, kas uzlabo jūsu veselību
Atklājiet šo būtisko Vidusjūras virtuves garšvielu, kas ir bagāta ar labvēlīgiem savienojumiem. Vieglā veidā iekļaujiet to savā ikdienas uzturā un uzlabojiet savu veselību!...Autors: Patricia Alegsa
13-08-2024 19:37
- Oregano: Vidusjūras Dārgums
- Veselības ieguvumi
- Pretiekaisuma un Antioksidanta īpašības
- Oregano iekļaušana ikdienas diētā
Oregano: Vidusjūras Dārgums
Oregano ir aromātiska zāle, kas vēstures gaitā ir novērtēta gan virtuvē, gan tradicionālajā medicīnā.
Zinātniski pazīstams kā Origanum vulgare, šis būtiskais Vidusjūras virtuves sastāvdaļa ir īpaši populārs itāļu un grieķu receptēs.
Tā raksturīgā garša un konservējošās īpašības padara to par pamatelementu, lai uzlabotu tādus ēdienus kā picas un mērces, sniedzot unikālu pieskārienu, kas uzlabo kulinārijas pieredzi.
Un, runājot par Vidusjūru, es iesaku izlasīt šo rakstu:
Vidusjūras diēta: kā zaudēt svaru, izmantojot šo diētu
Más allá de su uso en la cocina, el orégano es conocido por sus potentes beneficios para la salud.
Un, runājot par Vidusjūru, es iesaku izlasīt šo rakstu:
Vidusjūras diēta: kā zaudēt svaru, izmantojot šo diētu
Veselības ieguvumi
Más allá de su uso en la cocina, el orégano es conocido por sus potentes beneficios para la salud.
Bagāts ar antioksidantu un antimikrobiālajiem savienojumiem, šī zāle var būt noderīga dažādu slimību ārstēšanā un imūnsistēmas stiprināšanā.
Saskaņā ar Amerikas Savienoto Valstu Nacionālās medicīnas bibliotēkas pētījumu, orégano satur bioaktīvas īpašības, kas ietver antioksidantu, antimikrobiālu un pretiekaisuma efektus.
Šie ieguvumi galvenokārt ir saistīti ar diviem savienojumiem, kas atrodami augā: karvakrolu un timolu.
Īpaši karvakrols ir pierādījis, ka tas ir efektīvs pret izplatītākajiem pārtikas patogēniem, piemēram, Escherichia coli un Salmonella, kas izceļ tā potenciālu atbalstīt gremošanas veselību un cīnīties pret bakteriālām infekcijām.
El orégano arī satur flavonoīdus un fenola skābes, kuriem ir antioksidanta iedarbība un kas ir izdevīgi, lai samazinātu iekaisumu organismā.
Īpaši karvakrols ir pierādījis, ka tas ir efektīvs pret izplatītākajiem pārtikas patogēniem, piemēram, Escherichia coli un Salmonella, kas izceļ tā potenciālu atbalstīt gremošanas veselību un cīnīties pret bakteriālām infekcijām.
Pretiekaisuma un Antioksidanta īpašības
El orégano arī satur flavonoīdus un fenola skābes, kuriem ir antioksidanta iedarbība un kas ir izdevīgi, lai samazinātu iekaisumu organismā.
Šī iedarbība var būt īpaši svarīga patoloģiskos apstākļos, kas saistīti ar iekaisumu, piemēram, artrītu un aterosklerozi.
Saskaņā ar ekspertiem, pareiza iekaisuma reakcijas regulācija ir izšķiroša, lai novērstu mediatoru pārmērīgu ražošanu, kas var izraisīt slimības.
Turklāt orégano veicina ādas un saistaudu veselību, atbalstot kolagēna ražošanu, kas ir būtiska olbaltumviela, lai uzturētu ķermeņa elastību un struktūru.
Turklāt orégano veicina ādas un saistaudu veselību, atbalstot kolagēna ražošanu, kas ir būtiska olbaltumviela, lai uzturētu ķermeņa elastību un struktūru.
