Medu sāls, kas uzlabo jūsu veselību
Atklājiet šo būtisko Vidusjūras virtuves garšvielu, kas ir bagāta ar labvēlīgiem savienojumiem. Vieglā veidā iekļaujiet to savā ikdienas uzturā un uzlabojiet savu veselību!...Autors: Patricia Alegsa
13-08-2024 19:37
- Oregano: Vidusjūras Dārgums
- Veselības ieguvumi
- Pretiekaisuma un Antioksidanta īpašības
- Oregano iekļaušana ikdienas diētā
Oregano: Vidusjūras Dārgums
Oregano ir aromātiska zāle, kas vēstures gaitā ir novērtēta gan virtuvē, gan tradicionālajā medicīnā.
Zinātniski pazīstams kā Origanum vulgare, šis būtiskais Vidusjūras virtuves sastāvdaļa ir īpaši populārs itāļu un grieķu receptēs.
Tā raksturīgā garša un konservējošās īpašības padara to par pamatelementu, lai uzlabotu tādus ēdienus kā picas un mērces, sniedzot unikālu pieskārienu, kas uzlabo kulinārijas pieredzi.
Un, runājot par Vidusjūru, es iesaku izlasīt šo rakstu:
Vidusjūras diēta: kā zaudēt svaru, izmantojot šo diētu
Más allá de su uso en la cocina, el orégano es conocido por sus potentes beneficios para la salud.
Un, runājot par Vidusjūru, es iesaku izlasīt šo rakstu:
Vidusjūras diēta: kā zaudēt svaru, izmantojot šo diētu
Veselības ieguvumi
Más allá de su uso en la cocina, el orégano es conocido por sus potentes beneficios para la salud.
Bagāts ar antioksidantu un antimikrobiālajiem savienojumiem, šī zāle var būt noderīga dažādu slimību ārstēšanā un imūnsistēmas stiprināšanā.
Saskaņā ar Amerikas Savienoto Valstu Nacionālās medicīnas bibliotēkas pētījumu, orégano satur bioaktīvas īpašības, kas ietver antioksidantu, antimikrobiālu un pretiekaisuma efektus.
Šie ieguvumi galvenokārt ir saistīti ar diviem savienojumiem, kas atrodami augā: karvakrolu un timolu.
Īpaši karvakrols ir pierādījis, ka tas ir efektīvs pret izplatītākajiem pārtikas patogēniem, piemēram, Escherichia coli un Salmonella, kas izceļ tā potenciālu atbalstīt gremošanas veselību un cīnīties pret bakteriālām infekcijām.
El orégano arī satur flavonoīdus un fenola skābes, kuriem ir antioksidanta iedarbība un kas ir izdevīgi, lai samazinātu iekaisumu organismā.
Īpaši karvakrols ir pierādījis, ka tas ir efektīvs pret izplatītākajiem pārtikas patogēniem, piemēram, Escherichia coli un Salmonella, kas izceļ tā potenciālu atbalstīt gremošanas veselību un cīnīties pret bakteriālām infekcijām.
Pretiekaisuma un Antioksidanta īpašības
El orégano arī satur flavonoīdus un fenola skābes, kuriem ir antioksidanta iedarbība un kas ir izdevīgi, lai samazinātu iekaisumu organismā.
Šī iedarbība var būt īpaši svarīga patoloģiskos apstākļos, kas saistīti ar iekaisumu, piemēram, artrītu un aterosklerozi.
Saskaņā ar ekspertiem, pareiza iekaisuma reakcijas regulācija ir izšķiroša, lai novērstu mediatoru pārmērīgu ražošanu, kas var izraisīt slimības.
Turklāt orégano veicina ādas un saistaudu veselību, atbalstot kolagēna ražošanu, kas ir būtiska olbaltumviela, lai uzturētu ķermeņa elastību un struktūru.
Turklāt orégano veicina ādas un saistaudu veselību, atbalstot kolagēna ražošanu, kas ir būtiska olbaltumviela, lai uzturētu ķermeņa elastību un struktūru.