Kaut arī orégano esošā C vitamīna daudzums var šķist neliels, katrs miligrams ir svarīgs kolagēna sintēzes stimulēšanai un kolagēnu ražojošo šūnu aizsardzībai pret oksidatīvo bojājumu.
Atklāj pārtiku, kas nodrošina lielu kolagēna daudzumu tavā ķermenī
Inkorporēt oregano ikdienas uzturā ir vienkāršs veids, kā pievienot garšu un uzturvielu ieguvumus ēdieniem. To var izmantot svaigu vai žāvētu pastas, pica un mērču receptēs, vai kā garšvielu gaļai, zivīm un ceptiem dārzeņiem.
Atklāj pārtiku, kas nodrošina lielu kolagēna daudzumu tavā ķermenī
Oregano iekļaušana ikdienas diētā
Inkorporēt oregano ikdienas uzturā ir vienkāršs veids, kā pievienot garšu un uzturvielu ieguvumus ēdieniem. To var izmantot svaigu vai žāvētu pastas, pica un mērču receptēs, vai kā garšvielu gaļai, zivīm un ceptiem dārzeņiem.
Turklāt oregano var būt lielisks sastāvdaļa mērču un marināžu pagatavošanai. Tiem, kas vēlas izmantot tā medicīniskās īpašības, oregano var arī lietot infūzijās vai tējos, tomēr ieteicams konsultēties ar veselības profesionāli pirms to darīt.
Ir svarīgi atcerēties, ka, kā jebkuram ēdienam vai garšvielai, oregano jālieto ar mēru.
Ir svarīgi atcerēties, ka, kā jebkuram ēdienam vai garšvielai, oregano jālieto ar mēru.
Ja plānojat lietot tā ēterisko eļļu, ir būtiski to darīt profesionāļa uzraudzībā un ņemt vērā iespējamās alerģijas.
Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu
Auns Dvīņi Jaunava Lauva Mežāzis Skorpions Strēlnieks Svari Ūdensvīrs Vērsis Vēzis Zivis
-
Kā dabiski palielināt serotonīnu un justies labāk
Atklāj, kā dabiski palielināt laimes hormonu. Uzturs un smiekli ir atslēga serotonīna paaugstināšanai un tava labklājības uzlabošanai. -
6 Pārsteidzoši Triki, Lai Apgūtu Trauksmi un Atgūtu Kontroli
Apgūsti trauksmi ar 6 padomiem: no fiziskajām aktivitātēm un uztura līdz tehnoloģijām. Zinātne sniedz efektīvus rīkus, lai to nomierinātu. -
Plastiskās ķirurģijas bīstamais ceļš: novecot ar cieņu
Kāpēc jaunības apsēstība var pārvērst zināmu seju kā Zac Efron piemēru sliktai plastiskai ķirurģijai. Iemācies noveco ar cieņu. Nepalaid garām! -
Okinavas diēta, atslēga uz garu un veselīgu dzīvi
Atklājiet Okinavas diētu, kas pazīstama kā ilgdzīvošanas recepte. Ar zemu kaloriju un antioksidantu bagātiem pārtikas produktiem tā veicina ilgu un veselīgu dzīvi. -
Aizsargi savus bērnus no neveselīgas pārtikas: viegla vadlīnija
Bērniem veltītā visurienes reklāma ir biedējoša, īpaši tās ietekme uz bērnu veselību. Ir laiks pievērst uzmanību.
Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu
Saņemiet katru nedēļu savā e -pastā Horoskops un mūsu jaunie raksti par mīlestību, ģimeni, darbu, sapņiem un citām ziņām. Mēs nesūtām surogātpastu.
Astrālā un numeroloģiskā analīze
-
Atklājiet savu nākotni, slepenās personības iezīmes un kā uzlabot mīlestību, biznesu un dzīvi kopumā
-
Online sapņu tulkošanas programma: ar mākslīgo intelektu
Vai vēlies uzzināt, ko nozīmē kāds sapnis, ko esi sapņojis? Atklāj saprast savus sapņus ar mūsu uzlaboto sapņu interpretatoru tiešsaistē, izmantojot mākslīgo intelektu, kas atbild tev sekunžu laikā.
-
Atklāj jaunu vēža gadījumu pieaugumu jauniešiem: Kāpēc?
Pētījums atklāj, ka jauniešu diagnozes no 2000. līdz 2019. gadam ir pieaugušas. Tiek identificēti visbiežāk sastopamie gadījumi un izpētītas šī pieauguma cēloņi. -
Es risināju savu miega problēmu 3 mēnešos: es tev pastāstīšu kā
Šis ir mans pieredzes stāsts par to, kā es spēju atrisināt savas miega problēmas. Es cietu no tām četrus garus gadus, bet es atrisināju tās trīs mēnešu laikā un es tev paskaidrošu, kā es to izdarīju. -
10 neticami ieguvumi, atmetot alkoholu
Atklājiet 10 neticamus ieguvumus, atmetot alkoholu: uzlabojiet savu fizisko, mentālo un sociālo veselību. Uzdrīkstieties pārveidot savu dzīvi šodien! -
Uzlabojiet savu veselību: Miega nozīme, lai izvairītos no trauksmes un slimībām
Miega trūkums var izraisīt trauksmi, depresiju un sirds problēmas. Eksperti iesaka prioritizēt atpūtas kvalitāti un daudzumu labākas veselības labad. -
9 Ekspertu Atslēgas Dziļam un Atjaunojošam Miegam
Atklājiet 9 ekspertu atslēgas miega bez pārtraukumiem. Mazas izmaiņas jūsu ieradumos var pārvērst jūsu atpūtu par atjaunojošu pieredzi. -
Quinoa, grauds, kas ir superēdiens tavai veselībai
Atklāj graudaugu ar izciliem uztura profiliem un daudzveidīgiem labumiem tavai veselībai. Iekļauj enerģiju un labklājību savā uzturā! -
Vai tev trūkst olbaltumvielu? Atklājiet pazīmes un satraucošas sekas
Uzzini, kā olbaltumvielu trūkums ietekmē tavu veselību: trausli mati, muskuļu zudums un miegainība. Iemācies sadalīt savu ikdienas uzņemšanu, lai justos labāk. -
Ko nozīmē sapņot par gaisa baloniem?
Atklājiet aizraujošo gaisa balonu sapņu pasauli. Uzziniet, ko tie nozīmē un kā tie var ietekmēt jūsu dzīvi - esiet drosmīgi un atklājiet vairāk! -
Uzziniet, kā katra Zodiaka zīme izrāda mīlestību bez vārdiem
Uzziniet, kā katra zodiaka zīme izrāda savu mīlestību unikālā veidā, pat ja ne vienmēr to izsaka vārdos. -
Ko nozīmē sapņot par atvadām?
Uzziniet, kāda nozīme ir jūsu atvadu sapņiem - vai tie ir emocionālu vai reālu dzīves pārmaiņu vēstnesis? Atrodiet atbildes mūsu rakstā. -
Genghis Khana asiņainās bēres: atbrīvots noslēpums un vardarbība
Atklāj Genghis Khan asiņaino bēru: apbedīšana, kas pilna ekscentriskumu un simtiem slepkavību, lai saglabātu tās noslēpumu. Briesmīgs un noslēpumains notikums! -
Sociālās medijas, slēptie draudi bērniem un kā tos pasargāt
Atklājiet, kā sociālie tīkli ietekmē bērnus un pusaudžus: ekspluatācija, sekstorsija un kibermobings apdraud viņu garīgo un fizisko veselību. -
Ko nozīmē sapņot par kaķiem?
Atklājiet, ko nozīmē sapņot par kaķiem, sākot no šo kaķu kā intuīcijas, viltības un noslēpumainības simbolu interpretācijas līdz dažādām situācijām, kas var parādīties jūsu sapņos. Nepalaidiet garām šo aizraujošo rakstu!