Kaut arī orégano esošā C vitamīna daudzums var šķist neliels, katrs miligrams ir svarīgs kolagēna sintēzes stimulēšanai un kolagēnu ražojošo šūnu aizsardzībai pret oksidatīvo bojājumu.
Atklāj pārtiku, kas nodrošina lielu kolagēna daudzumu tavā ķermenī
Inkorporēt oregano ikdienas uzturā ir vienkāršs veids, kā pievienot garšu un uzturvielu ieguvumus ēdieniem. To var izmantot svaigu vai žāvētu pastas, pica un mērču receptēs, vai kā garšvielu gaļai, zivīm un ceptiem dārzeņiem.
Atklāj pārtiku, kas nodrošina lielu kolagēna daudzumu tavā ķermenī
Oregano iekļaušana ikdienas diētā
Inkorporēt oregano ikdienas uzturā ir vienkāršs veids, kā pievienot garšu un uzturvielu ieguvumus ēdieniem. To var izmantot svaigu vai žāvētu pastas, pica un mērču receptēs, vai kā garšvielu gaļai, zivīm un ceptiem dārzeņiem.
Turklāt oregano var būt lielisks sastāvdaļa mērču un marināžu pagatavošanai. Tiem, kas vēlas izmantot tā medicīniskās īpašības, oregano var arī lietot infūzijās vai tējos, tomēr ieteicams konsultēties ar veselības profesionāli pirms to darīt.
Ir svarīgi atcerēties, ka, kā jebkuram ēdienam vai garšvielai, oregano jālieto ar mēru.
Ir svarīgi atcerēties, ka, kā jebkuram ēdienam vai garšvielai, oregano jālieto ar mēru.
Ja plānojat lietot tā ēterisko eļļu, ir būtiski to darīt profesionāļa uzraudzībā un ņemt vērā iespējamās alerģijas.
Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu
Auns Dvīņi Jaunava Lauva Mežāzis Skorpions Strēlnieks Svari Ūdensvīrs Vērsis Vēzis Zivis
-
Balta valoda? Atklāj tās cēloņus un kā to viegli novērst
Vai tev ir balta mēle? Atklāj tās cēloņus, ieradumus, lai to novērstu, un kā to ārstēt. Atgūsti savu smaidu tikai divu nedēļu laikā! -
Ārvalstu akcenta sindroms, kas to izraisa un kā tas ietekmē runu
Atklājiet noslēpumaino svešvalodas akcentu sindromu: reta traucējuma, kas atklāj intriģējošo savienojumu starp smadzenēm un valodu. -
10 galvenie pārtikas produkti kolagēna zuduma novēršanai
Atklājiet 10 pārtikas produktus, kas aptur kolagēna zudumu, būtisku olbaltumvielu stiprai ādai un spēcīgiem kauliem. Nostipriniet savu ķermeni no iekšpuses uz āru! -
Leonardo Da Vinci diēta, vai viņa ģēnija noslēpumi?
Atklāj Leonardo Da Vinči veselīgu diētu: ko ēda ģēnijs un kā viņa ēšanas ieradumi veicināja viņa radošumu un ilgmūžību. -
Atklāj sievietes garīgo menopauzi
Mentalā migla, bezmiegs un garastāvokļa maiņas, ko sievietes piedzīvo menopauzes laikā, ir reālas, jaunākajās zinātniskajās pētījumos. Es stāstu par to šajā rakstā.
Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu
Saņemiet katru nedēļu savā e -pastā Horoskops un mūsu jaunie raksti par mīlestību, ģimeni, darbu, sapņiem un citām ziņām. Mēs nesūtām surogātpastu.
Astrālā un numeroloģiskā analīze
-
Atklājiet savu nākotni, slepenās personības iezīmes un kā uzlabot mīlestību, biznesu un dzīvi kopumā
-
Online sapņu tulkošanas programma: ar mākslīgo intelektu
Vai vēlies uzzināt, ko nozīmē kāds sapnis, ko esi sapņojis? Atklāj saprast savus sapņus ar mūsu uzlaboto sapņu interpretatoru tiešsaistē, izmantojot mākslīgo intelektu, kas atbild tev sekunžu laikā.
-
Kā dabiski palielināt serotonīnu un justies labāk
Atklāj, kā dabiski palielināt laimes hormonu. Uzturs un smiekli ir atslēga serotonīna paaugstināšanai un tava labklājības uzlabošanai. -
Diētas ar magniju: cik daudz tev jāsasniedz dienā?
Atklājiet magnija ieguvumus veselībai: tas regulē muskuļu un nervu funkcijas, cukura līmeni asinīs un asinsspiedienu. Iepazīstieties ar tā ideālo ikdienas devu! -
Tatuažas var izraisīt vēzi: viens no limfomas veidiem
Atklājums, ka tetovējumi var palielināt limfomas risku, uzsvēra nepieciešamību pēc vairākām pētījumu šajā jomā un rada svarīgus jautājumus par tetovējumu ilgtermiņa drošību. -
6 pārtikas produkti, kurus nedrīkst sildīt mikroviļņu krāsnī
Atklājiet 6 pārtikas produktus, kurus nekad nedrīkst sildīt mikroviļņu krāsnī, un uzziniet, kā to tīrīt, lai novērstu negadījumus. Ekspertu padomi drošai lietošanai. -
Kāpēc aukstums mūs nomāc? Ietekme uz veselību, garastāvokli un kā to uzlabot
Vai tu zināji, ka aukstums var ietekmēt tavas hormonas un garīgo veselību? Ienāc un uzzini noslēpumus, kā cīnīties pret sezonālo depresiju, saglabāt aktivitāti un izbaudīt šo sezonu. Neļauj aukstumam sasaldēt tavu garastāvokli! -
Influenceri izmanto kokosriekstu eļļu, lai uzlabotu mutes veselību: ko saka eksperti
Vai eļļas skalojums ir efektīvs zobiem? Tiek teikts, ka tas cīnās ar zobu bojāšanos, balina un novērš sliktu elpu, taču eksperti aicina uz vairākām zinātniskām pierādījumiem. -
Mūzika dziedina: dziedāšana atjauno smadzeņu funkcijas pēc insulta
Pēc Helsinku Universitātes pētniekiem, dziedāšana atjauno runas ražošanu pēc insulta: dziedāšanas rehabilitācijas efekts smadzenēs. -
Atklājiet, kāds esat skolēns atbilstoši savai Zodiaka zīmei
Uzziniet, kā jūsu zodiaka zīme ietekmē jūsu mācību stilu, un maksimāli izmantojiet savas akadēmiskās spējas. -
Ko nozīmē sapņot par haizivīm?
Atklājiet savu haizivju sapņu nozīmi. Šis raksts sniegs jums padomus, kā stāties pretī savām bailēm un sasniegt savus mērķus. -
Ko nozīmē sapņot par audumu?
Šajā rakstā uzziniet, ko nozīmē sapņot par audumu. Tas palīdzēs jums saprast, kādus vēstījumus jums sūta jūsu zemapziņa un kā tos izmantot savā ikdienas dzīvē. -
Ko nozīmē sapņot par zemestrīcēm?
Šajā rakstā uzziniet, ko nozīmē sapņi, kuros jūtat grūdienus un seismiskas kustības. Uzziniet, kā tos interpretēt un kā tie var ietekmēt jūsu dzīvi. -
Ko nozīmē sapņot par bērniem?
Uzziniet, ko nozīmē sapņi ar bērniem un kā tie var atspoguļot mūsu emocionālo dzīvi. Ko simbolizē bērni jūsu sapņos? Atrodiet atbildes šajā rakstā. -
4 romantiskākās zodiaka zīmes
Atklājiet mīlošākās un romantiskākās zodiaka zīmes - visa nepieciešamā informācija šeit!